Органический растворимый ячменный напиток

На днях разговаривали с женой о моем пристрастии к кофе. Во первых не очень это полезно, во вторых у меня на это в месяц уходит очень приличная сумма.

По совету жены купил себе кофезаменитель из ячменя - органический растворимый ячменный напиток. Попробовал. Натуральный кофе он конечно не заменит, но на вкус вовсе не так уж плох. Кто пьет только растворимый кофе, то стоит принять во внимание этот напиток. Без кофеина и говорят, что даже полезен. Я вчера выпил только одну чашку натурального кофе, и пару из ячменя.  

кофезаменитель, кофе из ячменя

Упражнения для спины - классическая йога

Я уже писал, что начал делать упражнения для спины по системе Поля Брегга. Но не так уж и просто (для меня) и "Око возрождения", и йога, и еще упражнения.

Когда я написал об упражнениях "Око возрождения" на форуме, некоторые заметили, что моя спина вовсе не прямая, то один из читателей дал, как мне кажется, очень хороший совет:  "Утром ОКО, вечером йогу. Или наоборот. Результат почувствуется где-то через месяц-два. Через год у вас будет прямая, гибкая спина и пресс как дверь сейфа."

Что я и решил делать. Уже сейчас заметно продвижение. Только лишь одно упражнение йоги - Пашимоттанасана, дает такое положительное воздействие на спину. Я и раньше делал похожее упражнение, правда редко, и как оказалось неправильно. Я сгибался, вызывая боль в спине и в ногах, а нужно просто делать это немного продолжительнее (3 подхода по 3 минуты) и не насилуя себя, как только почувствовал напряжение, остановиться в этой позе. За несколько дней я пришел к тому, что могу головой касаться ног в этом упражнении.

 

Упражнения для спины

Неплохой сайт по йоге.

Высоко сижу - далеко гляжу

Упражнения "Око возрождения" и йогу я обычно делаю дома. Но недавно нашел очень тихое место в Рамат-Гане, в маленьком парке, где можно спокойно и заниматься и медитировать. Помимо тишины, оттуда открывается очень красивый вид.

На днях в Израиле вместо воздуха была пыль, именно в этот день я и сфотографировал этот вид. Можно нажать на фотографию, чтобы увидеть в полном размере.

око возрождения, упражнения, медитация

Йога для начинающих - Уттхита Триконасана

Определяется позиция так: при наклоне вбок рука, опущенная перпендикулярно вниз, должна располагаться посередине одноименной ноги, на ее отрезке от колена до голеностопа. Или так: рука касается пола по центру горизонтальной проекции упомянутого отрезка.

Положение ��топ. Во всех «стоячих» ступни всегда ориентированы таким образом, чтобы стопа, к которой идет наклон (или в сторону которой делается выпад), располагалась в плоскости ног и туловища, была направлена вбок, параллельно стене, когда вы располагаетесь к ней спиной. Другая стопа всегда образует с первой угол от сорока пяти до примерно семидесяти градусов. Во время выполнения любой «стоячей» позы подошвы обеих ступней должны плотно прилегать к полу.

Ноги в УТ должны быть прямыми в коленях, коленные чашечки подтянуты вверх. Туловище же, опустившись вбок, располагается строго в вертикальной плоскости, что на первых порах следует фиксировать, касаясь стены обеими лопатками. 

 

Источник - портал Реал Йога.

Аудиокнига - пять классических медитаций (на английском)

Вчера дали линк на аудиокнигу "Пять классических медитаций".

На английском языке, но прочитывается все четко медленно и понятно. Книга читается автором, буддистким монахом американского происхождения, который жил около 20 лет в Японии.

- Mantra Meditation
- Vipassana Meditation
- Loving Kindness Meditation
- Karma Yoga Meditation
- Kabbalah Meditation

Линк на рапиде:
http://rapidshare.com/files/199659285/Five_Classic_Meditations_-_Shinzen_Young.rar

Пароль:diffio.com 

Аудиокнига - пять классических медитаций (на английском)

Пока твой разум не станет, как разум ребенка

В книге "Дзэн и Библия" автор вспоминает строки из Библии, слова Иисуса: "Unless you have the mind of a little child you cannot enter heaven."

Что значит "Нет пути в царство Господня пока твой разум не станет, как разум ребенка"? Что подразумевается под "разумом ребенка"?

