Ультимативная игра

Читаю статью о поведении людей. Рассматриваются разные вопросы, и когда человек должен сам принимать решение, и когда он знает, что решение будет коллективным. Описываются разные эксперименты, мнения людей и многое, многое другое и очень интересное. Один из экспериментов называется "ультимативная игра".

Ультимативная игра - это один из самых известных экпериментов в поведенческой экономике.

Правила опыта просты. Экспериментатор формирует пары, состоящие из незнакомых между собой людей. Им выдают 10 (десять) долларов, которые надо разделить, придерживаясь определенных условий. Так, один человек (предлагающий) сам решает, как разделить деньги (поровну, или в процентном соотношении 70:30, или как-то еще). Он делает предложение второму человеку (получающему). Получающий может либо принять предложение, и в этом случае оба кладут свою долю денег в карман, либо отвергнуть, и тогда оба участника остаются ни с чем.

Если оба участника придерживаются логики, то предлагающий гарантированно оставит себе девять долларов, а получающему достанется один. Тому есть простое объяснение: каким бы ни было предложение, получающий должен принять его, поскольку при согласии он получает какие-то деньги, а при отказе не получает ничего. Разумный предлагающий поймет это и будет предлагать партнеру минимальную долю.

Как вы считаете, какие результаты были достигнуты на практике? Как вы бы разделили деньги, будучи предлагающим? А какова бы была ваша реакция, если бы вы были получающим и вам дали один доллар?

Ключи глазного доступа из НЛП

В своем блоге Башенка написала о "ключах глазного доступа".

Ключи глазного доступа - это техника определения способа мышления человека в данный момент (НЛП). Для проверки я взял свое относительно старое видео и проверил, как говорится, на практике. Все работает! Так интересно! 

Ключи глазного доступа - НЛП

Импринты. Продолжение

Я уже писал про импринты, которые очень часто определяют наше поведение и реакции на ситуации. Хотелось бы продолжить эту тему, с примерами и подходами изменения импринтов.

Ситуация, в которой импринт определяет поведение человека:

Товарищ решил поделиться с вами чем-то очень личным, но так как он очень скромный человек, то повел вас в темную аллею или просто в темную комнату. Через небольшое время вы испытываете нервозность, вам хочется уйти, вам уже не хочется слушать приятеля, но он настаивает и, как результат, разгорается отчаянная ссора.

Друг считает, что вам наплевать на его переживания, а вы считаете, что он эгоист. Ситуация банальная до предела. А дело-то заключалось в темноте, которая для вас является символом страха. Импринт, который был заложен в вас в возрасте 4-х лет, когда родители оставили вас засыпать в темной комнате и вы были напуганы "до смерти". 

Из этого "символа страха" выросла эмоция, которая и определила все ваши поступки в этот вечер. Всего лишь один такой символ-импринт может стать источником целого ряда понятий, оценок, линий поведения. А если собрать всю "коллекцию" импринтов человека, то они и составляют его личную жизнь.

Чтобы не "попадать под влияние" импринтов, нужно постоянно анализировать свое поведение, реакции. У каждого из нас есть моменты, так называемого, "необъяснимого забывания". Мы часто помним, что мы сделали, куда пошли, что разозлились или обиделись, но не помним почему мы это сделали. Каков был первый толчок, который вывел нас из равновесия. Найти источник уже большое достижение.

Я пока еще не готов привести алгоритм трансформации импринтов, так как хотелось бы самому пройти эти изменения, а я пока нахожусь на стадии нахождения, понимания связи импринта с ситуациями и эмоциями и альтернативные поведение и реакции, которые я бы хотел"подставить" вместо тех старых и, как мне кажется, неправильных.

А вам трудно определить свои импринты?

Кумбха Мела - фестиваль садху, йогов и мистиков

Путешествуя по интернету попал на страничку о самом большом в мире фестивале - Кумбха-Мела ("Праздник кувшинов"). Это религиозный обряд индусов, который проводится один раз в три года.

В среднем в фестивале принимают участие около 60.000.000 человек! Это самое большое скопление людей в мире. Вдумайтесь в эту цифру. В Москве проживает немногим более 10 миллионов человек, а это в 6 раз больше. Фестиваль проводится на месте слияния трех священных рек Индии: Ганги, Ямуны и Сарасвати. За короткий срок на этом месте возводится город для всех паломников. За несколько месяцев строят город, который должен вместить в 6 раз больше людей, чем в Москве. Конечно он состоит из палаток, а не квартир, но все-таки цифра впечаляет.

