Я в отпуске

Друзья, я в отпуске до начала сентября. 

Доступ к интернету будет ограничен, и еще не забыв, как китайский "товарищ" заспамил мой блог, я закрываю комментарии до возвращения. Если кто-то захочет со мной связаться во время отпуска, то мой почтовый адрес:  

 
До встречи, Diffio 

Жизнь по расписанию?

Жить, согласно чьим-то указаниям - можно ли это назвать жизнью? Или сказать точнее, может ли такая жизнь быть счастливой?

Когда вам говорят, что в субботу нельзя работать, или в определенный день нельзя есть, или нужно еще что-то сделать в определенный день - разве кто-то может лучше вас знать, что лучше для вас?

"Жить по расписанию" - звучит неприятно и рабственно, а "Жить согласно Библии, Корану, такому и другому Заветам, Каббале", какая разница, это звучит более приятней? А имеет ли значение это именение слова для ЧЕЛОВЕКА? Для тебя? Конечно, иногда легче и свободнее следовать этим конформизмам, но может ли это приблизить человека к единственной цели, к которой стремится каждый из нас - быть счастливым?

Не лучше ли откинуть размышления над книгами и советами, и прислушаться к себе?

Пол Экман. Психология эмоций

В моем блоге много написано об эмоциях, о их проявлении и о том, что человек, достигая осознания, каждую секунду своей жизни понимает (осознает) какие эмоции преобладают в нем, откуда пришла та или иная эмоция. 

Но есть еще эмоции других людей. Мы не можем знать их причины и управлять этими причинами. А ведь известно, что эмоции и их распознавание в людях играют решающую роль в понимании поведения человека. Распознав правильно эмоции собеседника мы можем эффективно построить общение с этим человеком. Эмоции могут быть явными, но есть эмоции, которе люди скрывают.

Как распознать эти эмоции? На сегодняшний день в мире ведущим специалистом в данной науке считается профессор психологии Пол Экман. Я сейчас читаю его книгу "Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь". Книга написано очень доступно и интересно. Приводится множество фактов из жизни и читателю предлагаются практические рекомендации.

Скачать книгу в отличном качестве с фотографиями можно здесь.

Кстати, на основе книг Пола Экмана создан сериал "Теория Лжи" (Lie to Me). Интересный сериал, в котором главный герой распознает лжет ли человек, читая малейшие изменения в мимике лица собеседника.  

Пол Экман. Психология эмоций

Квадратное дыхание - программа online

Около года назад я уже писал о "Квадратном дыхании" (ссылка, ссылка). А сегодня я нашел онлайн программу для выполнения такого дыхания.

Вот ссылка на описание программы и вот здесь сама программа

Насколько сильны наши мысли

Я уже много писал про силу мысли человека, но все же добавлю еще пару строчек. 

Каждый вечер меня одолевает чувство голода и я, либо ужинаю, либо ем фрукты, либо еще что-то. Но я ем. Потому что хочется. 

Но интересно, что происходит в случаях, когда начинают работать мысль и внушение. Например, вчера я поел в пять вечера, потом была йога, и в другие дни в такой ситуации я чувствую сильный голод. Но! Сегодня утром у меня был анализ крови, и мне нужно было не есть 12 часов до проверки. Так вот вчера я больше не ел ничего и мне совсем не хотелось есть. И это происходит не в первый раз. Так постоянно перед проверками или например, в Йом Кипур (день, когда евреи не едят сутки) - я совершенно не голоден в ситуациях, в которых в другие дни я могу чувствовать такой голод, что не могу даже функционировать нормально ;)

Насколько все-таки сильна сила нашей мысли и внушения. Научиться бы еще управлять этим с легкостью...

Естественный и контролирующий родитель

Каждый взрослый, у кого есть дети, знает, что в каждом из нас есть, как минимум, два родителя - естественный и контролирующий. Естественный родитель - это все то родительское, что мы получаем от природы. Матери - материнский инстинкт, например. Родитель естественный заботится о ребенке и защищает его. Контролирующий родитель тоже, в глубине души, желает ребенку добра.

Но если родитель естественный может дать ребенку только положительное влияние, то контролирующий родитель действует согласно своему видению мира и представлению о жизни, которые подкреплены внутренними проблемами его самого. 

