Достижение целей - помехи и помощники

Вчера у меня был вебинар по теме достижения целей - что мешает человеку и что может помочь достигать установленных целей. На своем сайте про коучинг я расположил текстовую версию вебинара, которую предлагаю вам для прочтения.

Буду рад вашим вопросам и замечаниям!

Что такое vision? Зачем vision нужен человеку?

На своем сайте, где я пишу про коучинг, я опубликовал статью "Что такое Vision и зачем он нужен человеку?".

Буду рад узнать ваше мнение по этой теме и ответить на вопросы, которые могут появиться после прочтения данной статьи. А если вас заинтересует создание своего Vision, я буду рад помочь вам в этом.

Жизненные ценности и карьера

Человек находится в постоянном изменении - начиная от клеток нашего тела и заканчивая мыслями и убеждениями.

Но что все-таки не изменяется на протяжении всей жизни человека? Это предназначение, с которым наша душа пришла в этот мир и ценностями, с которыми она пришла и которые помогают душе реализовать свое предназначение. Ценности души это как компас в путешествии к реализации себя. Только действуя в жизни согласно своим ценностям, человек воспринимает свою жизнь наполненную смыслом и чувством самореализации. 

Так какая связь между всем этим и карьерой? [more] А связь очень крепкая - чем больше карьера и рабочее место человека будет “совпадать” с его ценностями, тем легче человек будет продвигаться дальше по карьерной лестнице и тем приятней будет карьера. И наоборот, чем меньше реализованы ценности в карьере, тем сильнее будут разочарования и ощущение фрустрации в карьере. И эти негативные ощущения ведут к огромной потере энергии человека и снижению качества жизни. 

Противоречие между ценностями и рабочим местом или организацией, где человек работает, создает конфликт между тем, что человек чувствует, тем что его воодушевляет и что ему дается легко и между тем, что он “должен”, “обязан”, “вынужден” делать. 

Как можно узнать свои ценности, зачастую скрытые за нуждами и ложными потребностями? Я думаю, что существует множество путей - йога, психология, различные практики. Я знаком с еще одним путем - жизненным коучингом. Жизненный коучинг - это коучинг, раскрывающий потенциал человека, который находится  в крепкой связи с телом и душой человека.

Вернемся к карьере. Когда вы принимаете решение согласиться ли на определенную позицию - проверьте: может ли данная позиция и компания дать вам реализовать свои реальные жизненные ценности на предлагаемом месте? Сегодня не составляет никакой трудности выяснить, что представляет из себя компания и какие ценности будут реализованы, работая в ней. 

Итог: возьми ответственность за свою жизнь и за свою карьеру. Найди себе работу на которой будут реализованы твои реальные жизненные ценности. Не иди на компромис, если есть несоответствие между твоими ценностями и предлагаемой позицией - выбери место, где будет ты реализуешь себя полностью благодаря жизненным ценностям. Поверь, что можно продвигаться по карьерной лестнице без разочарований и страданий.

Иди к своему предназначению, с которым твоя душа пришла в этот мир!

Если вы заинтересованы узнать каковы ваши реальные жизненные ценности, ценности с которыми ваша душа пришла в этот мир, чтобы продолжать жить согласно им и открыть в себе не известные ранее потенциалы - напишите мне и я буду рад помочь вам с помощью техник жизненного коучинга. Встречи могут быть как реальными, так и виртуальными, например, через Скайп. 

Страхи и тревоги, как часть изменений в жизни

В жизни каждого из нас есть моменты, когда человек принимает решение начать изменения в жизни и выходит из зоны комфорта, где нам хоть и плохо, но удобно и просто. 

Я знаком с человеком, который много лет плыл по реке жизни, позволяя другим контролировать свою жизнь. Многие годы его жизнь была только реакцией на ситуации, которые другие люди вносили в его жизнь. И вот недавно он осознал, что проживает не свою жизнь, а живет согласно желаниям других. С помощью коучера он начал вносить изменения в жизни и практически сразу столкнулся с тревогами и страхами. И это не просто страхи, которые можно мгновенно осознать, прочувствовать и тем самым, избавиться от них. Это страхи и беспокойства, которые будят его ночью и не позволяют ему заснуть. Сегодня я думал об этом человеке и решил написать эту статью.

В коучинге подобные реакции хорошо известны. Наше эго и годами формировавшаяся личность не хотят изменений, выход из зоны комфорта не входит в их планы. Именно поэтому многие люди проживают жизнь, в конце которой они понимают, что вроде бы и не жили совсем. Порой это серьезный вызов для человека сделать даже небольшие изменения в жизни. 

Поэтому очень важно, чтобы в самом начале изменений человек осознал, что могут появиться страхи и тревоги, и принять их, как часть процесса изменений и не позволить им вмешаться в контроль над жизнью человека.

[more]

Например, вы начали изменения и решили улучшить свою физическую форму. Для этого решено каждый день в 8 часов вечера делать часовую прогулку быстрым шагом. Вы делаете день, два, неделю, и вот однажды пред прогулкой вас вдруг охватывает тревога, которой вы не можете найти объяснения. Вы снимаете кроссовки, садитесь на диван успокоиться... включаете телевизор, в руках вдруг оказывается стаканчик Кока-Колы и картофель фри и... спрашиваете себя: “КТО СКАЗАЛ, ЧТО ЭТО ПЛОХО?!!!” Спокойно, вкусно, интересное кино. ЗАЧЕМ что-то менять?! И в этот самый момент очень часто человек возвращается в зону комфорта и приходит конец всем изменениям. Но если помнить, что тревога перед выходом на прогулку это борьба эго с вашим желанием внести в жизнь изменения, и не дать ему обмануть вас и продолжать идти к поставленной цели (в данном примере улучшение физической формы), то страхи и тревоги отступают и становится гораздо легче. Особенно когда вы приходите к желаемым результатам! :)

Каждый раз, когда вдруг у вас пропадает желание идти согласно плану для изменений в жизни (нет сил, страхи, беспокойства, лень), остановитесь на секунду, попробуйте понять, какие чувства и эмоции вы испытываете в данный момент и проанализируйте их. Спросите себя, что послужило причиной этим чувствам, насколько реальны эти причины, помните о выходе из зоны комфорта и возможным реакциям, и примите решение, которое действительно будет вашим! 

