Срывы в жизни

Мы никогда не станем идеальными. Нужно честно признать, что у нас есть пределы возможностей и осознавать их. И когда есть срывы, не ругать себя за это. Ведь это часть пути... 



Преодоление страха

(из личных наблюдений)

В те моменты когда страх сковывает меня, то сразу начинают появляться мысли, которые создают страшные картины, которые еще более усиливают страх. Потом опять мысли и страх становится еще сильнее и сильнее. Порочный круг. Не самый оптимальный выход из ситуации, так как этот процесс может продолжаться часами.

Но я нашел для себя другое решение... в тот момент, когда страх сковывает меня, то я закрываю глаза и начинаю искать страх внутри своего тела (а эмоции всегда живут в теле) и обнаружив его, ощущаю энергию в этом месте тела и начинаю дышать глубоко, направляя дыхание в эту область, где сидит страх. Энергия начинает освобождаться и страх проходит. Ва��но добавить, что мысли, описанные выше могут и в этом случае иметь место, но они как бы протекают мимо, не создавая негативного эффекта.

Становится очень легко после этого. Вот страх только что был здесь и вдруг от него не осталось и места. Я еще раз глубоко вздыхаю и мне вспоминается старик у дороги

Я очень люблю сидеть в кафе. Но почему?!

Я очень люблю сидеть в кафе и (обязательно) читать или писать что-то на компьютере. Купив чашку кофе и круасан, могу целый день просидеть в этой обстановке, окруженный людьми, музыком, шумом кафе. Но почему тоже самое не происходит дома? Дайте мне самый вкусный кофе, хоть миллион круасанов, и все же после 30-40 минут, мне хочется встать и заниматься другими делами. Что происходит в обстановке в кафе? Почему я могу там сидеть неограниченное количество часов?


Может это связано с тем, что в кафе много людей? Может шум кафе так положительно влияет на меня? У меня есть дома кофемашина, есть шоколад и сладости, но я встаю и иду тратить деньги в кафе. Тут очень сильно поднимается моя продуктивность и, самое главное, фокусирование. Я как-будто в медитации, моя концентрация максимальна на том, что я делаю, несмотря на то, что вокруг много шума и других помех.

Могу с уверенностью сказать, что данная привычка стала уже некоторого вида зависимостью. Раз-два в неделю мне просто необходимы эти походы в кафе. Как и сейчас, - я встал, собрался в спортзал и понял, что “посидеть в кафе и написать или почитать” гораздо сильнее, чем желание пойти в спортзал. Поэтому я собрал сумку с формой и поехал в кафе. Посижу тут пару часов, наберусь той необходимой энергии, которую я получаю от таких мест и только после этого поеду заниматься в спортзал. Вот только что за энергия так тянет меня сюда? Чего мне не хватает?

Все это, конечно, приятно, но только я хочу понять, что именно притягивает меня в посиделках в кафе. Ведь это дополнительная трата времени, которое уходит на то, чтобы приехать в кафе (я живу в маленькой деревне и у нас нет кафе), трата денег (все, что есть в кафе есть у меня дома и даже лучше - могу Бейлис добавить в кофе). Все, так сказать, материальное, что я получаю в кафе, я могу получить и дома, но дома мне чего-то не хватает, и чего, я могу только догадываться и предполагать, но до сих пор не понимаю.

Может среди вас, друзья, есть тоже такие “зависимые” и они могут дать мне намек, что я получаю в кафе и не могу получить дома?  

Построение отношений с другим человеком


"Построение настоящих отношений с другим человеком возможно только когда твой мир целостен". (Игорь Олих) - размышления после сессии с психологом.

Построение отношений с человеком - это взаимодействие двух миров, твоего и партнера. Сейчас поговорим о твоем мире. 

Твой мир может быть целостным или нет. Когда твой мир покрыт ранами, трещинами и в нем не хватает чего-то (травмы детства), то другой человек дополняет твой мир, закрывая эти раны и ты начинаешь чувствовать себя гораздо лучше. Но так появляется некоторого рода зависимость от этого дополнения, от мира партнера. И когда этого человека рядом нет или появляется угроза (даже мнимая), что он исчезнет из твоей жизни, то появляются страхи, выражаемые в ревности, недоверии, обвинениях и т.д. Ведь если партнер исчезнет, то тебе прийдется возвращаться снова к своему раненому миру.

