Дышите и давайте дышать другим

Счастливые отношения можно сравнить с ситуацией, когда вы находитесь под водой с еще одним человеком и у вас на двоих один балон с кислородом. Если дышишь только ты, то партнер задохнется. Если отдать балон партнеру, то остановится твое дыхание. И даже если ты готов дать балон партнеру, но в это время в этом нет необходимости, то он просто не использует его, вопреки твоим ожиданиям.

Счастливые отношения это делить воздух на двоих, и чтобы каждый из партнеров использовал балон с воздухом в моменты, когда это необходимо и ему действительно нужен воздух.

Дышите и давайте дышать другим :) 

счастливые отношения

Кто хочет жить в маленьком домике?

Сегодня в Америке (может и в других странах тоже) очень популярно движение, члены которого за то, чтобы жить в маленьких экологических домиках. Чтобы вместо постоянного нахождения внутри дома, мы больше времени находились наружи, рядом с природой. И нам, людям, будет хорошо, и прекрасно для экологии. 

Я бы переехал, а вы? Laughing 

жить в маленьком домике 

жить в маленьком домике 

жить в маленьком домике

Ассоциативные карты. Дорога и помехи

Вся семья спит, а у меня время рассуждений. Взгляд упал на ассоциативные карты и я достал одну. На ней фотография дерева без листьев, за которым видно голубое небо. Наверное, осень на фотографии. Какие у меня ассоциации? Ясное голубое небо символизирует для меня ясное понимание и представление своего будущего, тогда как дерево это какая-то помеха, которая вроде и не закрывает от меня видение моего будущего, но в тоже время как-будто перекрывает путь к нему. Хрупкое дерево, почти не живое, но ветки еще крепкие и могут сильно поцарапать. Где это “дерево” в моей жизни? Что мне стоит на моем пути и мешает мне прийти к желаемому будущему?

ассоциативные карты

Предназначение - задание первое

В очень интересном ЖЖ нашел квест по поиску предназначения. Я верю, что я уже нашел свое предназначение в жизни и все же мне очень интересно пройти этот квест. Отвечал спонтанно, описывая первый образ, который пришел в голову. Познакомимся поближе? :)

1. Археологи на раскопках места обитания первобытного племени нашли странный камень, который несомненно был в пользовании. Вы - этот камень. Для каких целей вас использовали? 

Что-то забивать. Может колышки (как для палатки) в землю. Люди используют камень, чтобы сохранить свои силы и не пораниться.

2. Вы - часть механизма башенных часов на городской площади. Какая вы деталь, какую функцию выполняете? 

Шестеренка, которая двигает стрелки. Стрелки тяжелые, но работа очень ответственная, так как люди ориентируются и строят свои планы, глядя на часы.

3. Вы - отрез редкой ткани. Из этого отреза будет сшито... что? для чего/кого? Почему ткань редкая?

Сошьют платья для девушек. Ткань редкая, потому что очень нежная и трудоемкая в производстве. Ткань для платьев, одевая которые, девушки бегают, танцуют, радются. Мне сразу вспомнились старые русские фильмы, где девушки бегую по алеям, навстречу своим кавалерам. Там были такие платья - легкие, красивые, в меру открытые.

4. Вы - глиняный горшок. Как вас использует хозяйка, для каких целей?

Посадить в нее свой любимый цветок, который поднимает настроение хозяйке, каждый раз когда она ��мотрит на него. Он стоит у окна, так как цветку нужно очень много солнца для развития.

5. Вы - часть мировой водной системы. Вы океан, море, река, приток, озеро, родник, ручей, болото... ? Опишите себя. 

Я спокойная река, с чистой и прохладной водой. Во мне много рыб, других живностей. Сюда часто приходят дети купаться, они с высокого берега прыгают прямо в реку и это очень весело.

6. Вы - ключ. Какой вы ключ? Для чего вас используют?

Ключ от квартиры, где живет моя семья. 

7. Вы - одно из первых сооружений, которое создавалось человеком (жилье, мост, указатель, памятник, дорога, крепость и пр.) - какое?

Высокая башня, с которой можно видеть почти весь мир. Можно познавать мир, а можно также заранее узнать про опасности.

У вас нет другого выбора?

