Упражнение "Осознание себя"

Я хочу предложить вам легкое упражнение, которое можно выполнять в любом месте и которое поможет вам "осознать себя". 

В любой момент времени мысленно пройти по каждой точке своего тела, от ног до головы, и "поймать" те части тела, где вы вдруг почувствовали даже небольшое напряжение, которое до этого упражнения не осознавали. Почувствовав это напряжение создайте такую ситуацию, где оно пропадает, растворяется и так с каждой точкой напряжения.

Особое внимание обратите на рот, человек у которого челюсть сжата не может чувствовать расслабление, он в чем-то напряжен. Я периодически подлавливаю себя таким образом - например, на работе мне иногда кажется, что разговаривая с начальником я полностью расслаблен и осознан, но вдруг вижу, что мои зубы сжаты и понимаю, что я напряжен. Это напряжение может быть не видно снаружи, но оно мешает вам действовать осознанно.

Выполняя это упражнение десятки раз в день вы начнете осознавать, когда вы напряжены и анализировать эти ситуации, что позволит вам понять почему вы раздражены или нервничаете. Для многих это станет "открытием" насколько часто мы бываем напряжены, сами того не осознавая. А ведь это так сильно влияет на нашу жизнь. 

научиться расслабляться

Последствия личностного изменения человека

Так как мой блог описывает мою жизнь с тех пор, как в моей жизни начались серьезные изменения, то и люди которые приходят сюда, обычно тоже находятся в процессе личностного изменения, саморазвития.

Во время подобного процесса на место старой личности приходит личность новая, которая зачастую имеет мало общего со старой - меняются интересы, предпочтения и многое другое. 

Появление новой личности иногда оказывается неожиданностью для друзей, которые окружали старую личность, и реакция их на вашу новую личность может быть очень разной - от принятия до полного отторжения и прекращения отношений.

Мне бы хотелось спросить сегодня тех, кто прошел такие изменения и узнать какова была реакция их друзей, что осталось, а что изменилось... появились ли новые друзья или вы продолжаете общаться со старыми? 

Социальный миф Советской России

В Советской России был очень сильный миф о том, что к психологу могут, и должны, обращаться только больные люди. Даже сегодня, если предложить человеку 50-60 лет обратиться к психологу - в большинстве случаев, вызовет реакцию: "Я что больной?!" 

Что послужило причиной такому мифу? Я пока могу видеть одну только причину: в России человек не рассматривался, как личность, а должен был жить ради отечества, для Родины, так сказать.

Какие еще причины могут быть?