Когда же твой мир целостен (или близок к этому и ты развиваешься дальше), то мир партнера расширяет (а не дополняет) твой мир, и он становится более прекрасным. Нет зависимости, ты осознаешь, что твой мир наполнен всем необходимым для тебя, и ты также благодарен партнеру, что он показывает тебе и новые миры...

Что такое трещины и раны в твоем мире? Это те неудовлетворенные потребности, травмы, страхи, которые тянутся за тобой много, много дней из далекого прошлого и в самые неожиданные моменты в отношениях "выстреливают" и рушат эти отношения. А если не рушат, то превращают их в... "нормальные современные отношения", которые мы видим сегодня сплошь и рядом, где доминируют ссоры, неуважение, недоверие. И такие трещины есть у каждого из нас. И пока мы не начнем ухаживать за нашим миром, не превратим его в мир целостный, мы будем раз за разом переживать те же самые проблемы в отношениях с разными людьми, не понимая что же происходит. 

Получение американской визы в Израиле

Сегодня был на приеме у консула в американском посольстве. Решил визу получить в Америку. Собеседование было очень интересное. Переведу на русский... 

Консул: Здравствуйте.

Я: Здравствуйте.

Консул: Вы специалист в компьютерах?

Я: Да.

Консул: Какова цель визита?

Я: Туризм.

Консул: Прийдите получить паспорт с визой через 4 дня.

Я: До свидания.

Секунд 30-40 длилось собеседование :) 

Мой фрирайтинг. Креативность. Здоровье. Деньги.

Мысли вслух... 
Я "замучен" (самим собой) идеей о небольшом бизнесе, который:
1. Даст мне желаемый доход, который позволит мне продолжать жить так, как я живу сейчас (без конкретики - несколько тысяч долларов в месяц)
2. Оставит мне достаточное количество времени для путешествий и встречи с важными для меня людьми
3. Будет связан с моими жизненными ценностями 
4. Позволит мне развиваться умственно, физически, материально

Порассуждаю с последнего пункта. 
Развивать креативность - умственное развитие, интересно, мысли.
Поддерживать свое здоровье - физическое развитие.
Деньги (материальное) - позволят мне развиваться дальше в предыдущих направлениях.

Я веду дневник идей и иногда перехожу сразу к их реализации, но у меня такое чувство, что между идеей и реализацией должен быть еще шаг, который я пропускаю, а точнее упускаю из-за непонимания что это за шаг.

Еще заметил, что мне трудно "отделиться" от своих основных профессий: программирование и коучинг. Все, что я придумываю, связано с этим. Не факт, что все что я хочу от своего небольшого бизнеса обязательно должно быть связано с этими профессиями. Но это "давит" на направление мыслей. Нужно найти новые способы создания идей.

Как вы, друзья, создаете идеи?

Где купить цветы в Москве?

Только в Flower Shop!

В моем блоге нет рекомендаций (может только редкие упоминания) на магазины или другие услуги. Но пару дней назад я "столкнулся" с магазином доставки цветов "Flower Shop" и понял, что я обязан написать отдельный пост об этом магазине.

Я уже не раз заказывал цветы в Москве, но в этот раз в магазине, в котором я обычно заказывал, не приняли мою израильскую карточку. Что-то у них там изменилось... И я стал искать другой магазин. По поиску в Гугл я пришел на "Flower Shop". 

1. Сразу поразила простота пользования сайта. Все понятно, просто, доступно. Сайт сделан очень качественно. Молодцы программисты.

2. У меня возникли вопросы по букетам. Я написал и как обычно, приготовился ждать ответа несколько часов. Опс... Через несколько минут получил конкретный ответ. Написал еще вопрос. И опять через несколько минут ответ. Поддержка просто на отличном уровне.

3. Сделал заказ. На сайте есть услуга (бесплатная) получить фото букета перед доставкой. Что и было сделано. Фото отличного качества ясно показывало насколько красивый букет. Букет был готов вечером, а доставку я попросил на утро следующего дня. Я спросил, а не подвянет ли букет до завтра. Ответ, как обычно, поступил через пару минут и мне объяснили, что он букет хранится в специальном холодильнике. И он действительно приехал к получательнице в отличном виде. Она даже сказала, что это самый красивый букет из которых я присылал. 

4. Букет был доставлен вовремя. Приготовьтесь! в 11-00 - да, да, так бывает! Заказал на 11 и получил в 11. 

5. У магазина есть услуга (стоит 100 рублей) заказать фотографию получателя вместе с букетом. Фотография, разумеется, отличного качества и очень волнующе (для меня) видеть лицо человека в эти моменты. 