Посмотрите на маленьких детей. Они пока еще не научились выносить оценки тому что их окружает, они просто познают новый мир вокруг них и радуются всему. Им еще неведомо то, что что-то может быть плохим, а что-то хорошим. Они не критикуют и судят. Их разум чист. Они просто живут. Дети и этот мир.

Думаю, что Иисус именно это имел ввиду, говоря о пути на небеса.

Но рай не начнется завтра, там, он уже существует и существует здесь. Когда человек достигает состояния разума описанного выше, он становится счастливым здесь. В буддизме это состояние описывается почти теми же словами. From willing to emptiness. Чтобы стать Буддой, нужно достичь этого состояния, и только тогда можно достичь просветления. 

Читая "Дзэн и Библия"

Я почти дочитал книгу Дзэн и Библия, Какичи Кадоваки. Обычно в процессе чтения интересные и важные моменты я выписываю и переношу в блог.

В случае с данной книгой мне нужно будет просто переписать всю книгу в блог, чего я разумеется делать не собираюсь. Книга написана как-то загадочно, читая ее успокаиваешься и начинаешь многое переосмысливать. Иногда (не буду писать что каждый день, а то жена читает мой блог :-)) перед работой я заезжаю в кафе и читаю эту книгу. После 30 минут чтения я еду на работу совершенно спокойный, позитивно настроенный. И вообще, эта книга "поправляет" мысли, которые "сбиваются с пути"...

Соя и поджелудочная железа

Совершенно случайно наткнулся на статью, где говорится что соя подавляет активность ферментов поджелудочной железы.

Я потребляю относительно много продуктов из сои (молоко, сыры, йогурты, тофу), но у меня наоборот по анализам повышенная активность железы, но те у кого активность поджелудочной железы ниже нормы должен обратить внимание на данный факт. 

Пути в нашей жизни

Порой читая книгу мне отдельный отрывок дает толчок к более глубокому размышлению. Такие отрывки я стараюсь запоминать. Этот один из них...

Когда я учился “траве дьявола”, я был слишком жаден и нетерпелив. Я хватался за вещи, как дети хватаются за сладости. “Трава дьявола” - это лишь один из миллиона путей. Да и все, что угодно - лишь один путь из миллиона. Поэтому ты всегда должен помнить, что путь - это только путь; если ты чувствуешь, что он не по тебе, то должен оставить его любой ценой. Чтобы обладать такой ясностью, ты должен вести дисциплинированную жизнь. Только при этом условии ты будешь знать, что любой путь - это всего лишь путь, и ничто не мешает ни тебе самому, ни кому угодно оставить его, если это велит тебе твое сердце.

Но предупреждаю: твое решение должно быть свободно от страха или честолюбия. Смотри на любой путь прямо и без колебания. Испытай его столько раз, сколько найдешь нужным. Затем задай себе, и только себе самому, один вопрос. Этот вопрос задают лишь очень старые люди. Мой бенефактор задал мне его однажды, когда я был молод, но понять его мне тогда помешала слишком горячая кровь. Теперь я его понимаю. Я задам этот вопрос тебе: имеет ли твой путь сердце? Все пути одинаковы: они ведут в никуда. Они ведут через кусты или в кусты.

Я могу сказать, что в своей жизни прошел длинные-длинные пути, но я не нахожусь нигде. Таков смысл вопроса, который задал мой бенефактор.
Есть ли у этого пути сердце? Если есть, то это хороший путь; если нет, то от него никакого толку. Оба пути ведут в никуда, но у одного есть сердце, а у другого - нет. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствовать, ты и твой путь нераздельны. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь дает тебе силы, другой - уничтожает тебя.

Морская капуста

Когда-то давно, живя во Владивостоке, я очень любил морскую капусту. Здесь в Израиле ее не часто можно встретить, а ту что я видел в русских магазинах в банках, мне как-то не очень хочется, она даже на вид не очень привлекательна.

Сегодня в очередной раз вычитав, что морская капуста очень полезна, я принял твердое решение заехать в магазин здорового питания, где она продается в сушеном виде. Купил такую.

Все что мне осталось, это найти рецепт как ее приготовить. Хотелось бы с рисом. Если у кого-то есть на примете не сложный рецепт приготовления морской капусты, то я буду очень рад. Я пока пошел искать рецепты по интернету... 

Энергетические потоки нашего мира

Ехал в машине и думал над тем, как все интересно в нашей вселенной. Вся наша вселенная это потоки энергии. Где-то я читал, что предполагают что изначально  была только энергия и Земля образовалась как результат сгущения этой энергии.

