Пара личных заметок из моих списков дел

Я каждый вечер составляю список дел на следующий день и отмечаю 1-2 наиболее важных дела, только закончив которые, я начинаю двигаться по списку дальше.

Обратил внимание, что у меня есть дела, которые я “передвигаю” на следующий день раз за разом, так как считаю, что они важны для меня, но нет на них пока времени. Еще год назад я “тянул” эти дела неделями, сегодня после 4 “передвижений” я удаляю задание. Значит такое оно важное, что нет на него времени :) Вывод: Неважно? Удаляем!

Есть немало дел, которые можно делегировать другим людям. Раньше я был категорически против делегирования, да и сегодня еще есть порой сомнения, но однозначный вывод, что это нереально все делать самому. Вывод: Делегируем!

А какие у вас есть рекомендации по управлению делами и временем? 

управление заданиями

Эксперимент на 30 дней: Месяц без кофе и алкоголя. Месяц спорта

Месяц март был у меня очень интересный. Я не могу сказать, что он весь был положительный и продуктивный, но он был интересный. Много разного произошло за этот месяц. В начале месяца я был на Кипре, потом в гости приехал мой друг детства, с которым мы дружим с 6 лет и я не видел его 15 лет. И вот сегодня последний день марта и я решил подвести итоги.

Итак. В марте месяце спорт почти отсутствовал в моем расписании. Как на Кипре, так и гуляя с другом, было выпито немало (по моим меркам) алкоголя. Весь месяц я почти не занимался своим бизнесом и развитием. Все это очень ощущается в конце месяца. Мне стало не хватать привычных часов для сна, уровень сил и энергии значительно ниже. Общее состояние довольно сильно отличается от того, к которому я привык за последние несколько лет.

В свете вышеописанного я решил, что месяц апрель будет исправлять ситуацию и поэтому с первого апреля (и это не шутка) я начинаю 30-тидневный эксперимент “Месяц без кофе и алкоголя. Месяц спорта.” Почему это эксперимент? Потому что обычно, хоть и в маленьких количествах, в моей жизни присутствуют кофе и алкоголь. Кофе - один эспрессо, почти ежедневно, алкоголь - иногда красное сухое вино. В апреле я хочу полностью исключить и кофе и алкоголь. Вместо этого я увеличу количество занятий спортом: ходьба или бег, медитация, зарядка.

Для анализа происходящего я создал таблицу, в которой буду отмечать свои продвижения. Ссылка на таблицу.

Кто-то желает разделить со мной эксперимент? Вы можете построить свою таблицу, а может кому-то подойдет и моя. Вместе интереснее и, как мне кажется, легче (я очень люблю кофе, поэтому буду скучать :) ). От чего вы хотите избавиться (или уменьшить) в своей жизни в апреле и что добавить (или увеличить)? 

новые привычки

Благодарность моим ошибкам

Когда-то, не так давно, лет восемь назад, я жил в твердой иллюзии, что я отлично знаю, что хорошо и что плохо для меня, что хорошо и плохо для моей семьи. Я был твердо уверен, что все мои действия правильные, а те действия, которые привели к нежелательным результатам, это просто вмешательство людей, которые совершили неправильные действия и изменили результат моих “прекрасных и верных” решений.

С тех пор я изменился, а точнее сказать, изменяюсь ежедневно, и мой взгляд на жизнь, на то, что происходит в моей жизни, на мои действия - все это стало совершенно другим. Моя жизнь наполнена счастьем, добрым общением, прекрасными людьми и великими планами на ближайшее и далекое будущее.

Но самое главное изменение, как мне кажется на данный момент, это то, что я осознал, что я ежедневно совершаю ошибки (не совсем люблю это слово, но пока не нахожу другого). И не менее важно, это осознание что иначе и быть не может и что эти ошибки являются помощниками в этом вечном пути, на котором я нахожусь последние несколько лет. Именно ошибки помогают мне меняться ежедневно. Сегодня к каждой ошибке я отношусь с почтением и пристальным вниманием. Я принимаю ее, принимаю себя в ее контексте, и учусь. Учусь, чтобы продолжить изменения, которые превратили мою жизнь в МОЮ ЖИЗНЬ!

Что происходит после выхода из зоны комфорта?

Почему человек боится выходить из своей “зоны комфорта”, зачастую предпочитая неудовлетворение, страдание, скуку, но только, чтобы остаться внутри этой зоны? Потому что вне этой зоны человека ожидает что-то незнакомое. И кто знает, что там будет за границей этой зоны комфорта, поэтому многие люди всю свою жизнь остаются в этой зоне.

