Ароматерапия - начинаю изучение

Я очень люблю разные запахи, у меня дома много ароматных палочек с разными запахами, масла, которые подогревая наполняют квартиру разными ароматами.

И вот недавно мы были с ребенком на лекции, где рассказывали, как делают масла на основе различных трав и растений. Меня это заинтересовало, я и раньше уже пытался учить цветочные эссенции Баха, и вот снова купил себе несколько книг и начну изучать ароматерапию.

Копирование защищенного диска

Купили сыну подарок - диск с играми, где обращение идет к играющему по его имени, т.е. мы заказали с именем сына. Диск недешевый, но сын (3 года) хочет его сам вставлять в компьютер, сам доставать. Диск вскоре поцарапается и перестанет работать (из опыта с другими дисками). Хотелось бы сделать копию диска и давать ему играть с копии.

На диске есть какая-то защита. Можно ли скопировать диск с защитой? Есть ли какая-то программа для этого? Спасибо.

Как она уживается с таким мужем?

Иногда мы спрашиваем себя, как женщина уживается с таким мужем. Вполне возможно, что подобная жизнь доставляет женщине страшные страдания, и она даже со временем теряет радость жизни. Но у нее совершенно искаженные представления о жизни, ведь она искренне считает, что если муж покинет ее, то она этого не переживет, она не может даже представить себе свою жизнь без него.

В действительности, именно расставание с этим мужчиной дало бы ей возможность начать жизнь сначала. Но она не осознает этого до тех пор, пока не поймет, что страх быть покинутой порожден вовсе не ее теперешней ситуацией, а что он присутствует в ее жизни с ранних месяцев или лет, когда она еще полностью зависела от родителей.

Вытесненные в подсознание переживания определяют ее отношения с мужем.

(Алис Миллер)

Хлеб удался

Наконец-то, после нескольких проб, у меня получился вкусный хлеб, который я приготовил в хлебопечке. Хлеб с корочкой, мякушкой, вкусный, т.е. действительно хлеб, а не то, что у меня выходило прежде - каша, кирпичик и другие странности :) 

хлеб дома

Лыжи 2012 - Валь Торанс (Франция)

Друзья!

В январе 2012 года (с 13 по 20) я еду кататься на лыжах в Три Долины. Жить буду в Валь Торанс. Так как место это очень популярное среди наших лыжников, то может кто-то тоже будет там в эти числах и я был бы очень рад с вами встретиться. 

Валь Торанс, лыжи

Концерт Roxette в Израиле

Друзья, 22 октября в Израиль приезжает группа Roxette. Если вы решили пойти на этот концерт, то у меня есть ссылка от PayPal с отличной скидкой.

Обычный билет 245 шекелей вместо 370 и билет в зону VIP 390 вместо 800 шекелей.

How do you do... :)

Родительская любовь

В воспитании у некоторых родителей есть различные уровни любви своего ребенка. Когда ребенок соответствует ожиданиям родителей, то по их понятиям, ребенок в это время заслуживает любви, когда же ребенок делает что-то наперекор или ведет себя не так, как желают мама с папой, то тут уже и нет места для любви.

Что чувствует ребенок в эти разные моменты любви и отчуждения? Что его любят за какие-то его достоинства, за его хорошее поведение, за соответствие родительским ожиданиям. И где-то внутри зарождается сомнение... а что если я перестану нравиться родителям, что если начну вести себя иначе, не так как они хотят... Я ведь могу потерять их любовь... И тогда возникает страх. Этот страх со временем превращается в стресс, обычно неосознаваемый человеком. Этот стресс остается навсегда, когда уже родителей и рядом нет...

Любите своих детей такими какие они есть. Не за поведение, не за оценки, не за помощь для вас, а за то, что они есть!

Учиться любить

Я иногда думаю, почему для того, чтобы купить машину нужно учиться и сдавать экзамен по вождению, а когда пара решает, что у них будет ребенок, то не нужно учиться как воспитывать детей, как понимать их, как чувствовать их. Мы все это уже и так знаем?

Но сегодня не об этом. А как насчет “любить”? Подобная ситуация? Мы тоже это умеем или этому нужно учиться? Эрих Фром в своей книге “Искусство любить” пишет, что любить это как рисование или медицина - этому нужно учиться. Раньше я об этом не задумывался, но сегодня я с ним согласен. Нередко мы слышим, читаем, что человек одинок, ему хочется любить и быть любимым, но вот нет объекта для любви, все никак не находится. Может это один из случаев, когда не все те не подходят, а человек еще пока не умеет любить и поэтому одинок. А сколько людей живут в парах, которые больше походят на людей, вместе арендующих квартиру? Они “нашли” свою половинку, но вот любви все нет и нет...

