Смена парадигм

Нью Йорк. Метро. На платформу, полную людей спускаются мужчина с сыном. Мальчик не сидит на месте, бегает, толкается, иногда что-то выкрикивает. Заметно, что людям это мешает.

По истечении нескольких минут многие начинают возмущаться, высказывать мнения по отношению к отцу и как он воспитывает сына. Кто-то пытается сделать замечания мальчику, но он как будто не слышит окружающих. Ситуация накаливается.

Один из ожидающих решается подойти к отцу и сделать замечания по поводу поведения его сына. Отец отвечает: "Я вас понимаю мистер. Но я только, что потерял жену, а мой сын мать. Я еще не осознаю данную ситуацию и просто не знаю, что делать." Люди слышат это и выражения сочувствия и сожаления появляются на их лицах. Кто-то подошел обнять его и успокоить, некоторые пытаются заигрывать с мальчиком, достают из сумок игрушки и конфеты.

Все раздражение и злость пропали, каждый пытается помочь отцу с сыном.

Данная ситуация в психологии называется смена парадигм. Нет сомнений, что человек сталкивается с подобными ситациями не раз на протяжении жизни. Замечаем ли мы это? Анализируем? Я в последнее время стараюсь даже "про себя" не оценивать людей или их поведение. Кто-то "летит" на машине, подрезает других."Идиот, куда он несется" - первые мысли, которые возникали у меня раньше. Но кто знает, может его жена или мать в больнице, и он везет ей лекарство? Мы этого никогда не узнаем. Поэтому я стараюсь избавляться от "разделяющего разума" (Ауробиндо), и выносить оценки, что хорошо, а что плохо. Не всегда получается, но я работаю над этим.

Вчера перед сном решил послушать "The 7 Habits of Highly Effective People" (Stephen R. Covey). Одна из лекций посвящена этой теме - смена парадигм (paradigm shift). Очень интересно. Данное явление подразумевает значительное изменение нашего мышления (злость на сочувствие) под влиянием каких-то факторов (смерть женщины).

На пути к знанию

Навеяно беседой с отцом и книгой Кастанеды. 

Страх - первый естественный враг, которого человек должен перебороть на своем пути к знанию. (Дон Хуан)

Мы стремимся избегать любого знания, которое может заставить нас чувствовать себя слабым, никчемным или бесполезным. Мы защищаем себя и наш идеальный образ себя вытеснением и другими защитными механизмами, которые не допускают осознания неприятной истины о себе. (Абрахам Маслоу)

Величайшее открытие Фрейда состоит в том, что причиной большинства психологических заболеваний является страх знания о самом себе — о своих эмоциях, импульсах, памяти, способностях, возможностях, о своей судьбе.

Недавно читал книгу известного психолога и он тоже очень ярко подчеркивал, что человек просто напросто боится менять тот свой мир, который он строил много лет. Те кто все же пытается, вначале для них это очень болезненно и многие отказываются от продолжения и изменений. Награда же ждет тех, кто переборол эту боль и страх и пришел к той черте, где позади осталось все старое и ненужное.

Цитата дня: "Не ищите Царствия Божия ни на небесах, ни на земле райской, оно внутри каждого из нас." (Библия)

Новое в моем рационе - рисовое молоко

Вчера жена в шутку сказала: "Если ты все такое здоровое ешь, то почему в твоем рационе еще нет рисового молока?". Сказано - сделано.

Сегодня по дороге домой заехал в магазин "здоровой" пищи и купил рисового молока. Я купил его даже раньше, чем прочитал действительно ли оно полезно и почему. Вот сейчас сяду за прочтение.

Может у кого-то есть информация, основанная на личном (или профессиональном) опыте?

Учения дона Х��ана - Карлос Кастанеда

Когда-то в далеком 1999 году, перед отъездом в Израиль, я "присел" за прочтение книг, типа Кастанеды, Ницше, Шопенгауэра... Кастанеду так и не дочитал. Вчера "обнаружил" снова эту книгу в библиотеке у родителей. Забрал домой. Постараюсь теперь закончить. Особенно если принять во внимание, что его "учения" о "энергетической модели Вселенной" часто упоминаются на форумах, где я сейчас общаюсь. 

