Изменения в моей жизни. И можно ли иначе?

Недавно я получил предложение принять участие в тренинге, где люди приходят, как обычно, с желаниями изменить что-то в своей жизни. Я даже не знаю, о чем тренинг, так как мы не “продвинулись” в сотрудничестве в этот раз.

Что я могу дать участникам тренинга, спросил я? У тебя есть знания, личный опыт, ты пережил разные ситуации и совершил немало изменений в жизни, - был ответ.

Для меня “тренинг” - это, в лучшем случае, несколько групповых встреч.

“Я могу только сказать участникам тренинга, что быстрых изменений в жизни я не встречал. Все мои изменения и достижения были результатом долгой работы. И всегда это было очень непросто эмоционально. Было много боли, “побегов”, разочарований в себе и восстановление веры в себя.”

Прошло уже пару недель с этого разговора. Что-то вернуло меня к этому разговору.

А может бывают в жизни мгновенные или быстрые изменения? У меня есть только свой опыт и опыт моих клиентов.

Но возможно может быть иначе? Без боли, разочарований, падений и злости. И все это занимает время, время, время.

У вас было в жизни иначе?

Даже перейдя черту

Даже перейдя черту, можно многое поменять в жизни. И самое главное постараться остаться или стать самим собой.

Интересно наблюдать за тем миром, который еще недавно был твоим, а сейчас уже нет. Наблюдать извне и видеть то, что раньше было скрыто от тебя. А если тот мир был чистым (насколько это возможно), то можно увидеть в нем и свое отражение и понять многое о себе. А когда в этом мире не остается никого, то можно увидеть его без помех. Увидеть даже то, что был уверен не существует в том мире. А оказывается, что оно просто было скрыто за пылью чувств. 

И еще более прекрасно, что в этот мир можно снова зайти. Одному. Легко. Аккуратно. Если осталась пыль, то убрать. Присесть. Вздохнуть. Приготовиться.

И начать строить новый мир. 

Всегда есть важные причины

Для любого нашего поведения (но я тут буду говорить о разрушающем), для любых чувств и эмоций, есть важные причины. 

И когда происходит ситуация, которая создает негативные результаты в жизни, нужно вовремя остановиться, чтобы не убежать (обиды, обвинения, стыд, алкоголь и т.д) от важных причин и понять их. Только поняв причины, можно изменить будущее поведение. Иначе все опять возвращается... с более сильной болью... с более глубокими разочарованиями...

Изменить будущее поведение это значит исцелить травмы. И для исцеления травмы нужно обязательно отойти от разделения поведения и поступков на хорошие или плохие, и только тогда возможно создание осцеляющего процесса.

Все, что вы сделали на тот момент, казалось вам (а скорее, вашему Внутреннему Ребенку) оптимальным для разрешения существующей ситуации. Поняв и приняв это вы делаете шаг вперед. Не приняв свое поведение вы закрываетесь и погружаетесь еще глубже...

И будьте готовы к боли (даже писать больно, что-то отдает внутри). Осознание причин травмы и исцеление это процесс, в котором очень много боли. Именно поэтому мы так пытаемся оттуда убежать, не понимая, что именно там находится исцеление.

Как улучшить отношения?

Всегда ли можно улучшить отношения? Скажу честно - я не знаю. Наверное есть ситуации, когда уже нельзя. 

Но если еще есть шанс, то как улучшить отношения? Один из самых верных способов улучшить отношения - это открытость с партнером. 

Что я имею ввиду под открытостью? Некоторые воспринимают это как посвящение партнера (мужа, жену) во все подробности своей жизни - где был, что ел, с кем пил и т.д. Нет, нет! Я не об этом. 

Открытость - это показать партнеру свои страхи, свои переживания, свои слабые стороны. Очень часто в таких ситуациях (когда вы открыты) партнер может очень сильно ранить вас. Иногда намеренно, но чаще просто не осознавая этого. Но только в открытом состоянии происходит контакт. Когда вы открыты, происходит обучение. Приходят новые знания. Новое понимание. Новые отношения. 

