Кальций для организма

Кунжут - семена этого растения содержат очень много кальция

Как приготовить? (версия для сыроедов): семена кунжута замочить на 10-12 часов, потом мелко измельчить, добавить немного воды и все, готово к употреблению.

Кстати, кунжут хорошо подойдет тем, кому постоянно хочется сладкого. Я точно не уверен, но где-то читал, что одна из причин почему нас тянет на сладкое - это недостаток кальция в организме. Так что если это действительно так, то тут может помочь кунжут. 

кунжут, кальций

Как выбрать мультивитамины?

Первый и главный вопрос, неизменно интересующий сторонников натурального образа жизни, заключается в том, почему, собственно, нужно принимать витамины - разве невозможно получить все необходимые вещества из качественной еды?

Это начало интересной статьи о том, как выбрать мультивитамины, разница между синтетическими и натуральными витаминами, дозировка и т.д.

Линк на статью 

Как выбрать мультивитамины?

Морковка, витамин А - полезно ли?

"Открыл" для себя сегодня, что морковный сок нужно пить со сливками, иначе витамин А просто не усваивается организмом.

Вот тут мне подсказали, что "Каротин, находящийся в моркови, не усваивается организмом. Витамин А - жирорастворимый витамин, чтобы организм его принял, нужен жир. Можно использовать растительное масло, жирные сливки, сметану (где-то чайную ложку на стакан)."