“Я вынужден это делать“, “у меня нет другой возможности“, “ситуация не позволяет” – вам знакомы эти и подобные им предложения? Если да, то я хочу предложить вам помощь, которая может изменить вашу жизнь в ситуациях, которые породили эти высказывания.

Действительно ли нет другого выбора? Давайте вместе посмотрим на похожие ситуации и после этого глянем и на ваши. Я расскажу вам о двух людях, которые недовольны своей жизнью, так как они вынуждены заниматься в жизни тем, что им не нравится. Так как моя специализация это карьерный коучинг, то эти два клиента пришли ко мне с целью что-то изменить в их ситуациях с работой.

(перейти к статье)

Зачем нам цель в жизни?

“Кто не знает, в какую гавань плыть, для того не бывает попутного ветра.” (Сенека)

Зачем же нам нужна цель в жизни? Понимание своей цели жизни дает человеку гораздо более широкий взгляд на мир. Важно осознавать, что изобилие, успех, ощущение смысла и удовлетворения от жизни – это результаты того, что человек нашел цель своей жизни и приближается к ней.

Почему важно иметь цель в жизни?

Ниже я расскажу о тех преимуществах, которые я определил, исходя из своего личного жизненного опыта. У вас могут быть другие и я буду очень вам благодарен, если вы поделитесь ими со мной и с теми людьми, которые будут читать эту статью.

( читать дальше )

Самая большая ошибка при достижении целей

Какая самая большая твоя цель в жизни? Сохранять свое здоровье на долгие годы? Встретить человека, с которым проведешь всю свою жизнь? Заработать миллион долларов? Сбросить вес? Найти работу своей мечты? Открыть свой бизнес?

А бывало, что ты понял, что пришло время идти к этой цели и ты бросал всю свою энергию и возможности для ее достижения, чтобы только прийти к желаемой цели?

(читать дальше)

Поднять уверенность в себе

Ценить себя, верить в себя, поднять уверенность в себе, быть в согласии с собой - все это не так сложно, как иногда утверждают. Нужно сказать “нет” тому, что не может дать вам того, что вам нужно в жизни. Это умение закрыть старые двери, которые не открывают перед вами то будущее, о котором вы мечтаете, и верить в то, что обязательно откроются новые двери, с новыми возможностями.

Где у вас старые и бесполезные двери, в которые вы входите раз за разом и снова возвращаетесь? Может пришло время их закрыть навсегда? А что вы хотите встретить за теми новыми дверями, которые откроются сразу после этого?

закрыть старые двери

Моменты счастья в нашей специальности

В специальности каждого из нас, независимо свой ли бизнес у нас или мы наемные работники, есть минуты, которые я называю “минуты счастья” - это те самые приятные и радостные минуты, которые мы переживаем, как представитель определенной специальности.

Например, в моей специальности, я испытываю такие минуты, когда вижу улыбки и состояние внезапных озарений (инсайт) в процессе коучинга. Или когда человек приходит на встречу и не может сдержаться, чтобы не рассказать о том, что произошло за неделю с нашей последней встречи. Такие моменты заряжают меня огромным количеством энергии и наполняют смыслом мою жизнь.

А какие “минуты счастья” в вашей специальности? Какое значение они имеют в вашей жизни? Ведь на самом деле мы выбираем в жизни не профессию, а образ или стиль жизни.

успешный коучинг

Путь Жизни

В жизни возможно многое. Но все же не все.

Если вы недовольны своей жизнью и желаете изменений, и даже пытаетесь что-то предпринять, но у вас нет направления КУДА вы на самом деле хотите прийти, а руководит вами только ОТ ЧЕГО вы хотите убежать, то скорее всего вы так никуда и не прийдете или окажитесь в другом месте, от которого вскоре снова захотите убежать.

Если вы хотели бы что-то изменить в своей жизни, то до первого шага первого изменения поймите КУДА вы хотите прийти, ЗАЧЕМ вы туда пойдете и ЧТО вы получите от достижения этого (цели, изменения, другой точки назначения).

В жизни возможно многое. Но прийти к той точке назначения, которую вы себе не представляете - это невозможно (для любителей поспорить добавлю: возможно - по очень очень редкой, стремящейся к нулю, случайности).

КУДА вы идете?

Путь Жизни

Какое качество я больше всего в людях?

