Маленькие изменения для эффективного тайм менеджмента

Каждый день я проезжаю границу между Израилем и Палестиной. На границе всегда стоят люди, которые голосуют и просят подвезти. Людей всегда стоит несколько человек, но некоторые ждут пока им остановятся по пол часа, а другим останавливаются за 1-2 минуты. Почему?

Разница всего лишь в том, что большинство людей просто стоят и голосуют, поднимая руку. На границе и так много машин, и если еще и останавливаться каждому и спрашивать куда ему нужно ехать и подходит ли ему твой путь, то каждая машина будет увеличивать пробку на 1-2 минуты. Именно поэтому я никогда (кроме редких случаев) не останавливаюсь на границе людям, которые просто поднимают руку. А кому останавливаюсь? Кто держит перед собой лист бумаги, на котором написано куда он хочет добраться. Таким образом я точно знаю, могу ли я ему помочь и остановка занимает 3-5 секунд.

Такое простое изменение, как листок бумаги, с написанным фломастером, местом назначения экономит время самому человеку, людям, которым хотят ему помочь и очень многим, кто стоит в пробке на границе. И такие маленькие изменения можно всегда найти в жизни каждого из нас. Давайте искать?


Что происходит после выхода из зоны комфорта?

Почему человек боится выходить из своей “зоны комфорта”, зачастую предпочитая неудовлетворение, страдание, скуку, но только, чтобы остаться внутри этой зоны? Потому что вне этой зоны человека ожидает что-то незнакомое. И кто знает, что там будет за границей этой зоны комфорта, поэтому многие люди всю свою жизнь остаются в этой зоне.

Но ясно ли вы представляете себе, что внутри этой зоны нет развития для человека?! Я представляю. И выхожу. И страшно мне. Иногда очень, иногда терпимо :)

Сейчас я нахожусь снаружи своей зоны комфорта. Через несколько дней я начинаю проводить групповые встречи для людей, которые хотят изменений в своей карьере, для людей, которые хотят ясности и продвижения в карьере. Как вы понимаете, для поиска людей мне нужно донести до людей в чем польза для них от наших встреч. Для этого недостаточно публикования приглашений в Facebook и рассылки мэйлов. Нужно общаться лично с людьми, звонить, объяснять, приглашать. И вот это для меня серьезный выход из зоны комфорта. Я чувствую себя, как будто я что-то продаю (я ведь так и есть), а продажи для меня всегда были серьезным препятствием. Но нужно это делать, если я хочу проводить встречи. И меня это пугает. Пугает звонить. Мне гораздо легче объясниться при личной встрече, чем по телефону. Но люди записываются на встречи и оставляют телефоны. И если не позвонить, то количество записавшихся людей и людей, которые прийдут, будет очень разные. Проверено на личном опыте - один раз записалось 76 человек, пришло 7.

Как я и сказал раньше, можно и не выходить из зоны комфорта, не звонить людям, но тогда не будет развития - я останусь там же где и сейчас. Но я хочу развиваться и идти дальше, у меня есть хоть и не простые, но ясные цели. Я иду туда и путь к моим целям проходит вне зоны комфорта :)

А что происходит с вами, когда вы покидаете свою зону комфорта? Когда это было в последний раз? Что происходило?

Если вы из Израиля и вы хотели бы получить дополнительную информацию про мои встречи, то вы можете посетить официальную страницу: http://career.ravpage.co.il и мероприятие в Facebook: https://www.facebook.com/events/491906977597492. Если есть вопросы, то я готов ответить на них.

До встречи друзья! А я пока пошел снова за границу зоны комфорта :) ... 

зона комфорта

Курс коучинга в Путешествии по Святым местам

Друзья! Мы с вами уже не первый день, а то и год, знакомы виртуально. Благодаря директору Международной школы коучинга Ладе Генфон у нас появилась возможность познакомиться реально. Лада и ее команда, в которой нахожусь и я, приглашаем вас в незабываемое Путешествие с большим смыслом и с очевидной пользой. Мы приглашаем вас в Израиль

Незабываемые 10 дней увлекательного общения, обучения и масса впечатлений – всё это ждёт вас в начале мая! Собирайте чемоданы, приглашайте в это путешествие своих близких и друзей, берите фотоаппарат и рюкзак для подарков и сувениров! 

