Как ощутить начало "проваливания" в травму?

Травма. В ситуациях, когда мы проваливаемся в травму, мы отрываемся от настоящего и возвращаемся на много лет назад, в тот момент, когда травма впервые появилась в нашей жизни.

Исцелить травму самому невозможно, если я правильно понимаю природу травмы. Наш мозг просто не допустит того, чтобы мы снова вернулись в ту ситуацию, где нам было очень больно и у нас не было никаких ресурсов, чтобы спастись - поэтому мы просто "умирали" в те моменты. 

Поэтому для исцеления травм нужна помощь других людей-профессионалов. Но сегодня я не об этом.

Опять же, как я осознаю это из своей жизни и опыта - травму можно почувствовать, осознать и предотвратить возвращение в те страшные моменты. В секунду, когда начинается "возвращение", в нашем теле возникают импульсы. И если научиться слушать свое тело, осознавать изменения в телесных ощущениях, останавливаться в эти моменты и вступать в контакт с телом - то возможно ощутить действие травмы и с помощью различных техник, предотвратить полное проваливание в травму.

Одна из техник, которая помогает мне - это заземление. Вы легко найдете, что это такое в гугл или яндексе. Еще в моменты, когда уже нет никаких сил вынести эту эмоциональную боль, я ложусь, сворачиваюсь в позу зародыша и крепко, крепко обнимаю себя. Иногда от переживаемых эмоций начинает трясти, и я не выдерживаю такого сильного влияния, но так как никого рядом нет и помочь некому, то я снова проваливаюсь. 

Но каждый раз, снова и снова, все лучше осознавая свой контакт с телом и продолжая терапию, я трансформирую травму в ресурсы, которые помогают мне жить более полной и что самое главное, своей жизнью.

Взгляд на отношения

Я смотрю на свои последние отношения и понимаю, как сложно нам было обоим. 

Это были отношения "на расстоянии". Два человека, живущие в разных странах - в Израиле и России. Я летал в Россию, она в Израиль. Ежедневные звонки, скайп, сообщения. Очень много переживаний и эмоций. Очень много сложностей и препятствий.

Особенно трудно в минуты, когда ты хочешь оказаться рядом с этим человеком, но понимаешь, что это невозможно. И приходится искать силы, чтобы пережить ситуацию, находясь очень далеко. Мне даже трудно представить, что может быть сложнее таких отношений. 

Это были серьезные испытания для нас обоих. И я вижу, что мы их выдержали. 

Нет, мы не вместе, отношения закончились, но целый год мы были вместе. И когда я говорю, что мы выдержали, я всматриваюсь в огромное количество препятствий, которые мы встретили на нашем пути и все эти препятствия мы преодолели.

Кто-то может сказать, но как так, ведь вы же не вместе. Это так, но дело тут совершенно не в том, что мы не смогли справиться с трудностями, - это как раз у нас получалось отлично, я считаю.

А причина почему мы не вместе совсем другая. И, как я считаю, она совсем не связана с трудностями в отношениях. 

Все гораздо проще... я пока не готов выкладывать это в полностью открытый доступ здесь.

Но я очень горд за нас обоих - мы оба молодцы.

На самом деле, как бы это не звучало странно - у нас все получилось. Мы справились...

Ты точно знаешь, что она еще вернется

Уже даже образ ее не так просто восстановить, но вдруг внутри тебя возникает огромной силы чувство. И ты ясно понимаешь, что это чувство к ней. Сейчас это просто не может быть к другой. А образ просто не нужен, потому что каждая твоя клеточка в этот момент “возвращается” в те отношения и ты оказываешься в другой Вселенной.

И когда через мгновение волна чувств начинает спадать, ты еще пытаешься зацепиться за ее образ. Он неясный, как во сне, когда вдруг появляются очертания, очень смутные, но ты точно знаешь, что это конкретный человек - это она.

Но ничто не может помочь остановить эту волну. Она уходит… но ты точно знаешь, что она еще вернется.

Подписка на мои обновления

Друзья, 

Меня спросили недавно можно ли подписаться на обновления моего блога. В блоге я пишу уже совсем, совсем редко, в основном то, что хочу оставить для личного использования. 

Гораздо больше обновлений в моем фэйсбуке. Вы можете там подписаться на мои обновления или добавить меня в друзья. 

До встречи, Игорь

Почему не работал мой сайт или опять все из-за женщин

Два дня не работал мой блог. Я разбирался и никак не мог понять, что же произошло...

А оказалось, что проблема опять в женщинах :)

Мой последний пост о женщинах, где я писал, что есть женщины, образ которых исчезает утром, сразу при появлении первого луча света, а есть женщины, которые становятся лучом света в твоей душе, когда там очень темно и этот свет греет тебя, даже когда она далеко от тебя...