Я рассуждаю также и из своего жизненного опыта и все больше мне кажется, что именно в неспособности любить кроются эти проблемы - одиночество и “безответная” любовь. 

научиться любить

Что такое медитация?

Что такое медитация? Как выполняется медитация? Какие цели медитации?

На эти вопросы нельзя ответить точно. Любой ответ субъективен и относится к личным переживаниям медитирующего. Я пытался ответить что такое медитация в комментарии здесь, а вот недавно читая книгу о медитации, выделил для себя описание медитации в дзен-буддизме, так как мне кажется, что на данный момент это самое близкое для меня описание.

Во всех разновидностях дзен-буддизма процесс медитации осуществляется в специальных сидячих позах. Например, в школе “сото” используется следующий способ медитации. Медитирующий садится лицом к стене и стремится забыть всякие собственные переживания, отделиться от себя самого (шикантаза). Сначала практикующий сосредотачивается на мышечной релаксации, затем на ритмике дыхания, не вмешиваясь в естественный ритм, а только наблюдая за ним. Постепенно он переносит все свое внимание на свою умственную деятельность, стараясь встать в позицию постороннего наблюдателя и не влиять логикой или эмоциями на свои мысли. По ходу времени его умственная деятельность теряет логическую последовательность и ассоциативность. После систематических тренировок достигается способность вызывать состояние, при котором сознание практикующего освобождено от посторонних мыслей. При этом ощущается внутреннее спокойствие. Опираясь на это состояние практикующий может осуществлять сознательный психический процесс с большой глубиной концентрации на реальных или абстрактных объектах...

Наша вера неприступна

Иногда мы даже в сложных ситуациях (например, болезнь) следуем слепо согласно своей вере и накопленным предрассудкам. И даже отсутствие улучшений и изменений этих тяжелых ситуаций не заставляет нас отступиться от своих уверований.

Вокруг нас миллионы других возможностей, но сказать себе, что мы считали так, а оказалось иначе, нельзя - даже если это будет последняя ошибка...

Почему мы так боремся за свои накопленные "ценности"? Почему мы не можем рассмотреть иные взгляды на жизнь, ведь даже не нужно отказываться от уже имеющихся. Почему мы готовы так долго страдать из-за этого? Почему так трудно (а иногда невозможно) изменить свое мнение?

Ситуация на светофоре

Вчера мне приснился интересный сон. Я ехал на машине и на перекрестке загорелся красный светофор. Я остановился и задумался. Я явно видел, что горит красный, что нужно ждать пока загорится зеленый свет, но вдруг решил ехать. И я пересек перекресток на красный свет. Проехав, я глянул в зеркало заднего вида и увидел, что на перекрестке есть камера слежения и что меня, конечно, сфотографировали. Но меня этоаочему-то совсем не напугало, я просто задумался о последствиях и спокойно поехал дальше.

Даже не знаю о чем был этот сон. Машину я вожу аккуратно, никогда не еду на красный, и уж точно не сделал бы это намеренно (я ведь уже остановился на светофоре и потом снова стал ехать). Может это сон о том, что я иногда нарушаю общепринятые правила, даже зная, что это запрещено обществом (ехать на красный) и знаю, что за это будет какое-то наказание (камера и штраф)? Кроме этой догадки у меня пока не предположений. 

Что еще это может означать?

Пару слов про работу

Если человек приходит к начальнику и говорит, что несмотря на то, что у нас много работы, он чувствует, что ему нужно расслабиться и он на неделю хочет полететь в Париж, погулять по Елисейским полям, попробовать новые виды французского вина, улучшить французский - то большинство начальников будут против таких поездок, ведь есть много работы, нехватает людей и т.д.

Но если вы пришли и сказали, что летите в Россию на похороны троюродной тети, и вернетесь через неделю - то начальство даже спросит, могут ли они чем-то помочь и конечно, отпустят работника.

Быть счастливым, радоваться жизни, путешествовать - это начальству не нравится. Начальство в современном обществе "отпускает" работника, когда ему только плохо и у него что-то случилось.

Я не пишу о каком-то конкретном начальнике или месте работы, и не имею ввиду путешествие раз в год, когда вы предупреждаете за месяц о полете - а когда вам вдруг вот стало хорошо и вы решили полететь и отдохнуть.