В этой поездке Вы сможете

• вырваться из круговорота повседневных забот и хлопот, работы, беготни и рутины…

• перенестись в другой Мир, где люди живут в Радости – и вы научитесь этому у них!

• познакомиться с удивительной страной, которую называют Святая Земля – и это правда!

• отведать блюд вкуснейшей еврейской кухни и вкусить знаменитых израильских вин!

• совершить множество поездок и экскурсий по местам, описанным в первоисточниках…

• повидать 4 моря, заснеженные вершины, горячую пустыню, пышные леса, тропические пальмы, прекрасные автодороги, евро-инфраструктуру и местный евро-колорит

• и при всем при этом – каждый день мы с вами будем изучать методику коучинга, которая основана на Первоисточниках, на знании наших Мудрецов и вечных Книг.

Ниже вы найдете видео, в которой Лада рассказывает о том, что вас ждет в этом путешествии и две ссылки на документы: приглашение и программа путешествия.

https://www.youtube.com/watch?v=6KsyVaMFJOo

https://drive.google.com/file/d/0BzJhOqbdGgBpUGJXTDlxZmRQcGc/edit?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/0BzJhOqbdGgBpVWRzMV9pTWcxcm8/edit?usp=sharing

Есть вопросы? 

Читайте подробнее на сайте Русской Школы Коучинга.

13 лет в Израиле

07 марта 2000 года я приземлился в Израиле на постоянное место жительство. 13 лет я живу в Израиле и могу однозначно сказать, что жизнь до приезда в Израиль и после него - две разных жизни. Жизнь разбалованного мальчика, который постоянно чувствовал, что есть за спиной родители, в секунду превратилась в жизнь, где мне пришлось брать ответственность за свое поведение, где пои "провалы" мгновенно отражались на моей реальности. 

Сейчас, когда я смотрю на эти 13 лет, я понимаю, что приезд в Израиль и трудности, которые меня ожидали по приезду сюда (и несколько лет после приезда) - это был подарок, который помог мне стать человеком, который живет своей жизнью, который делает выбор, а не подстраивается под обстоятельства жизни. Подарок, который дал мне шанс из человека-робота, без грамма осознанности стать человеком осознанным.  

алия в Израиль

Легким движением руки джинсы превращаются...

Пару дней назад я гулял в Тель Авиве по рынку, где продают разные старые вещи. 

рынок дешевых вещей

[more]

Не найдя то, что искал, я решил пройти по ряду, где продают вещи и купить себе джинсовые шорты. В одном из магазинчиков меня почти силой затянул к себе продавец и начал предлагать различные шорты. Я примерил несколько шорт, но все не подошли по размерам и я уже собирался уходить, когда он мне дал джинсы (не шорты) Diesel за 1199 шекелей (больше 300 долларов) и сказал примерить. Я ему сказал, что за такие цены я ничего покупать не собираюсь и вообще, мне нужны шорты. Он сказал: “Просто примерь и скажи как размер”. Я померил и сказал, что размер подходит, и тогда он взял большие ножницы и прямо у меня на глазах начал резать эти джинсы за 300 долларов, превращая их в шорты. Отрезав, он протянул их мне и сказал: “100 шекелей (25 долларов)”, но я сказал, что и это дорого для меня. Тогда мы еще немного поторговались и я купил эти чудо-шорты за 80 шекелей. 

Вот так, брюки за 300 долларов “легким движением руки” превратились в шорты за 20 долларов :) 

джинсы 

джинсы

Поездка в Эйлат

Вернулся из поездки в Эйлат (город на берегу Красного моря, самая южная точка Израиля, на границе с Египтом) со старшими детьми. Все-таки Эйлат неповторимый город - не похож на другие города Израиля. Заезжая в Эйлат, сразу ощущаешь запах отдыха и безделья :)

море Эйлат

По дороге заехали в Мицпе Рамон, где находится древний кратер "Махтеш Рамон".