Все эти люди пришли к реке, чтобы совершить омовение в священных водах. Они верят, что воды этих рек дают силы, благодаря которым можно попасть за пределы этого мира...

Скачать фильм можно здесь.

Кумбха Мела, фестиваль в Индии

Импринты

В одной из книг встретил понятие "импринты". Начал читать подробнее - увлекся.

Импринт, если слово перевести с английского (imprint) - это впечатывание. А если простыми словами то импринты - это когда у человека на бессознательном уровне формируется впечатление от какого-либо предметы, образа, ситуации. Обычно импринтирование происходит во время младенчества и детства. Взрослый человек практически не может "приобрести" новый импринт. Обычно приобретению нового импринта во взрослом возрасте способствует серьезное изменения сознания человека.

Так как создание идет на бессознательном уровне, то очень трудно понять когда в реакции личности, в ее поведении принимает участие импринт, который зачастую определяет убеждения, иерархии, структуру ценностей и основные линии поведения человека. Обычно импринты сохраняются на протяжении всей жизни. Реимпрентирование (изменение импринтов) очень сложно даже при помощи профессионалов. 

импринты, психология, поведение человека

Эстафета Пирамида

От kisuhvostik мне была передана эстафета "Пирамидка". Описание эстафеты тут.

Поехали?

- Записки европейца

- Непутёвые заметки

- блог Мужчины для ЖЕНЩИН

- о ЛЮБВИ или немного о ЖИЗНИ

- Хорошее настроение это начало счастья

Передаю эстафету Блогопеду и Страннику.

Йога. Путешествие во времени

Закончил читать книгу "Йога. Путешествие во времени." Книгу написал Фред Алан Вольф - известный квантовый физик и доктор философии.  Вам он может быть знаком также из фильмов "Секрет" и "Вниз по кроличьей реке".

Автор добавил немало терминов, принципов и теорем из современной физики, но это не мешает чтению очень интересного материала к объяснению времени не только с точки зрения современного западного человека, но и нескольких других принципов (например, что время как кольцо, а не линейно). Но не буду рассказывать, а то вдруг захотите прочитать, а я расскажу самое интересное :)

Книга рассказывает как с помощью йоги получить контроль над временем и вырваться за пределы повседневной реальности. Мне очень понравилась книга. 

Йога. Путешествие во времени

Все, о ком мы заботимся

Друзья, у меня к вам очень маленькая просьба. Ответьте мне в комментариях на эту просьбу (не нужно имен, только перечисления - мама, сын, сосед, любовница):

Напишите всех людей, о которых вы должны заботиться, за жизнь и поведение которых вы чувствуете ответственность.

Заранее огромное спасибо каждому ответившему!

P.S. Объяснение позже :--)

Интересное в сети за месяц - май 2009

Я решил каждый последний день месяца делиться с читателями блога интересными сайтами, которые я открыл для себя за месяц.  Буду рад, если и вы расскажите какие полезные и интересные сайты вы встретили на просторах интернета!

Итак, за месяц май:

Библиотека духовной литературы Sacrum. Библиотека небольшая, но есть очень интересные материалы.

Progenes - очень интересный блог про генетику, биологию, питание и других научных штучках.

Диагностика кармы. Человек будущего. Форум, посвященный обсуждению исследований С.Н. Лазарева.  Кто такой Лазарев можно почитать на его официальном сайте.

Проект Zen-фильм (Развитие Человека) - что такое Zen-film? Коротко: это кино, которое нужно смотреть. Это те алмазы жанра, которые человек думающий обязан изучить.

Портал прогрессивного искусства "Redar" - очень много "иных" фильмов.

Библиотека "Ихтик" - очень много книг, все доступно для прямого скачивания, без всяких там торрентов и мулов. Например, книги по психологии.

Добавляйте свои "находки"! Какие хорошие и полезные сайты вы "открыли" для себя в этом месяце?

Мирный Воин - мудрые истины

Вчера посмотрели фильм Мирный Воин (Peaceful Warrior).

Фильм может стать вашим путеводителем в новую жизнь. Его нужно смотреть не ради переживаний, а просто осознать, что есть твоя жизнь (и зачем). Очень много взято из восточной философии, Кастанеды - когда учитель открывал ученику второе сознание и воин должен быть в каждый момент ответственный за свои поступки, еще несколько упоминаний семи принципов сталкинга.