Когда меня раньше спрашивали какое качество я больше всего в людях, то я не всегда отвечал одинаково - наверное, это зависило от различных факторов, под влиянием которых, я находился в определенный момент. Но в последнее время я обратил внимание, что всегда отвечаю одинаково: целостность (English: integrity, Hebrew - יושרה).

Что для меня означает слово “целостность”? Говоря это, я вижу перед собой человека, у которого мысли, слова и дела находятся в полном балансе, т.е. соответствуют друг другу. Когда человек не находится в состоянии целостности? Например, я думаю о чем-то определенным образом, но когда меня спрашивают об этом, то я высказываю мнение, которое ожидают от меня, а не то искреннее, мое. Или когда человек идет на работу только ради денег, но друзьям рассказывает как ему нравится это место. Или когда кто-то предлагает тебе купить некоторый продукт, рассказывает о его преимуществах перед другими, но сам он никогда и не пробовал его и его рассказы строятся только из описания продукта.

Но когда человек находит себя в жизни, находит свое место, ему не нужно “подгонять” свои слова и дела под мысли, они как-бы сливаются друг с другом - тогда он обретает “целостность”. И это качество, которое мгновенно чувствуется в людях, с самой первой секунды знакомства. Это люди, от которых трудно “оторваться”, они как сильнейшие магниты, которые наполняют людей вокруг себя энергией, смыслом, жизненностью (vitality)! 

целостность

Разрушительные виды поведения в отношениях

Сегодня разговаривал со знакомой, психолог, которая специализируется в семейных отношениях. Она рассказала мне, что ведет что-то похожее на статистику и из своей практики выделила 4 вида поведения, которые являются самыми разрушительными в семейных отношениях:

- пренебрежение партнером (усмешки при других людях, неловкие шутки, выражение сомнений в партнере и т.д.)

- критика, обвинение, поиск виноватых

- подход “я в порядке, он/она не в порядке”

- отстраненность (я так понял, что это когда после раздоров, человек избегает общения и урегулирования и некоторое время отстраняется и не разговаривает с партнером)

Думаю, что каждый иногда бывает в каждом виде поведения, но есть, так сказать “ведущие” - я был замечен во втором А раньше любил и последний тип поведения - отстраненность, но избавился :)

А что “предпочитаете” вы? :)

что разрушает отношения

Жизнь без мечты

О чем ты мечтаешь в жизни?” – этот вопрос иногда может застать человека врасплох или просто вызвать недоумение: “Какие мечты? И так ничего в жизни не успеваю… (квартира, ипотека, дети)”.

Когда мы живем и совершаем ежедневные действия без мечты, то обычно это приводит к ощущению фрустрации, “нет смысла в жизни”, обыденности, нереализации себя. Мы уговариваем себя, что сейчас важно заработать на квартиру, на мебель, обучение детей, отложить на поездку за границу. “Объекты потребления” нашей жизни меняются из года в год (другая квартира, новое путешествие, современный автомобиль) и мечты нередко остаются нереализованными всю жизнь, а порой из-за этих “важных” дел мы просто подавляем свои мечты и они даже не всплывают в нашем сознании.

Но как бы мы не повышали важность этих “необходимых” вещей, реализация важна для каждого из нас, нам важно ощущать, что мы не просто живем в этом  мире, что есть смысл в нашей жизни. 

( перейти к полной статье )

Как развить свою память

Последнее время я стал чаще думать о том, как развивать свою память. С одной стороны у меня нет с этим проблем (также как и особых достижений), а с другой мне это очень интересно, потому что я заметил, что во время медитаций ко мне вдруг приходят моменты из жизни, о которых я совсем забыл и никогда бы и не вспомнил, если бы не медитации. Т.е. все эти моменты уже находятся в моем разуме, но недоступны для меня в обыденной жизни. 

Развитие памяти для меня интересно не только в запоминании некоторой информации, но также в способности извлекать уже имеющуюся информацию из нашего мозга. 

Сегодня за один день я нашел на сайте Армена Петросяна упоминание на книгу о мнемонике, а в Facebooke Игоря Тирадор ссылку на видео Джошуа Фор на его выступлении на TED "Трюки памяти, на которые способен каждый". С завтрашнего дня поставил себе в программу Toodledo, в которой я веду все свою долгосрочные задачи, задачу более серьезно заняться этим в самое ближайшее время.