Эйлат

Эйлат

Теперь еще денек отдохнуть после отдыха :) и я снова на связи с вами.

Поездка в Иерусалим в поиске снега

Сегодня в Иерусалиме обещали снег. Мы с детьми с самого утра поехали в столицу, чтобы снег не успел растаять, ведь снег в Израиле это редкость. Вчера разговаривал с женщиной, которая родилась в Израиле, она увидела снег впервые, когда ей было 24 года.

Но приехав мы посмотрели на термометр. +5 градусов, так что шел только небольшой дождик. Но если мы уж приехали в Иерусалим, то решили поехать к Стене Плача. Младший сын (3.5 года) никогда еще не был на этом святом месте.  

 

 

На обратном пути, проголодавшись, мы поехали в Абу Гош - одно из самых известных мест в Израиле, где можно поесть вкуснейший хумус. Хумус был реально вкусный, и объевшись мы поехали домой...

А уже вернувшись домой, нам сказали, что снег в Иерусалиме все-таки выпал, температура упала и дождь сменился снегом... 

Встречи в Израиле

Товарищ предложил организовывать встречи, где каждый раз будем выбирать определенную тему и вместе беседовать о ней. Рассказав на работе о данной идее уже есть несколько "записавшихся".

На данный момент говорили о темах встреч, каждый предложил тему, что сегодня важна для него - реализация себя, страхи, воспитание детей, неуверенность в себе.

Чем такие встречи могут помочь человеку?

У многих из нас есть проблемы и вопросы, ответы на которые мы не можем найти сами или порой очень трудно сделать это в одиночку. Вместе обсуждая тему, каждый высказывает свои мысли и это гораздо более продуктивнее. Или, например, у человека есть идея, но чего-то не хватает для того, чтобы начать ее реализовывать, но так как наш мозг уже привык думать шаблонами, то если в нем нет той маленькой части, которой не хватает для реализации или она спрятана где-то глубоко, то человек так никогда может и не начать реализовывать свою идею. На встречах и обсуждениях другой человек нередко может дать вам то отсутствующее или спрятанное.

Пока встречи планируются в центре Израиля (наверное, Тель Авив). Мы создадим группу в Facebook и там будем публиковать даты встреч. Также я буду писать об этом на своей страничке в Facebook.

До встречи!

Концерт Roxette в Израиле

Друзья, 22 октября в Израиль приезжает группа Roxette. Если вы решили пойти на этот концерт, то у меня есть ссылка от PayPal с отличной скидкой.

Обычный билет 245 шекелей вместо 370 и билет в зону VIP 390 вместо 800 шекелей.

How do you do... :)

Пару слов о счастливых лицах

Сегодня обедал в одном из ресторанов Тель Авива, и недалеко от меня было два столика. На одном из них сидела пара пенсионного возраста, а на втором молодые люди, лет 30-35.

Лица пенсионеров были веселы, глаза блестели, они разговаривали о поездке куда-то заграницу. Молодые люди были сосредоточены, серьезны и говорили о работе и проблемах.

Я задумался...

Мне кажется, что многие из пенсионеров живут в состоянии более счастливом, чем молодежь потому, что молодежь ежеминутно обеспокоена множественными проблемами - карьера, накопить деньги, купить квартиру, кто что сказал и сделал... А люди на пенсии не думают об этих "мелочах", и поэтому они замечают более серьезные вещи - яркое солнце, теплый ветерок, зеленую траву.

Я не против того, чтобы молодежь думала о будущем, но мне кажется, что обязательно нужно выделять время отбрасывать все эти "серьезные" мысли и замечать те прекрасные вещи, которые находятся прямо перед нами и приносят столько счастья в жизни.

Я много пишу в своем блоге о здоровом питании, о том, как я пытался стать сыроедом, а сейчас вегетарианец, о своих опытах с пищей и продуктами, а сегодня хочу предложить вам интересный сайт, которые расскажет вам о чае каркаде. Прочитайте, польза каркаде - это и различные профилактики, и витамины.

