Влияние друзей на наше отношение к работе

Один из опросов Американского института общественного мнения показал, что те люди, у которых на работе есть друг или хороший товарищ, увлечены своей работой в 7 раз чаще, делают больше за меньшее время и они более склонны к инновациям и обмену новыми идеями. Удовлетворенность работников выше в 1.5 раза, если у них на работе теплые дружеские отношения. Если ваш друг на работе питается правильно, то вероятность того, что и вы начнете правильно питаться повышается в 5 раз. Про питание я согласен, у нас была группа 6 человек и когда я изменил свое питание, все остальные в какой-то мере изменили тоже свое питание на более правильное и осознанное - один стал веганом, один перестал есть молочные продукты, остальные на работе стали на обед есть салаты и задумываться над тем, что они едят.

Кстати, когда мой друг прекратил работать в компании (мы работали в одной группе), то через 6 месяцев я тоже уволился. Может случайность, а может и его увольнение тоже повлияло.

А у вас на работе есть дружеские отношения

Эффект Тетриса

Если в вашей жизни появилась полоса неудач или уже не первый день вы находитесь в плохом настроении, то профессор Гарвардского университета Shawn Achor, для того чтобы выйти из такой ситуации, предлагает попробовать увеличить свой оптимизм с помощью “эффекта тетриса”.

Согласно исследованиям Шона, человеку нужно в течении 21 дня ежедневно выписывать 3 факта, которым мы благодарны в жизни. Исследования показали, что этот простой ритуал помогает увеличить оптимизм человека, так как наш мозг устроен так, что ищет паттерны и ритуал записывания создает в нашем мозге новый паттерн - “поиск положительного вокруг себя”. Этот паттерн работает как дома, так и на работе и в общении с друзьями.

Шон добавляет, что после 21 дня этот ритуал превращается в привычку и становится частью жизни человека и таким образом поддерживает наш мозг в постоянном состоянии поиска положительного в окружающем мире. “Все, что нужно нашему мозгу - паттерны”, говорит Шон. 

Я пока не пробовал сделать это, но каждое утро я выполняю что-то похожее. Каждое утро я пишу в тетрадь “утренние страницы”, которые помогают мне изменить направления моего мышления. Также во многих других книгах я встречал упоминания и советы выписывать различные факты, ситуации, размышления, так как это помогает внести определенные изменения в наш мозг. Так, что думаю, что данный ритуал “3 факта благодарности” очень даже работает.

Попробуем?

Минутка креативности

Какова следующая форма в данной последовательности? Сколько времени заняло у вас найти ответ? Как вы пришли к данному решению?

P.S. Кто решил задачку, не пишите пока ответ... я попозже опубликую его и вы проверите.

Ответ: На данной схеме изображены цифры от 1 до 7 с симметричным отражением, следовательно ответ две восьмерки.

креативность

Флэшмоб от Diffio

Говорят, что креативность это не врожденная способность, а всего лишь тренировка ума. Одной из самых интересных тренировок является практика ответов на различные вопросы, которые мы не задаем себе каждый день. Я хотел бы предложить вам несколько подобных вопросов... конечно, со своими ответами. 

Жду ваших ответов!

[more]

Если бы я написал книгу, то она была бы о моих жизненных изменениях.

Если бы я снимал фильм, то жанр фильма был бы комедия.

Если бы я нарисовал картину, то тема картины была бы природа.

Если бы я написал пьесу для комедианта, то она была бы о человеческой серьезности.

Если бы я написал песню, то она бы о Любви.

Если я сделал что-то, что никто от меня не ожидает, я бы купил домик в Непале.

Если бы приготовил еду для своих друзей, то я бы приготовил кускус или пасту с различными соусами.

Если бы я проектировал дом своей мечты, то этот дом имел бы комнату со стеклянным потолком.

Если бы я запланировал путешествие своей мечты, то я бы отправился в Индию, Непал, Тибет.

Если бы мне заплатили за любое обучения, то я бы начал учить психологию и рисование.

Если бы я мог провести 2 месяца в любой точке планеты, то я бы провел его в Индии, Тибете, Непале.

Если бы я мог жить где угодно, то я бы жил в деревеньке около озера в центре Европы.

Если бы я мог пообедать с любым человеком, жившим или живущим, то я бы пригласил на обед Будду.