Мне данный фильм напомнил мою жизнь. Я не Олимпийский чемпион, но и в моей жизни были относительно серьезные причины, благодаря которым появился "учитель" и после этого я сильно изменил свое отношение к жизни.

Цитаты из фильма: 

- Больше всего нуждаются в любви те, кого сложнее всего полюбить
- Мудрость - это знания, воплощенные в действиях

Скачать фильм можно здесь

Мирный Воин (Peaceful Warrior)

Самоисполняющееся пророчество и Трансерфинг

По ссылкам Keila я попал на статью в Википедии о самоисполняющемся пророчестве

Впервые термин был предложен Робертом Мертоном: "Самоисполняющееся пророчество - ложное определение ситуации, вызывающее новое поведение, которое превращает первоначальное ложное представление в реальность."

Простыми словами: предсказание, которое выглядит истинным, но на самом деле таковым не является, может в значительной мере влиять на поведение людей (к примеру, посредством страха или вследствие чувства логического противоречия) таким образом, что их последующие действия сами приводит к исполнению предсказания.

Друзья, вам не напоминает это Трансерфинг и достижение результатов посредством отброса желания, установки намерения и визуализации? В очередной раз убеждаюсь, что Вадим Зеланд простым языком дал нам полезнейщую информацию, которая раньше была "спрятана" за занавесами слов из священных книг и научных терминов.

Также, читая сейчас книгу о когнитивной психологии нахожу много схожего. Как кто-то сказал: "Трансерфинг - это мощная техника, дающая власть творить невозможные с обыденной точки зрения вещи, сочетающая когнитивную психологию и нейрофизиологию."

Оказывается еще раньше в социологии была теорема Томаса: "Если человек определяет ситуацию как реальную, она - реальна по своим последствиям" :) 

Самоисполняющееся пророчество и Трансерфинг Реальности, Вадим Зеланд и когнитивная психология

Пробуждая Жизнь - рецензия на фильм

Я уже упоминал в своем блоге про аннимационный фильм "Пробуждая Жизнь". Сегодня хотелось бы поподробнее рассказать о нем.

Главная тема фильма - осознанные сновидения. Также упоминаются множество интересных философских загадок и предположений.

Сама идея "пробуждения жизни" не новая, и во многих восточных философиях она является "ключевой" - Упанишады, Даосизм, Буддизм - как достичь просветления, проснуться от того состояния, которое мы называем Жизнь и осознать связь своего "Я" со Вселенной. В Экзистенциализме мы должны "пробудиться" к нашей персональной свободе и полной ответственности за создание самого себя и своей жизни.

Нам кажется, что мы живем длинные и интересные жизни, но что эта жизнь в размерах Вселенной? Думаю, что у каждого из нас была такая ситуация: мы видим длинный и наполненный событиями сон, а просыпаясь, обнаруживаем, что проспали всего несколько минут. Как такое может быть?

Один из героев фильма говорит: "Есть только один момент, этот момент сейчас - это и есть вечность."  Тема, которая упоминается в некоторых философиях - нет завтра, нет вчера - жизнь только тут и сейчас.

В самом начале фильма главного героя предлагает подвести человек с машиной-лодкой (Boatisattva), и не спрашивая куда ему нужно высаживает его на одной из улиц города - человек как бы оказывается в случайном месте, но это просто жизнь помогает ему определить свою судьбу. Не давить на жизнь, не идти против течения - тут уже и Трансерфинг Реальности с Вадимом Зеландом и его "Пространством Вариантов" :)

Несколько фраз из фильма:

- "Нужно держать реальность в равновесии."

- "Ты приходишь в этот мир как-будто с пачкой карандашей.  Кто-то получил восемь, кто-то шестнадцать. Но от тебя зависит как ты будешь использовать эти карандаши. Не бойся выйти за пределы линий. Закрашивай все."

Продолжение следует...

Пробуждая Жизнь, осознанные сновидения

Коллективная память

В фильме "Пробуждая жизнь" упоминается исследование, где участники разгадывали новые кроссворды. Сложность кроссвордов была примерно одинакова. Затем для решения был предложен кроссворд, который уже был опубликован на днях в газете и следовательно решен другими людьми. Как выяснилось, участники исследования решили этот кроссворд на 20% лучше, чем новые.

Данный экперимент добавляет информации к размышлению о существовании "коллективной памяти". Имеется ввиду, что все что мы думаем и помним "хранится" во Вселенной и каким-то образом наш разум получает доступ к этой информации. Может именно тогда открывается доступ к этой памяти, когда мы говорим: "О, я откуда-то знаю это, хотя совсем не помню, чтобы читал или учил что-то подобное..." Может это именно те редкие моменты, когда нам открывается доступ к этому громадному хранилищу информации, собранной за миллионы лет?

