Страх, как помощник для понимания жизни

Каждый раз переживая сильные страхи, я понимаю, что они являются сильными помощниками для понимания сущности моей жизни. Иногда, оказавшись в ситуации, где страх поражает меня, я за это время понимаю многие вещи, которые либо не знал, либо которые оказались оттеснены другими заботами на более дальний план, но не потеряв от этого свою важность для меня. Скорее наоборот. Эти важные вещи, заброшенные в "склад жизни", становятся еще более важнее, когда я не отношусь к ним с должным уважением. 

Что наиболее важно для меня в жизни?...

Скоро заканчивается год. Что было достигнуто и что нет.

Уже почти середина ноября и можно взглянуть на то, что произошло со мной в этом году. Этот год не был сложным для меня, но он был (и остается) непонятным. Много вопросов, которые не получили ответов и еще больше вопросов, которые по разным причинам, не были заданы. 

В этом году я не ставил перед собой больших целей, я можно сказать полу-отдыхал. Основные большие цели достигнуты, но не все. Те, которые не были достигнуты, имеют под собой только одну причину: все они были проанализированы и разделены на задачи, которые я просто ленился выполнять. Я смотрел на доску задач в своем рабочем кабинете и... начинал заниматься чем-то другим, ясно осозновая, что цели не будут достигнуты. Я знал это, поэтому не испытываю никаких иллюзий или чувств вины, так как это было может не оптимальное, но осознанное решение. Как я написал в самом надежном гороскопе, то вся наша жизнь зависит только от нас, а не от звезд или планет и их расположения. Что выбрал, то и получил.

Этот год практически весь прошел в зоне комфорта, в которой нет развития. Но она удобна эта зона, и этот год я очень много времени провел в ней. С этим я уже ничего не поделаю, но стоит задуматься, как и где я хочу провести следующий год. У меня есть идеи, задумки, проекты. Но они требуют от меня новых инвестиций - инвестиций времени, денег, выход из того состояния, в котором я нахожусь сейчас, где все спокойно, просто, удобно, но...

Еще почти два месяца передо мной. Еще много будет мыслей. Каким будет мой следующий год?

07-01-2015: а год этот, 2015, был просто незабываемым, но очень сложным. Подробности тут.

Самый надежный гороскоп от Diffio

Друзья, это самый верный гороскоп для всех знаков Зодиака. Уже приближается Новый Год и этот гороскоп поможет вам в принятии важных решений в вашей жизни. Поделитесь этим гороскопом с друзьями, родственниками и просто людьми, которым вы желаете счастья!

Если ты хочешь чувствовать себя уверенным, то тебе нужно просто...

Я обычно не даю ссылки со своего личного блога на блог профессиональный, но сегодня хочу сделать исключение. Не знаю, совпадение это, случайность или сигнал судьбы, да это и не важно, но через несколько дней после того, как я написал статью про уверенность в себе и как стать уверенным, на личном блоге ко мне обратились с похожим вопросом.

Поэтому я не буду повторять уже то, что думаю и что написал, а просто дам ссылку на статью "Уверенность для совершения изменений в жизни". 

Как потерпеть неудачу почти во всем и все-таки победить

Сейчас я читаю книгу Скотта Адамса "Как потерпеть неудачу почти во всем и все-таки победить" (How to Fail at Almost Everything and Still Win Big). Прочитал половину и уже могу сказать, что это одна из интересных книг, которую я прочитал за последние 2-3 года. Автор книги создатель самых популярных комиксов в мире - комиксы о Дилберте. Он рассказывает о своей жизни, о том как из офисного работника он стал тем, кем является сегодня. Книга очень интересна, читается легко и увлекательно, и поднимает мотивацию. Автор дает конкретные "рецепты" из своей жизни для того, чтобы достичь в жизни то, что хочет человек. Я понимаю, что эти рецепты не уникальны и не подойдут всем, но стоит обратить на них внимание. 

Очень много в книге психологии, но рассказывается о ней очень доступно и интересно. Например, автор показывает как мы нередко принимаем ошибочные решения и даже не замечаем этого, повторяя эти ошибки еще и еще раз. Это нормально, но можно этого и избежать, если принять во внимание некоторые дополнительные факторы. 