Хлебопечка дома

На днях купил хлебопечку и вчера вечером испек свой первый домашний хлеб. Сделал самый простой рецепт - цельная мука, вода, немного соли и коричневого сахара.

Получилось очень вкусно, особенно когда хлеб горячий из печки. Я добавил на хлеб оливкового масла и затара - потрясающий вкус! Но видимо и холодный он вкусный - на работе съели все, что я принес и попросили сделать еще.

Буду продолжать пробовать печь хлеб с добавками.

Следуя за гуру

Все гуру, духовные учителя, философы, все они уводят вас от познания самого себя. Первое, что стоит сделать познавая себя - никогда не следовать за другим человеком. Нет смысла пытаться понять от другого, как вести себя, как жить. Потому что то, что говорит кто-то другой - не ваша жизнь, в лучшем случае, он расскажет вам о своей жизни, а зачастую это его домыслы. И вовсе не важно насколько мудрым является гуру, учитель и т.д. - все они уводят вас от самих себя.

Но в тот момент, когда вы сами заглянете внутрь себя, только тогда вы сможете найти ответы на все ваши вопросы. Ведь кто еще, кроме вас, способен заглянуть туда?

Конечно это трудно не следовать за кем-то, ведь зачастую мы даже не знаем что делать и даже как начать этот путь. В эти моменты мы ищем того, кто поможет нам, и в эти моменты важно помнить, что слушать человека и может даже использовать его информацию, это одно, а следовать его советам и учениям - это совсем другое...

Влияние медитации на человека

Сегодня уже доказано наукой, что медитация имеет положительное влияние на человека. Чаще всего упоминается о влиянии медитации на улучшение памяти человека, повышение интеллектуальных способностей, выработка спокойствия, восстановление психики, избавление от бессонницы, повышение иммунитета.

Но кроме этих эффектов, медитация оказывает влияние на общее поведение человека. Поведение человека становится все более и более осмысленным, в поступках проявляются высшие ценности - доброта к окружающим, доброжелательность к людям, способность к бескорыстным поступкам...

Сборник книг по эзотерике

Сборник книг по эзотерике - так называется сборник книг по различным интересным темам, многие из которых, прямо или косвенно, касаются содержимому моего блога.

Книг очень много, темы такие как, психология, мудрости Востока, практики Индии, энергетика, медитации и много, много других. Уверен, что каждый найдет что-то для себя.

Вот несколько картинок содержимого этого сборника. Я закачал это на Rapidshare. Если это кому-то неудобно для скачивания, то скажите куда закачать для вас. 

Скачать сборник книг.

книги для скачивания

книги практики Индии

книги по психологии

Новый мальчик в классе

Когда я был в 5 или 6 классе в школе к нам в класс пришел новый мальчик Максим (имя не настоящее). Он очень сильно стеснялся сначала и это вызвало кучу насмешек в его адрес. Со временем эти насмешки превратились в постоянные неприятные выражения и отношение в его адрес. 

Наша классная руководительница однажды позвала меня и сказала, что она хотела бы, чтобы я вместе с Максимом делал домашние задания по математике. Она также добавила, что Максим хочет перейти в другой класс из-за постоянных издевательств других детей. Учить с ним уроки для меня это означало, что мне придется "стать другом" Максима на какое-то время, и я не знал, как к этому отнесутся остальные ребята в классе. 

Но я согласился. Причин было несколько: и авторитет учителя (хоть это и была просьба, но я думаю, что я воспринял это как задание, требование), и то, что я очень любил математику (единственный любимый предмет в школе), и я точно помню, что мне всегда было жалко Максима, что он один противостоит всему классу.

С тех пор Максим стал также сидеть со мной за одной партой. Я помню, как я переживал первое время, так как я боялся, что у меня испортятся отношения с другими детьми. Но со временем я увидел, что мои отношения со всеми остались прежними и было только несколько насмешливых выражений про мои отношения с Максимом. Через очень короткое время Максим передумал переходить в другой класс, так как другие дети почти перестали издеваться над ним. Но кроме этого, я узнал, что этот скромный мальчик очень интересный человек и я просто бегал за ним, когда он рассказывал мне свои истории и учил меня разным полезным вещам. 

Со временем Максим стал очень популярным в классе, а мы стали очень близкими друзьями.

Хотелось бы заметить, что в нашем классе не было насилия физического и все, о чем я написал выражалось только в словесной форме, иногда в записочках и рисунках. И если бы не наша учительница, то мы дети, сами никогда не смогли бы узнать Максима лучше,  понять его, и самое главное, мне кажется, помочь Максиму преодолеть ту трудную ситуацию, когда он перешел в новую школу и вместо поддержки получил насмешки и колкости. 