Каждый человек тоже является частичкой одного из множества потоков энергии. А наш разум определяет в каком потоке мы "живем". Если у вас преобладает отрицательное, то вы автоматически "переноситесь" в отрицательный поток. И даже если раньше вы были в положительном потоке, и вдруг ваши мысли стали негативными, то эта отрицательная частичка энергии, которой являетесь вы, выбрасывается наружу и притягивается отрицательным потоком. Поэтому думая негативно, мы сталкиваемся с негативностью вокруг, ведь в этом энергетическом потоке все негативное.

Закон прост, подобное к подобному. As within, so without ;-) 

Йога для начинающих - Врикшасана

Стоя на одной ноге взять ступню второй, согнутой в колене, и поместить ее на внутреннюю поверхность бедра ноги опорной, пальцами вниз - пяткой вверх. Пятка должна располагаться вплотную к лобковой кости, а сама ступня и поверхность голеностопа - составлять единую плоскость с передней поверхностью бедра опорной ноги, мышцы которой следует напрячь до такой степени, чтобы ступня в них не «тонула», но опиралась на твердую поверхность. Опорная нога в колене прямая, коленная чашечка подтянута кверху. Колено согнутой ноги не отклоняется вперед, она полностью развернута вбок, в плоскость туловища. Руки вытянуты вверх, полностью выпрямлены в локтях, так, что внутренняя поверхность предплечий прикасается к ушам. Ладони рук соединены вместе. Тело струной вытянуто вверх, но без ощутимого напряжения и прогиба в пояснице.

Внимание следует обратить на неподвижность (тишину) в опорной ступне. Когда она станет полной, можно закрыть глаза, но это будет не скоро, а на первых порах можно фиксировать В., уцепившись взором за любую точку в интерьере. Если живот полностью расслаблен, то дыхание выстраивается особенным образом, наступает комфортность, стоять настолько удобно,  что не хочется выходить из позы. Она становится столь же удобной, что и поза столба в цигуне.

Как и все «стоячие» В. способствует устранению плоскостопия, исправляется осанка, уходит скованность плечевых суставов. Противопоказаний практически нет.

От меня: я бы сказал приятное упражнение, как бы "врастаешь" в землю и наступает чувство легкости и равновесия. 


Источник - портал Реал Йога.

Поверь!

Однажды атеист прогуливался вдоль обрыва, поскользнулся и упал вниз. Падая, ему удалось схватиться за ветку маленького дерева, росшего из расщелины в скале. Вися на ветке, раскачиваясь на холодном ветру, он понял всю безнадёжность своего положения: внизу были замшелые валуны, а способа подняться наверх не было. Его руки, держащиеся за ветку, ослабели.

"Ну, - подумал он, - только один Бог может спасти меня сейчас. Я никогда не верил в Бога, но я, должно быть, ошибался. Что я теряю?" Поэтому он позвал: "Боже! Если ты существуешь, спаси меня, и я буду верить в тебя!" Ответа не было.
Он позвал снова: "Пожалуйста, Боже! Я никогда не верил в тебя, но если ты спасёшь меня сейчас, я с сего момента буду верить в тебя".

Вдруг Великий Глас раздался с облаков: "О нет, ты не будешь! Я знаю таких, как ты!"
Человек так удивился, что чуть было не выпустил ветку. "Пожалуйста, Боже! Ты ошибаешься! Я на самом деле думаю так! Я буду верить!" - "О нет, ты не будешь! Все вы так говорите!"
Чел��век умолял и убеждал.

Наконец Бог сказал: "Ну хорошо. Я спасу тебя... Отпусти ветку". "Отпустить ветку?! - воскликнул человек. - Не думаешь ли ты, что я сумасшедший?" 

Йога для начинающих - Пашимоттанасана

Начал делать упражнения йога для начинающих по книге "Йога: искусство коммуникации."

Упражнения в книге описываются подробно, рассматриваются различные подходы, в зависимости от состояния и подготовки человека. Тут я выбираю оптимальные для меня, чтобы каждый раз не читать заново, а только что что актуально для меня. Все фотографии и тексты взяты из книги Виктора Бойко.