Или вот сейчас, подглядев в книгу, я вижу, что выделил следующее (мой вольный перевод): "Поражения и неудачи всегда несут в себе огромные ценности. Но чтобы извлечь эти ценности нужно оставаться наедине с поражением, поняв его, создать с ним некую внутреннюю связь и подружившись с ним, приняв его, как хорошего друга." 

Или еще по этой же теме: "Поражения и неудачи это инструменты для жизни, а не результаты. Я верю, что если смотреть на них таким образом, это может быть очень полезным в жизни каждого человека."

В разделе о психологии Скотт Адамс говорит (я с ним тоже согласен), что если человек хочет совершать меньше ошибок в жизни, то он должен как минимум знать, а еще лучше понимать как работают когнитивные искажения.

Кстати, он также добавляет, что по его мнению успех это принимать в жизни много и ошибочных и правильных решений, но последних должно быть немного больше.

Насколько я понимаю, эта книга еще не переведена на русский язык (или уже перевели?), хотя она была издана в октябре 2013 года. Надеюсь, что в скором времени этот пробел заполнят.

Приятного чтения! И жду вашего мнения о книге...

Почему люди ревнивые?

Почему некоторые люди ревнивые, а некоторые нет? Что такое ревность и каковы ее причины? Ревность не существует без существования другого человека. В основе ревности лежат отношения между двумя (как минимум) людьми. 

Что кроется в отношения, где человек ревнует своего партнера? Или дело в самом человеке? Может ли один и тот же человек в одних отношениях быть ревнивым, а в других нет? Если говорить об отношениях одного уровня, то я считаю, что если человек ревнив, то это будет проявляться во всех его отношениях. Почему я так считаю? Потому что причина ревности кроется в самом человеке, в его отношениях с самим собой и ревность это всего лишь проекция его внутреннего дисбаланса наружу. 

Человек, неспособный создать внутренний баланс, не верит, что внешний может иметь место на существование и поэтому, когда создаются отношения, в которых он чувствует себя счастливым, которые ему дороги, то это недоверие создает иллюзорные опасности и страхи, на которые он реагирует, как на реальные. Услышав, что жена разговаривает с другим мужчиной, он вдруг рисует картины, в которых она оставляет его и его мир рушится. Он не понимает, что его мир разрушен изнутри и восстановление может начаться только оттуда. После разговора может последовать ссора или отчуждение, в зависимости от того, как человек привык защищаться от мнимых опасностей. Это страх за свой мир, страх перед миром внешним и перед неспособностью управлять собой.

Ревность очень часто разрушает отношения и дает ревнующему иллюзию, что в следующих отношениях все наладится. Но все повторяется, опять ревность, ссоры, отчуждение, разрыв отношений. 

Создать прочные отношения и избавиться от ревности можно только изменив себя. Создав прочный внутренний баланс, где есть, прежде всего, доверие к себе, как к человеку, к личности, к части этого мира и человечества. 

Пару мыслей о жестокости

Отчего некоторые люди жестоки? Почему иногда людям приятно делать другим людям боль? 

Невежество причина этого. Кто-то сказал, что невежество всегда ведет к порабощению. К порабощению себя. И иллюзиям, которые порой кажутся такими реальными. От незнания себя, человек не имея другой возможности, копирует поведение, привычки, эмоции других людей. Данное поведение ведет к состоянию, где человек не чувствует, что он сам решает что-то в своей жизни, его самооценка является максимально низкой, нет уважения к себе и удовлетворения от жизни. 

Цицерон сказал: "Невежество — ночь ума, ночь безлунная и беззвездная." А когда вся жизнь человека проходит в ночи, где нет и лучика света, то вы можете представить себе его внутреннее состояние. "Никакое счастье в невежестве невозможно" писал Эмиль Золя, а ведь именно состояние счастья это та конечная цель, которую ищет каждый человек, вне зависимости покупает ли он дорогую машину, прыгает с парашютом или идет на войну. Человек хочет чувствовать себя счастливым. В невежестве это невозможно. 

От безысходности и от отсутствия знакомства с самим с собой, человек теряет управление над собой и становится жестоким. 

Нельзя насилием сделать жестокого человека добрым, когда мы понимаем истинную причину его жестокости. Только помогая человеку познать себя можно изменить его состояние отчаяния (зачастую неосознанного) на состояние, в котором он будет видеть мир в более радужных цветах.