Переезд в Модиин

Друзья, я переезжаю на новую квартиру в город Модиин. Все вещи запакованы, интернет доступен периодами, основной компьютер еще в коробках - так что несколько дней я, можно сказать, в офлайн.

До встречи! 

Рейнхард Гамментхалер - семинар хатха йоги

Друзья израильтяне!

В октябре в Израиль приезжает Рейнхард Гамментхалер, человек который занимается йогой более 30 лет. С 7 по 9 октября в школе "Ишитва Йога" он будет вести лекции-занятия, т.е. будет рассказывать про йогу, асаны, дыхательные техники, и все это будет сопровождаться практикой.

Я никогда не был на его лекциях, но как я понял, данная лекция подходит для любого уровня, и я обязательно там буду. Если кто-то захочет присоединиться и узнать больше о хатха йоге, то я буду рад пойти вместе на встречу с этим человеком. 

Интересные улицы в этой стране

Совсем случайно попал на Гугл картах в страну, в одном городе которой есть очень интересные названия улиц - Тель Авив, Иерусалим, Самария, Бейт Лехем и т.д.

Буду искать в Интернете почему же эти улицы получили такое название. 

Предположите в какой стране эти улицы

 

Сигвей в Тель-Авиве

Две недели я пробыл дома после небольшой аварии. Молодой паренек засмотрелся на девушек и совсем забыл про дорогу. Мой автомобиль был первым на его пути.

Авария, аварией, но в пятницу я чувствовал себя уже хорошо и мы с женой собрались попробовать что же такое сигвей и как на нем катаются. В Тель-Авиве их сдают в аренду и вот мы уже на колесах и мчимся по парку Аяркону.

Впрочем смотрите ��ами...

http://www.youtube.com/watch?v=np0Jl2vgYkk

Что могу сказать про езду на данном транспортном средстве? Очень приятно и интересно, но после 1.5 часов поездки у меня уже начали болеть ноги. Так что это очень удобное средство передвижения на небольшие дистанции. 

Новое в моем рационе - перепелиные яйца

Начитавшись о пользе перепелиных яиц, я пошел в магазин здорового питания и купил наконец-то эти яички. Вот они стоят передо мной, а я пока ищу в интернете рецепты. 

Но думаю, что не буду сильно заморачиваться - просто сделаю яичницу.

А у вас есть опыт приготовления перепелиных яиц?  

польза перепелиных яиц

Возвращение с Синайского полуострова

Ну вот я и возвратился с отдыха на Синае. Точнее это был не совсем отдых, а семинар Ишитва йоги, и мне было совсем непросто, так как было очень жарко, а я не привык заниматься йогой в таких условиях, и последние пару дней я явно фальшивил.

Но в любом случае было супер интересно, отдохнул, познакомился с новыми людьми. А еда, какая там была еда! Египтяне просто молодцы, вкус их тхины нельзя передать словами...

Скоро выложу фотографии, а пока можно посмотреть те фотографии, которые я посылал со своего телефона. 

Так трудно возвращаться обратно в реальность :) 

Йога на Синае

Друзья!

Неделю меня не будет, уезжаю на ритрит йоги на Синае. 

Практика хатха и раджа йоги. Асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана (йогические позы, дыхательные техники, упражнения на свертывание внимания и развитие сосредоточения). Две тренировки в день по 2 –2,5 часа: утром в 7:00 и после обеда в 16:30. Вегетарианское двухразовое питание. Море времени для созерцания и медитации. 

Подробнее куда я еду и что делать описано в статье. Может вы присоединитесь к нам в следующий раз :) 

Срочно куплю WebMoney в Израиле

Друзья!

Мне срочно понадобились WebMoney, но купить их в Израиле - это настоящая головная боль. Оплатить через кредитную карту или PayPal нельзя быстро, а сайты которые предлагают данную услугу не внушают доверия, да и занимает у них это несколько дней.

Если у вас есть "свободные" WebMoney, то я готов купить у вас некоторое количество. Оплата либо банковский перевод (если вы в Израиле), либо через PayPal. Либо любым другим способом, который подходит нам.