Пашимоттанасана

- вытяните обе ноги и захватите руками большие пальцы ног, затем надо положить голову на колени.
- лицо ложится на ноги за коленями. Когда негибкий человек садится на пол с туловищем, перпендикулярным полу, то его ноги уже напряжены. Работа начинается с того, что вы, сидя прямо, отпускаете их внутри, особенно мышцы бедер, одновременно расслабляя сознание.
- не следует тянуть носок, как это делают гимнасты, уменьшая тем самым растяжение задней поверхности, пальцы нужно подавать на себя, а пятки вперед, чтобы подошвы ступней были более или менее перпендикулярны полу, при этом задняя поверхность бедер максимально прилегает к нему.
- если спина слишком сильно сгорблена, то, как утверждает Тантра, практикующий получает «прокол» в районе Манипура чакры и теряет энергию.
- глаза. Их следует по возможности закрывать (во всех позах, где это возможно), впрочем, кому-то релаксация, в том числе и ментальная, дается легче именно с открытыми глазами, но это индивидуальная особенность.
- если начальный уровень гибкости не позволяет достать руками стопы, нужно перебросить через них ремешок, шарф - что угодно, чтобы можно было, взявшись за него, сидеть относительно свободно.

Если туловище составляет с ногами тупой угол, то попытки П. нецелесообразны, ее следует заменить Уттанасано.

Исчезает скованность в спине, растягивается задняя поверхность ног, тело становится гибким. Пашимоттанасана стимулирует работу кишечника, желудка и абдоминальных органов.
Противопоказания: излишний вес, жировой пласт на животе, беременность свыше трех месяцев, грыжа межпозвоночная и паховая.   

Форум по традиционной йоге

Открыл для себя сайт, посвященный традиционной йоге.

Портал «Классическая йога» - некоммерческая информационная площадка. Здесь в свободной дискуссии проясняются практические и, связанные непосредственно с ними прочие аспекты йоги, изложенной в Сутрах Патанджали.

Здесь обеспечивается индивидуальная коррекция личной практики посетителей сайта, а также обсуждение нюансов воздействия йоги на множество функциональных расстройств, поскольку восстановление здоровья является одним из эффектов освоения данной технологии. Рассматриваются также вопросы физиологии.

Там же на сайте есть очень хороший форум.

На сайте можно бесплатно скачать книгу "Йога: искусство коммуникации." 

Йога: искусство коммуникации

Око возрождения в мире

На форуме по теме упражнений "Око возрождения" дали линк на сборник видео, как делают данные упражнения по всему миру. Данные видео могут вполне служить наглядным пособием.

Смотреть видео. Скачать книгу для изучения упражнений можно тут.

Око возрождения. Мое первое видео

Как я уже рассказывал, в эти выходные мы ездили на север страны, арендовали домик с чудесным видом и красивым балкончиком. Вот на этом балкончике я и снял свое первое видео, делая упражнения "Око возрождения", которые я делаю уже около полгода каждый день.

Не поверите, но я даже как-то волновался перед камерой, хотя и был один. В первый раз - бывает.

P.S. Если кто-то тоже делает эти упражнения, то буду рад критике, советам, поправкам, так как все выучил сам по книге и картинкам. Может чего недопонял...

http://www.youtube.com/watch?v=InKgvKj1DYI

Спросил про правильность выполнения на форуме по данным упражнениям, уже получил отзывы. Анализирую.

Цитата дня: "Speak only when it improves upon silence."

P.S. Я заметил, что многие приходят на этот пост по прямому линку, видимо набирая в браузере. Я был бы рад узнать, где вы узнали про этот пост. Спасибо.

Притча про Робинзона

Мне кажется, что  первый абзац знаком каждому из нас. А все ли запомнили второй? ;-)

Когда однажды Робинзон предпринял попытку проплыть на сделанной им лодке вокруг острова и ее вдруг стало уносить течением в открытый океан, он отчетливо понял, как легко самое безотрадное положение может сделаться еще более безотрадным.

"Такова уж человеческая натура, - заключил он в своем дневнике. - Мы никогда не видим своего положения в истинном свете, пока не изведаем на опыте положения еще более худшего, и мы никогда не ценим тех благ, какими обладаем, пока не лишимся их»

Цитата дня: "A peaceful life is to forget yourself completely and be what you are."

Аудио "Трансерфинг реальности" онлайн

Если кому-то не хочется скачивать все аудио-лекции по трансерфингу, то вот тут выложены аудио записи "Трансерфинга реальности" онлайн.

Ну а если кто-то желает скачать все ступени, то линк до сих пор тут и все линки проверены: скачать аудиокниги по трансерфингу.

Встречи каждые ... дня. Случайность или?

Я обратил внимание, что в моем городе есть люди, которых  вижу каждые 2-3 дня.