Но иногда изменение невозможно и тогда у человечества есть только два выбора, либо страдать от жестокости неосознанного человека, либо...

Око Возрождения - после перерыва в пару лет

Начав несколько лет назад ежедневно выполнять Око Возрождения, я прочитал, что не рекомендуется прекращать эти упражнения. Тогда я действительно верил в это, мне они казались немного мистическими, но в итоге пару лет назад я все-таки прекратил ежедневные занятия и теперь возвращаюсь к ним... когда чувствую, что мое "тело просит" это. Я понимаю, что никакой мистики в этих упражнениях нет, но они настолько просты и эффективны (как минимум для меня), что выполнив их утром, весь день тело чувствует себя гибким и живым. А мне уже не 20 лет :) 

Вспомнил об этом сегодня рано утром, когда встал и вдруг заболела шея :) 

Какой ваш с��едующий шаг по дороге жизни?

Есть люди, которые говорят, что удача сопутствует им, когда у них что-то получается и это их очень радует. Также они говорят, что удача отвернулась от них, когда они терпят поражение или не смогли достигнуть установленных целей и это их огорчает и нередко они просто останавливаются.

Есть люди, которые несмотря на поражения и неудачи, понимают, что удача (а точнее успех, как социальный, так и личный) это результат дисциплины и приверженности своему делу, стремлению, цели, несмотря на сложности и падения в процессе развития. И после каждого падения они учатся и идут дальше.

Так и живут люди, одни идут вперед, по непростой дороге жизни, а другие лежат в кювете, жалуясь на жизнь. А еще из кювета иногда раздаются недовольства в направлении людей, идущих по дороге к своим целям. Но разве эти жалобы помогут им встать из кювета и выйти на дорогу? Каждый из нас периодически оказывается в кювете, но не каждый оттуда выходит. Выбор за нами, никто нас оттуда не будет вытаскивать. Особенно, если мы сами этого не хотим.

Где вы сегодня? На дороге? В кювете? Какой ваш следующий шаг по дороге жизни?

дорога жизни

Картинка дня. Ассоциации

Фрирайтинг. Техника, которая помогает мне очистить голову от разного хлама, взглянуть на проблему или ситуацию под другим углом, успокоиться, войти в творческое состояние. Иногда я сажусь и не просто пишу свои мысли, а использую "подсказку" для того, чтобы начать писать. Сегодня у меня есть вопрос, на который нет ответа. Я сел писать и как отправную точку использую сайт, где генерируются случайные картинки. Смотря на картинку (это еще используется в техниках ассоциативные карты) я размышляю о вопросе и какая связь между этой картинкой и моей ситуацией. Сайт с картинками. Вот моя картинка сегодня...

Лестница вверх. А где я стою сейчас? От чего это тень справа? Погода очень хорошая. Не могу понять, что это привязано к лестнице. Кисточка? Мне кажется, что по такой лестнице не так просто забираться. На ней много ржавчины, есть наверняка занозы, можно поцарапать руки. Куда ведет эта лестница? На крышу? Что за цвет такой у здания? Может это больница? Это явно не жилое здание. Наверное, не важно что это за здание, ведь я буду на крыше. Что я увижу оттуда? Зачем тут эта кисточка? Взять ее с собой, буду рисовать на крыше?  Крыша. Солнце. Хорошая погода. И не важно, что там на крыше, я этой кисточкой нарисую все что захочу... (продолжаю писать на листочке)

Если вы используете Dropbox

Сервис DropBox у меня в ежедневном и очень важном использовании. Если вы тоже храните там свои документы, то обратите внимание, что вчера сообщили, что были украдены пароли многих пользователей. Dropbox утверждает, что эти данные действительно были украдены, но через различные сервисы, но все же я бы рекомендовал вам сменить пароль в данном сервисе и, очень важно, установить two step верификацию.

Неудачи всегда несут в себе огромные ценности

Поражения и неудачи всегда несут в себе огромные ценности. Но чтобы извлечь эти ценности нужно оставаться наедине с поражением, поняв его, создать с ним некую внутреннюю связь и подружившись с ним, приняв его, как хорошего друга.