Карлос Кастанеда. Учения дона Хуана.

Отсутствие внешних стимулов освобождает место для стимулов внутренних

Прочитал про Джона Лилли, который придумал специальный бассейн, куда не проникал свет и звук. Температура воды соответствовала температуре тела.

Все это лишало человека тактильных и температурных ощущений. К тому же погруженное тело лишено ощущения собственного веса. Дыхание осуществлялось через специальную маску. Погрузившись, Лилли начинал медитировать, отключал мышление и наблюдал за внутренним состоянием.

Ему требовалось буквально несколько минут, чтобы оказаться вовлеченным в иные миры, всевозможные галлюцинации и путешествия в астральном теле.

Ничего вокруг, пустота, тишина, спокойствие... освобождение... прорыв в мир иной...

Мне это напомнило то, что я читал в книгах о буддизме. Я не помню подробно, но принцип таков. Там человеку говорили: "Представь, что ты в космосе, нет ничего вокруг, нет силы притяжения, нет скоростей, нет времени, нет звезд, ничего."  Нет ничего с чем человек мог бы сравнивать себя, лучше он или хуже, плохо что-то или хорошо и т.д. Когда нечего сравнивать, и оценивать, мозг успокаивается и достигается состояние.

Шри Ауробиндо: "Когда я обладал разделяющим разумом, то сторонился многих вещей; впоследствии я предал его забвению, охотился по всему миру за безобразным и отвратительным, но не мог больше найти их."

Краткое наставление по применению психологии

Только вчера поднимали эту тему с женой. С разрешения автора публикую это в своем блоге. 

Периодически сталкиваюсь с тем, что чтение психологических книг, посещение таких же тренингов, изучение блогов, посвящённых психологии, идёт совсем на не пользу. Ну то есть люди прочитают/услышат что-то – и давай ломать себе жизни. Иногда и других приплетают. Учитывая всё это, я разработал «Краткое наставление по применению психологии». Возможно, коллегам будет любопытно ознакомиться.

Итак, приступим.

 1. Будьте сдержаны. Часто бывает, что человек вычитав, услышав, узнав какую-то психологическую фишку, тут же впадает в экзальтацию и начинает верить, что узнал Настоящую Истину. Последствия могут быть разные, бывает, что и нерадостные (ну например, мужчина прошёл тренинг и решил, что настоящий мужик обязан иметь не меньше трёх любовниц; ну и начал воплощать). 

Соответственно, выход. Если что-то, в словах психолога или в тексте книги вам понравилось, скажите себе: «Любопытно, надо обдумать». И обдумайте. Можно (и даже нужно) обсуждать то, что вам понравилось, с другими людьми. Но именно обсуждать, а не проповедовать. Чужие мнения нужно принимать к сведению, но не более.

При должной тщательности вы, в результате, застрахуете себя от необдуманных шагов и сбережёте себя и близких от болезненных переживаний (представляете, каково было жене того мужчины из примера несколькими абзацами выше). 

2. Будьте мудры. Бывает так, что человек на тренинге слышит (или читает в ЖЖ психолога) что-то, что ему решительно не нравится. Ну он и пишет, дескать, дурак вы, ерунду говорите. А зря – ведь это может быть просто сопротивление. Если это так, то человек упускает шанс где-то в чём-то улучшить свою жизнь.

Значит, выход. Вместо несогласия, задавайте проясняющие вопросы. Может быть психолог действительно сморозил глупость. А может быть, это вы не поняли. Вот и проясняйте – что он имел ввиду, что хотел сказать, что всё это значит.

Делая так, вы погружаетесь в тему, получаете больше информации, лучше понимаете позицию специалиста.

3. Будьте заботливы. В смысле – заботьтесь о себе. Бывает так, что психолог предлагает вам какой-то групповой процесс (или не групповой), который вам не понятен. Или говорит что-то непонятное. При этом надо знать, что есть процессы, в которых вот лично вам участвовать не стоит. Ну, может не пойти. Или может слишком пойти и завести через чур далеко. Например, холотропное дыхание полезно не всем.