Оборвать связь с подсознанием Леушкина

В моем блоге один из самых комментируемых постов (сейчас 250 комментариев) - мой вопрос о Турбо Суслике. Мнения разные, кому-то помогает, у кого-то проблемы от данной техники (или что это такое?).

Я вот заметил по статистике блога, что на люди приходят по следующим поисковым словам: “оборвать связь с подсознанием леушкина”, “разорвать связь с Леушкиным”, “остановить протоколы Турбо Суслика”.

Скажите люди, вы действительно там “прикреплены” к его сознанию? Ему не тяжело вас всех тащить? :)

Вопрос - ответ

В одном из русскоязычных израильских сообществ дали линк на кухонный комбайн Morphy Richards и задали вопрос:

Вопрос

И вот один из ответов:

Ответ

Так и живем, так и общаемся...

Что изменяет нашу жизнь? (продолжение)

Самые незначительные изменения в ежедневном распорядке могут быть очень сильно повлиять на жизнь человека и, иногда, полностью изменить всю его жизнь.

(первая часть)

1. Перестаньте предаваться ожиданиям

Ожидания бесполезны. Что такое ожидания? Это надеяться и желать, как что-то произойдет в будущем. Большинство ожиданий, витающих в нашей голове, не происходят в реальной жизни, но количество энергии, которое мы тратим на их обдумывание, громадно. А нередко наши ожидания приносят в жизнь негативные результаты.

Живите без ожиданий, ваша жизнь происходит там, где вы находитесь и не завтра, а в эту самую секунду. Научиться принимать жизнь такой, какая она есть - это невероятное чувство.

2. Живите сейчас

Я уже упоминал только, что про то, что жизнь это не прошлое и не будущее, жизнь это то, где вы сейчас. Настоящий момент - это единственное место, где мы действительно живем.

Таким образом, вместо того, чтобы анализировать прошлое или беспокоиться о будущем - живите в настоящем!

3. Меняйте и меняйтесь

Рутина делает из человека робота. Это может послужить причиной для скуки, депрессии, агрессии, апатии.

Меняйте что-то вокруг вас и меняйтесь сами. Это приносит в жизнь неожиданные ощущения.

4. Не выносите суждений

Осуждать человека просто. Никто из нас не может полностью понять другого и очень часто мы выносим суждения, видя только малую часть полной картины. На основе этих суждений (частичных) мы создаем мнение о человеке и потом отношения с ним строятся в зависимости от тех суждений. Это глупо и вредно! Для людей вокруг вас и для вас самих!

5. Играйте в Жизнь

Мы очень слишком серьезны. Смех и радость порой такие редкие гости в наших обществах. Учитесь у детей. Забудьте, что вы взрослый. Забудьте про работу. Играйте. Наслаждайтесь жизнью!

Что изменяет нашу жизнь?

Самые незначительные изменения в ежедневном распорядке могут быть очень сильно повлиять на жизнь человека и, иногда, полностью изменить всю его жизнь.

(вторая часть)

1. Ежедневные пешие прогулки

Пешие прогулки очень полезны для физического здоровья. Но они еще более полезные для нашей ментальной деятельности. Пешие прогулки это радость, мы идем и видим людей, природу, небо. Такие прогулки очень успокаивают человека, наводят порядок в ментальном хаосе и улучшают настроение.

2. Ранний подъем

Наверное это одно из самых простых, но значительных изменений. Вы просыпаетесь и вокруг вас тишина и покой, вы чувствуете Мир вокруг вас. Можно пойти на прогулку, можно медитировать, а можно заняться любимым делом (я, например, люблю рано утром читать книгу).

Про подъем рано утром и положительного влияния на человека написано в очень многих источниках - Аюрведа, Бхагават-Гита, Дзен Буддизм, источниках по йоге.

Оптимально вставать около 5 утра. Например, мне это легко удается, если и иду спать в 10 вечера и не наедаюсь перед сном :)

3. Ешьте меньше

Мы нередко переедаем. Хотя часто незамечаем этого, так как уже привыкли. Есть нужно медленно, я бы даже сказал, ощущая каждый кусочек пищи. Есть нужно осознанно.

4. Двигайтесь без спешки

Современная жизнь заставляет человека “бежать по жизни” - мы торопимся на совещания на работе, ��ам нужно успеть сходить туда, посетить то, заскочить туда. Такой темп разрушает нас. И эта гонка никогда не закончи��ся, если вы не положите этому конец.