Не дайте пропасть :) 

Лекция о медитации на работе

На работе за обеденным столом мы часто разговариваем о своих увлечениях, интересах. Мои коллеги знают, что я занимаюсь йогой, ежедневно делаю медитацию, выполняю Око Возрождения.

Вчера на работе две девушки попросили меня рассказать им о медитации. Мы решили собраться в комнате встреч. Про это узнали другие работники, и разослали мэйлы людям, что я провожу лекцию о медитации. Узнала даже самая главная начальница, и даже одобрила данную инициативу. В итоге собралось более 10 человек и продолжилось около 40 минут. Было очень интересно, я рассказывал, люди задавали вопросы, высказывали свои мнения.

Заметил, что у меня нет боязни выступления перед людьми, хотя раньше такое наблюдалось. Более того, мне даже понравилось рассказывать и делиться своим опытом.

Коллеги сказали, что хотят продолжения... :)  

медитация на работе

10 лет в Израиле

Сегодня вечером ровно 10 лет, как я приземлился в Израиле, как репатриант. 10 лет - даже не верится. Это были очень долгие 10 лет, очень многое произошло за это время. Гораздо больше, чем за предыдущие 25 лет :)

Идем вперед... 

репатриация в Израиль, оле хадаш

Асаи - здоровье из Бразилии

Сегодня в очереди в магазине здорового питания "Эден Тева Маркет" увидел у парня передо мной интересный пакетик с замороженной жидкостью. Спросил у него, что это такое. Он сказал, что это сок фрукта, который он видел только в Бразилии и что этот сок ужасно полезен. Название фрукта - асаи или акаи.

Заинтересовавшись, я тоже купил на пробу один пакетик. Сейчас буду пробовать.

В интернете написано очень много о полезных свойствах асаи, что он один из самых сильных антиоксидантов, в нем много полезных минералов и витаминов, содержит Омега 3, Омега 6, Омега 9, витамин E.

Друзья, кто-то уже пробовал этот фрукт? 

асаи, бразилия, полезное питание

Интересные события в мире интересном...

Один, относительно известный российский бизнесмен и путешественник Сергей Доля, описал в своем интернет-журнале о том, как его проверяли в израильском аэропорту. Ему такая проверка показалась унизительной и оскорбляющей. Об этом он и написал в своем ЖЖ.

Что тут началось? Одни стали писать, что это ради его же безопасности и что он просто не любит евреев, другие стали просто объяснять что это из-за того, что "евреи виноваты" и они совсем не избранный народ. К этим двум сторонам присоединились сочувствующие и за пару дней интернет вокруг этой темы превратился в огромный поток ненависти, оскорблений и обид. В итоге тот путешественнк закрыл комментарии к той записи, многие люди перешли на личные оскорбления и переругались в онлайн. Тут и там вспыхивают обсуждения на эту тему и как обычно они заканчиваются онлайн ссорами.

Почему так происходит?  Неужели нельзя было просто понять, что тот бизнесмен и путешественнки выразил свою личную и субъективную точку зрения? Откуда такая нетерпимость к мнению другого человека? Так грустно, когда видишь людей, которых знаешь и они вдруг принимают совершенно иной образ и пишут такое, что даже не можешь представить, что они на такое способны.

Читая Йога-Сутры Патанджали

После семинара йоги я начал читать йога-сутры Патанджали. Читая их, начинаешь понимать, что совсем необязательно читать длинные и объемные книги различных авторов, которые благодаря своим книгам открывают в нас те уголки к источникам нашей природы.

Текст нескольких сутр Патанджали:

Со временем человек постигнет свою истинную природу. Его не смутят никакие препятствия, которые могут возникнуть на его пути к состоянию йоги.

Существует девять типов препятствий на пути к развитию ментальной ясности: болезнь, ментальная стагнация, сомнения, недостаточное предвидение, усталость, индульгирование, иллюзии относительно реального состояния своего разума, недостаточное упорство и деградация. Они являются помехами, поскольку создают ментальные возмущения и способствуют отвлечению внимания.

Появление всех этих препятствий выражается посредством одного или нескольких следующих симптомов: ментальный дискомфорт, негативное мышление, неспособность легко переносить различные позы тела, трудности при контроле дыхания. 