Разумеется, выход. Если вам что-то не понятно из того, что говорится, если вам кажется, что предлагаемый процесс какой-то неправильный, скажите об этом психологу. Попросите его объяснить почему и зачем, вам нужно участвовать в этом процессе. Помните, что процесс может быть полезным вам, а страх или непонимание – лишь форма сопротивления. С другой стороны, помните, что вы у себя один (одна), и других не будет. Так что расспрашивайте, проясняйте,  выясняйте. Это нормально и правильно.

Отдельно хочу отметить, что все пункты в полной мере относятся и к данному наставлению.

Источник

Орехи и питание

В моем рационе орехи занимают очень важную роль. Я ем орехи каждый день и в довольно большом количестве. Но как известно, сильно хорошо тоже плохо, то я решил разобраться сколько же орех в день можно кушать? Для этого я пустился в обычное путешествие за новой информацией - страну "Интернет".

Я ем различные орехи, но мои любимые, а следовательно я их ем больше всего, это кешью, макадамия и пекан.

Как и следовало ожидать советы даются разные, но в принципе, проведя небольшую статистику, рекомендуют 40-60 грамм орех в день. Это уже значит, что мне нужно уменьшить количество орех в день. Я ем около 100 грамм.

Почему такая норма? Ведь орехи полезны для организма? Орехи очень богаты на каллории, т.е. у вас есть шанс "поправиться". Но что более важно, в некоторых орехах содержится значительное количество насыщенных жиров (saturated fats). В моей любимой макадамии на 30 грам орех 3 грамм жира, в кешью 2.5 грамма, в бразильском орехе целых 4 грамма. Кроме того, макадамия это самый калорийный орех - на те же 30 грамм более 200 каллорий.

Часть источников: один, два.

Такие мои исследования. Только не забывайте, что об��азования медицинского я не имею и все "знания" черпаю из интернета.

Очередная проверка маятника

Сегодня меня, наверное, пытались "проверить" трансерфинговские маятники.

Мне нужно было срочно перевести деньги с одного своего счета на другой. Представитель банка сказал, что для выполнения данной операции мне нужно пойти в любой филиал банка и в банкомате получить новый пароль, и только с этим паролем можно переводить деньги. Я пришел в банк, всунул карточку и... банкомат ее "съел" и обратно не отдал. А если я не переведу деньги, то у меня вернутся чеки и будут проблемы с моим бухгалтером. Ситуация вырисовывалась не очень радужная.

Пару секунд прокрутив что и как, я счастливо вздохнул и так как время было рабочее, то решил на работу не торопиться и выпить чашечку кофе в ближайшем кафе.

Вернувшись на работу оказалось, что именно сегодня мой филиал банка работает после обеда и я поехал после работы туда. Приехав в филиал выяснилось, что моя кредитная карточка уже недействительна (срок закончился) и в банке меня уже ожидает новая кредитка. Тут же получив новый пароль, через интернет выполнил все нужные операции и... снова выпил кофе.

Просто "понизил" важность проблемной ситуации.

Управляемое воображение или работа с подсознанием

По подсказке блогопеда попал на сайт, где есть запись телевизионной передачи о том, чем я заинтересовался в последнее время - управляемое воображение. Очень интересно, если особенно принять во внимание, что передача израильская, где я и живу.

В передаче выступает парень, который ведет курс "Управляемое воображение или работа с подсознанием", на который мы хотели бы пойти. Надеюсь у меня получится.

Цитата дня: "Они доказали мне доводами разума, что Бог не существует, и я поверил им. Впоследствии я увидел Бога, ибо он пришел и обнял меня. И теперь, чему же я должен верить, умозаключениям других или собственному опыту?" (Шри Ауробиндо, 1872-1950)

Из книги "Посланник"

"Помни, мысли творят действительность. Бремя доказательства лежит на сомневающемся."