Но ясно ли вы представляете себе, что внутри этой зоны нет развития для человека?! Я представляю. И выхожу. И страшно мне. Иногда очень, иногда терпимо :)

Сейчас я нахожусь снаружи своей зоны комфорта. Через несколько дней я начинаю проводить групповые встречи для людей, которые хотят изменений в своей карьере, для людей, которые хотят ясности и продвижения в карьере. Как вы понимаете, для поиска людей мне нужно донести до людей в чем польза для них от наших встреч. Для этого недостаточно публикования приглашений в Facebook и рассылки мэйлов. Нужно общаться лично с людьми, звонить, объяснять, приглашать. И вот это для меня серьезный выход из зоны комфорта. Я чувствую себя, как будто я что-то продаю (я ведь так и есть), а продажи для меня всегда были серьезным препятствием. Но нужно это делать, если я хочу проводить встречи. И меня это пугает. Пугает звонить. Мне гораздо легче объясниться при личной встрече, чем по телефону. Но люди записываются на встречи и оставляют телефоны. И если не позвонить, то количество записавшихся людей и людей, которые прийдут, будет очень разные. Проверено на личном опыте - один раз записалось 76 человек, пришло 7.

Как я и сказал раньше, можно и не выходить из зоны комфорта, не звонить людям, но тогда не будет развития - я останусь там же где и сейчас. Но я хочу развиваться и идти дальше, у меня есть хоть и не простые, но ясные цели. Я иду туда и путь к моим целям проходит вне зоны комфорта :)

А что происходит с вами, когда вы покидаете свою зону комфорта? Когда это было в последний раз? Что происходило?

Если вы из Израиля и вы хотели бы получить дополнительную информацию про мои встречи, то вы можете посетить официальную страницу: http://career.ravpage.co.il и мероприятие в Facebook: https://www.facebook.com/events/491906977597492. Если есть вопросы, то я готов ответить на них.

До встречи друзья! А я пока пошел снова за границу зоны комфорта :) ... 

зона комфорта

Жизнь это эмоции

Вспомнил что-то очень личное, из своего далекого детства. Прежде чем я перейду к рассказу, я хочу напомнить себе, и вам, что человек живет только тогда, когда испытывает эмоции. Чем сильнее эмоции, тем сильнее и ярче кажется жизнь человеку. Кстати, в СССР правители это хорошо знали, и поэтому нам с самого детства говорили, что эмоции это плохо (плакать некрасиво, смех без причины признак дурачины и так далее…). А когда вдруг колбасу привозили или талоны давали на питание, то в человеке это вызвало эмоции и он начинал жить. Именно поэтому многие помнят те времена положительно, потому что негативные эмоции они подавляли, полностью отрицая их существование и проявление, а вот в такие радостные колбасные или талонные моменты начинали жить.

Итак, эмоции это жизнь. Точнее, жизнь это эмоции.

(перейти к статье

Медитация

Я делаю медитации ежедневно, обычно несколько раз в день. Сегодня вечером включил музыку, и понял, что не могу даже начать. Что-то происходило… Встал, потом попробовал медитировать опять, и опять не смог даже начать, что-то вытолкнуло меня оттуда. Лег, полежал, попробовал опять. Опять какие-то неудобства - то вдруг спина заболела, то ногу свело. Уже думал не делать сегодня. Но я решил продолжить. И когда я оказался в медитативном состоянии, я вдруг ясно “увидел”, почему я не мог начать - в голове была просто “помойка”. Вроде день был обычный, но откуда-то многое вдруг сошлось в одной точке и именно это не позволяло мне даже начать медитацию - эта “помойка” в голове никак не хотела, чтобы я медитировал и мешал ее существованию. 15 минут медитации и наступило расслабление - отошел контроль, нахлынула простая человеческая усталость, стало даже немного страшно за некоторую открытость с самим собой… музыка закончилась и я решил написать об этом. Пишу еще под впечатлением сегодняшнего переживания…

Медитация для меня это изменение своего “бытия” (being), которое в свою очередь меняет мои действия (doing) и как результат меняется моя жизнь (having). Медитация позволяет мне приблизиться к тем ощущениям, от которых отдалился на протяжении дня или которые затолкнул еще глубже за последнее время. Медитация - это часть меня. 