У вас есть информация по данной теме?

Люди, которые нас раздражают

Бывает ли в вашей жизни, что вы встречаете человека, который раздражает вас и может даже вызывает в вас вспышки гнева? Если вы иногда встречаете таких людей, то значит я это написал для вас. 

Когда мы встречаем людей, которые вызывают в нас негативные реакции, эмоции и чувства, мы склонны видеть в них недостатки, с которыми мы так не согласны. Но что же происходит на самом деле? Все, что вызывает в нас подобные реакции в мире внешнем, в других людях, находится в самих нас в скрытой (неосознанной) форме.

( перейти к статье )

Что вам мешает достигать установленных целей?

Что вам мешает достигать установленных целей? Почему мы не достигаем установленных целей, которые очень важны для нас. Даже если мы знаем, что достигнув этих целей, мы будем более счастливы, мы все равно нередко отказываемся от них на середине пути. Почему?

http://www.youtube.com/watch?v=Mm5xWMQi3t8

Почему и зачем

Если вы чувствуете, что наступил в жизни “период застоя” или мне нравится выражение “жать полный газ на нейтральной скорости”, то обратите внимание на то, как часто вы задаете себе вопросы “почему” и “зачем”. Хотя даже без “периода застоя” вопрос “зачем” может добавить в жизни смысла и полноты.

Почему-то большинство людей предпочитают вопрос “почему”: почему жизнь такая, почему это происходит со мной, почему меня обижают, почему мой босс такой идиот и т.д. Попробуйте заменить этот вопрос на вопрос “зачем”: зачем я выбираю такую жизнь, зачем я обижаюсь, зачем я работаю с таким боссом...

Попробуйте задать себе вопросы “зачем”. Чувствуете разницу в ваших ответах? Я сразу ощущаю разницу и понимаю, где мне нужно обратить внимание на свои действия, поведение, привычки, выбор. А вы? Какие у вас ответы? 

сила вопросов

Сделать в жизни изменения и достигнуть целей

Пытаешься сделать в жизни изменения, но все остается как прежде? Цели понятны и ясны, но так и остаются фантазиями? Может быть много причин и помех в жизни, но одна из самых главных и, что самое опасное, неосознаваемых - твои деструктивные парадигмы, твои убеждения относительно того, как ты видишь мир. Изменив свои парадигмы, ты сможешь начать видеть новые возможности для достижениях желаемых целей.

Вчера я проводил вебинар как распознать свои деструктивные парадигмы и как из изменить на новые, которые будут тебе помогать в жизни. Если ты не был на вебинаре, то я приготовил для тебя полную запись вебинара (ссылка на вебинар о парадигмах).

Если у тебя есть вопросы или возникли трудности в распознавании или изменении своих парадигм, то просто свяжись со мной (контакты на сайте Лайф Коучинг).

Короткий отрывок из фильма о том, как мы не видим возможности, которые находятся прямо перед нами :)

http://www.youtube.com/watch?v=Pst3l46t7ks

Люди, которые вас окружают

Посмотрите на вашу жизнь сегодня. Какие люди окружают вас? Верят ли они в вас, поддерживают ли в выбранных вами изменениях? 

Иногда стоит взглянуть на свою жизнь, на свое окружение с другого угла. Например, с помощью простого упражнения. Запишите 10 человек, в окружении которых вы проводите большинство времени. Как вы можете охарактеризовать отношения между вами и каждым из этих людей? Чем вы занимаетесь, когда находитесь вместе? Сможете ли вы положиться на них, если вдруг у вас наступят непростые в жизни моменты? Есть ли между вами общие идеи, надежды, мечты? 

Просмотрите внимательно все, что вы написали. Подумайте о своем будущем, о своих мечтах. С кем вы готовы пойти дальше, в то будущее, которое вы выбираете для себя? 

наше окружение

Иногда нам нужно "бросить рюкзак"

Я помню случай из жизни, когда мы были в возрасте около 14 лет и пошли с друзьями на ближайшие горы (Сихотэ Алинь в Приморском крае). В одном из мест спуск был невозможен и нужно было только прыгать, но было очень высоко и очень страшно. Вдруг кто-то из пацанов нарочно скинул мой рюкзак вниз. Страх не исчез, но я знал, что мне нужно спускаться, ведь там все мои вещи, питание и вода - поэтому я прыгнул вниз. После этого все остальные тоже прыгнули и мы продолжили к точке назначения.