Есть предположения, что во сне (осознанные сновидения), под действием наркотических веществ (Кастанеда) или в медитации, мы имеет максимальные шансы для "проникновения" в эту память и возможность "взять" информацию назад, с собой, в этот мир.

Не об этом ли писал Юнг, когда говорил о "коллективном бессознательном"?

Так может наша память вовсе не в нашем мозге, а где-то там, а мозг всего лишь механизм для получения доступа к информации? 

наша память вовсе не в нашем мозге

Мыльные орехи для стирки

Недавно мне рассказали о том, что для стирки в машинке можно использовать, так называемые, мыльные орехи - орехи мыльного дерева. Когда-то давно, читая об Аюрведе, я уже встречал упоминание о том, что еще в древности эти орехи использовались для стирки. Я даже и не подумал, что сегодня их используют тоже, и забыл об этом.

Купил полукилограмовую баночку для тестов. Постирал. Вроде все как и должно быть - даже запах какой-то интересный остается. 

Описание из Википедии: "В течение многих столетий в Америке и Азии плоды растения применялись как естественное моющее средство при стирки тканей и одежды. Плоды растения упоминаются в Аюрведах, они применялись в традиционной индийской медицине. В настоящее время растение находит применение в косметике и как экологически безопасное моющие или чистящее средство."

Демонстрация "мыльности" орех на YouTube:

http://www.youtube.com/watch?v=-2u8brgSRqE

Сила и важность наших намерений

Карлос Кастанеда:

- "Намерение летать производит результат полета."
- "Намерение присутствует всюду. Именно намерение создает мир."

Вадим Зеланд:

- "Ваши возможности ограничены только вашим намерением."
- "Реализуется не желание, а намерение."
- "Намерение является той движущей силой, которая реализует секторы в пространстве вариантов."

Далай Лама:

- "Действие не так существенно, как намерение."

И на десерт, притча о наших намерениях.

сила намерения, важность намерения

Видеоролики о тебе, нас и Вселенной

Сайт с очень интересными видео. Автор постоянно добавляет новые ролики. Посмотрите, очень оригинальные фильмы.

Один из роликов "Эмбрион"

История человечества делится на 3 основных этапа, развитие эмбриона также делится на 3 триместра. За всю историю мы развивались вширь, завоевывали и строили, разрушали и перестраивали. И так расползались по всему земному шарику, пока не достигли такого состояния, что захватили все. К этому состоянию приходит плод, достигнув 38 недельного развития…

http://www.youtube.com/watch?v=9QMHdRA5fKQ

Стоит ли будить спящего или миф о пещере

В одном из комментариев в притче о двух монахах написали: "В то же время, зачем будить спящих, если они не хотят проснуться? Некоторым нравится нести на себе много "лишнего", при этом они не осознают что можно лучше. В том числе и я, и каждый из нас в какой-то степени."

Но кто знает хотят ли они проснуться или нет, а может просто не имеют такой возможности по каким-либо причинам.

Этот комментарий напомнил мне о мифе о пещере Платона:

Представим себе людей, которые живут в подземелье, в пещере со входом, направленным к свету, который освещает во всю длину одну из стен входа. Обитатели пещеры к тому же связаны по ногам и по рукам и не могут выйти из своего жилища.

Узники пещеры не в состоянии видеть ничего, кроме теней, отбрасываемых людьми (которые живут вне пещеры) на стены их мрачного обиталища, они слышат лишь эхо чьих-то голосов. Однако они полагают, что эти тени - единственная реальность, и не зная, не видя и не слыша ничего другого, они принимают за чистую монету отголоски эха и теневые проекции.

Теперь предположим, что один из узников решается сбросить с себя оковы, и выйдя из пещеры, обнаруживает другой мир. Он понимает, что реальны люди и мир внешний, а не тени, прежде им виденные. Он видит солнечные лучи и их чистый свет. Тогда он понимает, что такое подлинная реальность.

Сможете ли вы объяснить людям, оставшимся внутри, что снаружи есть более прекрасный мир? Сможете ли вы "разбудить" "спящих"? Будет ли для них тот внешний мир более реальным?

Советы для счастья. Счастье - это "Да" и "Нет"

Счастье это "Да" и "Нет". Учись говорить "Нет". Учись говорить "Да".