Научиться слушать людей

За последние несколько месяцев я получил несколько писем с вопросами о том, как научиться слушать людей и вот совсем недавно, после моей записи “Три уровня слушания” в мой почтовый ящик попали еще два письма о том, что люди пытаются научиться слушать других людей, но безрезультатно.

Прежде всего я хотел бы заметить, что изменение человека начинается с его решения начать меняться, поэтому когда вы пишите, что пытались научиться чему-то, но безрезультатно, но это не совсем так. Точнее совсем не так. Вы приняли решение, вы начали продвигаться по этому пути и вы обязательно прийдете к желаемому результату, если не остановитесь. 

К тому же, научиться слушать людей это серьезный вызов для любого из нас, и порой занимает не один год, чтобы прийти на третий уровень слушания.

А сегодня я хочу предложить вам упражнение, которое может значительно помочь вам научиться слушать других людей. В чем состоит принцип упражнения? Первая часть: каждый раз когда кто-то вам о чем-то жалуется или высказывает критику в адрес другого человека (может даже вас), постарайтесь взглянуть на это без анализа и осуждений, а наоборот, попробуйте понять из не очень приятного разговора собеседника, каковы положительные стороны этого человека. Вторая часть не всем дается просто, но результаты этой части нельзя переоценить: после того, как вы распознали сильные стороны собеседника, расскажите ему об этом, может не прямо, но дайте понять, что из данного разговора вы увидели в нем такие-то и такие-то положительные качества человека. В то время, когда вы рассказываете ему об этом, смотрите в его глаза, позвольте ему поверить, что вы говорите искренне, потому что некоторые не привыкли к такой реакции и могут подумать, что вы выдумываете, чтобы его успокоить. 

Расскажите мне о реакции людей после того, как вы им расскажите, какие положительные стороны вы открыли в них, исходя их жалоб или критики.

Если вам трудно со второй частью, не делайте это пока сейчас, а сделайте только первую - каждый раз, когда вы слышите критику, обвинения, попытайтесь найти сильные стороны собеседника, ведь оин есть у каждого из нас.

Удачи! 

слушать людей

Ясность и ответственность

Из комментариев на свой пост о том, хотим ли мы в жизни изменений, я понял, что каждый из нас хочет что-то изменить в своей жизни. 

Но желать изменений недостаточно! Прежде всего нужно внести ясность в свою жизнь и определить свои реальные жизненные ценности* и затем, уже зная ценности нужно начать действовать. Только в этом случае человек совершает именно те изменения в жизни, которые наполнят его жизнь и приведут человека к ощущению состояния самореализации.

Таблица ниже поможет вам понять, где вы находитесь и с чего нужно начать изменения (нажмите на таблицу, чтобы посмотреть в полном размере). 

* реальные ценности - в отличии от иллюзорных ценностей, которые нам навязаны социумом, и которые ведут нас к бесконечной гонке с самим собой и другими людьми, реальные ценности приходят вместе с душой не изменяются на протяжении всей жизни. Только когда человек сможет определить каковы ценности его души, он начнет принимать верные для него решения, идти к реальным целям, реализовывать свое предназначение, ощущать наполненность и самореализацию. 

** это как блуждать ночью в лесу без компаса. Есть шанс, что когда-то выход будет найден, но вероятность очень низкая.

Три уровня слушания

Существуют три уровня слушания (способность слушать человека):

1) первый уровень — поверхностное слушание. Мы слышим слова другого человека, но сосредоточиваемся на том, что они значат для нас (пропускаем через свою проекцию мышления). Этот уровень часто характеризуется тем, что человек, слушая оппонента, уже планирует свой ответ.

2) второй уровень — сфокусированное слушание. В этом случае все внимание сконцентрировано на другом человеке. Слушатель действительно сосредоточен на том, что говорит оппонент. 

3) третий уровень — многомерное, или всеобъемлющее слушание: восприятие эмоций, «языка тела» (невербальных проявлений), чувств, скрытых за словами оппонента

[more]

На первом и втором уровнях слушание обращено главным образом к словам. На третьем уровне улавливается все остальное, включая все сенсорные данные, а также настроение, ритм, энергию.

Только третий уровень слушания дает возможность действительно понять человека, осознать, что он пытается сказать вам. Самые счастливые дети вырастают у родителей, которые способны быть на третьем уровне слушания своих детей. Часто за обидными словами скрываются боль и страх (многие люди не могут иначе "обнажать" свои душевную боль и страхи, кроме как словесной атакой), и если мы не распознаем чувства за этими словами, то можем обидеться, порвать связь с человеком, а увидев боль или страх, мы способны испытать эмпатию. 

научиться слушать человека

Модель создания реальности

На вебинаре о парадигмах, в самом конце я совсем немного затронул человеческую модель создания реальности. Сегодня я решил подробнее рассказать об этой модели. 

В любой ситуации в жизни человек действует по следующей схеме. 

