Телевизор

Без телевизора современную жизнь и не представишь. Есть семьи, в которых говорящий ящик включен целый день: есть и такие, где в каждой комнате, и даже на кухне – по экрану. Причем взрослые, исходя из "собственного опыта", уверены в безвредности пребывания детей перед телеэкраном. Это мнение не только ошибочно, но и опасно.

В мире ТВ нет справедливости, достоинства, ума. Человеческие добродетели отняты у людей и отданы товарам. Чистота отдана стиральным порошкам и прокладкам. Стойкость – батарейкам и жвачке. Честь отсутствует. Доброта отсутствует. И над толпой красивых, загорелых и сильных, закрывая небо, появляется великий бог Даблминтсперминтджусифрутбезсахара. И толпа с безумно застывшими восторженными лицами идет за ним.

Куда?

Они ничего не читают. Не работают. Только жуют и без конца моют посуду...

Фриц Перлз о медитации

В одной из своих книг Фриц Перлз (основоположник гештальттерапии) пишет о медитации

"В медитации вы делаете искреннюю попытку добраться до невербального уровня существования, но не осознаете, что она (медитация), как и анализ, является ловушкой. Подобно психоанализу, она создает дисбаланс, хотя и на другом конце шкалы. Эти два баланса можно сравнить с процессом дефекации. Запор и понос являются противоположными видами выделения, причем оба сталкиваются с оптимальным функционированием: "плюс" против "минуса".

Нигде не смог найти, пробовал ли он сам медитировать...

Waze - GPS программа с обновлениями онлайн

Хочу вам рассказать о GPS программе, которой я пользуюсь уже несколько месяцев и понимаю, что найти замену подобной программе трудно. Вчера, благодаря этой программе я съэкономил очень много времени, не попав в пробки. 

Waze - это не простая программа, где вы задаете адрес и она вам подсказывает дорогу. Данная программа уникальна тем, что пользователи программы в реальном времени посылают обновления о пробках на дорогах, о полицейских, об авариях и т.д. Т.е. если на центральной трассе авария и все движение стоит, то программа выберет вам другой путь, более свободный и таким образом съэкономите себе время и нервы, минув пробки.

Программа доступна для iPhone, BlackBerry, Android, WIndows Mobile, Symbian. 

Почему не всегда работают методы позитивного мышления?

Гостевой пост от Ирины: "Почему не всегда работают методы позитивного мышления?"

Почему не всегда работают методы, предлагаемые нам позитивным мышлением и другими системами? Почему многие люди изо дня в день повторяют позитивные аффирмации, а результатов в жизни все нет?

Просто потому, что Ваше подсознание в это не верит!

Есть верования, которые вроде бы осознались, но, видимо, остались не осознаны их связи со всем остальным. Поэтому они, даже вроде осознанные, тащат за собой автоматическую реакцию. Часто вместе с одним верованием нужно менять всю систему взглядов, если оно слишком уютно встроилось.

Почему, порой, мы не можем сказать такое простое слово "нет"? Чувство неловкости, желание остаться хорошим, или что-то еще заставляет нас взваливать на свои плечи чужую работу, чужую ответственность, слушать в те минуты, когда сил на это совсем нет?

Многие вещи родом из детства: ребенок хочет, чтобы его хвалили иногда знак равенство любили. И он быстро усваивает истины: выполни просьбу- получишь конфетку.

Что мы рассчитываем получить взамен за наше поведение, будучи взрослыми? Наша доброта и наше выполнение просьб, помощь, уделение внимания далеко не бескорыстны. Когда люди по-настоящему творят добро, они получают полное удовлетворение именно от самого поступка. А когда у нас в результате «добрых дел» возникает ощущение обманутости, неблагодарности мира, одиночества, "использования" стоит пересмотреть собственную систему убеждений.

Иногда мы заглушаем этот голос, который не хочет помогать, не хочет слушать - хочет чего-то для себя: времени, конфетки, спокойствия - ведь с детства нас учили, что "эгоизм" это плохо, а мы хотим быть хорошими. А голос набирает силы (ведь к нему так давно не прислушивались). И тут очередной просящий получает по полной программе (ведь мы так злимся на него и на себя, за то что нужно сказать нет). Потому что мы помним с детства, что "нет" это нехорошо. И это он - "паразит" заставил сказать нет, ведь если бы он не попросил, мы бы оставались хорошими. Иногда мы ему намекаем, что мы не хотим, чтобы не произнести это чудовищное слово "нет". И если он тупица не понимает - мы очень негодуем.

Что же делать?

Я думаю - прислушиваться к внутреннему голосу: есть ли у него сила, желание и энергия. И сказать нет ровным и уверенным голосом, в позе – свободной, в вашем состоянии правоты и твердости в убеждении. Попытаться объяснить почему: чтобы у другой стороны не было чувства, что она вам не важна, чтобы было понятно, что дело в ВАС. И совсем идеально предложить другой способ помочь, другое время выслушать.