Учитесь говорить "нет" на те просьбы, которые влияют негативно на вашу жизнь. Неумение говорить "нет" означает, что вы не контролируете свою жизнь. Если вы говорите "да" на просьбу, где хотели бы сказать "нет", вы создаете в себе атмосферу "микро-стресса", которая может стать причиной для более серьезных чувств, препятствующие вашему счастью.

Учитесь говорить "да" себе и людям, которых вы любите и которые внимательны к вам.

будь счастлив, говори да людям, которые любят тебя

Уровни человеческого сознания

В своем посте "Уровни человеческого сознания" Back To Origin предоставил очень интересную тему для размышлений.

Дэвид Хоукинс в своей книги предлагает читателям интересный взгляд на развитие человеческого сознания. Он разделил это на уровни: стыд, вина, апатия, горе, страх, страсть, гнев, гордость, смелость, нейтралитет, готовность, принятие, разум, любовь, радость, мир, просвещение. Стыд находится в самом низу пирамиды, а просвящение это наивысший уровень (подробное описание).

Я действительно могу проследить "развитие" своего сознания. Я помню себя в уровне "гнев", и как мне кажется, сейчас я бы определил свой разум на уровне "принятие".  В моем сознании есть аттрибуты, которые указаны и в более низших, и в более высших уровнях, но это происходит в виде "точечного" проявления. 

Хоукинс утверждает, что более 85% людей живет ниже уровня "смелости".

Наиболее значимый стимул для нашего мозга

Что кроме физических (молоток по пальцу) и химических (уровень сахара в крови) раздражителей воспринимает наш мозг, причем так, если чуть что не по нему, так сразу в депрессию или психосоматическое заболевание какое развивает.

Выяснилось, причем совсем недавно, что наиболее значимым стимулом, которые дает нам ощущение жизненного тонуса (это еще называется мотивационной системой), повторюсь, наиболее значимым стимулом, есть интерес, обращение к нам и оценка нас другими людьми (кто там говорит, что ему все равно, что про него кто думает? прочитайте предыдущее предложение еще раз).

Это для мозга такой же по силе стимул, как огонь, который обжигает палец, как молоток по коленке, как сахар и гормон в крови. Обращенное на нас внимания других людей это не развлечение или фольклор, без которого тело в случае чего может обойтись, это то, без чего тело рано или позно заболеет.

Источник, продолжение, и просто очень интересный блог

Личные зоны и территории человека

У каждого из нас есть, так называемая, личная территория. Это то пространство, которое человек считает своим, как будто это пространство является продолжением его физического тела.

Я сильно чувствую эти зоны и когда собеседник "пересекает границу" этого пространства, я мгновенно чувствую это и стараюсь отдалиться. Происходит это автоматически. Я не знаю, что это значит с психологической точки зрения, но как-то с женой мы проверили и у меня эти пространства (территории) шире среднепринятых :-)

Это пространство можно поделить на 4 категории:

1. Интимная зона (от 15 до 46 см). Из всех зон эта самая главная, поскольку именно эту зону человек охраняет так, как будто бы это его собственность. Разрешается проникнуть в эту зону только тем лицам, кто находится в тесном эмоциональном контакте с ним. Это дети, родители, супруги, любовники, близкие друзья и родственники. В этой зоне имеется еще подзона радиусом в 15 см, в которую можно проникнуть только посредством физического контакта. Это сверх интимная зона.

2. Личная зона (от 46 см до 1,2 метра). Это расстояние, которое обычно разделяет нас, когда мы находимся на коктейль - вечеринках, официальных приемах, официальных вечерах и дружеских вечеринках.

3. Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров). На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей, например, водопроводчика или плотника, пришедшего заняться ремонтом в нашем доме, почтальона, нового служащего на работе и от людей, которых не очень хорошо знаем.

4. Общественная зона (более 3,6 метра). Когда мы адресуемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.

Говорят, что при общее это одно из важных правил "держать дистанцию" соответствующую разговору. Даже если вы дружелюбно прикоснетесь к руке человека, с которым вы только что познакомились, то это может вызвать у него отрицательную реакцию по отношению к вам, даже если он или она будет вам улыбаться и, чтобы вас не обидеть, делать вид, что это ей нравится. Парни - будьте внимательны на первых встречах :-)

А вы чувствуете это пространство? Какая реакция у вас, когда кто-то " пересекает границу"?

Дон Хуан (Карлос Кастанеда) - миф или реальность?