[more]

Некоторая ситуация, в зависимости от приобретенных ранее убеждений, парадигм, верований и опыта, порождает в человеке чувства, которые можно разделить на две категории - удовольствие и страдание. В зависимости от того, что человек испытывает (страдание или удовольствие), он совершает последующие действия и определяет свое поведение. Поведение и поступки человека составляют жизнь человека. 

Предположим, что данная модель статична (Она начинает меняться, когда мы меняем свои убеждения и мысли, что обычно не происходит, так как человек не задумывается о подобной модели и действует практически автоматически в большинстве ситуаций в жизни. Что я имею ввиду, когда я говорю об изменении системы убеждений и мыслей? Это либо травма, либо болезнь, посещение психолога, серьезное изменение условий жизни, т.е. то что “заставляет” нас изменить свои убеждения).  Итак, пока этого не произошло, модель статична. И если в прошлом мы получили некоторые убеждения, которые сильно мешают нам в жизни, то у человека практически нет шансов что-то изменить и его деструктивные убеждения будут негативно влиять на жизнь человека. 

Но изменить это возможно. Без психолога. Самому. Дома, даже не выходя из квартиры. Согласно исследованиям, наш мозг не способен различить видим ли мы что-то в реальности, или мы это воображаем. Поэтому если человек хочет изменить свою реакцию (и как следствие, поведение и дальнейшую жизнь) на некоторые ситуации, то он может это сделать самостоятельно. Нужно задействовать систему воображения человека. 

Сейчас кто-то может сказать, что у него нет воображения (я встречался с людьми, которые говорили, что у них воображение не работает). Но когда я говорил этим людям, что прежде чем мы начнем, мы пойдем перекусить, и они удивлялись. Я спрашивал о чем они думали в тот момент. Кто-то говорил, что представил, что мы сейчас пойдем в кафе выпить кофе с пирожным, кто-то описывал ресторан для веганов, так как знали, что я веган, были еще много иных версий. Что значат все эти разные представления на мой одно предложение - “мы пойдем перекусить”. Их система воображений работала (иначе и быть не могло) и работала по разному для каждого индивидуального человека. 

Используйте имеющиеся ресурсы ежедневно (система воображения), они уже есть у вас, для этого не нужно ничего, только 5-10 минут ежедневно, воображайте, медитируйте, и таким образом вы поменяете те свои реакции, которыми вы недовольны и которые вы хотели бы изменить. Воображение, как и реальная жизнь, влияет на наше подсознание и изменяет его. И если в прошлом определенная ситуация или травма были причиной некоторого убеждения, которое сегодня вам мешает, то в ваших силах уже сегодня начать это менять.

Как пример, приведу одну из ситуаций, в которой я смог изменить свою реакцию (о причинах этой реакции из прошлого я сейчас касаться не буду). Когда я работал в страховой компании и после работы мне звонил начальник, я еще до того, как нажимал на кнопку телефона, начинал испытывать недовольство (в нашей модели создания реальности эта ситуация вызывала во мне страдание), и моя реакция была соответствующей. Это была реакция на подсознательном уровне. Каждый раз после такого разговора я говорил себе, что в следующий раз я отвечу спокойно и не буду испытывать раздражение при звонке начальника. Но ничего не менялось. Каждый следующий звонок порождал те же самые чувства. Но благодаря своей системе воображения, я  смог изменить свои реакции на звонки начальства и это поменяло многое в отношениях между нами. И это я рассказал о достаточно безобидной реакции на ситуацию. Есть в жизни человека реакции гораздо более деструктивные. Они тоже изменятся, нужно только помнить, что модель создания реальности не статична и мы способны своими силами изменить ее... 

Парадигмы и их влияние на жизнь человека

Привет друзья!

Это сокращенная текстовая версия вебинара, который прошел вчера. Аудиоверсия вебинара будет доступна в ближайшее дни.

Итак, парадигмы и их влияние на жизнь человека.

Иногда люди день и ночь работают над своими целями (карьера, бизнес, отношения), но проходит год за годом и они не достигают этого. Почему это происходит? Я считаю, что одна из главных причин - это парадигмы человека.

И мне хотелось бы начать наше общение с фильма, в котором показывается, как мы упускаем возможности из-за деструктивных парадигм, когда эти возможности находятся перед самым нашим носом.

http://www.youtube.com/watch?v=Pst3l46t7ks

“Нужно только смотреть в оба”. Но можно смотреть и не видеть, как мы видим из этого отрывка фильма. Как бы смешным это не казалось, но многие из нас примерно также упускают возможности из р��зных областей в своей жизни. Почему так происходит? И как все-таки научиться видеть возможности, которые жизнь нам предоставляет постоянно?

1. Что такое парадигма?

[more]

Слово парадигма пришло из греческого языка. На греческом языке это слово означает “пример, модель, образец”. Изначально это был научный термин, который в наше время наиболее часто используется в значении «теория», «представление», «понятие» или «система взглядов». В более общем смысле это то, как мы «видим» мир, — не в смысле зрения, а в смысле восприятия, понимания, толкования. Наши шаблоны мышления. 

Таких шаблонов мышления у каждого из нас не один и не два. С самого детства и до сегодняшнего дня мы приобретаем новые и новые шаблоны мышления. Ежедневно мы учим, как действовать в этом мире и каждое новое правило “записывается” в нашем мозге в виде новой парадигмы. “Если - то”, например, “если я буду вести себя хорошо, то мама с папой будут любить меня”, “если у меня будут финансовые накопления, то тогда я смогу открыть свой бизнес”, “если я поднесу руку к огню, то это обожжет ее”. Парадигмы это то, что мы приобретаем из нашего жизненного опыта, из того, что нам говорят, из того, что мы видели и какие выводы сделали. И чем больше мы получаем подтверждений относительно чего-либо, тем сильнее становится парадигма в нашем сознании. И конечно, когда мы маленькие дети, а известно, что мозг ребенка впитывает информацию, как губка, парадигмы очень и очень легко проникают в наше сознание. 