Где вы находитесь в реке жизни?

Сегодня я представил жизнь и Вселенную, как глубокую реку, внутри которой есть различные течения. И внутри этой реки, где-то между поверхностью и дном, я, как человек, рождаюсь. Взрослея, я пытаюсь понять, куда мне плыть, чтобы попасть на поверхность. Ведь оказавшись наружи, на поверхности реки, я увижу всю эту реку жизни не изнутри, а во всей ее красоте и смогу сам уже руководить своим направлением жизни и решать куда мне плыть. Там на поверхности и течения не так мешают, как внутри реки. Я подразумеваю, что попав на поверхность человек начинает жить счастливо и чувствует, что в жизни появились смысл и удовлетворение. 

До тридцати лет я пытался подняться к поверхности реки, но из-за внутренних течений и отсутствия понимания в каком направлении плыть и где, вообще, поверхность, я не смог выплыть. И только когда одно из течений резко толкнуло меня на дно реки (начались проблемы со со здоровьем) и я вдруг нащупал дно и понял, что это может быть отличным ориентиром. Я присел, собрал все свои силы и резко оттолкнулся от дна в направлении поверхности реки. И я достиг поверхности. Я выплыл. И сегодня я сам выбираю куда плыть, так как вижу реку жизни снаружи.

Я подумал, что все мы так рождаемся в реке жизни. У кого-то в самом начале есть силы и интуиция понять где поверхность и они попадают туда без того, чтобы опуститься на дно. Но большинству людей дно необходимо, оно служит ориентиром и опорой, которые помогут человеку оказаться на поверхности. Дно пугает людей, скорее даже не само дно, а приближение к нему. Но для многих оно может оказаться спасением. Ведь так и всю жизнь можно проболтаться внутри реки и не найти поверхности. Мы и так часто решаем плыть за другими людьми, которые обещают нам показать правильное направление, но со временем мы понимаем, что они и сами не знают направления. 

Каждому из нас хочется, осознанно или нет, выплыть на поверхность реки жизни. Хочется прочувствовать жизнь во всех ее красках. Хочется самому плыть и наслаждаться жизнью, вместо того, чтобы нас кидали различные течения в неизвестных направлениях. 

Где вы сейчас в этой реке? Какое течение кидает вас? За кем вы плывете? А может вы на дне или на поверхности? И что вы делаете, чтобы что-то изменить? 

река жизни

Мы сами создаем себе страхи и трудности

Мой младший сын (5 лет) занимается в футбольной секции. Сегодня у них был уникальный турнир, который отличался от остальных тем, что после их турнира был турнир родителей, т.е. играли мы. Когда нам всем выдали футболки команды, то один из отцов позвал всех и сказал, что у него есть важная информация, прежде, чем мы начнем игру. Собравшись, он сообщил нам, что в команде противников есть профессиональный игрок, которого стоит опасаться и не надеяться, что можно против его выиграть. Он всем показал этого человека, и даже убедился (спросил каждого) поняли ли мы, кто именно этот профессионал в команде противников.

Так, из лучших побуждений, мы создаем себе страхи и трудности, которые потом сами и пытаемся избежать и которые мешают нашему развитию. Немного забежав вперед я скажу, что в этой игре мы выиграли 1:0, несмотря на “страхи” перед профессионалом :)

Так и в жизни, не один раз и не два, а порой ежедневно, мы “предупреждаем опасности” наших детей, говоря им “это опасно”, “тут не победить”, “это не для тебя” и так далее, и так как для детей мы, родители, авторитеты и примеры, то дети верят нам и следуют подобным советам, которые являются ни чем иным, как выражением наших личных страхов.

Позвольте своим детям победить в турнире жизни. А с нашими страхами давайте разбираться сами. 

наши страхи

Ассоциативные карты. Дорога и помехи

Вся семья спит, а у меня время рассуждений. Взгляд упал на ассоциативные карты и я достал одну. На ней фотография дерева без листьев, за которым видно голубое небо. Наверное, осень на фотографии. Какие у меня ассоциации? Ясное голубое небо символизирует для меня ясное понимание и представление своего будущего, тогда как дерево это какая-то помеха, которая вроде и не закрывает от меня видение моего будущего, но в тоже время как-будто перекрывает путь к нему. Хрупкое дерево, почти не живое, но ветки еще крепкие и могут сильно поцарапать. Где это “дерево” в моей жизни? Что мне стоит на моем пути и мешает мне прийти к желаемому будущему?