"...наконец сквозь мой толстый лоб дошло, что я не беспомощная забытая Богом песчинка. Что я способен добиться чего угодно – если только верю, что могу это сделать."

Во всех источниках одно и тоже, немного разными словами. Все просто, нужно только не забывать об этом.

Цитата дня: "Кто с Истиной, тот в Истину войдет, И он блажен. И кто с добром: в том явствует добро, И он блажен. Кто с Небом, с ним сливается в одно, И он блажен." (Дао Дэ Цзин)

29 советов здоровой жизни от Джони Боудена

Прочитал "29 Tips for a Healthy Life".

Совет номер 1 - кушайте орехи регулярно.

Потребление орех снижает риск некоторых болезней сердца. Важно покупать орехи свежими. При покупке убедитесь, что орехи не прогорклые и не протухшие. Хранить орехи нужно в герметичной упаковке. Не покупайте орехи в тех местах, где они целый день лежат на открытом воздухе и подвержены влиянию кислорода.

Совет номер 2 - селен очень важен.

Этот замечательный минерал очень сильный антиоксидант и средство против рака. Поддержание правильного уровня селена понижает вероятность рака и усиливает имунную систему. Три бразильских орешка содержат более 200 микрограмм селена.

Совет номер 3 - размачивайте орехи в чистой воде.

Вы можете размочить немного миндаля в чистой воде. Достаточно положить орехи на ночь. Это сделает их более усваемыми для организма.  Также можно высущить их и немного поджарить в духовке до хрустящего состояния.

Совет номер 4 - не забывайте про клетчатку.

Высокий уровень клетчатки в вашем рационе влияет позитивно на контроль сахара в крови и также может иметь эффект против раковых заболеваний. Растворимые волокна клетчатки есть во фруктах, овсянке, ячмене и бобовых. Нерастворимые в отрубях, хлебе из цельной пщеницы и овощей.

Кстати, правильно ли я перевел? Dietary fibers = пищевые волокна?  Нет, оказалось - клетчатка. Исправил.

Совет номер 5 - дыхание.

Большинство из нас дышит неглубоко, особенно во время стрессов. "Раскройте" свою диафрагму (в районе живота) и затем постепенно набирайте воздух в районе груди. Выдыхайте медленно, весь воздух, начиная с груди и после живот (в обратном порядке). Приучите себя делать такие упражнения для дыхания как минимум несколько раз в день.

Совет номер 6 - любите животных.

Дружба с животными понижает кровяное давление и увеличивает количество важных клеток мозга, ответственных за ощущение хорошего самочувствия. Владельцы собак в среднем живут дольше и менее подвержены сердечным инфарктам.

Совет номер 7 - прогулки перед обедом.

Это улучшает процесс обмена веществ, и все те же клетки мозга, ответственные за ощущение хорошего самочувствия. Было доказано, что всего 9 минут прогулки перед обедом значительно понижает вероятность инфаркта.

Совет номер 8 - вечером ешьте пораньше.

Постарайтесь не ложиться спать с "полным животом". Процесс сжигания жиров происходит во сне гораздо медленнее. Также это может послужить причиной нарушения сна. 

Совет номер 9 - начинайте день с белка.

Потребление белка с утра дает вам энергии в течении дня, улучшает деятельность мозга, и рассеивает утреннею усталость.

Совет номер 10 - мойте овощи и фрукты.

Хорошо мойте овощи и фрукты для уменьшения пестицидов и других химикатов. Согласитесь это дешевый и быстрый путь сделать эти полезные продукты еще полезнее.

Совет номер 11 - добавляйте маслины в салаты.

Черные маслины полны ненасыщенных жиров, полезных для сердца и добавляют неповторимый вкус в любой салат.

Продолжение следует...

P.S. Перевожу впервые. Прошу сильно не сердчать за такой перевод.

Трансерфинг реальности - что это такое?

Сегодня на работе меня спросили, что же это такое "Трансерфинг Реальности"?

Я начал рассказывать, но получилось очень длинно, поэтому видя то, что собеседник "засыпает" - я просто сказал, что это возможность изменить свою жизнь к лучшему, но не просто слова "Меняйте!", а с объяснениями КАК изменить и в какую сторону менять. Так вроде получилось понятнее. А как бы вы объяснили?