Если мы уверены, что много знаем, мы увеличиваем риск стать самонадеянными в нашем знании. Последствия будут разрушительными. В действительности, даже наиболее привычные события не всегда нам ясны. 

У природы нет плохой погоды

На выходных мы были в Иерусалиме. Вчера, возвращаясь вечером домой в Тель-Авив, мы попали под дождь. Только вот вместо воды, на нас падали капли грязи. Нужно видеть сегодня нашу машину, как будто я учавствовал в ралли Париж-Дакар :)

Друзья, кто-то знает как называется процедура, изображенная на картинке? Я так понял, что это из Аюрведы и на лоб льется масло, и говорят, что это оказывает потрясающий эффект на человека. 

Аюрведа, масло

Семинар "Ишитва Йога", Кинерет 2010

Хочу рассказать вам, что было на семинаре. Проводился он на самом севере Кинерета на севере Израиля. Вели семинар замечательная пара - Саша и Ира. Перед тем, как я расскажу о самом семинаре, мне хотелось бы сказать пару слов об этих людях. С первых секунд, как их встречаешь, чувствуешь очень положительную энергию, исходящую от этих людей. Мне трудно описать это словами, но если вы встречали в жизни таких людей, то вы сразу поймете о чем я говорю.

Сам семинар был очень интенсивен, разнообразен и интересен. Помимо йоги, медитаций, пранаямы, было еще много-много интересного и необычного. Впервые в жизни я попробовал холотропное дыхание. Я такое пережил за этот сеанс, что даже сейчас мой мозг отказывается это принять, не верит, что это было реально. Еще были шаманские танцы. Перед самими танцами я думал себе: "Ну что из этого. Трясешься и толку?" Но когда танец начался, и ты начинаешь ощущать силу и энергию людей, которые танцуют вокруг тебя, ты просто перестаешь контролировать свое тело и отключаешься. Твой разум где-то "там", а тело танцует так как хочется ему, без контроля, без скидки на эго и важность, и как тебе нужно танцевать. Тебе безразлично, как танцуют другие рядом, ты просто летаешь в этом танце. Это невероятно и практически невозможно описать словами, что чувствуешь после этого.

Были еще водные процедуры, водопад Тапхи, где даже одежда слетает от силы воды (это еще одно чудо), теоретические уроки и самое главное, я познакомился с замечательными людьми. В тот день, когда семинар закончился, не хотелось расставаться с ними.

Спасибо вам, Саша и Ира! Спасибо всем участникам семинара за незабываемые ощущения!

P.S. Вернувшись, я создал сообщество "Ишитва Йога" в Facebook.

Семинар Ишитва Йога, Кинерет 2010

Уезжаю на семинар йоги на севере Израиля

Привет всем!

Я на несколько дней уезжаю на семинар "Ишитва йога" на севере Израиля, около Кинерета. Семинар посвящен все той же вечной и неисчерпаемой теме – самопознание и йога.

"8 ступеней (��о классической йоге) – ведущих к Истоку, 8 ступеней на пути к бесконечности. Словно кольцо Мобиуса: чтобы попасть в следующее измерение – надо просто начать идти. И не останавливаться…. Не останавливаться… Шаг за шагом… Ступенька за ступенькой… " (читать подробнее)

В последнее время на моем блоге, который не зашищен от спамеров, стали появляться рекламные комментарии с линками и мне приходится постоянно стирать их. Так как на семинаре у меня не будет интернета, то на это время я зыкрываю комментарии на блоге. Связаться со мной можно через контактную форму на блоге.

До встречи!

Они тебя преследуют везде

Позвонил сейчас в компанию по ремонту электротехники, и там пока ожидаешь ответа техника, они включили радио. За минуту ожидания я узнал, что в Израиле 72-хлетняя женщина была сегодня сбита насмерть, в Ираке погибло 9 человек и еще пару ужасных новостей. Ни одной даже нейтральной новости

Я уже давно не смотрю телевизор, не слушаю новости по радио и не читаю их в интернете. Но от "достижений" человеческих не скрыться - они преследуют тебя везде.