ассоциативные карты

Предназначение - задание первое

В очень интересном ЖЖ нашел квест по поиску предназначения. Я верю, что я уже нашел свое предназначение в жизни и все же мне очень интересно пройти этот квест. Отвечал спонтанно, описывая первый образ, который пришел в голову. Познакомимся поближе? :)

1. Археологи на раскопках места обитания первобытного племени нашли странный камень, который несомненно был в пользовании. Вы - этот камень. Для каких целей вас использовали? 

Что-то забивать. Может колышки (как для палатки) в землю. Люди используют камень, чтобы сохранить свои силы и не пораниться.

2. Вы - часть механизма башенных часов на городской площади. Какая вы деталь, какую функцию выполняете? 

Шестеренка, которая двигает стрелки. Стрелки тяжелые, но работа очень ответственная, так как люди ориентируются и строят свои планы, глядя на часы.

3. Вы - отрез редкой ткани. Из этого отреза будет сшито... что? для чего/кого? Почему ткань редкая?

Сошьют платья для девушек. Ткань редкая, потому что очень нежная и трудоемкая в производстве. Ткань для платьев, одевая которые, девушки бегают, танцуют, радются. Мне сразу вспомнились старые русские фильмы, где девушки бегую по алеям, навстречу своим кавалерам. Там были такие платья - легкие, красивые, в меру открытые.

4. Вы - глиняный горшок. Как вас использует хозяйка, для каких целей?

Посадить в нее свой любимый цветок, который поднимает настроение хозяйке, каждый раз когда она смотрит на него. Он стоит у окна, так как цветку нужно очень много солнца для развития.

5. Вы - часть мировой водной системы. Вы океан, море, река, приток, озеро, родник, ручей, болото... ? Опишите себя. 

Я спокойная река, с чистой и прохладной водой. Во мне много рыб, других живностей. Сюда часто приходят дети купаться, они с высокого берега прыгают прямо в реку и это очень весело.

6. Вы - ключ. Какой вы ключ? Для чего вас используют?

Ключ от квартиры, где живет моя семья. 

7. Вы - одно из первых сооружений, которое создавалось человеком (жилье, мост, указатель, памятник, дорога, крепость и пр.) - какое?

Высокая башня, с которой можно видеть почти весь мир. Можно познавать мир, а можно также заранее узнать про опасности.

Жизнь без мечты

О чем ты мечтаешь в жизни?” – этот вопрос иногда может застать человека врасплох или просто вызвать недоумение: “Какие мечты? И так ничего в жизни не успеваю… (квартира, ипотека, дети)”.

Когда мы живем и совершаем ежедневные действия без мечты, то обычно это приводит к ощущению фрустрации, “нет смысла в жизни”, обыденности, нереализации себя. Мы уговариваем себя, что сейчас важно заработать на квартиру, на мебель, обучение детей, отложить на поездку за границу. “Объекты потребления” нашей жизни меняются из года в год (другая квартира, новое путешествие, современный автомобиль) и мечты нередко остаются нереализованными всю жизнь, а порой из-за этих “важных” дел мы просто подавляем свои мечты и они даже не всплывают в нашем сознании.

Но как бы мы не повышали важность этих “необходимых” вещей, реализация важна для каждого из нас, нам важно ощущать, что мы не просто живем в этом  мире, что есть смысл в нашей жизни. 

( перейти к полной статье )

Иногда нам нужно "бросить рюкзак"

Я помню случай из жизни, когда мы были в возрасте около 14 лет и пошли с друзьями на ближайшие горы (Сихотэ Алинь в Приморском крае). В одном из мест спуск был невозможен и нужно было только прыгать, но было очень высоко и очень страшно. Вдруг кто-то из пацанов нарочно скинул мой рюкзак вниз. Страх не исчез, но я знал, что мне нужно спускаться, ведь там все мои вещи, питание и вода - поэтому я прыгнул вниз. После этого все остальные тоже прыгнули и мы продолжили к точке назначения.

Иногда в жизни нам необходимо поступать также, как в походе по горам. Нам нужно прийти к точке назначения, иногда нам страшно, даже кажется, что это невозможно, но стоит сбросить рюкзак, как вдруг появляются силы, которые сильнее страха и мы понимаем, что способны на гораздо большее, чем предполагали. И другие тоже пойдут за нами, мы стали для них примером... 