Естественный родитель обычно начинает действовать когда с ребенком случается что-то, например он упал, и мама бросается к нему, и тут в ее поведении только забота и любовь. Но основную массу времени воспитанием занимается "контролирующий родитель", выдавая наставления и указания ребенку.

И если родитель не достиг состояния осознания каждой секунды своей жизни, то ребенок получает воспитание, основанное на командах и "заповедях" контролирующего родителя. Какой результат такого воспитания нетрудно предсказать любому человеку, разум которого способен понять принцип "причина - следствие".

Опять о том, что жить можно только сейчас и здесь

Уже ни для кого не секрет, что основная масса людей проводят жизнь либо в ожиданиях, либо в воспоминаниях. Основную масу жизни человек либо думает о том, что произойдет в будущем, либо анализирует то, что уже произошло - и забывает, что жизнь она не там и не там, а только здесь и сейчас, и только тут человек действительно живет.

Данная тема рассматривается почти во всех, так называемых, духовных учениях - я писал об этом с точки зрения Буддизма, о прекрасной книге Экхарта Толле "Сила момента СЕЙЧАС".

Сейчас я читаю книгу Эрика Берна "Игры, в которые играют люди", и в ней одна из глав посвящена "независимости человека". Одна из составляющих "независимости" по мнению автора - "осознание настоящего", которое он объясняет очень доступным каждому из нас, примером из жизни человека.

Осознание требует жизни здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем. Рассмотрим пример, который знаком каждому из нас - мы утром едем на машине на работу. Главный вопрос: "Где находится сознание во время управления автомобилем?"

1. Дальше всех от "осознания настоящего" это тот человек, который думает как вовремя приехать на работу. Тело его за рулем, но сам он уже там, в офисе. Это "Ничтожество" (Э. Берн) - шлавная забота которого, выглядеть хорошо в глазах босса. Если он все же опоздает, то он постарается выглядеть запыхавшимся выбившимся из сил. Ведя машину, он совершенно лишен независимости и как человек больше мертв, чем жив.

2. Немного длиже у осознанности "Брюзга" (Э. Берн) - он озабочен не столько тем, чтобы приехать вовремя, сколько тем, как придумать убедительное оправдание своего опоздания. Тут подходят и аварии, и сломанные светофоры и глупость водителей. Он тоже не замечает окружающего, за исключением того, что подходит ему - по мнению Берна, такой человек жив наполовину. Тело его в машине, а сознание ищет несправедливости и оправдания.

3. Менее распространен "естественный водитель", человек, для которого вождение - любимое занятие. Уверенно ориентируясь в потоке уличного движения, он "сливается" со своей машиной. Он тоже не замечает окружающего, но очень хорошо осознает самого себя, и в этом смысле частично жив.

4. Четвертый случай - "Живой человек", который не торопится, потому что живет в настоящем моменте и полностью воспринимает окружающее: не только автомобильное движение, но также небо и деревья вокруг. Автомобиль перед ним, это не только автомобиль, но и Человек внутри него. Этот тип, по мнению Берна, жив, потому что знает, что чувствует, знает где он и когда. Он замечает мир вокруг него, и хочет видеть его со всей остротой восприятия, на какую способен.

Цитата дня: Сидишь - и сиди себе, идешь - и иди себе. Главное - не суетись попусту. (Юнь-мэн)

Китайский спаммер на моем блоге

Мой блог атаковал спаммер из Китая. Он наоставлял кучу бессмысленных комментариев и как следствие, если кто-то был подписан на тему, то он получил письмо на электронную почту. Некоторые люди были подписаны на десятки тем моего блога.

Нужно срочно что-то менять в блоге, как-то вставлять капчу или другую защиту.  Пока я закрыл комментарии на блоге и но осталась открыта контактная форма - http://www.diffio.com/contact.aspx.

Подчинение у нас в крови

"Тебе сказали, а ты и делаешь.", "У тебя что, своей головы нет?" - подобные высказывания слышат многие люди, люди взрослые, которые имеют за плечами не один год "жизненногго стажа". 