Минутка откровенности

У каждого из нас есть в жизни неприятные моменты, и зачастую нам не хочется о них даже вспоминать.

Но мне бы хотелось спросить вас об одном из этих моментов: расскажите о недавней ситуации, когда у вас сильно испортилось настроение - опишите ее хотя бы кратко, в общих чертах.

Упражнение "Осознание себя"

Я хочу предложить вам легкое упражнение, которое можно выполнять в любом месте и которое поможет вам "осознать себя". 

В любой момент времени мысленно пройти по каждой точке своего тела, от ног до головы, и "поймать" те части тела, где вы вдруг почувствовали даже небольшое напряжение, которое до этого упражнения не осознавали. Почувствовав это напряжение создайте такую ситуацию, где оно пропадает, растворяется и так с каждой точкой напряжения.

Особое внимание обратите на рот, человек у которого челюсть сжата не может чувствовать расслабление, он в чем-то напряжен. Я периодически подлавливаю себя таким образом - например, на работе мне иногда кажется, что разговаривая с начальником я полностью расслаблен и осознан, но вдруг вижу, что мои зубы сжаты и понимаю, что я напряжен. Это напряжение может быть не видно снаружи, но оно мешает вам действовать осознанно.

Выполняя это упражнение десятки раз в день вы начнете осознавать, когда вы напряжены и анализировать эти ситуации, что позволит вам понять почему вы раздражены или нервничаете. Для многих это станет "открытием" насколько часто мы бываем напряжены, сами того не осознавая. А ведь это так сильно влияет на нашу жизнь. 

научиться расслабляться

Главное условие духовного развития

Молодой монах, проучившись в течение нескольких лет у своего наставника - знаменитого мастера дзен, был недоволен своим прогрессом. Он оставил своего наставника и на протяжении многих лет путешествовал и обучался у различных мастеров дзен. В конце концов, он осознал, что наиболее ценным и продуктивным было для него то время, когда он обучался у своего первого наставника. По прошествии времени он стал вспоминать его поучения на совершенно ином уровне понимания. В конце концов, спустя много лет, он вернулся к старому Мастеру. Войдя в его келью, он совершил положенные поклоны и попросил дать ему наставление. Мастер сказал: "Перед тем как сюда зайти, ты снял свои тапочки у порога. Какой тапочек ты снял первым: с правой ноги или с левой?". Ученик отвесил поклон и молча вышел. Он получил необходимое наставление, и на этот раз смог оценить его по достоинству.

О чем эта притча? О том, что простая внимательность есть обязательный компонент осознанности. А осознанность, в свою очередь, представляет главную функцию духовного развития

Shazam - это просто супер аппликация

По совету товарища установил аппликацию Shazam. Чем она замечательна? 

Представьте себе, что вы едете в машине (я ежедневно 1.5 часа за рулем) и слушаете радио. И вот по радио вдруг вы слышите очень красивую песню, но к сожалению не знаете ни ее названия, ни исполнителя. А так хотелось бы... И вот тут на помощь прийдет Shazam. Вы включаете аппликацию, она "слушает" песню и выдает вам исполнителя и название песни

Ну разве не замечательно? 

Опять немного об эмоциях - гнев и страх

Гнев, по моему мнению, самая опасная эмоция для человека. Одна из опасностей гнева состоит в том, что гнев это та эмоция, которая может породить только саму себя. И еще опаснее, что это циклический характер данной эмоции может развиваться по нарастающей.

Не важно о какой степени гнева говорить - от легкого раздражения до крайней ярости - гнев редко может испытываться сам по себе. Обычно гневу предшествует  страх. Мы вдруг чего-то боимся, и как ответ на этот страх появляется гнев. Для порождения гнева страх может быть практически любой - страх перед физическим вредом, страх перед потерей контроля, страх от последствий своего поведения, страх потери статуса и так далее.

Без страха у гнева редко есть шанс на существование. В этом блоге и не только я часто пишу о страхах человека и о том, как избаляться от страхов. Умение совладать со своими страхами, осознавать в ту самую минуту, что это страх или даже совсем избавиться от страхов, избавит человека от гнева - самой разрушительной эмоции, которая даже в маленьких количествах наносит непоправимый физический и духовный вред человеку.

P.S. Думаю, что будет уместно вспомнить здесь о том, что у любого страха есть прародитель - страх смерти. Избавившись от этого типа страха избавит человека от любых других страхов. Но как избавиться от страха смерти - это уже не в этом посте и не в P.S. :) 

Люк Рейнхард "Трансформация"

Сегодня разговаривали о книгах на работе и мне вспомнилась книга, которую я прочитал около года назад - Люк Рейнхард "Трансформация". 