Так вот эта запись каким-то образом заблокировалась и когда блог пытался ее считать, то происходила ошибка :)

Зачем быть открытым?

"Зачем ты так открываешься?" - спросили меня в одном из комментариев в Фэйсбуке

Да, открытость это порой опасно, ведь тебя могут ранить в любой момент. Твоей открытостью могут воспользоваться, и это тоже так.

Но когда человек спрашивает этот вопрос, то у меня просто нет ответа для него. 

Когда прийдет время, и он сам начнет открываться, он поймет, что на этот вопрос нет ответа. 

Ты просто понимаешь, что быть открытым - это просто быть.

Пока нет внутреннего ресурса

Из своего опыта я вижу (то есть и пишу тоже исходя из него), что любые внешние ресурсы, даже самые мощные, не достаточны для того, чтобы человек чувствовал себя уверенно в этом мире.

Можно быть очень богатым, здоровым, начитанным, умным, с 5 образованиями - но вы все равно будете просыпаться по утрам в непростые моменты в неуверенности и страхе,  если ваш внутренний ресурс не "взрощен".

И если в жизни будут сложные ситуации, на разрешение которых вам нужен будет этой внутренний ресурс, то даже бросив все внешние ресурсы на ее решение (деньги, власть, агрессию, знания), внутри она (ситуация) не будет решена, даже если внешне это будет выглядеть иначе.

Вы будете дрожать, бояться, видеть мир как нечто угрожающее... пока ваш внутренний ресурс не будет развит.

Это займет время - забыть то время

Я верю, что в жизни есть место сюрпризам. А иначе, как это могло произойти? Но иногда сюрпризы возвращают боль.

Я приехал в аэропорт на арендованной машине, и уже почти собрал все вещи, которые оставались внутри (что заняло у меня 3-5 минут), как вдруг услышал женский голос: "Это там?"  

Этот голос я никогда не спутаю с другим. Я повернулся и увидел ее. В той же шапочке, что и год назад. Та же наивность и некая неуверенность в голосе.  Это был ее голос. Всего 3-5 минут я был на месте, где возвращают машины и она приехала туда с подружками именно в этот момент. 

Взяв чемоданы, я быстро пошел к выходу. Меня захлестывали эмоции такой силы, что я еле стоял на ногах. Я шел вперед, зная, что в наших отношениях нет пути назад, но что-то внутри "кричало" и желало, чтобы она заметила меня и позвала. Она не заметила. И не позвала. 

Я шел дальше, не осознавая ничего, кроме того, что я только что увидел ее. 

Подойдя к таблу самолетов, я увидел, что мой полет со второго терминала, а ее с первого. У нас уже не было шанса встретиться, но несмотря на это я переложил белую шапку, о которой мы говорили год назад из чемодана в ручную кладь. Где-то внутри я еще надеялся, что мы встретимся и я отдам ей то, что обещал. Я обещал купить ей эту шапку и я купил. Она очень хотела ее. И я очень хотел одеть ее на нее, чтобы шапка нежно согревала ее.

До самолета было еще два часа и хоть я был в другом терминале, и у меня не было никакой возможности встретить ее, мое желание увидеть ее не давало мне ни малейшего шанса даже вздохнуть спокойно. Я сидел в углу терминала, и слезы текли из глаз. Я плакал, и если раньше я стеснялся делать это в публичных местах, то сейчас мне это было безразлично - я просто горевал о том, что открыло мне дверь в мою душу и что ушло навсегда и безвозвратно. 

Это очень тяжело. Ты уже как-будто оплакал потерю после расставания и вот вдруг ты снова возвращен в ре��льность, где она рядом. Это очень непросто и  очень больно. 

Сейчас я в самолете, прошло 7 часов в того момента, но я еще не могу прийти в себя. Я закрываю глаза, а слезы текут. Я открываю глаза и снова слезы. 

Это еще труднее, чем просто расставание. Я как-будто заглянул на секунду в целый год своей жизни. Год, который был непрерывно наполнен эмоциями и любовью.

И вот этап пройден и эта секундная возможность, когда все эмоции снова захлестнули меня. Как-будто кто-то собрал все эмоции за год и заполнил ими меня за одну секунду. Очень трудно переживать такой силы эмоции, особенно зная, что эта женщина ушла из твоей жизни.

Меня спросили, почему я не подошел к ней? Я даже не могу сейчас ответить на этот вопрос. Могу только пошутить. Меня и так разрывает от эмоций изнутри, а если бы я подошел, обнял ее и через несколько минут снова пришлось бы расстаться, то думаю, что я бы уже не смог пройти в самолет сам, пришлось бы вызывать скорую помощь. А может я, вообще, не пережил бы это снова... Конечно понимаю, что пережил бы и дошел бы сам, но стоит ли ворошить то, чего уже нет - отношений. Я не уверен. Конец этих отношений был очень тяжел для меня и я не уверен, что стоит опять пытаться пережить это.