Они действительно делают так, как им говорят, и в некоторые моменты жизни у них действительно "нет своей головы". Почему так происходит?  А вспомните, как с самого раннего детства нас учили слушаться бесприкословно родителей и бабушек, потом к ним присоединяются учителя в школе, начальники на работе. И стоит ли удивляться, когда мы "идем на поводке" у авторитетных людей и выполняем действия, которые они требуют от нас, даже если эти действия могут навредить другим людям?

Эти люди просто неспособны в некоторые моменты жизни самостоятельно обдумать, как лучше поступить в ситуации и автоматически продолжают вести себя так, как их научили в детстве родители. А если еще вспомнить среднестатистическое российское воспитание, где родители это идеалы, согласно которым мы хотим и "желаем" жить, то разве у детей подобных родителей (когда эти дети вырастают) есть хоть малейший шанс что-то сделать осознанно, без приказа "сверху"? 

подчинение родителям

Не может быть...

Чем старше мы становимся, тем реже восклицаем "Не может быть!" - как в неприятных ситуациях, так и при радостных событиях.

Мы понимаем, что в этой жизни все может быть. И даже такое, что мы раньше себе и представить не могли. 

Все возможно.  

Общение в интернете

"Иногда бывает так, что кто-то на форуме, в блоге, или где-то еще в интернете пишет некоторую фигню. Вместо того, чтобы пропустить эту фигню мимо ушей, некоторые юзеры начинают ожесточенно спорить, ругаться, многословить, сыпать оскорблениями или научными знаниями. Зачем это делается? С какой целью?"

Такой пост написали на одном форуме.

Я бы ответил так:

Очень часто такое происходит, когда человек был игнорирован родителями в детстве, т.е. к его мнению не прислушивались, его чувства не принимались в расчет. Знаете, родители иногда говорят детям: "Я сказал нет, значит нет." Просто есть родители которые очень часто отвечают так ребенку. В это время ребенок понимает, что его мнение и его чувства никого не интересуют

Потом когда ребенок вырастает, то ему (как и каждому человеку) нужно осознать себя в обществе, но некоторым это нужно гораздо сильнее, особенно тем, к которым родители относились так, как я описал выше.

И поэтому они пытаются получить это даже таким негативным способом, как потыкание другим, унижение других, попытками доказать, что он прав, т.е. все сводится к тому, что тот уже взрослый человек до сих пор неосознанно пытается получить от людей то, что он не получил от родителей - внимания к его персоне, его чувствам, его мнению...  

Любовь, о которой молчат

Посмотрел вчера фильм "Любовь, о которой молчат..." 

Фильм об отношениях и опрометчивых поступках, которые могут повлиять на всю нашу жизнь. Что иногда злость и ненависть овладевает нами полностью и мы ведем себя так, что позже не можем понять откуда в нас берется это желание совершить поступок, о котором будем потом жалеть всю оставшуюся жизнь. 

Но мне в фильме запомнилось другое. Этот фильм еще раз напоминает мне, что очень просто управлять человеком, но еще проще управлять массами. Стоит только зажечь искру и вот целые нации готовы воспламенить в себе ненависть, жестокость и даже быть готовым убивать других людей. Это еще раз показывает насколько неосознанно проходит наша жизнь, жизнь в которой нам кажется, что мы управляем своей судьбой, а на самом деле мы просто выполняем чьи-то желания.  

психология отношений, управление человеком

ICQ снова на моем компьютере

До сегодняшнего дня в последний раз я использовал программу ICQ в первый год своего приезда в Израиль. После этого она стала непопулярна, пришел Скайп, потом Google Talk и много чего другого.

И вот сегодня мне пришлось вспоминать свой старый номерок, которому уже больше 10 лет, чтобы снова установить "аську". Причина проста - я стал общаться на форуме о поисковых системах и там все переговоры через ICQ. Выбора у меня не было :)

Но программа, конечно, за 10 лет изменилась... 

Серьезность - проблема человечества

Сегодня ехал час в пробке и во время поездки заметил, что есть что-то общее у всех людей в машинах и на улице. Их объединяет великая серьезность на лицах

Такое ощущение, что в мире больше нет радости и шуток, что нельзя просто посмотреть в глаза другому человеку и улыбнуться. Попробуйте улыбнуться человеку в соседней машине или прохожему на улице. Конечно всегда есть исключения, но в основной своей массе - серьезность, серьезность, серьезность.

Почему мы так стремимся выглядеть серьезными?  Даже Гугл на поиск выражения "важно быть" дает только один результат... 