Парень, который идет очень быстрой походкой и постоянно что-то кушает, девушка с очень интересным цветом волос, старушка, которая накладывает на себя косметики больше, чем любая девушка.

Все эти люди выглядят очень уникально и поэтому я их запоминаю, и когда я их вижу на улицах Рамат-Гана каждые 2-3 дня, то опять удивляюсь, а всех ли людей я встречаю с такой же частотой? Может просто остальные не так уникально выглядят и поэтому я их просто не замечаю, но несмотря на это они и я на одном пути каждые несколько дней?

Два слова в иврите. Похожего значения

Когда-то давно, в самом начале моей репатриации в Израиль, я не понимал в чем же разница в иврите между словами "лягур" и "лихьйот".

Первое означает жить в физическом смысле этого слова. Т.е. жить в квартире, жить в каком-то городе. Второе означает жить, но уже в смысле более глубоком, я бы сказал духовном. Жить сколько-то лет, жить как человек.

Сегодня я понял, что иногда смысл перемешивается. Есть люди которые живут в смысле только первого слова,  вся их жизнь проходит только на физическом уровне. Получше купить квартиру, переехать в город, где живет элита. Вся жизнь только в физическом выражении, хотя в разговоре эти люди употребляют второе слово.

Сегодня подвозил маму с детьми, которые учатся с моим ребенком. Так вот она сказала: "Он так преуспел в жизни, чтобы каждому такая доля была дана. Он живет в Рамат-Эфаль (элитный поселок)." Вся интонация выражала только первое значение слова жить, но использовалось второе.

Так и живем ;-)

Не нужно ничего "пытаться" сделать

В "Звездных Войнах" Йода говорит: "Do… or do not. There is no try."

Звездные войны. Просто делай и все.

Когда вы говорите "Я попробую сделать что-то", вы сознательно даете себе установку, что вы можете не делать это или, что еще хуже, у вас не получится это сделать.

Просто решите для себя, хотите ли вы это делать или нет. Никаких "попытаюсь" или "поробую".

Стоит ли подстраиваться под других?

Отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовал по пыльным переулкам Кешана. Отец сидел верхом на осле, а сын вел его за уздечку.

"Бедный мальчик, - сказал прохожий, - его маленькие ножки едва поспевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка совсем выбился из сил?" Отец принял его слова близко к сердцу. Когда они завернули за угол, он слез с осла и велел сыну сесть на него.

Очень скоро повстречался им другой человек. Громким голосом он сказал: "Как не стыдно! Малый сидит верхом на осле, как султан, а его бедный старый отец бежит следом". Мальчик очень огорчился от этих слов и попросил отца сесть на осла позади него.

"Люди добрые, видали вы что-либо подобное? - заголосила женщина под чадрой. - Так мучить животное! У бедного осла уже провисла спина, а старый и молодой бездельники восседают на нем, будто он диван, бедное существо!" Не говоря ни слова отец и сын, посрамленные, слезли с осла.

Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал насмехаться над ними: "Чего это ваш осел ничего не делает, не приносит никакой пользы и даже не везет кого-нибудь из вас на себе?"

Отец сунул ослу полную пригоршню соломы и положил руку на плечо сына. "Что бы мы ни делали, - сказал он, - обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, что нам надо делать". 

Посещение севера страны

На 3 дня ездили на север страны, Кармиэль, домик в поселении Цурит, гостили у родителей. Наснимали море фильмов на новую камеру, много новых фотографий.

Я даже снял на камеру как я делаю упражнения "Око возрождения", теперь себя вижу со стороны, буду анализировать. Скоро закачаю на YouTube.

Вот такие красивые виды открывались с балкончика нашего домика.  


Самая хорошая диета в Гугле

Оказывается если искать в Гугле выражение "самая хорошая диета", то мой сайт на первом месте.

Я знаю, что результаты поиска в Гугле зависят от местоположения вашего компьютера, поэтому хочу спросить у вас, попробуйте набрать в поиске. Я первый? ;-) 

Как упорядочить GMail

В одной из глав книги рассказывается об электронной почте. Я нашел в интернете добавку к FireFox, которая очень помогает навести порядок в GMail. Каждое письмо можно пометить как "следующая задача", "задача", "когда-нибудь", "закончено" и т.д.

Таким образом я разобрался со всеми своми мэйлами и сейчас папка "Входящие" пустая, а еще сегодня тут было около 60 непрочитанных сообщений. Можно определять задачи для себя, а не только на основании полученной почты.

А вы что-то используете для поддержания порядка в электронной почте?