И только новые знания, о себе и о партнере, дают возможность сделать желаемые изменения в отношениях.

Может произойти, что новые знания дадут осознание, что вы находитесь не в тех отношениях, которые нужны вам. Это риск. Но хотите ли вы быть в отношениях, у которых нет сердца? 

Но если это "ваши" отношения, то знания, полученные из состоянии открытости, позволят вам выбрать новый путь в отношениях.

Желаю вам Любви! 

Интроспекция

Интроспекция - это когда ты заглядываешь внутрь себя и анализируешь, что произошло или происходит с тобой. 

Когда у человека есть некое поведение, которое он хочет поменять, то интроспекция является необходимой, как часть процесса изменения. 

У меня есть некое поведение, которое я уже давно хочу изменить на более продуктивное. Но очевидно, что нельзя поведение, которое укреплялось 40 лет, изменить за неделю. Поэтому важно осознавать даже минимальные шаги и ценить их. Сегодня в разговоре я поймал себя на том, что снова хочу сделать то, что желаю изменить. Я заметил это и изменил свое поведение. Но через пару минут разговора я оказался в ситуации, когда не заметил и "провалился" в старое поведение. Можно, конечно, стыдить себя за это и за то, что опять не справился, а можно вспомнить, что нельзя измениться мгновенно и даже такое достижение (заметил один раз и не сделал по-старому) очень важно для изменения человека.

И принимая себя и радуясь даже такому небольшому шагу, я прихожу к ситуации, когда мне на помощь приходит интроспекция. Анализ, что привело к этой ситуации, что помогло в первый раз заметить деструктивное поведение и изменить его и что помешало потом и вернуло меня к старому поведению. 

Именно уважение, принятие, положительная оценка даже минимальных шагов дает рост к дальнейшему росту и развитию.

Да, я снова "упал". Да, я снова сделал то, что так хотел не делать. И это нормально. Потому, что завтра я не один, а два раза замечу нежелательное поведение и "упаду" только на третий раз. Потом четыре. Потом пять. А потом мое поведение в подобных ситуациях изменится и некоторая моя часть будет исцелена. И таких частей много... 

Боль, как тригер к...

Боль, которая не позволяет нам больше оставаться в той жизни, в которой мы находимся сейчас, может послужить тригером для серьезных изменений. Человек может стремительно расширить границы своего познания и познания мира, либо закрыться от мира и от самого себя. Первый путь гораздо труднее, но он единственный. Второе направление это не путь, а тупик или даже обрыв в пропасть...  

Какие изменения в жизни я хочу?

Сегодня ехал в машине и думал, какие изменения в жизни я хочу? И тут же возник следующий вопрос, какие изменения в жизни я могу совершить?

На данный момент я обратил свое пристальное внимание на свое тело, а точнее, записался в спортзал и вот уже 3 недели я посещаю спортзал по 4-5 раз в неделю. Данное изменение способствовало тому, что мой старший сын тоже записался со мной и стал посещать спортзал. Данное изменение я планирую внедрить в жизнь, как постоянная часть моего расписания.

Что еще мне хочется изменить в жизни? В прошлом году я не поехал на лыжи. "Исправил" это в этом году - еду в Зельден в январе.

Скажу честно, мне давно хочется написать книгу. Не блог вести, не статьи писать, а именно книгу. Где будет главная тема, много глав, развитие событий, и цель всей книги. Я начинал уже несколько раз написание книги. Разные тематики выбирал, но ни одна книга так и не дописана. Мне кажется, это происходит потому, что я выбираю "не свою" тематику. Начинаю, загораюсь и... понимаю, что это не то, что я хочу написать.

Что еще я хочу? Все мой "хочу" исходят из того, что делает мне хорошо, что дает мне смысл в моих действиях. Так что же еще я хочу? 

Я хочу научиться играть на пианино. Хочу научиться танцевать сальсу. Хочу выступить на сцене - театр, фильм. 

А чего хотите вы

Если ты хочешь чувствовать себя уверенным, то тебе нужно просто...