Может поэтому я не подошел? У меня нет ответа.

Как я написал недавно: "Это займет время - забыть то время".  Даже не забыть, а отпустить и уметь жить без этого.

Я отпускаю и учусь.

Обергургль-Хохгургль заезжать обязательно

Когда вы покупаете скипасс в Зельдене, то можно доплатив несколько евро, получить доступ на зону катания Обергургль-Хохгургль. Она находится в нескольких киломметрах от Зельдена, и мне очень понравилось кататься там.

Самое главное, что там десятая часть количества людей от Зельдена. Очень редко когда я оказывался в подъемнике еще с другим человеком, в основном, был один всегда.

Как результат, что людей не очень много, трассы не разбиты и никто не мешает кататься.

Трасс много и мне кажется, что эта область катания очень подходит людям, которые катаются средне, как я. Там очень много синих трасс. Есть красные, но хорошие - широкие.

Так что если вы в Зельдене, то обязательно загляните в Обергургль-Хохгургль. Уверен, вам понравится.

Так как на ошибках учатся, то обратите внимание, что "расширенный скипасс" дает вам только один день катания в Обергургль-Хохгургль. Я не обратил на это внимание, и приехал второй раз. И вернулся пять в Зельден :)

Вот здесь видео моего падения на крассной трассе в Обергургль-Хохгургль. Обратите внимание на ширину трассы и количество людей.

Через три дня в горы

Осталось три дня до моей поездки на лыжи.

Этот год - первый, когда я еду совершенно один кататься на лыжах. И из Израиля один и там не искал никакой компании. 2015 год был очень интересным годом моей жизни. Пришло время подвести итоги наедине с собой. С собой возьму лишь книгу. 

Я не хочу, чтобы это произошло! Почему?

Иногда в моей жизни происходят ситуации, которые я всеми силами пытаюсь предотвратить.

И придумываю огромное количество подтверждений, почему действительно эта ситуация нежелательна в моей жизни. Я создаю различные манипуляции над другими людьми, которые являются частью этой ситуации, чтобы с их помощью предотвратить ситуацию. Я отказываюсь в жизни от чего-то ценного, чтобы только избежать ситуацию, которая так нежелательна в моей жизни.

Зачем я это делаю? Всегда ли ситуации так нежелательны? Вовсе нет...

Порой избежав ситуации, она все равно происходит, без меня, но происходит. И тогда я вижу, что если бы я был частью этой ситуации, то то вовсе не так страшно и нежелательно. А порой даже наоборот.

Но зачем же я бегу от таких ситуаций?

Я бегу от них, потому что я боюсь переживать эмоции, которые, как я ожидаю, возникнут у меня в такие ситуации. 

Но на самом деле я очень часто ошибаюсь.

Как я написал, я бегу от эмоций, которые я ожидаю, я предсказываю, возникнут у меня в такие ситуации. Но нередко эмоции, возникающие в такие моменты, отличаются от тех эмоций, которые я предсказывал. Ведь мои предсказания основываются на прошлом опыте, и зачастую вовсе с другими людьми - а каждая новая ситуация, она новая и очень трудно заранее знать как именно я буду переживать эту новую ситуацию.

А еще бывает, что если у меня не получилось избежать ситуации, то я оказываюсь в ней и мне приходится переживать эмоции, как результат ситуации. И это оказывается не так страшно. Я переживаю их, я переживаю ситуацию.  И понимаю, что мои опасения, мои страхи были очень далеки от того, что произошло на самом деле.

Значит ли это, что в следующий раз я кажу себе: "В этот раз ты готов встретить новую ситуацию бесстрашно. Ведь ты помнишь, что уже переживал подобное и все не так уж и страшно." 

Вовсе нет. Бывает по разному, но опыт есть опыт - не так просто убежать от прошлого. И порой, оказавшись в новой ситуации, я снова бегу о старых страхов.

3 минуты до Нового 2016 Года

Мы встретились с Юлией в Тель Авиве и решили найти приятное место для встречи Нового 2016 года. Но несмотря на то, что Новый Год в Израиле в сентябре, многие израильтяне отмечают праздник Сильвестр и поэтому мест не было ни в одном ресторане.

Мы решили поехать в другое место, и я пошел за машиной, а Юлия осталась погреться в очень милом ресторанчике "Мешек Барзилай". 

Когда я уже подъезжал, позвонила Юля и сказала, что нашлось для нас место в этом ресторане.

Там мы и встретили Новый Год. А за три минуты до 00:00 мы сняли вот это видео :)

(открыть видео)

Я ясновидящий?

На свой день рождения в 2014 году я написал пост "Мой день рождения и еврейский Новый год", в котором подумал о том, что вероятно меня ожидает год важных изменений.

И так действительно произошло. Об этом я напи��ал в итогах 2015 года.

Совпадение? :)