бросить рюкзак

Мои вопросы

Вопросы, которые я стараюсь задавать себе, как можно чаще:

- Находится ли моя собственная жизнь под моим контролем? 

- Действия, которые я выполняю каждый день, каждый час, каждую минуту - направлены ли они на то, чтобы расширить свой кругозор, научиться чему-то новому, развиться и поделиться своими знаниями с другими людьми? 

- Что такое я могу сделать сегодня, что поможет мне еще более изменить свою жизнь в лучшую сторону - что я могу еще сделать, что поможет мне и другим людям сформировать свою судьбу?

А у вас есть "свои" вопросы?

Загадки Карты Визуализации - случайности не случайны

Недавно я сделал для себя новую Карту Визуализации, где в дополнение к картинкам, я добавлял слова.

Карта Визуализации

Что такое Карта Визуализации? Карта Визуализации (на английском это называется Vision Board) это очень простой, но действенный инструмент достижения установленных целей. Сразу замечу, что просто составив карту визуализации и не делая для достижения целей ничего - изменений в жизни будет немного. Карта Визуализации помогает человеку создать ясный образ своего будущего, который позволяет человеку видеть новые возможности, которые раньше он не замечал. Для упрощения приведу примеры, для женщин и мужчин :) Когда женщина беременна, она начинает вдруг замечать вокруг много беременных женщин. Но их количество не изменилось, просто ее мозг сейчас фокусируется на другом. А как известно, на чем мы фокусируемся, того в нашей жизни становится больше. А когда мужчина покупает новый автомобиль, то что происходит? То же самое, он вдруг видит вокруг много таких автомобилей. И автомобилей тоже не стало больше, изменение произошло в мозге человека. 

На своей Карте Визуализации я через несколько дней вдруг заметил, что тема денег на  ней представлена только словом и нет картинки, связанной с деньгами. Я решил это исправить в ближайшее время. 

А вчера к нам пришли друзья, с которыми мы обсуждали карты визуализации и я им сказал, что упустил картинку для денег. Тогда они указали на фотографию мужчины с женщиной и спросили почему я добавил эту фотографию. Я ответил, что для меня она представляет отношения с моей женой и как я хотел бы их видеть в будущем. На что друзья заметили, что мужчина на фотографии один из самых богатых людей Израиля (телевизора у меня нет, новости я не читаю, поэтому мужчину этого я не знал).

Оказывается, сам того не осознавая, я все-таки добавил на свою Карту Визуализации фотографию, которая представляет собой визуальную часть области жизни, касающейся денег.

Вот такая неслучайная случайность Карты Визуализации.

Друзья, а у вас есть своя Карта Визуализации? 

Технологии на благо человека

Я недавно писал, что я постоянно пользуюсь программой Evernote, которая мне очень помогает в организации моих мыслей, задумок, идей, сохранении заметок. А недавно я узнал, что она также распознает текст на фотографиях на русском языке. Не только печатный текст, но также и то, что я пишу рукой.

Просто поразительно! Теперь для меня Evernote стал еще более близким другом :) 

распознавание ручного текста на русском языке

13 лет в Израиле

07 марта 2000 года я приземлился в Израиле на постоянное место жительство. 13 лет я живу в Израиле и могу однозначно сказать, что жизнь до приезда в Израиль и после него - две разных жизни. Жизнь разбалованного мальчика, который постоянно чувствовал, что есть за спиной родители, в секунду превратилась в жизнь, где мне пришлось брать ответственность за свое поведение, где пои "провалы" мгновенно отражались на моей реальности. 

Сейчас, когда я смотрю на эти 13 лет, я понимаю, что приезд в Израиль и трудности, которые меня ожидали по приезду сюда (и несколько лет после приезда) - это был подарок, который помог мне стать человеком, который живет своей жизнью, который делает выбор, а не подстраивается под обстоятельства жизни. Подарок, который дал мне шанс из человека-робота, без грамма осознанности стать человеком осознанным.  

алия в Израиль

Наши внутренние грузы

Сегодня я присутствовал на встрече, где люди говорили (насколько это возможно) открыто, - что они чувствуют, что они переживают в жизни, чего они хотят. По окончанию встречи я сделал для себя несколько заметок, исходя из общения с этими людьми. Все участники встречи в возрасте 35-50 лет. Но мне кажется, что то что я записал происходит не только с этими людьми, а с большинством из нас.