Сигвей в Тель-Авиве

Две недели я пробыл дома после небольшой аварии. Молодой паренек засмотрелся на девушек и совсем забыл про дорогу. Мой автомобиль был первым на его пути.

Авария, аварией, но в пятницу я чувствовал себя уже хорошо и мы с женой собрались попробовать что же такое сигвей и как на нем катаются. В Тель-Авиве их сдают в аренду и вот мы уже на колесах и мчимся по парку Аяркону.

Впрочем смотрите сами...

http://www.youtube.com/watch?v=np0Jl2vgYkk

Что могу сказать про езду на данном транспортном средстве? Очень приятно и интересно, но после 1.5 часов поездки у меня уже начали болеть ноги. Так что это очень удобное средство передвижения на небольшие дистанции. 

Идя по линии жизни...

Иногда идешь по тонкой линии жизни, и все время сосредоточен на том, чтобы не сойти с нее, боясь даже в сторону взглянуть... и обнаружить там, что линия эта не одна, и вовсе это не линия, а огромная территория, где мы можем не только медленно продвигаться по прямой, но и двигаться вправо и влево и изучать новые просторы.

Но это понимаешь только если поднял голову и преодолел страх сойти с этой линии. А если страх не дает поднять голову, то вся жизнь так и проходит в неосознанности и опасениях сойти или упасть с воображаемой линии. 

страхи в нашей жизни

Эмоции и сила их проявления

Мы постоянно испытываем различные эмоции, и к сожалению нередко негативные, как ярость, гнев, страх, злость. От чего же зависит сила проявления этих эмоций?

Казалось бы простой вопрос. В зависимости от ситуации. Но представьте, что вы бежите за автобусом, подбегаете уже к самой остановке и... автобус отъезжает без вас.

В это время вы переживаете такую эмоцию, как гнев или злость. Но вот буквально отдохнув после бега на остановке, вы может еще и подвержены этой эмоции, но уже в гораздо меньшей степени. Вы понимаете, что будет другой автобус или если вы действительно опаздываете, то можно поймать такси. Тех первоначальных злости или раздражения уже нет.

Почему так происходит? Я прочитал пару статей и психологи в них утверждают, что сама эмоция действительно появляется в зависимости от конкретной ситуации, а вот сила переживаемой эмоции зависит от физического состояния нашего тела. Например, в упомянутом примере, после бега у человека повышается уровень адреналина в крови, а он напрямую влияет на силу переживаемой эмоции. 

Доказательство этому легко получить из простого предложения, которое каждый из нас слышал не раз в проблематичных ситуациях: "Успокойся и потом подумаем, что делать." А уже успокоившись, мы нередко понимаем, что все не так уж и страшно.

Исходя из этого, в ситауциях когда мы раздражены или нас захватила ярость, нам нужно дать телу успокоиться, восстановить спокойное дыхание. И тогда все станет в этом мире гораздо привлекательнее и красивее :)  

как управлять эмоциями

Новое в моем рационе - перепелиные яйца

Начитавшись о пользе перепелиных яиц, я пошел в магазин здорового питания и купил наконец-то эти яички. Вот они стоят передо мной, а я пока ищу в интернете рецепты. 

Но думаю, что не буду сильно заморачиваться - просто сделаю яичницу.

А у вас есть опыт приготовления перепелиных яиц?  

польза перепелиных яиц

Возвращение с Синайского полуострова

Ну вот я и возвратился с отдыха на Синае. Точнее это был не совсем отдых, а семинар Ишитва йоги, и мне было совсем непросто, так как было очень жарко, а я не привык заниматься йогой в таких условиях, и последние пару дней я явно фальшивил.

Но в любом случае было супер интересно, отдохнул, познакомился с новыми людьми. А еда, какая там была еда! Египтяне просто молодцы, вкус их тхины нельзя передать словами...

Скоро выложу фотографии, а пока можно посмотреть те фотографии, которые я посылал со своего телефона. 

Так трудно возвращаться обратно в реальность :) 

Йога на Синае

Друзья!

Неделю меня не будет, уезжаю на ритрит йоги на Синае. 