К тому же стоит отметить по теме трансерфинга Вадима Зеланда форум, о котором я уже писал, где вкратце описывается содержание каждой главы книги и книгу "Трансерфинг Реальности за 78 дней". Я ее не читал, но как мне сказал Blogoped, эта книга "концентрат всех основных принципов".

И не забудьте, конечно, про аудио книги о трансерфинге. Я кстати, вчера проверил сколько они места занимают. Распакованные архивы больше 5 Гб. Я все записи не слушал, но сколько же это говорить нужно, чтобы наговорить на 5 Гб.

Видео о Трансерфинге Реальности и его влиянии на наши чувства, эмоции, поведение.

Win-win and lose-lose

Сегодня на работе столкнулся с ситуацией lose-lose. Человек просто "тянет" себя в водоворот проблем, и мы тоже по инерции "падаем" туда же. Пытался вежливыми намеками сказать, что есть еще ситуации win-win (предлагаю другую ситуацию и спрашивая, что он об этом думает), но намеков он не понял. Прямо сказать же я не хочу, у взрослого человека это может вызвать чувство, что его учат, что он что-то не так делает.

Мне кажется, что подобные ситуации не создаются исключительно одним человеком, видимо где-то и с нашей стороны была оплошность и человек выработал определенную тактику, и даже если она сейчас не совсем подходит к ситуации, отказывается отойти от нее. Проблема в том, что для перехода в положение где "всем хорошо" нужно желание с двух сторон, и этого пока нет.

Поговорил с начальником. Будем стараться перебраться из lose-lose в win-win. Медленно и аккуратно.

Цитата дня: "Когда я обладал разделяющим разумом, то сторонился многих вещей; впоследствии я предал его забвению, охотился по всему миру за безобразным и отвратительным, но не мог больше найти их." (Шри Ауробиндо)

Осторожно - еда

Осторожно еда. Чего же опасаться? Да нет, оказывается очень важно что мы едим и это всем понятно, но знаем ли мы что значит это полезно, а это не очень, а это вовсе вредно? Мой ребенок после просмотра этого фильма сказал, что не будет пить Кока-Колу. Значит уже не зря я его скачал.

Любой мегаполис, а теперь и небольшие города опутывают сети закусочных, позволяющих, что называется, "перекусить на ходу". При нашем темпе жизни это очень удобно. "Макдоналдс", "Ростикс" и различные "Стардогсы", "Пироги да слойки", "Куры-гриль". Сюда же относятся быстрорастворимые супы, каши, лапша.

Оказывается, человек "подсаживается" на них не только потому, что это "быстро и экономично". Это еще и вкусно. В такой еде много химических ароматизаторов и добавок, т.е. "усилителей вкуса". Привыкаешь к ним быстрее, чем к кокаину. А последствия одинаковы - разрушенное здоровье.

Приятного просмотра и аппетита! Я уже 5 месяцев не ем вне дома, если не приготовил ничего дома, то покупаю овощей и фруктов, йогурт и корнфлекс, и этим питаюсь целый день.

Подробнее о фильме: http://www.1tv.ru/anons/id=26517

P.S. В фильме говорится, что бОльшая часть соевых продуктов (молоко, сыр) производится из генетически модифицированной сои. Что есть, чем питаться?

bowden.txt (4,03 kb)

Песок и камни

Как-то два друга много дней шли в пустыне.

Однажды они поспорили, и один из них сгоряча дал пощёчину другому. Его друг почувствовал боль, но ничего не сказал. Молча он написал на песке: "Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину".

Друзья молча продолжали идти и через много дней нашли оазис, в котором решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул  - друг спас его. Когда он пришёл в себя, то высек на камне: "Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь".

Тот, кто дал пощёчину и который спас жизнь своему другу,  спросил его: "Когда я тебя обидел, ты написал это на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему?" И друг ответил: "Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть надпись. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны высечь это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это..."