Т.е. с самого момента, когда человек родился, он пытается понять этот мир - как работает этот мир, как ему жить и действовать в этом мире. Человек видит что-то вокруг себя и создает, на подсознательном уровне, шаблон�� мышления, которые в будущем предназначены помогать ему жить в мире, т.е. в конечном итоге эти шаблоны помогают человеку понять, как действовать в нашем мире. Человек как бы говорит себе: “Я знаю, что если происходит так, то мне нужно действовать так-то и так-то”. Парадигмы создают наш индивидуальный и субъективный мир. Мир, который для человека кажется правильным

Проще всего представить, что такое парадигма, это представить все что находится внутри нашего разума, как ментальную карту. Все, что находится на этой карте и есть наш мир, в котором мы живем. Все, что находится за пределами этой карты, мы не видим и даже не можем представить, что это существует. Но как вы понимаете, наш мир гораздо больше, чем есть на ментальной карте каждого из нас. И пока мы не откроем новые места на карте, они будут для нас недоступны.

Все, что с нами происходит в жизни, мы объясняем себе на основе этих ментальных карт. Мы редко интересуемся их точностью. Обычно мы даже не подозреваем наличия у нас этих, так называемых, карт. Мы просто предполагаем, что мы видим вещи такими, какие они есть на самом деле, или какими они должны быть, исходя из имеющейся у нас информации.

Из подобных предположений проистекают все наши установки и все наше поведение. То, как мы видим вещи, становится источником того, как мы думаем и как мы действуем. В итоге, это и есть наша жизнь.

Я ранее сказал, что парадигмы предназначены помогать человеку жить в этом мире. Для чего нужны парадигмы? Где они помогают? Парадигмы предназначены облегчИть нашу жизнь. Чтобы не нужно было каждый раз учить все заново, мы понимаем (субъективно) как работает мир и откладываем это в определенной форме в нашу память. 

Например, порезавшись ножом один раз, я навсегда вырабатываю парадигму: “Нож может порезать”. Это полезная парадигма, которая будет не раз использована в моей жизни. А вот если в детстве меня обманул друг и я создал парадигму: “Людям нельзя доверять” и потом я много лет не завожу знакомств с людьми, то это парадигма может быть очень вредной и оставить меня на много лет в одиночестве. Хотя я даже не буду осознавать почему у меня нет друзей, и тот случай из детства может быть даже забыт (стерт из моего сознания, но сохранен в подсознании). 

Итак, парадигма это то, как человек воспринимает, понимает и как интерпретирует мир вокруг себя и она (парадигма) в дальнейшем влияет на процесс жизни человека. Парадигмы определяют мышление человека, его чувства и реакции на определенные вещи в жизни. Важно заметить, что парадигмы определяют, как мы видим вещи, а не то, какими вещи являются на самом деле.

Сейчас я хочу показать вам еще один короткий фильм. Фильм на английском, но там все понятно. Нужно посчитать сколько раз люди в белых футболках передают друг другу мяч. 

http://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo

Кто, из тех, кто не был до сегодняшнего дня знаком с этим фильмом и видил гориллу? А кто не видел?

Когда мы сконцентрированы на чем-то определенном, что есть на нашей ментальной карте, мы просто не способны замечать ничего нового, хотя это может быть прямо перед нами.

2. Примеры парадигм

Одна из самых крепких парадигм современного человека это парадигма, что деньги можно получить только через тяжелый труд. Только работая много и тяжело можно заработать много денег. Это именно то, что открыто на ментальной карте определенного человека. Но ведь мы все знаем примеры из жизни, когда люди имеют стабильный и высокий достаток не трятя на это 9 или 10 часов в день своей жизни. И такие примеры вовсе не единичны. Так в же чем разница между тем человеком, который верит, что заработать деньги это тяжелый труд и тем, кто верит, что деньги это средство и зарабатывать деньги можно даже с удовольствием? Разница в парадигмах - первый на своей ментальной карте имеет открытую территорию, где написано “Деньги это тяжелый труд”, у второго же на ментальной карте все гораздо проще “Деньги это средство, и нет проблем в их достижении”. 

Еще пример из жизни. Женщина в возрасте около 40 лет, уже много лет мечтает проводить семинары по теме, которую она хорошо знает и очень любит. Но за много лет своих мечтаний она так и ни разу не попробовала этого сделать. Просто каждый раз, когда она приблежалась к этой мечте, ее охватывал страх, причину которого она не могла определить и она отказывалась от продвижения к цели. Ее подруга посоветовала ей пройти курс коучинга, в надежде, что это поможет ей начать проводить семинары. 

В процессе коучинга открылась причина, которая так много лет не давала реализоваться ее потенциалу. Она была младшей сестрой двух братьев, и в семье было негласное правило, что “место женщины на кухне”, а не в реализации себя. Родители поощеряли братьев в реализации их идей, готовили их к университетам, а внимание к сестре родители проявляли только когда она была тихой и спокойной и помогала маме в хозяйстве. 

В итоге у девочки выработалась парадигма, что когда она спокойна, без личных желаний и амбиций, то она любима и принимаема в семье. А когда она изредка пыталась быть инициативной, высказывать свое мнение, то в семье это сразу “срубалось на корню” и ясно давали ей понять, что в таком состоянии ее видеть не желают. 