Практика хатха и раджа йоги. Асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана (йогические позы, дыхательные техники, упражнения на свертывание внимания и развитие сосредоточения). Две тренировки в день по 2 –2,5 часа: утром в 7:00 и после обеда в 16:30. Вегетарианское двухразовое питание. Море времени для созерцания и медитации. 

Подробнее куда я еду и что делать описано в статье. Может вы присоединитесь к нам в следующий раз :) 

Слепота - мое мнение о книге

Закончил читать книгу Жозе Сарамаго "Слепота". Книга начинается с того, что внезапно начинают слепнуть люди. И так как никто не может определить причины, то тех людей, которые уже ослепли, помещают в отдельное заведение, которое раньше было сумашедшим домом, а теперь просто заброшенное здание.

Сначала у тех людей присутствует логика и размышления, но со временем они начинают обманывать друг друга при делении еды, образуются группы, которые хотят взять власть над всеми, начинается насилие и унижения. Среди них есть одна женщина, которая не ослепла и в итоге, защищаясь от насильника она решается на убийство. В итоге жизнь всех в сумашедшем дому превращается в кошмар - одни голодны, другие боятся насилия, третьи не знают откуда ждать расправы (насильники не знали, что их товарища убила видящая). 

По прочтении книги у меня сформировалось тв��рдое убеждение, что автор просто-напросто описывал наше общество, наш мир, какой он есть сегодня.

Мы мир спепцов. Слепцов, которые видят...  

Слепота - мое мнение о книге

Каждому из нас важно быть услышанным...

Навеяно вчерашним разговором с психологом. 

Каждому из нас очень важно  быть услышанным. К тем людям, которые внимательно нас слушают, мы подсознательно относимся с расположением, мы вдруг замечаем, что этот человек нам нравится, хотя иногда не понимаем причины этого.

Я подумал об этом и о том, что происходит когда люди знакомятся. Когда, например, парень и девушка знакомятся, то они пытаются понять, подходит ли им этот человек, как спутник жизни. Они стараются "изучить" этого человека, а для этого нужно слушать его, что он говорит, слушать не только аудиально, но и визуально, т.е. обращать внимание на его выражения, на его мимику, пытаясь понять, что он говорит вам. И партнер это чувствует, он понимает, что его слушают и он начинает испытывать к вам симпатию и так зарождаются отношения.

Но как нередко бывает мы приходим к такой ситуации, что мы считаем, что мы уже хорошо знаем своего партнера, жену, мужа. Мы считаем, что уже хорошо его "изучили" и позволяем себе отказаться от того, чтобы внимательно его слушать, и иногда (а иногда и чаще, чем иногда :)) даже нам кажется, что мы знаем, что он нам собирается сказать и прерываем его, начиная объяснять свою точку зрения. В такие моменты человек начинает испытывать противоположные чувства тем, когда нас слушали, когда зарождались отношения. Где-то в подсознании, где нет у нас возможности осознать что происходит, мы начинаем вдруг замечать, что иногда мы злимся на партнера, мы даже порой испытываем негативные чувства и позволяем различные мысли по отношению к нему. 

И мы даже не догадываемся, что причина так проста.

НАМ ВСЕМ ВАЖНО БЫТЬ УСЛЫШАННЫМ

Магазин "Заказ букета" - всегда свежие и красивые цветы!

Йога и эмоции

Вчера на уроке йоги мой учитель сказал что-то про йогу и контроль эмоций. Я точно не запомнил выражение, но вспомнил об этой связи сегодня утром.

У каждого человека есть, и должны быть, эмоции. Но проявление их и, я бы сказал, качество разные у каждого из нас. Контроль эмоций зависит, как мне кажется от душевной (духовной) зрелости. Благодаря йоге твои мысли меняют свои направления и интенсивность, меняются эмоции и их качество, и когда еще есть и контроль этих эмоций, то человек начинает жить полной жизнью. Человек начинает переживать (experience, feel) этот мир, который его окружает, он начинает видеть красоту и глубину Вселенной. 

Хорошего дня друзья! 

Самая интересная страница Интернета

Сегодня уже очевидно, что интернет это одно из самых великих достижений человечества. Интернет нас объединяет, дает нам возможность общаться с друзьями со всего мира, получать любую информацию.