Я уже писал об этой книге и если кто-то еще не читал, то я бы рекомендовал ее к прочтению. Мое мнение о книге "Трансформация" вы можете прочитать в этой записи

Эмоции и качество нашей жизни

Каждый из нас проявляет в жизни положительные и негативные эмоции. И если положительные эмоции добавляют нам приятных моментов, то негативные могут даже разрушить нашу жизнь, особенно если мы не умеем распознать и контролировать эти эмоции.

Согласно Полу Экману, человеку, которые несколько десятков лет посвятил изучению возникновения и контроля эмоций - "эмоции возникают для того, чтобы подготовить нас к быстрым действиям в условиях событий, имеющих большое значение для нашей жизни." 

Я согласен с ним, но вот возникает вопрос: "Что значит большое значение для нашей жизни?" Иногда капля грязи, попавшая на нашу светлую одежду, приводит нас в состояние таких сильных эмоций, что остаток целого дня превращается в сплошную нервотрепку. Эта эмоция, которая возникла в тот момент, когда мы заметили каплю, дейтсвительно соответсвует важности ситуации, которую мы субъективно определили для себя в тот момент. Но... действительно ли эта ситуация так важна для нас? Чаще всего мы соглашаемся с тем, что большинство ситуаций, где мы проявили крайне негативные эмоции, не так уж и важны для нас и нашей жизни, просто в тот момент нам так казалось.

Осознание того, что действительно важно для нас в жизни (а этого не так много) очень снизит количество проявления негативных эмоций в жизни, и тем самым, улучшит качество нашей жизни

Рейнхард Гамментхалер - семинар хатха йоги

Друзья израильтяне!

В октябре в Израиль приезжает Рейнхард Гамментхалер, человек который занимается йогой более 30 лет. С 7 по 9 октября в школе "Ишитва Йога" он будет вести лекции-занятия, т.е. будет рассказывать про йогу, асаны, дыхательные техники, и все это будет сопровождаться практикой.

Я никогда не был на его лекциях, но как я понял, данная лекция подходит для любого уровня, и я обязательно там буду. Если кто-то захочет присоединиться и узнать больше о хатха йоге, то я буду рад пойти вместе на встречу с этим человеком. 

Ньюансы речи

Когда мы общаемся с собеседником, то иногда мы не только хотим чтобы он нас слушал, но и чтобы принял нашу точку зрения, согласился с нами, что-то сделал для нас.

Я хотел бы отметить пару маленьких но, на мой взгляд,  важных деталей общения для достижения вышеуказанной цели.

1) Если вы хотите, чтобы человек что-то не делал, то более сильное влияние на его поведение будет иметь не выражение "не делай что-то", а "сделай что-то другое". Особенно это заметно с детьми. Например, если ребенок играет рядом с обрывом, и вы ему говорите: "Не играй там", то ребенок оказывается в ситуации, что "у него что-то отнимают, но ничего не дают взамен". Вместо этого предложите ему другую игру или занятие.

2) Если вы хотите, чтобы из речи, которая состоит из негативного и позитивного, человек (особенно начальник или клиент) запомнили позитивное, то сначала нужно сказать негативную часть речи и в заключении перейти к позитивной. Тогда в его памяти "отпечаток" о вашей речи будет положительным.

А у вас есть подобные ньюансы общения? 

Когда-нибудь где-нибудь вы примите что-то за правду

Валерия прислала мне перевод притчи, которую я опубликовал на английском языке. Спасибо тебе Валерия!

Один молодой вдовец, который очень сильно любил своего пятилетнего сына, уехал однажды из дома по своим делам. Тем временем пришли разбойники, сожгли всю его деревню и забрали его сына.  Когда мужчина вернулся, он увидел руины и пришел в ужас.  Увидев обуглившееся тело другого ребенка, он подумал, что это его сын. Плача безудержно, он драл на себе волосы и бил себя в грудь. Он провел похоронную церемонию, собрал прах и положил его в красивую вельветовую сумку. Работал ли он, спал или ел – сумка с прахом всегда была с ним.

Однажды его настоящий сын спасся от похитителей и нашел дорогу домой. В полночь он добрался до хижины своего отца и постучал в дверь. Отец до сих пор носил с собой сумку с прахом и плакал. Он спросил: «Кто там?»

И ребенок ответил: «Это я, папа. Открой дверь, это твой сын»

В взволнованном состоянии мужчина подумал, что какой-то озорной ребенок решил подшутить над ним, и крикнул ему, чтобы тот убирался, и продолжал плакать.

Мальчик стучал в дверь снова и снова, но мужчина отказывался впустить его внутрь. Прошло какое-то время, и мальчик ушел. С тех пор отец и сын больше не виделись.

Когда-нибудь где-нибудь вы примите что-то за правду. Если вы будете цепляться за нее слишком сильно, когда придет «настоящая» правда и постучит к вам в дверь, вы ей не откроете.