Иногда в жизни нам необходимо поступать также, как в походе по горам. Нам нужно прийти к точке назначения, иногда нам страшно, даже кажется, что это невозможно, но стоит сбросить рюкзак, как вдруг появляются силы, которые сильнее страха и мы понимаем, что способны на гораздо большее, чем предполагали. И другие тоже пойдут за нами, мы стали для них примером... 

бросить рюкзак

Побыть наедине с собой

Современные технологии позволяют нам жить не выходя из дома, современный темп жизни иногда не оставляет нам времени на то, чтобы просто выйти на улицу и прогуляться, без телефона, таблета и т.д.

Мне кажется, что человеку необходимо каждый день оставаться хоть на некоторое время только наедине с самим собой и природой. Это влияет на все области нашей жизни, на наше физическое состояние, нашу энергетику и наше эмоциональное состояние.

Сколько времени в день вы проводите, в среднем, вне квартиры, офиса, на природе, без технологий, просто наедине с собой?

жизнь вне офиса

Взаимодействие человека с миром

Человек находится в контакте с миром через 5 "точек взаимодействия": ум, чувства (эмоции), тело, воображение и энергия. 

Ум - принимать логические и аналитические решения, чувства - слушать свою интуицию, осознавать какие чувства и эмоции сейчас доминируют и осознавать их предназначение, тело - которое постоянно разговаривает с нами и сообщает много полезно�� информации, воображение - благодаря которому мы можем представлять свое будущее, мечтать, строить планы и просто предаваться фантазиям, энергия - единая составляющая всей Вселенной. Сбалансированная жизнь это контакт человека с миром через все пять точек взаимодействия. 

Но сегодня ум захватил ведущую роль в нашей жизни, он порой является единственной точкой соприкосновения человека с внешним миром. Мы подавляем чувства, засовывая их порой так далеко, что сами теряем с ними любой контакт, мы не слушаем тело, которое зачастую кричит, подавая нам знаки о надвигающихся проблемах, наше воображение работает больше всего на то, чтобы создать различные нереальные ситуации, чаще всего негативные, энергия, вообще, воспринимается, как что-то нереальное, больше подходящее для обсуждения в узких кругах.

Сядьте спокойно, прислушайтесь к себе - что вы сейчас чувствуете? Соприкоснитесь с этим чувством, побудьте с ним немного. Пройдите мысленно по всему своему телу, спокойно ли он сейчас, полностью ли расслаблено? Или есть места, где есть напряжение? Используйте воображение, чтобы оказаться сейчас там, где вы сможете испытывать эмоции, во всей их силе, где вы будете в контакте со своим телом, где вы станете источником положительной энергии... 

Человек и Вселенная

Знания сила?

Мне часто говорили в детстве, что "Знания - сила". Мне кажется, что это не совсем точно. Знания - это потенциальная сила, которая только вместе с действиями становится настоящей силой. 

Можно читать сколько угодно книг по саморазвитию, но если после прочтения книги просто переходить к следующей, то никакого развития не будет. 

Какое действие вы готовы предпринять сегодня, используя ваши знания, чтобы сделать вашу жизнь еще полнее и счастливее? 

начни действовать

Не будьте "реалистами"

Я нередко встречаю людей, которые хорошо понимают, что они хотят в жизни, но они не делают никаких движений в этом направлении. У многих из этих людей есть общая черта - они называют себя “реалистами”. Что это значит? Либо из-за причин воспитания, либо из-за того, что они уже пытались это сделать в прошлом, но у них не получилось, они выработали в себе уверенность, что у них это никогда не получится и больше они решили не двигаться в этом направлении. Когда я спрашиваю их об этом, то они отвечают по разному, но общее одно: “Игорь, будь реалистом. Я пробовал (я знаю), что это мне не по силам”. Их страх разочароваться еще раз настолько силен, что они вырабатывают в себе непоколебимые убеждения, которые порой превращают их в людей, неспособных посмотреть немного в стороны и увидеть возможности для реализации себя.