Я обычно не даю ссылки со своего личного блога на блог профессиональный, но сегодня хочу сделать исключение. Не знаю, совпадение это, случайность или сигнал судьбы, да это и не важно, но через несколько дней после того, как я написал статью про уверенность в себе и как стать уверенным, на личном блоге ко мне обратились с похожим вопросом.

Поэтому я не буду повторять уже то, что думаю и что написал, а просто дам ссылку на статью "Уверенность для совершения изменений в жизни". 

Пару мыслей о жестокости

Отчего некоторые люди жестоки? Почему иногда людям приятно делать другим людям боль? 

Невежество причина этого. Кто-то сказал, что невежество всегда ведет к порабощению. К порабощению себя. И иллюзиям, которые порой кажутся такими реальными. От незнания себя, человек не имея другой возможности, копирует поведение, привычки, эмоции других людей. Данное поведение ведет к состоянию, где человек не чувствует, что он сам решает что-то в своей жизни, его самооценка является максимально низкой, нет уважения к себе и удовлетворения от жизни. 

Цицерон сказал: "Невежество — ночь ума, ночь безлунная и беззвездная." А когда вся жизнь человека проходит в ночи, где нет и лучика света, то вы можете представить себе его внутреннее состояние. "Никакое счастье в невежестве невозможно" писал Эмиль Золя, а ведь именно состояние счастья это та конечная цель, которую ищет каждый человек, вне зависимости покупает ли он дорогую машину, прыгает с парашютом или идет на войну. Человек хочет чувствовать себя счастливым. В невежестве это невозможно. 

От безысходности и от отсутствия знакомства с самим с собой, человек теряет управление над собой и становится жестоким. 

Нельзя насилием сделать жестокого человека добрым, когда мы понимаем истинную причину его жестокости. Только помогая человеку познать себя можно изменить его состояние отчаяния (зачастую неосознанного) на состояние, в котором он будет видеть мир в более радужных цветах.

Но иногда изменение невозможно и тогда у человечества есть только два выбора, либо страдать от жестокости неосознанного человека, либо...

Сделать в жизни изменения и достигнуть целей

Пытаешься сделать в жизни изменения, но все остается как прежде? Цели понятны и ясны, но так и остаются фантазиями? Может быть много причин и помех в жизни, но одна из самых главных и, что самое опасное, неосознаваемых - твои деструктивные парадигмы, твои убеждения относительно того, как ты видишь мир. Изменив свои парадигмы, ты сможешь начать видеть новые возможности для достижениях желаемых целей.

Вчера я проводил вебинар как распознать свои деструктивные парадигмы и как из изменить на новые, которые будут тебе помогать в жизни. Если ты не был на вебинаре, то я приготовил для тебя полную запись вебинара (ссылка на вебинар о парадигмах).

Если у тебя есть вопросы или возникли трудности в распознавании или изменении своих парадигм, то просто свяжись со мной (контакты на сайте Лайф Коучинг).

Короткий отрывок из фильма о том, как мы не видим возможности, которые находятся прямо перед нами :)

http://www.youtube.com/watch?v=Pst3l46t7ks

13 лет в Израиле

07 марта 2000 года я приземлился в Израиле на постоянное место жительство. 13 лет я живу в Израиле и могу однозначно сказать, что жизнь до приезда в Израиль и после него - две разных жизни. Жизнь разбалованного мальчика, который постоянно чувствовал, что есть за спиной родители, в секунду превратилась в жизнь, где мне пришлось брать ответственность за свое поведение, где пои "провалы" мгновенно отражались на моей реальности. 

Сейчас, когда я смотрю на эти 13 лет, я понимаю, что приезд в Израиль и трудности, которые меня ожидали по приезду сюда (и несколько лет после приезда) - это был подарок, который помог мне стать человеком, который живет своей жизнью, который делает выбор, а не подстраивается под обстоятельства жизни. Подарок, который дал мне шанс из человека-робота, без грамма осознанности стать человеком осознанным.  

алия в Израиль