неудачи

Я увижу это, когда поверю в это

Кто-то сказал очень давно: "Я поверю в это, если увижу". В жизни, из личного опыта, я все больше и больше получаю подтверждений обратного утверждения, что "Когда я поверю во что-то, я начинаю видеть, как это появляется в моей жизни".

Как добавить пару недель свободного времени?

Согласно статистике, находясь за компьютером, человек проводит пятую часть своего времени читая почту. Даже если вы читаете письма всего пол часа в день, то это 182 часа в год. А это более 7 суток, или если принять во внимание, что вы еще и спите, то это пару недель вашей жизни ежегодно. Если вам кажется, что эта статистика завышена, то установите себе программу RescueTime (я писал о ней здесь) и вы получите точные данные. Не забудьте добавить время, проведенное в электронной почте через смартфон.

Две недели чистого времени ежегодно! Я хочу предложить вам сэкономить это время, получая в ваш почтовый ящик только то, что вам действительно интересно и полученную почту обрабатывать очень эффективно. На данный момент то, что я предлагаю работает только в почте Google (GMail).

Мы научимся фильтровать входящие письма, отпишемся от разного хлама и достигнем ситуации, в которой у вас почтовый ящик будет выглядеть так. 

После этого мы научимся обрабатывать входящую почту так, чтобы ваш почтовый ящик всегда оставался пустым и только в подходящее для вас время помещал определенные письма в папку “Входящие”, таким образом сокращая время на обработку почту к максимально минимальному :)

Если вы заинтересованы добавить к своему свободному времени пару недель в год, то предлагаю вам связаться со мной и получить видеоурок (стоимость урока всего 300 рублей), который простыми шагами, ясно и доступно, научит вас использовать вашу электронную почту очень, очень, очень эффективно.

Обеденный сон

Наблюдая за собой и людьми вокруг себя, я все больше склоняюсь к тому, что современному человеку дневной сон не просто желателен, а обязателен. Наш мозг собирает огромное количество информации и ему нужен процесс для упорядочения ее. Я писал об этом в своей записи "Дефрагментация ума", там я упоминал медитацию. Но сегодня каждый из нас сталкивается с таким количеством информации, что медитации может быть недостаточно. Именно поэтому нам обязательно нужен дополнительный сон в течении дня. 

Если пристально вглядеться в историю человечества

Если пристально вглядеться в историю человечества, то там ясно можно разглядеть бренность человечексих усилий и отсутствие какого-либо смысла в появлении каждого из нас в этом мире. Осознав это, ты вдруг понимаешь, что твоя жизнь это просто случайное проявление движения и развития Вселенной. В эти моменты приходит понимание, что вера в себя, это то, на чем держится твоя жизнь. Тут можно не удержаться, не поверить в свои силы и начать искать поддержку в придуманных и иллюзорных верованиях, где предполагается, что твоя жизнь зависит от кого-то чего-то извне и даже “находить” подтверждения помощи и знаков, посланных “оттуда”...

Но если остаться верным себе, то становится ясно, что ты руководишь своей жизнью. Что нужно принимать ответственность за каждый поступок. И на этом этапе тоже можно оступиться, ведь ответственность это очень непросто. Гораздо проще найти причины в мире иллюзорном.

И только если этот шаг пройден, то приходит свобода. Но эта свобода тоже не так проста и привлекательна, какой кажется издалека. Но она того стоит. В ней нет миллионов страхов и беспокойств, которые присутствуют вне ее. Однако есть в ней страх, который может оказаться сильнее всех тех, вместе взятых. Может и его можно тоже преодолеть.

Не знаю...

Мне нужно иногда быть одному

Мне нужно иногда быть одному. Не час или два, а день, два, неделю. Мне это нужно. Может быть я смогу найти замену этому процессу, который позволяет мне "полную перезагрузку", будучи в одиночестве, но пока это мое единственное решение. Только когда я один, вдалеке от моей семьи, моих детей, друзей, общества, знакомых, - только тогда внутри меня происходят некоторые процессы, которые позволяют моему мозгу думать иначе, я оказываюсь в некотором состоянии, которое не могу достигнуть в привычном окружении. В такие моменты иногда происходят даже некоторые переоценки ценностей, которые я обязательно фиксирую, анализирую и беру с собой в "новую жизнь после одиночества".