The China Study - питание и здоровье

Читаю книгу "The China Study", в которой рассматриваются вопросы нашего питания, как это влияет на здоровье. Автор книги более 40 лет занимался вопросами питания и его связи со здоровьем, раковыми болезнями и т.д. Автор вместе с помощниками провел самое большое на сегодняшний день исследование, где принимали участие тысячи человек на протяжении многих лет. Книга очень интересная, где не просто приводятся факты, но и данные исследования, с цифрами и показателями.

Кто-то уже читал эту книгу?  

Одержимые гневом

Если мы не учимся управлять своими негативными эмоциями, то эти эмоции со временем порабощают нас и мы перестаем осознавать самих себя. 

Представьте, что человек в гневе ударил вас палкой (палка, человек, его гнев). Если вы в этот момент неосознанны и руководимые гневом, то он мгновенно выходит наружу и действует. Последствия, конечно, печальны. 

Но ведь ваш гнев направлен не на палку, он направлен на человека. Но если вы расширите свое мышление, то станет ясно, что ударил вас не человек, а его гнев, которым он одержим в эту минуту. 

Так стоит ли начинать войну между вашим гневом и его? И в силах ли вы остановить эту войну?

Просьба или требование

Мы нередко обращаемся к людям с просьбами. Но иногда за нашими просьбами скрываются требования, облаченные в вежливые слова. 

Как отличить просьбу от требования

Узнать это можно, пронаблюдав за тем, как человек, который обращается с просьбой, реагирует на отказ на его просьбу. Если получив отказ, мы не принимаем его, начинаем злиться или даже просто недовольны отказом - то это было требование. Вместо осознания чувств другого человека, мы обвиняем его в отказе. 

Когда же мы действительно просим, мы признаем чувства и потребности другого человека. И получив отказ, наша реакция - принятие отказа и осознание, что другой человек имеет свободный выбор, и не обязан подчиняться нам.

Потребности и чувства

Когда мы косвенно выражаем потребности при помощи оценок, толкований и мнений, окружающие склонны слышать критику. А когда люди слышат что-то, что кажется им критикой, они часто направляют свою энергию на самозащиту или контратаку. Если мы хотим ответа с пониманием и принятием, нам не следует выражать свои потребности, интерпретируя или анализируя поведение окружающих. Чем теснее мы сможем соединить наши чувства с нашими потребностями, тем легче будем другим ответить нам с пониманием и принятием.

Что подразумевается под оценками и выражением чувств? 

Например, когда жена говорит мужу: “Ты меня никогда не понимаешь”, то скорее всего она пытается ему сказать, что ее потребность в понимании не находит отклика. Но выражение звучит, как критика и скорее всего, муж отреагирует на это “закрытием”, что еще усилит потребность жены в понимании. 

Или если вы слышите: “Ты день и ночь пропадаешь на своей работе. Ты ее любишь больше, чем меня.” Какова тут потребность человека? Скорее всего, неудовлетворена потребность в близости, но выражение этой потребности данным образом вряд ли поможет как-то улучшить ситуацию.

Что значит соединить чувства с потребностями? В случае с женой и непониманием, это могло быть сказано: “Я чувствую себя опустошенной, когда объясняя тебе свои чувства, не получаю от тебя никакой реакции. Мне очень хотелось бы узнать твое мнение и получить от тебя реакцию на свои слова.” 

Нужно постараться научиться говорить о своих нуждах, а не думать (и говорить) о том, что не так с другими (говоря оценками) - и тогда шанс найти понимание многократно увеличивается.

Домашний хумус

Сегодня впервые сам сделал дома хумус. Получилось очень вкусно. Очень заметна разница между хумусом магазинного и домашнего приготовления. 

Сделать его очень просто и на это почти не требуется времени. Я купил мелкий хумус и замочил его на несколько часов в соленой воде (я прочитал, что в соленой воде он размокает быстрее). Потом варил его примерно 40 минут. После этого оболочка хумуса отделяется и вы ее выкидываете. Зерна хумуса закладываются в кухонный комбайн, вместе с тахини (טחינה), соком одного лимона, немного чеснока, молотого тмина, соли по вкусу. Все это перемалывается в комбайне 2-3 минуты до однородной массы.