По поводу информации я хочу вам рассказать о самой интересной странице интернета, где можно открыть для себя такие знания к которым мы самостоятельно даже и не пришли бы. Это страница "Случайная статья" на русском или "Random article" на английском в Википедии. Каждый день я открываю для себя новые и очень интересные факты истории, религии, эволюции, людей. 

Этот мир настолько огромен и интересен! 

Безусловное принятие индивидуума

Я уже писал о книгах Карла Роджерса и вот сейчас снова читаю о его гуманистической теории личности. Хочу привести небольшой отрывок из книги, где описывается безусловное принятие человека:

"Безусловное принятие особенно ценится потому, что оно освобождает человека от необходимости все время искать социального одобрения и он может без помех исследовать свои таланты, склонности и возможности. Другими словами, индивидуум может выражать свою потребность в самоактуализации, не беспокоясь о том, что это вызовет социальное неодобрение."

Роджерс настаивает, что у большинства, если не у всех, его невротических пациентов были родители, которые не сформировали у ребенка ощущение, что его всегда любят и поддерживают, а ставили свою любовь в зависимость от "хорошего поведения". По мнению Роджерса, ребенок таким образом получает сообщение, что его (ребенка) на самом деле не любят, а любят другого, идеального ребенка, который никогда не ведет себя дурно. Поэтому такие дети, вырастая, всеми силами стремятся получить одобрение окружающих, при этом не обращая внимания на свою потребность в самоактуализации. Такие люди обычно задают себе нереалистично высокие стандарты поведения, то есть их идеальное "Я" совсем не коррелируется с реальным.

Мое детство, насколько я это помню, состояло именно из такого воспитания - получил хорошую оценку, выиграл турнир в шахматы, победил на соревнованиях по акробатике - Игорь хороший и его любят родители. Но если я приносил записи в дневнике, или плохую оценку, или подрался с кем-то на улице, то  меня, в лучшем случае, отправляли в свою комнату со словами "Иди думай над своим поведением." 

Может именно "благодаря" такому воспитанию, я до 32 лет не мог чувствовать свое реальное "Я", и что это "Я" на самом деле хочет, а следовал за идеальным "Я", цели у которого были: карьера, стать лучше всех в том, что я делаю, не взирая на отношения с людьми и т.д. Может именно поэтому у меня было столько много проблем в отношениях с людьми, проблемы в личной жизни. Может именно также я принимал других людей - сделал что-то, что по моему мнению хорошо, и я тебе рад, а если твой поступок мне не нравится, то "иди в свою комнату".

Сегодня у меня изменились приоритеты и идеальное "Я" стало совсем другим. Я стал намного счастливее, чувствую себя прекрасно, потому что почти нет противоречий между идеальным и реальным "Я".

Странная весна 2010

Весна 2010 года просто поражает меня своими "подарками". С каждым днем все интереснее и интереснее. Попозже обязательно напишу подробности, чтобы они не стерлись из памяти со временем. Вырасту, стану взрослым - буду сидеть вечерами и читать :)

Только вперед?  

Рабочие зарисовки - крики, споры, волнения

Сегодня на работе у нас был тяжелый день. Важному начальству была обещана новая версия аппликации, и мои начальники просто из шкуры лезли, чтобы все прошло хорошо. 

Началось с того, что мне высказали, что это я не успел подготовить все необходимое для версии. Сначала я было начал что-то объяснять, но потом просто улыбнулся и сказал, что будем делать все необходимое.  Но где-то в душе все-таки меня это задело, что-то внутри вспыхнуло, но длилось это очень недолго и что интересно, после того как то что вспыхнуло затухло, уже ничего не могло взволновать меня до самой ночи (я только вернулся с работы).

Начальство кричало и злилось на программистов, на системщиков, заставило людей остаться допоздна, хотя уже было ясно, что версия не будет закончена сегодня. Я же выполняя работу внимательно слушал начальство, и я даже не знаю почему, но в душе было так спокойно, хотя вокруг меня бушевали страсти и каждую секунду пиликал мой сотовый, так как очень многие хотели знать, что происходит с новой версией аппликации.

Обычно когда так тревожно вокруг, то это волей неволей, но все-таки влияет на меня, но так приятно осозновать, что я уже неосознанно отношусь спокойно к таким ситуациям и остаюсь рассудительным и спокойным в неспокойных ситуациях...