Во взрослом возрасте, ее идея проведения семинаров ассоциировалось у нее с инициативой и реализацией себя, и это автоматически поднимало ее парадигму из детства “инициатива = отторжение, непринятие” - это и была причина ее страхов.

Осознав эту парадигму, и изменив ее на новую парадигму “инициатива - это реализация себя” она недавно открыла свою компанию и сейчас проводит семинары по любимой теме.

Кстати, иногда только определив парадигму, которая вам мешает, человек уже тем самым достигает огромных достижений в жизни.

Вопрос: Друзья, а какие примеры парадигм вы можете привести? Может даже из личной жизни.

Одна из моих деструктивных парадигм: Я должен все делать идеально (лучше других), чтобы преуспеть в жизни. Так я много лет был перфекционистом и эта парадигма очень сильно влияла на мою жизнь. Влияла очень негативно. Я не делал многое, что так хотел бы, так как думал: “Идеально все равно не сделаю, так зачем и начинать?” И не понимал, что сделать хорошо, это все-таки лучше, чем не сделать совсем.

Еще вспомнил о парадигме на одном из занятий по коучингу.

Женщина была уверена, что она готова завести семью, что это ее твердое и единственное желание, но потом оказалось, что было еще одно желание (более сильное) не заводить отношений, потому что у нее была парадигма, что серьезные отношения это для нее было как бы лишение свободы, зависимость от другого человека, потеря самостоятельности. Только когда она осознала присутствие этой парадигмы и изменил�� ее на новую, она смогла начать новые серьезные отношения. 

Парадигмы существуют не только у людей, но и у животных, даже у самых мелких организмов. Когда-то в своем блоге я уже писал о слоне и веревке, и хотелось бы сегодня вернуться к этому рассказу, так как он напрямую связан с парадигмами.

“Однажды проходя мимо слонов в зоопарке, я вдруг остановился, удивленный тем, что такие огромные создания, как слоны, держались в зоопарке привязанные тоненькой веревкой к их передней ноге. Ни цепе��, ни клетки. Было очевидно, что слоны могут легко освободиться от веревки, которой они привязаны, но по какой-то причине, они этого не делают.

Я подошел к дрессировщику и спросил его, почему такие величественные и прекрасные животные просто стоят и не делают попытки освободиться. Он ответил: "Когда они были молодыми и намного меньше по размерам, чем сейчас, мы привязывали их той же самой веревкой, и теперь когда они взрослые, достаточно этой же веревки удерживать их. Вырастая, они верят, что эта веревка сможет удержать их и они не пытаются убежать."

Это было поразительно. Эти животные могли в любую минуту избавиться от своих "оков", но из-за того, что они верили, что не смогут, они стояли там вечно, не пытаясь освободиться.”

Почему слоны не пытались убежать? Потому что они были уверены, что не смогут это сделать. Однажды в детстве потерпев неудачу, слон, как и человек тоже, могут никогда в жизни уже больше не пытаться попробовать сделать это снова.

3. Откуда появляются парадигмы?

Прежде чем мы продолжим дальше, я хочу предложить вам один интеллектуальный и эмоциональный опыт. В течение нескольких секунд посмотрите на картинку.

Теперь посмотрите на эту картинку и подробно опишите, что вы видите.

Видите ли вы женщину? Как вы думаете, какого она возраста? Как она выглядит? Как она одета? Как вы думаете, кто она такая?

Вероятней всего вы опишите женщину на второй картинке как особу лет двадцати пяти — весьма привлекательную, элегантно одетую, обладательницу маленького носика и сдержанных манер. Будь вы не женаты, вы бы приударили за ней. Работая в модном магазине, вы бы наняли ее в качестве манекенщицы.

Но что если я скажу вам, что вы ошибаетесь? Что если я заявлю, что особа на картинке — пожилая женщина лет шестидесяти-семидесяти, с потухшим взглядом, с огромным носом и, разумеется, ни в какие модели не годится. Это женщина, которой вы, вероятно, захотели бы помочь перейти через дорогу.

Кто же прав? Взгляните на картинку снова. Видите ли вы теперь старуху? Если нет, посмотрите еще. Видите большой крючковатый нос? Платок? 

Очень важно, чтобы, прежде чем продолжить чтение, вы ее увидели.

Важно понять, что двое людей, глядя на одно и то же, могут видеть разное, и при этом оба быть правы. Дело тут не в логике, а в психологии. В том, что предшествовало определенной ситуации.

События детства и прошлого формируют в нас такие парадигмы и отношения к миру, которые нередко разрушают нашу жизнь и делают ее духовно и эмоционально бедной. Многие люди попадают в ловушку парадигм, даже не догадываясь об этом. Они поступают неразумно, продолжая вредить себе, и не могут вырваться на свободу и осознать, что сами препятствуют достижению своих желаний и целей. Эти скрытые механизмы парадигм полностью держат жизнь человека под контролем. Иногда, действуя вразрез с вредоносной парадигмой, человек начинает испытывать неудобство, так как парадигмы в большинстве случаев подкреплены чувствами. 

Парадигмы мы приобретаем с самого детства. Поскольку дети не могут постичь взрослый мир целиком, они интерпретируют все услышанное и увиденное в собственные подсознательные правила жизни. Эти правила и есть парадигмы, которые дети перенимают от старших. Но дети видят мир не так как взрослые, и поэтому нередко усваивают информацию в искаженном виде. А взрослея, они зачастую продолжают вести себя так, как будто их ложные парадигмы истинны. И чтобы вы им не говорили, эти парадигмы кажутся им вполне правильными и разумными.