6. После первого заказа и массой положительных впечатлений я был приятно удивлен, когда получил бонус на следующую покупку в размере 10% от суммы купленного букеты. И еще 3% после регистрации. 

Flower Shop - вы просто поразили меня своим качеством и сервисом. 

Спасибо вам и до скорых встреч! 

Письмо себе маленькому

Если бы это было возможно... Что себе маленькому, я хотел бы сказать? 

1. В жизни нет такого, прав или не прав. Правильно или нет. Все субъективно. У каждого из нас свой мир. Не трать время на то, чтобы изменить мир другого.

2. Не пытайся контролировать других людей. Это только разрушает отношения.

3. Ты будешь слышать много критики в жизни. Помни, что критика - это просто боль человека. Услышав эту боль, тебе будет гораздо проще переносить критику.

4. Нет ничего вечного. Не делай вечных обещаний.

5. Доверяй людям. Это иногда будет непросто, но недоверие это даже не последний вариант. Просто не вариант.

6. Все люди не идеальны. Ты тоже. Даже не пытайся. Перфекционизм разрушителен.

7. Цени тех, кто тебя любит. Даже если он "бросает тебе нож в спину". Иногда такие раны только помогают понять, что действительно ценно в жизни.

8. В жизни будет много разочарований, расставаний и потерь. Иначе не бывает. Прими это.

9. Будь благодарен людям, которые помогли тебе понять что-то в жизни. Даже если это были уроки, где была боль.

10. Боль временна. Результаты ее (если извлекаешь уроки) навсегда. Иногда просто иди вперед, принимая боль.

11. Не выноси суждений. Опирайся на факты. Особенно относительно поведения и поступков людей.

12. Не используй манипуляции. Не важно в каких целях. Вместо манипуляций будь открытым. Ты становишься уязвимым, иногда становится страшно, но именно это даст тебе то, что ты пытаешься достигнуть через манипуляции.

13. Не бойся Любить. На пути к Любви будет непросто, но это того стоит.

Буду дописывать со временем... А что вы написали бы себе маленькому (маленькой)?

Комментарии многих людей, что они бы сказали себе маленьким в посте в Facebook.

Тест - 5 языков любви

Читая статью, как строить отношения на расстоянии, я наткнулся на ссылку на тест "5 языков любви". Совсем недавно я перечитывал эту книгу и вот сейчас, после прохождения теста, я получил следующие результаты. 

Мои языки любви это: слова поощерения, прикосновения, время. Есть еще помощь и подарки, но для меня они менее актуальны. 

Советы на каждый день

Питайся осознанно.

Пей воду.

Думай позитивно.

Учись (узнавай новое) ежедневно. 

Отдыхай достаточно.

Смейся много.

Ежедневно занимайся спортом (даже в минимальных количествах).

Будь благодарен людям.

Спи достаточно.

Люби! Дари любовь!

И всегда помни о балансе. Любая крайность разрушительна. 

Какую музыку мы будем слушать в старости?

Пожилые люди обычно слушают музыку своей юности. Значит ли это, что я на пенсии буду слушать Би-2, Земфиру, System of a Down и даже рэп?

Вы тоже будете слушать на пенсии музыку, которую слушаете сейчас? Как вы думаете?

Кстати, а что у вас играет сейчас?

Испанский язык преследует меня...

Уже много лет испанский язык преследует меня. Когда-то я просто хотел его выучить. Потом сестра перехала в Испанию и я записался на курсы испанского языка в Тель Авивский университет. Сейчас у меня появился товарищ, с которым у нас есть некоторые общие интересы и он... из Мадрида. И вот с��йчас, переезжая, я решил выкинуть все книги, которые не трогал более года и оставить только десяток тех, которые собираюсь читать в ближайший год... и среди них оказалась книга изучения испанского языка.

Ну когда я его уже выучу?! :) 

Мой фрирайтинг. Пост ни о чем...

Сейчас выходные. Четыре дня в моей жизни. Эти четыре дня могут повлиять на мое будущее. Могут быть разные развороты событий, но даже из тех возможных, которые я вижу, я не знаю какой будет лучше для меня. Да и разве можно знать? Как говорят, иди в согласии со своими чувствами, своими желаниями, своими эмоциями. 