В очередной раз, читая Карлоса Кастанеду, я спрашиваю себя такой вопрос: "Дон Хуан - миф или реальность?".

С одной стороны вроде бы очевидно, что вряд ли мог существовать такой индеец, имеющий способности выходить за рамки нашего мира, показываться людям в любом образе, ввести человека в любой состояние, быть безупречным (совершать все поступки в настроении, сочетающем самоконтроль и отрешённость) и т.д. Много, еще очень много способностей у дона Хуана.

С другой стороны, я просто не могу понять, как можно было написать такое выдумывая. Ведь это не просто фантастика (с "нормальной" точки зрения), а описание жизней многих людей, которое переплетается с всеми возможными и невозможными теориями и практиками человечества (Бог, религия, сновидения, контроль над своим сознанием и эмоциями, важность / гордыня, игнорировать прошлое). 

А что вы думаете, миф или реальность? Раскроет ли когда-нибудь Карлос Кастанеда секрет дона Хуана? 

Дон Хуан - миф или реальность?

Семь Великих Тайн Космоса (Николай Рерих) - аудиокнига

Слушаю аудиокнигу "Семь Великих Тайн Космоса" Николая Рериха. Только начал, но уже очень интересно.

Если кто-то захочет, могу закачать книгу на rapidshare.

В книге "Семь Великих Тайн Космоса" в форме легенд рассказывается о рождении Космоса и Солнечной системы, о происхождении и развитии цивилизации с древности и до наших дней.

Семь Великих Тайн Космоса (Николай Рерих) - аудиокнига

Любовь не слабее жизни

"Любовь долго терпит", - сказал святой Павел, а до него Христос говорил: "Не судите, да не судимы будете". Дошли до нас и слова Гераклита: "Для богов все достойно, хорошо и правильно, но человек считает одно верным, а другое ошибочным. Добро и зло едино".

В этом таится глубочайшая, ужасная тайна, которую мы, вполне вероятно, никогда не постигнем, но для того, чтобы пройти испытание, эту мудрость непременно нужно усвоить. Любовь ничуть не слабее жизни. Когда жизнь порождает то, что рассудок именует злом, можно по долгу чести вступить в праведный бой, но если в этой схватке будет забыта идея любви - "Любите врагов ваших!" - утратится и человечность.

Как добиться перемен в жизни?

У нас с Dona Gracia состоялась небольшая беседа, часть которой была об изменениях в жизни. Закончив беседу, я пошел в кафе, выпить чашечку кофе и почитать книгу.

Как это обычно и происходит, в книге меня ждало "продолжение" нашей беседы. Dona Gracia предположила, что для изменений в жизни нужно не только желание, а также осознание, что нужны изменения и принятие этого факта. В книге тоже говорится об этом, только повествование велось от имени Далай Ламы :--)

Для того, чтобы осуществить перемены в жизни нужны несколько шагов: обучение / осознание, убежденность, решимость, действие, усилия

Обучение и образование важны потому, что помогают развить в себе убежденность в необходимости перемен. Убежденность в необходимости перемен развивается в решимость. Затем решимость преобразуется в действие — сильная решимость добиться перемен позволяет человеку максимально сконцентрировать свои усилия.

"Так, например, когда вы пытаетесь бросить курить, вначале вы должны понять, что курение вредит вашему здоровью. Для этого вы должны иметь информацию. Я считаю, что информация и сведения о вредном действии курения изменили отношение людей к этому явлению; на мой взгляд, процент курящих людей на Западе гораздо ниже, чем в Китае, по причине разной степени доступности информации. Однако образования недостаточно. Вам необходимо развивать в себе эти знания до тех пор, пока у вас не появится убежденность во вреде курения. Это укрепит вашу решимость добиться перемен. В конце концов вам придется приложить усилия, чтобы избавиться от этой привычки. Именно так происходят любые внутренние перемены и преобразования." - Далай Лама

Сознательные усилия по изменению своего поведения не только помогают избавиться от вредных привычек, но и изменяют наши глубинные убеждения и чувства. Исследования показывают, что так же, как наше мировоззрение и психологические черты влияют на наше поведение — общепринятая идея, — так и наше поведение влияет на наше мировоззрение. Ученые обнаружили, что даже когда человек искусственно улыбается или хмурится, у него соответственно возникают эмоции счастья или злости; это говорит о том, что регулярные позитивные поступки рано или поздно могут привести к внутренним изменениям.   

Далай Лама, искусство быть счастливым