Появление парадигм также зависит от того, как часто проявлялось первоначальное событие или травма, и как сильно оно впечатлило ребенка. Например, если папа сказал сыну однажды, что свой бизнес это только проблемы, то это вряд ли попродит новую парадигму. А если отец говорит об этом постоянно (т.е. частота проявления события высокая) или у отца был бизнес и он разорился и начались в семье проблемы (что вызвало травму), то эти события станут причиной парадигмы, которая может сопровождать ребенка и во взрослой жизни и негативно влиять на его дальнейшие поступки и даже если такому ребенку будут предложено супер предложение для открытия собственного бизнеса, то он вряд ли его примет. 

Многие наши парадигмы из детства связаны с деньгами. Я хочу привести пример еще одной  денежной парадигмы.

Жила-была девочка Наташа. Она с самого детства копила деньги и откладывала их в свою копилку. Однажды, когда ее сестре понадобились деньги, она разбила копилку Наташи и забрала ее деньги. 

Грустная история, но весьма невинная, неправда ли? Но маленькая Наташа усвоила новую парадигму: “Никому нельзя доверять свои деньги”. Может потом в детстве эта парадигма и помогала еще когда-то Наташе, однако это перестало приносить пользу , когда она повзрослела. Наташа выросла и сегодня зарабатывает очень много денег. Скажем, 150.000 долларов в год. Для того, чтобы ни в чем себе не отказывать ей достаточно и 50.000 в год, но она тратит на себя все заработанные деньги. Многим из того, что она приобретает, она даже не пользуется. Наташа могла бы инвестировать некоторую часть своего заработка, но она этого не делает, так как боится, что другие смогут отобрать эти накопления. Этот страх неосознаваем Наташей, и порождаем парадигмой из подсознания, поэтому у нее нет даже возможности осознать отрицательные стороны своего поведения и изменить его.

Таким образом, усвоенные в детстве парадигмы могут оказывать сильное влияние на нашу поступки, выборы, поведение, даже тогда, когда мы стали взрослыми. Люди обычно не имеют ни малейшего представления о своих парадигмах и что их пагубные привычки связанны именно с этими парадигмами. И как я уже сказал, подобные усвоенные еще в детстве установки бывают похоронены так глубоко в подсознании, что мы и не догадываемся об их существовании, даже если именно они и являются источником многих наших бед. 

Парадигмы очень часто передаются из поколения в поколение.

Представьте себе два друга получают деловое предложение от своего товарища. Если посмотреть объективно, то это предложение настолько хорошо, что отказаться от него практически невозможно. 

Но давайте вернемся в детство обоих друзей. 

Один из друзей воспитывался в семье, где у родителей был собственный бизнес, и хотя даже иногда были падения и проблемы, но в общем ребенок видел, что бизнес это деньги, это интересные дела, успех, это интересное общение с людьми. В детском возрасте по отношению к бизнесу у него выработалась парадигма: “Бизнес - возможности, успех”.

Второй друг рос в семье, где у отца не только никогда не было собственного бизнеса, но также отец много рассказывал о своем отце (дедушке мальчика), который имел несколько бизнесов, и все они развалились и он остался в долгах под конец своей жизни. Маленький мальчик с самого детства получил по наследству парадигму от отца, что “Бизнес - это проблемы, неудачи

Итак, оба они получили выгодное бизнес-предложение от своего товарища. Как вы считаете, какова будет реакция каждого из них? Вероятнее всего, что тот у кого парадигма, что “Бизнес - возможности, успех”, с радостью примет это предложение, так как будет видеть в этом еще одну возможность преуспеть, заработать деньги, выучить что-то новое. Второй друг посмотрит на это предложение совсем иначе, ведь у него другая парадигма “Бизнес - это проблемы, неудачи”. Скорее всего он откажется от предложения, так как у него уже есть “твердые” доказательства (дед и отец), что бизнес не может привести ни к чему хорошему.  Но даже если он и примет бизнес предложение, то есть большая вероятность, что его бизнес “провалится” или он выйдет из дела, так как здесь сразу с самого начала бизнеса начнет действовать “самоисполняющееся пророчество”.

Вопрос: А можете ли вы осознать свои парадигмы, которые негативно в��ияют на вашу жизнь? Может вы уже раньше думали об этом? Начать можно с анализа областей своей жизни. Где бы вам хотелось что-то изменить? В карьере, личных отношениях, как вы проводите свой отдых, какие у вас любимые занятия? Если в некоторых областях вы долго не можете достичь некоторых желаемых целей, то есть большая вероятность, что вам мешает некоторая парадигма или даже несколько парадигм, которые скорее всего пришли из детства. Не лишним было бы посмотреть на своих родителей, как у них развивались эти области в жизни. Я уже говорил, что осведомленность о собственных разрушающих парадигмах - это первый шаг на пути к их изменению и улучшению своей жизни.

4. Почему иногда трудно изменить свои парадигмы?

Парадигмы, как и сломанные часы, которые дважды в сутки показывают правильное время, тоже могут быть иногда полезны в некоторых ситуациях. Например, у вас есть парадигма “никому не доверять”. И если однажды на улице вас встретит мошенник и предложит схему моментального обогащения, то ваша парадигма “никому не доверять” в этом случае поможет вам избежать серьезной ошибки и избавит от возможных проблем. Но если вы будете использовать эту парадигму в отношениях в семье, на работе, с друзьями, то тут проблем вам не избежать. Вы будете напоминать актера, который играет одну и ту же самую роль, игнорируя жанр пьесы - будь то комедия, драма или приключенческий фильм.  Поэтому роль необходимо выбирать в соответствии с ситуацией. 