1) Каждый человек, начиная с самого детства, несет в себе очень (очень!) много тяжелого душевного груза

2) Очень часто человек не осознает тяжесть этого груза и его влияния на его жизнь

3) Очень часто эта тяжесть ему не под силу

4) Очень часто человек не осознает, что эта тяжесть ему не под силу

5) Обычно для нейтрализации (либо временной, либо постоянной) этой тяжести есть три варианта: 

[more]

- выход наружу в более очевидных проявлениях. Сначала “легких”: злость, нервные срывы, раздражение, ярость, неадекватное поведение, разрыв отношений и затем, болезни, насилие ( в т.ч. над самим собой). В итоге идет временная разгрузка, но потом состояние только ухудшается.

- человек просит помощи извне

- человек оставляет все внутри, заталкивает этот груз все глубже и глубже (наихудший вариант для человека, который со временем переходит в тяжелейшие формы первого варианта)

Когда встреча начиналась и люди заходили в комнату, то все здоровались, улыбались и выглядили обычными людьми, которых мы видим ежедневно. Когда мы начали общаться, у меня сжималось сердце, когда я слышал о чем эти люди рассказывали, их внутренняя жизнь, их борьба за свое счастье... 

внутренний груз человека

Интересное в медитации

Одним из самых поразительных явлений в медитации для меня являются те моменты, когда вдруг ты “видишь” мысль, которая появилась как-будто ниоткуда, она не связана с твоим настоящим, а только с очень-очень далеким прошлым. Ни о чем, связанным с этой мыслью, ты уже не думал много-много лет и вот вдруг мысль перед тобой, ты наблюдаешь ее, я бы даже сказал - “проявляешь интерес”, и через какое-то время она уходит и ты переключаешься на осознание эмоций и ощущений, которые появились после того, как мысль “ушла” и видишь, как под влиянием всего одной непродолжительной мысли поменялось твое ощущение и восприятие настоящего момента и становится все более интереснее, интереснее продолжать познавать себя... 

медитация

С Новым Годом друзья!

Друзья! 

Поздравляю вас с наступающим праздником! Желаю вам, чтобы в следующем году единственная негативная эмоция, которую вы будете переживать - это небольшое беспокойство от изумления, что все у вас в жизни получается и складывается прекрасно! :)

Здоровья, счастья и ЛЮБВИ! 

Новый Год

Взглянуть на жизнь под другим углом

Хотите взглянуть на свою жизнь под другим углом? В более визуальной форме. Может даже понять и осознать, почему вы хотите изменений и где именно вам нужны изменения?

Я хочу предложить вам очень простое упражнение, которое занимает 10-15 минут вашего времени. Называется оно “Колесо Жизни”. Упражнение “Колесо Жизни” позволит вам увидеть, как вы реализовали себя в разных сферах жизни. Он также поможет вам ясно увидеть свои цели для дальнейшего развития.

[more]

В “Колесе Жизни” всего 16 секторов, каждый из которых вы оцените от 1 до 10. Один сектор оставлен без названия – я предлагаю вам выбрать для него название и оценить. 

Скачайте и распечатайте “Колесо Жизни” и заполните его. Не торопитесь, перед оценкой каждого сектора, закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему голосу, какова оценка каждой области на данный момент?

После заполнения (рекомендуется заполнять цветными карандашами) взгляните на рисунок. Что вы видите? Напоминает ли оно колесо или скорее шестеренку? :) Какие области жизни получили высокую оценку, а какие низкую? Почему?

Если у вас есть вопросы или вы хотите получить более подробное объяснение, то вы можете написать мне и я буду рад ответить на ваши вопросы.

Сессии "Лайф коучинга" через скайп

Друзья! 

С начала следующего года я начинаю проводить сессии “Лайф коучинга” по скайпу. Об этом интересном и увлекательном процессе под названием “Лайф коучинг” вы можете прочитать на моем сайте о коучинге (ссылка на статью). 

Процесс коучинга может быть направлен на ключевые области жизни человека: карьера, финансовое благополучие, здоровье, взаимоотношения, семья. Если у вас есть цель в одной из этих областей, которая еще до сих пор не достигнута, то я приглашаю вас в это путешествие познания себя и достижения целей. 

Если у вас есть вопросы, то я с радостью отвечу на них. Напишите мне через контактную форму или звоните через скайп - igoro1975.

Жду вас. Обещаю, будет интересно. Помимо достижения установленных целей, вы получите удовлетворение от новых знаний и ощущений.