А вы бываете в одиночестве продолжительное время? Что происходит с вами в эти моменты?

Жемчужина человеческой жизни

Может кто-то сказал, может я сам создал эту связку слов, но вдруг подумал, что "страх - это жемчужина человеческой осознанности и восприятия мира". Когда я испытываю страх, сильный страх, страх смерти - то в эти моменты отступает все то, что обычно наполняет мой разум и остается только то, что действительно важно для меня, для Игоря, для Игоря в этом мире. Когда эти моменты проходят (а они проходят, иначе прекратится мое проявление в этом мире и вы не будете читать мои записи) ты пересматриваешь некоторые взгляды на свою жизнь, ты скидываешь некоторые (все вряд ли можно скинуть) иллюзорные ценности и становишься более восприимчивым к своему существованию.

Именно поэтому это жемчужина. За короткие (относительно) моменты я понимаю очень многое. Эти моменты очень ценны...

Недорогие уроки английского языка по Скайпу

Друзья, кто заинтересован в хороших и недорогих уроках английского языка по Скайп? Моя учительница, коренная американка, которая сейчас переехала жить в Таиланд, ищет новых учеников. Вот ее сайт: http://www.talkwithdani.com

Мне очень нравятся ее уроки, поэтому рекомендую ее от всего сердца! Удачи! 

Ты безразличен для других людей

Поверишь или нет, но ты не уникален. Хотя и стараешься таким казаться. Ты часто гадаешь, что другие подумают о тебе, ты стараешься выглядеть и казаться красивее, уникальнее, круче и т.д. Что интересно, другие люди ведут себя точно также же. Им некогда смотреть на других, их беспокойство сосредоточено на том, как они выглядят в этом мире. В современном мире интернета и смартфонов это стало выражено еще сильнее, у людей нет терпения на несколько секунд для мира вокруг. 

Проводят даже исследования сколько мыслей есть у человека ежедневно. Вот тут утверждают, что 50.000. Так, что если кто-то думает о вас 10 раз в день, то это 0.02% от всех мыслей. 

Ниже очень интересное видео. На английском, но все можно понять и без знания языка.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7dLU6fk9QY

Как очистить почтовый ящик GMail?

Несмотря на то, что Гугл бесплатно предоставляет для почтового ящика 15 Гб, иногда этого становится недостаточно. Друзья присылают нам фильмы и музыку, и просмотрев или прослушав один раз, это навсегда остается в нашем ящике. День за днем размеры фалов растут и вот приходит день, когда нужно платить деньги для дополнительного пространства или... 

Как можно освободить место в почтовом ящике Гугл?

1. Удалить старые письма

Если вы введете в поисковой строке GMail older_than:2y, то вы увидите список мэйлов, которые хранятся уже более двух лет. Нужны ли они вам?

2. Удалить фильмы и музыку

Введите filename:mp3 или filename:mov и вы увидите фильмы и музыка, которые обычнно присылают для разового просмотра.

3. Удалить "тяжелые" письма

Введите в поиске почтового ящика larger:5m и проверьте сколько почтовых писем, которые "тяжелее" 5 мегабайт есть в вашем почтовом яящике.

Полезно? Поделитесь своими рекомендациями. Спасибо!

Хотите поразминать свой ум и проверить его немного?

Хотите поразминать свой ум и проверить его немного? В Cambridge создали для этого специальные тесты, которые позволяют вам проверить как работает ваша память, насколько хорошо вы можете концентрироваться, как у вас развиты навыки планирования и многое другое. Подобные сайты уже есть, но этот отличается тем, что все тесты на нем бесплатные. Вы можете посмотреть на свои результаты, сравнивая их с результатами людей со всего мира.

Кто знает, может вы гений и еще сами об этом не знаете? 

Проблема или ожидания

Иногда люди путают проблемы с тем, что называется “несоответствие ожиданиям”. Наша жизнь это цепочка решений, которые мы принимаем в жизни. И если мы не совершаем значительных изменений в жизни, то и решения в будущем не будут сильно отличаться от прошлых и настоящих. Но нам свойственно надеяться, что завтра все станет лучше, надеяться на вдруг и авось… Поэтому наши ожидания нередко выше того, что мы получаем в жизни. Точнее, что мы должны получить в соответствии с нашими решениями. И когда реальность встречает именно такой, какой она и должна быть, мы порой чувствуем разочарование. Мы десять лет делали одни и те же действия и получали некоторый результат. Так почему же мы надеемся, что что-то изменится в результате, если действия не меняются? И вот когда нет понимания этого, есть несоответствие ожиданиям. И некоторые воспринимают это как проблему, как будто в жизни этого человека что-то случилось. Но есть ли на самом деле проблема? Ведь мы получаем всегда результаты наших действий. 