Хочу привести еще пример. Алексей считал, что быть в долгу, все равно что быть в тюрьме. Его парадигма “долг - это ограничение свободы” так прочно засела в его сознании, что он так и не смог купить квартиру для своей семьи, так как не мог накопить достаточную сумму для покупки квартиры, а иппотечная ссуда это “тюрьма, ограничение свободы”. Даже оказавшись в ситуации, когда за аренду он платил больше, чем ежемесячный взнос по ипотечной ссуде, он не смог осознать вред от своей парадигмы, и выбрал вариант аренды, оправдывая себя тем, что в этом случае он “не сядет в тюрьму и будет свободен”.

Отрицание - самая сильная помеха, которая не дает нам возможности изменить свои деструктивные парадигмы. Отрицание проявляется в неготовности осознать, что парадигмы, возникшие в раннем детстве, продолжают серьезно влиять на качество жизни взрослого человека. Даже когда жизнь демонстрирует веские причины и всю необходимость перемен, человек не совершает никаких шагов для изменений. Парадигмы часто подкрепляются нашими чувствами. Эти сильные подсознательные эмоции словно привязывают человека к некорректным убеждениям даже тогда, когда логика подсказывает что без изменений не обойтись. Лично я верю, что жизнь очень часто подает нам знаки, на которые нам стоит обратить внимание, но действуя неосознанно, автоматически, мы как-бы не замечаем эти знаки и продолжаем двигаться по линии жизни, которая вовсе не ведет нас к счастью. Осознать эти знаки, мне например, помогает ежедневная запись того, что сегодня произошло со мной. Вдруг всплывают некоторые интересные моменты дня, которым я не придал особого значения, а вечером, записывая, я совершенно иначе гляжу на эти ситуации. Ведение блога тоже очень сильно помогает осознать многие парадигмы. Благодаря своему блогу, а точнее его читателям, я осознал многие деструктивные парадигмы, которые раньше не замечал. (например, я понял, что не нужно быть идеальным, а нужно просто быть самими собой).

Парадигмы очень хитры (если можно так сказать). Если у нас есть определенная парадигма и мы видим в мире, что этому противоречит, то мы находим объяснения почему это не правильно, не соответствует действительности и так далее, но если мы видим что-то что соответствует нашей парадигме, то мы сразу же принимаем эту информацию, тем самым усиливая нашу парадигму. 

5. Подводя итоги

Наши парадигмы нередко не дают нам возможности открыть глаза и начать жить полноценной жизнью. 

Одна из самых увлекательных, но и очень сложных, задач - является необходимость понять, что же я на самом деле собой представляю? К чему я стремлюсь? Что действительно делает мне в жизни хорошо? Разгадать, что действительно приносит вам радость - непростая задача, но осознав это, вы начнете принимать более правильные для вас, решения, и совершите изменения, которые изменят вашу жизнь и сделают ее счастливой.

В самом начале я сказал, что часто люди хотят достичь чего-то, но годами у них этого не получается. Но вопрос не в том, могу ли я получить то, что я хочу, а ЧТО я хочу? Многие люди стремяться к ложным целям. Создать внутреннюю ясность, которая очень часто закрыта от человека парадигмами, это главная задача, после решения которой человек может достичь все, что он действительно хочет. Конечно принимая во внимание, реальность желаемого :)  

Я желаю вам познать свои парадигмы и изменить деструктивные парадигмы на те, которые будут помогать вам принимать верные для вас решения и идти к реальным целям.

P.S. Хочу добавить, что если кто-то из вас решит, что он хочет осознать свои парадигмы и изменить те, которые ему мешают, но чувствует, что ему нужна помощь извне, то напишите мне на мой email (igoro1975@gmail.com) письмо с описанием области, где вы чувствуете неудовлетворенность и я постараюсь вам помочь с помощью техник коучинга, благодаря которым я изменил свои деструктивные парадигмы.

Вебинар: парадигмы и их влияние на жизнь человека

29 августа в 20-00 по московскому времени я буду проводить вебинар по теме “Парадигмы и их влияние на жизнь человека”.

Из парадигм проистекают все наши установки и все наше поведение. То, как мы видим вещи, становится источником того, как мы думаем и как мы действуем. Это и есть наша жизнь.

На вебинаре мы поговорим о том, что такое парадигмы, откуда они появляются, зачем они нужны, как они могут негативно влиять на нашу жизнь и что с этим делать... 

Для подписки на вебинар вы можете перейти на страницу вебинара в Facebook или подписаться в форме справа и я пришлю вам напоминание перед началом вебинара.

Будет интересно! Жду вас.

Внутренние голоса

Внутренние голоса, которые мешают нам всю жизнь, если мы не научимся распознавать их. Что говорят нам эти голоса? Откуда они появились? Что делать после того, как мы вдруг открыли эти голоса внутри себя?

Я записал небольшой видео-ролик по данной теме (ссылка на видео).

Воодушевляя людей

Привет! Мы с друзьями открываем новый, интересный интернет-проект! 

Сколько бы лет ни прошло с начальных времен человечества, неизменная суть остается в его существе. Душа людей, наполняясь реалиями земного мира, испытывает разные состояния: боль, сомнения, восторг и озарение. Мы, люди, ищем чего-то определенного, понятного и дарующего счастье. Но не всегда мы такие, чаще мы находимся в раздумьях, мы не можем понять, правильно ли действуем и правильно ли оцениваем происходящие с нами события.

В такие моменты, нам всем бывает тяжело. Мы испытываем потребность в дополнительной мотивации, кем бы она не была задана. Не все из нас способны самостоятельно воодушевлять себя на «жизненные подвиги», но безусловно, каждый хотел бы становиться мудрее. 