5. Беспорядок

Беспорядок, ментальный или физический, в голове или в вашей комнате, наносит очень сильный, хоть порой и неосознаваемый, вред. Единственная возможность избавиться от беспорядка - это избавиться от того, что вызывает этот беспорядок.

Я бы не сказал, что я люблю покупать много вещей, но переезжая два года назад на новую квартиру, я выкинул столько разных вещей, что даже удивился, откуда у меня все это “добро”.

Ментальный беспорядок, конечно, лучше всего “разбирать” медитируя. Более лучшего способа я пока не нашел.

6. Пейте воду

Пейте чистую воду, это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше. Колы и другие “вкусные” напитки только забирают ваши силы и ухудшают ваше самочувствие.

Когда я перешел на воду (иногда зеленый чай или экспрессо), я сразу заметил разницу в физическом самочувствии. Иногда я пью свежевыжатые фруктовые соки.

7. Медитируйте

Преимущества медитации сегодня известны почти каждому. Но многие люди не медитируют, потому что это кажется им сложным - как выполнять, что делать, в какой позе и т.д. Но для медитации не нужно брить голову, одевать красные одежды или закидывать ноги за голову. (о медитации - линк 1, линк 2)

Продолжение следует...

Про самооценку

Формула, самооценка = успех / уровень притязаний, стала знаменитой и тоже используется и по сегодняшний день.

Разглядывание этой формулы позволяет нам разрушить очень основательно бытующий стереотип, согласно которому люди, многого добившиеся в жизни, должны чувствовать сплошь и рядом себя офигенными. Оно так, да не так.

Коль скоро самооценка представляет собой отношение, то не меньшее значение имеет и знаменатель формулы. И соответственно, если какой-то человек имеет собственный остров, яхту с сундуками золота на ней, а желает быть Властелином Мира, и Зохватить Голактегу, и вообще быть лучше всех - то у него всего лишь собственный остров и всего лишь яхта с сундуками золота на ней. И самооценка его будет устойчиво отрицательной.

(читать дальше)

Ах, эта жизнь...

Одна моя знакомая рассказала мне историю из своей жизни, которая является наглядным примером, что наша жизнь непредсказуема и иногда не все идет по нашим планам.

Так вот, девичья фамилия моей знакомой Козленко и фамилия эта приносила ей в детстве некоторые неудобства. Но мама ее успокаивала, ты девочка, выйдешь замуж и сменишь фамилию.

И вот она встретила парня своей мечты, они стали обсуждать дальнейшие планы и вот он сказал ей свою фамилию. Она сначала подумала, что он ее разыгрывает, но это было не так - фамилия его была Козлов.

Но фамилию она все-таки сменила и сейчас я ее знаю, как Козлову :)

Вечное и бесконечное Сознание

Кто обуздал ум и обрел внутреннее равновесие, тот покорил мир. Кто не испытывает ни влечения, ни отвращения к миру, тот не связан с ним. Даже находясь в материальном мире, такая душа живет в обители вечного и бесконечного Сознания.

Бхагавад Гита, глава пятая, Карма Санньяса Йога, 5.19

Влияние медитации на человека

Сегодня уже доказано наукой, что медитация имеет положительное влияние на человека. Чаще всего упоминается о влиянии медитации на улучшение памяти человека, повышение интеллектуальных способностей, выработка спокойствия, восстановление психики, избавление от бессонницы, повышение иммунитета.

Но кроме этих эффектов, медитация оказывает влияние на общее поведение человека. Поведение человека становится все более и более осмысленным, в поступках проявляются высшие ценности - доброта к окружающим, доброжелательность к людям, способность к бескорыстным поступкам...

Отрицание собственной ответственности

"Мы становимся опасны, когда не осознаем собственной ответственности за наше поведение, мышление и чувства." (из книги "Ненасильственное общение")

Жорж Бернанос сказал, что если в один день человечество будет стерто с лица Земли, то случится это из-за покорного подчинения и недостатка ответственности у современного человека, из-за его готовности автоматически принимать предписания и указания социума. Ужас, который мы видим, ничто, по сравнению с ужасом, который нас ожидает - растущая армия покорных и послушных людей.