Думайте для планирования, чувствуйте для действий

Если при принятии решений у человека встречаются мысли и эмоции, и у них разный взгляд на ситуацию, то побеждают всегда эмоции. Если вы ставите перед собой цели, но что-то происходит с мотивацией и их достижением, то фокусируйтесь на эмоциях. Знаний и желания недостаточно. Нужно чувствовать то, к чему вы идете... 

Думайте для планирования, чувствуйте для действий.

Живите фактами, а не предположениями

Предположения и факты. Жизнь человека очень зависит от того, на чем основываются его решения и действия. Представьте себе жену, которая ждет мужа вечером домой, а его все нет и нет, и на телефон он не отвечает. Факт: муж до сих пор не вернулся домой. Но нередко факты заменяются предположениями: “пьет с друзьями”, “у любовницы”, “ему работа важнее, чем семья”, “может он в аварию попал” и многие другие различные предположения. Или например факты и предположения из моей личной жизни, когда я жил предположениями. Когда мой сын не отвечал мне на телефон (факт), то я начинал дополнять ситуацию, рисовал страшные картины в голове, что с ним что-то случилось и так доводил до таких картинок в голове, что меня начинало потрясывать. Я уходил с работы, “летел” домой и вот я обнаруживал, что он уснул, а телефон в другой комнате, и его совсем не слышно из спальни. Когда я жил предположениями, моя жизнь была кошмаром.

Очень важно осознавать в ситуациях, когда мы склонны “изобретать негативные ситуации”, что является фактами, а что предположениями. Наши предположения в большинстве случаев не имеют никакой связи с реальностью, а только разрушают нашу жизнь, разрушают отношения с близкими людьми, иногда безвозвратно.

Живите фактами, а не предположениями. 

Маленькие подсказки для больших достижений

Вся наша жизнь состоит из разных мелочей. Мы строим грандиозные планы, но реализация их разделяется на сотни и порой тысячи задач, которые, в свою очередь, состоят из множества деталей. Эти детали, эти мелочи и определяют нашу жизнь. Я хочу поделиться с вами своими “мелочами”, которые очень сильно влияют на мою жизнь.

Закончив работу – оставляйте место в порядке

Когда я работаю на моем столе, кроме компьютера, есть масса бумаг, планировщик, телефон, записки, ручки, фломастеры. Закончив рабочий день на столе остается только компьютер и лист с задачами на завтра. Очень помогает начать день продуктивно и ясно.

( читать дальше

Слепая печать - тренажер онлайн

В моей жизни free writing имеет серьезное значение. И в трудных ситуациях и после веселых событий я пишу статьи. Статьи не обязательно про сами события, а скорее мысли, возникающие после их. Иногда мысли бегут в повышенном темпе и мои руки с трудом успевают записывать их. Поэтому я поставил перед собой цель научиться слепой печати десяти пальцами. Я пишу очень быстро, но делаю это четырьмя пальцами. Недавно я решил, что пришло время задействовать остальные шесть.

Я начал искать онлайн сервисы для обучения. Так как я пишу и работаю на трех языках (русский, английский и иврит), то начать я решил с английского. И отправился на поиск удобного сервиса. Я рассмотрел несколько сервисов.

В итоге я выбрал TypingWeb. Мне он понравился своей простотой. Есть у сервиса бесплатная версия, которая полностью соответствует полной, только между упражнениями появляется реклама. Зарегистрировавшись вы можете сохранять свои достижения. И в отличии от других сервисов, на TypingWeb действительно огромное количество упражнений. 

Задачи на 5-10 минут

Задачи на пять-десять минут я клею прямо над компьютером. В перерывах между большими задачами успеваю закончить эти. Они хоть и маленькие, но незаконченные могут повлечь за собой нежелательные последствия. 

выполнение небольших задач