В январе ко мне на тренинг пришла женщина 40 лет, которая 8 лет назад пыталась открыть свое дело в области рефлексологии. Тогда у нее не получилось и 8 лет она проработала на уборках квартир, считая каждую копейку и страдая от того, чем она занимается. Вчера, думая о “реалистах”, я  попросил ее разрешения рассказать о ее истории, без имен и подробностей. В январе ее подружка порекомендовала ей встретиться со мной. На первой встрече она выглядела, как затравленный кролик, вся сжалась, плакала, говорила, что каждый ее день это “борьба за выживание, а мне так хочется побыть в покое”. Она сказала на первой встрече, что очень хотела бы открыть свою клинику по рефлексологии, но она понимает, что это не в ее силах, так как она уже пыталась. “Подружка посоветовала, что мне терять?” - безнадежно сказала она. Четыре месяца мы работали с ней, работали без перерыва и очень плотным графиком. Сегодня у этой женщины своя клиника по рефлексологии, она создала и возглавляет организацию рефлексологов в ее городе, у нее есть два совместных проекта с мэрией города, где она живет и еще несколько проектов, которые вчера мы обсуждали вместе. Она выглядит уже не так, как в январе, даже любимый цвет одежды поменялся за четыре месяца. Она говорит, что она сильно устает физически, так как у нее много новых проектов и идей, но с ее лица не сходит улыбка и иногда я только говорю слово “реалист”, мы закатываемся от смеха :)

Не будьте “реалистами”, будьте собой! Реальность определяете вы! Следуйте за своей интуицией и зовом своего сердца! 

следуй за своим сердцем

Сила пустоты

Как в мелодии, где между звуками есть паузы, наполненные тишиной, так и в жизни человеку нужны подобные паузы - участки жизни, где есть только пустота, где нет никаких “звуков”, нет никакого делания. В эти моменты у человека появляется возможность посмотреть на свою жизнь со стороны, подумать о ней без помех, в тишине, и как результат, может даже прийти к новым, важным заключениям. 

Многие из нас переполнены чувствами, эмоциями, переживаниями, которые не позволяют нам принять новое. Как в стакан, наполненный до краев, нельзя больше ничего налить, так как это разольется, так и человек, который “наполнен до краев”, не может принять жизнь во всей ее полноте, во всем ее смысле. Каждый день жизнь посылает нам что-то новое, но если мы “полны”, то это просто выливается наружу и мы не чувствуем обновления, мы только понимаем, что это где-то рядом, но нам недоступно.

Без пауз мелодия будет звуком, который будет труден, а может даже и невозможен для восприятия. Как и жизнь без пауз-пустот...

В пустоте есть огромная сила. 

жизненные паузы

Я, деньги и наши отношения

Привет друзья!

Приглашаю вас на мой тренинг “Я, деньги и наши отношения”. Финансовое благополучие каждого человека определяется отношением между человеком и деньгами. Представьте себе, что у вас есть знакомый, с которым у вас не сложились отношения. Встречая его на улице, вы даже может будете опускать голову, “не заметив его”. Как часто этот знакомый будет ходить к вам в гости? А теперь представьте лучшего друга, который рад вас видеть при первой же возможности, и вы его тоже. 

Это метафора того, как наши отношения с деньгами определяют, как часто деньги будут “приходить к нам в гости”. В зависимости от этих отношений, мы либо “опускаем голову, как будто не заметив” новые финансовые возможности, либо эти возможности будут “частым гостем в нашем доме”. 

Изменив свои отношения с деньгами, вы сможете изменить свое финансовое положение

Жду вас, Игорь

Дальнейшие подробности о тренинге вы найдете по ссылке "Я, деньги и наши отношения".

Мои вопросы

Вопросы, которые я стараюсь задавать себе, как можно чаще:

- Находится ли моя собственная жизнь под моим контролем? 

- Действия, которые я выполняю каждый день, каждый час, каждую минуту - направлены ли они на то, чтобы расширить свой кругозор, научиться чему-то новому, развиться и поделиться своими знаниями с другими людьми? 

- Что такое я могу сделать сегодня, что поможет мне еще более изменить свою жизнь в лучшую сторону - что я могу еще сделать, что поможет мне и другим людям сформировать свою судьбу?

А у вас есть "свои" вопросы?