Когда подаете хумус полейте его оливковым маслом. Можно добавить зелени. Вкуснотища-а-а :) 

Отрицание собственной ответственности

"Мы становимся опасны, когда не осознаем собственной ответственности за наше поведение, мышление и чувства." (из книги "Ненасильственное общение")

Жорж Бернанос сказал, что если в один день человечество будет стерто с лица Земли, то случится это из-за покорного подчинения и недостатка ответственности у современного человека, из-за его готовности автоматически принимать предписания и указания социума. Ужас, который мы видим, ничто, по сравнению с ужасом, который нас ожидает - растущая армия покорных и послушных людей.

Различные виды мышления

Несколько дней назад в ЖЖ психолог Павел Зыгмантович написал о Трансерфинге Реальности и о том, как мыслят люди, которые практикуют подобные методы и практики ( первая запись, вторая, третья ).

Данные статьи породили споры и дискуссии, и одна из записей Алексея Волгова мне показалась очень интересной в продолжение к статьям Павла. Он рассматривает в ней, что такое мистическое и магическое мышление, работают или нет веры и практики, основанные на этих мышлениях. Интересна не только сама статья, а также комментарии к ней.

В общем, кому интересна эта тема, то рекомендую. Ссылка на запись Алексея.

Страх

Каждому из нас в какой-то мере известен страх. Страх потерять близких, работу, вещей, которыми мы обладаем. Этот страх нам знаком и в эти моменты мы даже может осознавать это чувство.

Но иногда мы испытываем страх совсем по другим причинам и часто этот страх не заметен для нетренированного ума.

Наши психологические накопления - взгляды, идеи, опыт - тоже являются причинами для страха. Когда кто-то не согласен с нами, выражает иную точку зрения и если мы начинаем спорить или отрицать это, то данное поведение говорит о том, что мы в данный момент испытываем страх. Страх потери или изменения нашего сознания - накопленных идей и взглядов. Пока наш ум старается быть неизменным, мы будем испытывать страх. Эти “умственные” рамки вызывают страх, а страх укрепляет эти рамки...

Прежде, чем мы учимся жить

В одной из книг я прочитал о жестоком эксперименте. И самое важное, о том, что написал после его проведения руководитель этого проекта.

Сначала расскажу о самом эксперименте.

Только что рожденных обезьянок помещали в изолированную клетку. Их очень хорошо кормили, они получали оптимальное количество витаминов и минералов. Но обезьянки были полностью изолированны, т.е. они даже не общались между собой.

И хоть физическое здоровье обезьянок было отличное, у них стали выявляться проблемы другого характера - ни одна из них совершенно не могла взаимодействовать с другими обезьянами. Когда они видели других обезьянок, они начинали кричать в страхе и опускали глаза, уставившись в пол. Иногда они проявляли насилие. Порой это было направлено на себя - они сосали свои лапы до крови, прыгали по клетке пока не наносили себе ранения. Одна обезьяна даже вырвала свою шерсть. Из-за того, что их разлучили они получили травму на всю жизнь - ни одна из обезьян так и не смогла научиться взаимодействовать с другими особями своего вида.

Этот жестокий эксперимент показал, что для развития недостаточно правильного питания. Но чего им не хватало?

Ученые обратили внимание на то, что обезьянки всегда закутывались в одеяло, которое всегда лежало в их клетках. И ученые поставили дополнительный эксперимент. Они решили вырастить новое поколение обезьянок с двумя разными видами псевдо-мам. Одна “мама” была сделана из тонкой проволоки, а вторая из мягкой ткани. Обе мамы помещались в клетку к каждой обезьянке. Так как ученые уже заметили, что обезьянки закутывались в одеяло, то они решили схитрить и вместо того, чтобы кормить животных из рук, они поместили бутылку с молоком в лапу к маме из проволоки, чтобы проверить что важнее - еда или тепло “матери”. Обезьянки всегда предпочитали “маму” из теплой ткани. Когда они хотели есть то подбегали к бутылке, пили и сразу возвращались к обратно. В возрасте шести месяцев животные проводили более 18 часов рядом со своей “мягкой” мамой. Ко второй “маме” они подходили только на время кормления.

Результат показал, что для физического выживания нам, конечно, нужна еда, но для существования нам необходимы любовь и нежность родителей. Когда потребность в любви не удовлетворялась, обезьянки страдали от разных проблем - они не могли взаимодействовать с другими обезьянами, вести себя согласно ситуации, адекватно реагировать на новые ситуации и т.д.

Руководитель этого эксперимента написал в заключение: “Эти обезьяны напомнили нам о банальном, но часто забываемом - прежде, чем мы учимся жить, нам нужно научиться любить.”

Когда я прочитал об этом эксперименте, то первое что я сделал - это отложил книгу, подошел к своим детям и крепко обнял их...