Я иду... Вот уже в этом году мне 40 лет. Куда я пришел? Но более важный вопрос, куда же я иду? Даже странно осознавать, что в 39 лет я понял, что хочу "немного" подкорректировать направление своей жизни. Не поздно? Конечно нет. Век живи - век учись. Учись понимать себя. Я много ошибок совершил в жизни, на некоторых учился, но на большинстве нет - и это моя самая главная ошибка, я очень долго не учился на собственных ошибках. Сейчас учусь. Это помогает. Реально помогает :)

Четыре дня. Они как отдых на развилке. Присесть, оценить ситуацию, принять решение... встать и идти уже в выбранном направлении. Только после выбора уже нет смысла думать, ведь обратно нельзя вернуться, - та развилка уже не существует, время ее стерло, смыло потоком секунд, минут, часов. Поэтому нужно "присесть, оценить ситуацию и принять решение". А потом уже идти и смотреть только вперед. Какие еще развилки ждут меня? Поживем - увидим.

А пока присяду на 4 дня. Подумаю...

Клуб риторики в Израиле

Хочу попытаться "поднять" клуб риторики в Израиле. Уже нашел единомышленников. Надеюсь, что в ближайшее время мы проведем первую встречу. 

На первой подготовительной встрече меня спросила, а "зачем" я хочу создать этот клуб? Сразу вспомнилось выражение "Если у человека есть зачем жить, он может выдержать любое как" (Ф. Ницше)

И зачем я пытаюсь это сделать?

Прежде всего, это мое огромное и давнее желание красиво и ясно разговаривать. Когда я слушаю людей, которые выступают с красивыми, краткими и ясными речами, то у меня рот открывается от вдохновения. Когда человек ищъясняется ясно и красиво, то это меняет (как мне кажется) всю его жизнь. Если он бизнесмен, то он более легко доносит свои желания до клиентов. Меняются отношения с супругом (-ой) и детьми. Возьмите любую область из "Колеса Баланса" и красивая и ясная речь обязательно улучшит ее.

Также я вижу этот клуб, как открытое, доброе общение между людьми. Это общение, которого нам так часто не хватает. Это связи между бизнесменами и новые знакомства и друзья. 

Это новые возможности для сотрудничества. Для меня это важно, так как сейчас я стою перед новым уровнем в своей карьере - коуч-практику "перевести" в коучинг-бизнес.

Я просто вижу этот клуб, как "win-win situation", с какой стороны не посмотреть! Пожелайте нам удачи! :)

Наполеон и счастье

Говорят, что перед самой смертью Наполеон воскрикнул: "Боже, да был ли я счастлив хоть два часа в своей жизни?..." 

Что может быть страшнее, чем осознать в конце жизни, что прожил свою единственную жизнь без счастья? Никакие достижения, награды, драгоценности не будут иметь никакого значения в те последние минуты. Это ведь понятно каждому, но как беспечно мы раскидываемся своим временем, отдавая его кому-то вместо того, чтобы быть счастливыми. Как часто мы откладываем наше счастье на потом, ставя в приоритеты вещи, которые и не нужны нам вовсе...

Почему? У меня есть различные ответы на данный вопрос и каждый год к этому ответу добавляются новые ответы. Ответы, ответы, ответы. Меняется ли от этих ответов моя жизнь. Однозначно. В какую сторону? Кто знает? Мне очень нравится выражение: "Кто знает, где она эта правда?" Существует ли, вообще, правда? Может ли она быть абсолютной или она всегда индивидуальна? Нет ответов на этот вопрос и никогда не будет, также и не будет ответов на вопрос в каком направлении меняется моя жизнь. Ведь жизнь это только ощущения, эмоции и память. Совершая сейчас в жизни изменения я однозначно стремлюсь к тем эмоциям и ощущениям, которые делают меня более счастливым. Может ли еще что-то быть важным? Думаю, что да. Ведь есть еще память, которая может разрушить любые ощущения и эмоции. А может точнее сказать, что ощущения и эмоции временны, тогда как память более продолжительна. И потом, по истечении многих лет, я, как Наполеон, могу воскликнуть, был ли я счастлив в своей жизни? Ведь даже переживая сейчас ощущение счастья, я могу в конце жизни помнить не это, а сохранится в памяти совершенно другие ощущения или точнее воспоминания ощущений и эмоций. Какими будут эти воспоминания? Не знаю, и не узнаю, пока не прийдет этот момент. 

И поэтому, пока я выбираю те ощущения и эмоции, которые делают меня счастливым сейчас. И кто знает, где она эта правда? Наполеон не знал, а куда уж мне...