Игорь 

Жизненный коучинг

Прекращение чтения книг на неделю

Я верю в то, что в жизни человека ничего не происходит случайно. Написав пост “Книжный наркоман”, я получил комментарий от Валерии, которая предложила мне прекратить чтение книг на некоторое время. Я всегда с интересом отношусь к мнениям других людей, особенно когда это мнение расходится с моими взглядами на жизнь. Ведь я вижу свою жизнь как бы изнутри, а другие люди снаружи - и так как у меня нет такой возможности (посмотреть снаружи), то я всегда рад новым взглядам, предположениям, советам. 

Поэтому я решил серьезно подойти к совету читательницы своего блога и прекращаю читать книги на неделю

Я знаю, что это будет серьезный вызов для меня и моего разума, привыкшего к постоянной “наркотической” подпитке от чтения. Но мне очень интересно какие будут результаты этого эксперимента. Для меня прекратить читать, это как человеку который не может начать день без чашки кофе, вдруг начинать день без нее или как спортсмену, который годами занимается ежедневно в спортзале, вдруг вместо спорта выбрать другое занятие. Но думаю, что это позволит мне узнать что-то новое о себе, и я с радостью и интересом пускаюсь в это короткое, но увлекательное путешествие.

Отчет через неделю...

жизнь без чтения книг

Книжный наркоман?

Я с самого детства много читаю. В последние несколько лет я читаю очень много, в моей сумке всегда 2-3 книги. Чтение для меня стало как наркотик, даже на заправке, пока заправляют машину, я достаю книгу и читаю. Читать интересно, читая, я познаю как другие люди видят этот мир, как они его воспринимают. Я пытаюсь взглянуть на мир их глазами и это помогает мне стать гибче, лояльнее, расширить границы моей ментальной карты.

Но в последнее время я вот что заметил... Если раньше я читал книги, так сказать, для интереса, то сегодня я читаю книги, которые, по моему предположению, дают мне возможность менять свою жизнь, создавая новые цели, развивая новые жизненные проекты. В каждой книге я отмечаю, что мне может пригодиться для будущего использования, что мне показалось важным. Но я обратил внимание, что прочитав одну книгу, я сразу же начинаю другую, и таким образом, вся полученная информация из предыдущей книги остается в моей памяти и в виде выделенных строчек, т.е. в теории. Я, конечно, развиваю несколько проектов, но у меня есть очень интересные идеи, которые совсем не развиваются, так как я почему-то не останавливаюсь и не начинаю реализовывать идеи, а продолжаю быть зависимым от наркотика-книг. Чтение занимает основную массу моего времени, мне как бы кажется, что каждая следующая книга добавит еще немного и вот тогда я начну... 

В последнее время я немало об этом думаю и вот сегодня с утра встал и вместо чтения решил написать “утренние страницы”, получилось очень продуктивно и даже в конце я написал то, что давно хотел написать для своего нового сайта. 

Очень бурно у меня  в голове от этих мыслей, надеюсь вы поймете о чем я пишу. У вас было подобное в жизни?  

Легким движением руки джинсы превращаются...

Пару дней назад я гулял в Тель Авиве по рынку, где продают разные старые вещи. 

рынок дешевых вещей

[more]

Не найдя то, что искал, я решил пройти по ряду, где продают вещи и купить себе джинсовые шорты. В одном из магазинчиков меня почти силой затянул к себе продавец и начал предлагать различные шорты. Я примерил несколько шорт, но все не подошли по размерам и я уже собирался уходить, когда он мне дал джинсы (не шорты) Diesel за 1199 шекелей (больше 300 долларов) и сказал примерить. Я ему сказал, что за такие цены я ничего покупать не собираюсь и вообще, мне нужны шорты. Он сказал: “Просто примерь и скажи как размер”. Я померил и сказал, что размер подходит, и тогда он взял большие ножницы и прямо у меня на глазах начал резать эти джинсы за 300 долларов, превращая их в шорты. Отрезав, он протянул их мне и сказал: “100 шекелей (25 долларов)”, но я сказал, что и это дорого для меня. Тогда мы еще немного поторговались и я купил эти чудо-шорты за 80 шекелей. 

Вот так, брюки за 300 долларов “легким движением руки” превратились в шорты за 20 долларов :) 

джинсы 

джинсы

Жизнь в метафоре

Метафоры играют большую роль в нашей жизни. Если мы говорим себе: “Жизнь это вечная борьба”, то что мы видим перед собой оглядываясь вокруг? Соперников, врагов. С такой метафорой мы находимся в постоянном напряжении, стрессе, даже в моменты когда на это нет никакой причины.  А если мы уверены, что “Жизнь это танец”? 