Именно на фоне подобных мыслей, усиленных коллективным стремлением к человеческому единству и осознанности жизни, родилась идея открыто воодушевлять других людей и воодушевляться самим. Мы принимаем тот факт, что любой человек может не только мечтать о примерах для собственной мотивации, но и сам способен мотивировать других. Каждый из нас готов на такое, ведь в человеке есть душа.

Спроецировав идею в реальность, мы создали интернациональный проект под названием «Sparkpeople.ru - Воодушевляя людей к творческой жизни». Цели, обозначенные в проекте просты и понятны: со всей открытостью, устремленностью и желанием расширить духовный и творческий мир, участники проекта делятся мыслями, задают вопросы и получают ответы на темы, касающиеся мотивации и осознанности, жизни и ежедневного выбора. Мы выбрали видеоформат наших вопросов и ответов в проекте, чтобы показать не бесчувственные тексты, а душу в наших глазах. Чтобы любой участник мог увидеть себя в этом видео и понять, что между нами мало отличий. Мы все едины в глубине нашей души. И к этому единству мы стремимся на страницах проекта «Воодушевляя людей».

Мы не создаем очередную социальную сеть или развлекательный портал. Наш сайт, прежде всего, для людей желающих измениться, научиться думать самостоятельно, обрести друзей по духу, понять свой внутренний мир. С каждым из нас, так или иначе, происходят события, выбивающие из привычной «колеи» жизни, но иногда полезно открыться друзьям со своей проблемой, чтобы в итоге правильно усвоить полученный урок.

Проект стартовал, он ждет вас и ваши видео-вопросы. Это чистой воды творчество, без рамок, без авторитетов, без обмана. Сейчас трудно найти место, где нет лицемерия и продажности, и мы постараемся оградить sparkpeople.ru от рационализма и бездуховности, присущей современной эпохи. Мы просим вас помочь нам сделать проект интересным и полезным, несмотря на всю ту занятость, которую диктует нам социальная жизнь. Вспомним о нашей душе, о душах наших детей. О всех душах, которые рвутся из плена «серых будней».

Воодушевляйтесь, мы едины в этом порыве

Селективное (избирательное) внимание

Вокруг нас ежесекундно возникают огромные количества стимулов, но мы замечаем далеко не все, наш мозг такие образом защищает нас от переизбытка информации и выбирает только то, что он, мозг, считает нужным. Все остальное просто не существует для нашего мозга. Но очень часто именно из-за этого мы не видим то, что может быть очень полезным для нас (об этом я скоро напишу подробнее).

Хочу предложить вам пройти интересный тест, посмотрите очень короткое видео, там вначале говорят о задании, оно на английском, но я переведу его. В видео две команды играют в баскетбол и вам нужно подсчитать сколько раз игроки, одетые в белые футболки передают друг другу мяч.

Те, кто знаком с этим тестом не рассказывать пожалуйста :)

Удачи!

http://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo

Ценности и нужды

Мои размышления о важности понять, что в нашей жизни является для нас ценностями, а что нуждами. Ясное понимание этого помогает человеку жить полной и счастливой жизнью, принимать верные решения в любой области.

Что такое ценности?

Ценности это то, кем мы являемся на самом деле. Следуя своим ценностям мы ощущаем жизнь во всей ее полноте. Ценности не меняются на протяжении жизни человека и обеспечивают основу того, как мы живем. Следуя ценностям мы наполняемся энергией. Ценности не зависят от кого-либо или чего-либо. Ценности являются нашим “внутренним питанием”, с их помощью мы понимаем свое предназначение в этой жизни. 

Что такое нужды?

Одно из качеств нужд это их изменение на протяжении жизни человека. Нужды определяют как мы действуем под влиянием определенной нужды. Нужды забирают из нас энергию. Нужда обычно требует присутствие других людей (пример ниже, когда человек ждет реакции от людей на его помощь). Нужды закладываются в нас чаще всего в детстве и вырастая мы ведомы ими до тех пор, пока не осознаем этого. Нужды отдаляют нас от понимания того, кто мы на самом деле и от нашего предназначения в жизни.

Пару примеров...

[more]

Например, человек определил для себя, что “совершенство” (достигать совершенства) это ценность его жизни. Совершенство может быть и ценностью и нуждой. 

В случае, когда совершенство ценность, человек занимается саморазвитием, совершенствуя себя. Это наполняет его энергией. 

Совершенство в случае нужды - это когда человек старается делать любуя задачу (и часто требуя этого от других) максимально хорошо, и ради достижения этого он отказывается от других важных моментов в своей жизни (семья, здоровье, отношения). Это опустошает человека и пусть даже при достижении некоторой цели в совершенном состоянии человек и испытывает временный энергетический прилив, то потом состояние сменяется постоянными усталостью и опустошенностью. Обычно человек с нуждой “совершенство” является перфекционистом.

Или один из очень понятных примеров, это когда человек говорит, что “давать” (нести людям помощь) это его ценность и призвание в жизни. И это действительно может быть ценностью. Но потом человек добавляет, что его очень огорчает когда люди не отвечают ему тем же. Это может говорить о том, что “давать” это то в чем человек нуждается, чтобы получить от людей внимание и, как результат, почувствовать, что он существует. Без реакции людей его ценнность не имеет для него значения, это просто трата энергии. Именно поэтому выше я написал, что нужды требуют присутствие других людей. 

[ статья будет продолжать обновляться по мере моих размышлений ]

Человеку очень важно понять каковы его ценности в жизни. Зная их он сможет легко и правильно принимать решения в жизни и такие решения будут наполнять его жизнь счастьем и удовлетворенностью.