Метафора моей жизни: “Жизнь это огромная река с бесконечным количеством притоков и разветвлений. И я плыву по этой реке, выбирая себе направления, а иногда я просто позволяю реке нести меня со своим течением. Я не могу изменить реку, но в моих силах выбрать направление в местах, где река разветвляется, и так до бесконечности.“ 

Иногда на моем пути встречаются помехи, которые затрудняют мое плавание и иногда даже тянут меня на дно, но я знаю, что нет реки лишенной этого, и я просто преодалеваю эту трудность и плыву дальше. Нет смысла горевать, что если бы я выбрал другое направление, то там не было бы помех и трудностей, мне этого никогда не узнать, поэтому я плыву дальше, наслаждаюсь рекой жизни и пейзажами вокруг, и готов в случае следующей помехи, преодолеть ее и плыть дальше...

А какова метафора вашей жизни? 

жизнь в метафоре

Возвращаюсь к упражнениям Око Возрождения

Несколько лет я делал ежедневно упражнения Око Возрождения. Затем, начав заниматься йогой, я прекратил выполнять их ежедневно. Сейчас я уже несколько месяцев не занимаюсь йогой (только стою на голове и ежедневно медитирую :)), и вот я снова решил вернуться к Око Возрождения. 

Я не раз писал про эти упражнения, у меня есть несколько видео (например, здесь и здесь), и я считаю (из собственного опыта), что эти упражнения относительно просты, но очень эффективны. 

Мне кажется, что возвращаться к упражнениям, которые однажды уже делал и прекратил выполнять, будет непросто. Поэтому я решил, как и в случае с отжиманиями и упражнениями на пресс, сделать “закрепление” цели и написать об этом в своем блоге. Для меня подобное обязательство работает, поэтому я снова его использую для достижения своей цели - ежедневное выполнение упражнений Око Возрождения.

Завтра с утра начинаю! :)

Мое интервью Сергею Михайлову

"Последние 7 лет я сильно изменился, в моей жизни произошли грандиозные изменения, из карьериста-перфекциониста я стал человеком, который осознал зачем я здесь и что мне действительно ценно в этой жизни. И теперь я понимаю, что дальнейшая моя жизнь будет связана с людьми, которым будет полезен мой жизненный опыт, опыт моих изменений и новых знаний, которые я приобретаю сейчас."

Это отрывок из моего интервью Сергею Михайлову. Надеюсь, что это интервью поможет вам познакомиться со мной поближе.

Друзья, а может кто-то из вас хочет дать интервью и ответить на мои вопросы? Я знаком со многими своими читателями, но есть еще много, с которыми я совсем не знаком. Кто принимает вызов?

О себе

Загорая сегодня под горячим солнцем Израиля, я записал коротенькое 3-х минутное видео о себе для сайта SparkPeople. Думаю, что и читателям моего блога будет интересно увидеть реального человека, который пишет в этом блоге.

http://www.youtube.com/watch?v=BOlqdAIjRKk

Что я покупаю на iHerb?

По следам моего поста о выигрыше на сайте iHerb, я получил несколько вопросов о том, что я покупаю на этом сайте? Я стал заходить в свои заказы и смотреть историю, но вдруг вспомнил, что у меня есть там своя страница с отзывами на товары, которые я купил и попробовал.

Поэтому приведу мой адрес на iHerb, с отзывами и рейтингом. Я постоянно обновляю эту страницу новыми товарами и отзывами. Заходите!

Подарок 100 долларов от iHerb

Я уже несколько лет постоянный покупатель на сайте iHerb (если вы еще не знакомы с этим сайтом, то обязательно посетите его и получите скидку в 5 долларов на первую покупку, пройдя по этой ссылке) и вот вчера я захожу в свой почтовый ящик и что я вижу? 

"Congratulations! Our June 2012 iHerb Rewards Bonus Challenge has come to a close and you have earned an extra $100 bonus!" 

И действительно вижу на счете 100 долларов. Спасибо iHerb!

P.S. iHerb - интернет-магазин мирового класса с широким выбором натуральных продуктов. Более 600 известных, уважаемых брендов. Более 20000 товаров.

http://www.youtube.com/watch?v=_k45CCqnLSE