Как добавить пару недель свободного времени?

Согласно статистике, находясь за компьютером, человек проводит пятую часть своего времени читая почту. Даже если вы читаете письма всего пол часа в день, то это 182 часа в год. А это более 7 суток, или если принять во внимание, что вы еще и спите, то это пару недель вашей жизни ежегодно. Если вам кажется, что эта статистика завышена, то установите себе программу RescueTime (я писал о ней здесь) и вы получите точные данные. Не забудьте добавить время, проведенное в электронной почте через смартфон.

Две недели чистого времени ежегодно! Я хочу предложить вам сэкономить это время, получая в ваш почтовый ящик только то, что вам действительно интересно и полученную почту обрабатывать очень эффективно. На данный момент то, что я предлагаю работает только в почте Google (GMail).

Мы научимся фильтровать входящие письма, отпишемся от разного хлама и достигнем ситуации, в которой у вас почтовый ящик будет выглядеть так. 

После этого мы научимся обрабатывать входящую почту так, чтобы ваш почтовый ящик всегда оставался пустым и только в подходящее для вас время помещал определенные письма в папку “Входящие”, таким образом сокращая время на обработку почту к максимально минимальному :)

Если вы заинтересованы добавить к своему свободному времени пару недель в год, то предлагаю вам связаться со мной и получить видеоурок (стоимость урока всего 300 рублей), который простыми шагами, ясно и доступно, научит вас использовать вашу электронную почту очень, очень, очень эффективно.

Если пристально вглядеться в историю человечества

Если пристально вглядеться в историю человечества, то там ясно можно разглядеть бренность человечексих усилий и отсутствие какого-либо смысла в появлении каждого из нас в этом мире. Осознав это, ты вдруг понимаешь, что твоя жизнь это просто случайное проявление движения и развития Вселенной. В эти моменты приходит понимание, что вера в себя, это то, на чем держится твоя жизнь. Тут можно не удержаться, не поверить в свои силы и начать искать поддержку в придуманных и иллюзорных верованиях, где предполагается, что твоя жизнь зависит от кого-то чего-то извне и даже “находить” подтверждения помощи и знаков, посланных “оттуда”...

Но если остаться верным себе, то становится ясно, что ты руководишь своей жизнью. Что нужно принимать ответственность за каждый поступок. И на этом этапе тоже можно оступиться, ведь ответственность это очень непросто. Гораздо проще найти причины в мире иллюзорном.

И только если этот шаг пройден, то приходит свобода. Но эта свобода тоже не так проста и привлекательна, какой кажется издалека. Но она того стоит. В ней нет миллионов страхов и беспокойств, которые присутствуют вне ее. Однако есть в ней страх, который может оказаться сильнее всех тех, вместе взятых. Может и его можно тоже преодолеть.

Не знаю...

Мне нужно иногда быть одному

Мне нужно иногда быть одному. Не час или два, а день, два, неделю. Мне это нужно. Может быть я смогу найти замену этому процессу, который позволяет мне "полную перезагрузку", будучи в одиночестве, но пока это мое единственное решение. Только когда я один, вдалеке от моей семьи, моих детей, друзей, общества, знакомых, - только тогда внутри меня происходят некоторые процессы, которые позволяют моему мозгу думать иначе, я оказываюсь в некотором состоянии, которое не могу достигнуть в привычном окружении. В такие моменты иногда происходят даже некоторые переоценки ценностей, которые я обязательно фиксирую, анализирую и беру с собой в "новую жизнь после одиночества".

А вы бываете в одиночестве продолжительное время? Что происходит с вами в эти моменты?

Жемчужина человеческой жизни

Может кто-то сказал, может я сам создал эту связку слов, но вдруг подумал, что "страх - это жемчужина человеческой осознанности и восприятия мира". Когда я испытываю страх, сильный страх, страх смерти - то в эти моменты отступает все то, что обычно наполняет мой разум и остается только то, что действительно важно для меня, для Игоря, для Игоря в этом мире. Когда эти моменты проходят (а они проходят, иначе прекратится мое проявление в этом мире и вы не будете читать мои записи) ты пересматриваешь некоторые взгляды на свою жизнь, ты скидываешь некоторые (все вряд ли можно скинуть) иллюзорные ценности и становишься более восприимчивым к своему существованию.

Именно поэтому это жемчужина. За короткие (относительно) моменты я понимаю очень многое. Эти моменты очень ценны...

Ты безразличен для других людей

Поверишь или нет, но ты не уникален. Хотя и стараешься таким казаться. Ты часто гадаешь, что другие подумают о тебе, ты стараешься выглядеть и казаться красивее, уникальнее, круче и т.д. Что интересно, другие люди ведут себя точно также же. Им некогда смотреть на других, их беспокойство сосредоточено на том, как они выглядят в этом мире. В современном мире интернета и смартфонов это стало выражено еще сильнее, у людей нет терпения на несколько секунд для мира вокруг. 

Проводят даже исследования сколько мыслей есть у человека ежедневно. Вот тут утверждают, что 50.000. Так, что если кто-то думает о вас 10 раз в день, то это 0.02% от всех мыслей. 

Ниже очень интересное видео. На английском, но все можно понять и без знания языка.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7dLU6fk9QY

Маленькие подсказки для больших достижений

Вся наша жизнь состоит из разных мелочей. Мы строим грандиозные планы, но реализация их разделяется на сотни и порой тысячи задач, которые, в свою очередь, состоят из множества деталей. Эти детали, эти мелочи и определяют нашу жизнь. Я хочу поделиться с вами своими “мелочами”, которые очень сильно влияют на мою жизнь.

Закончив работу – оставляйте место в порядке

Когда я работаю на моем столе, кроме компьютера, есть масса бумаг, планировщик, телефон, записки, ручки, фломастеры. Закончив рабочий день на столе остается только компьютер и лист с задачами на завтра. Очень помогает начать день продуктивно и ясно.

( читать дальше

Слепая печать - тренажер онлайн

В моей жизни free writing имеет серьезное значение. И в трудных ситуациях и после веселых событий я пишу статьи. Статьи не обязательно про сами события, а скорее мысли, возникающие после их. Иногда мысли бегут в повышенном темпе и мои руки с трудом успевают записывать их. Поэтому я поставил перед собой цель научиться слепой печати десяти пальцами. Я пишу очень быстро, но делаю это четырьмя пальцами. Недавно я решил, что пришло время задействовать остальные шесть.

Я начал искать онлайн сервисы для обучения. Так как я пишу и работаю на трех языках (русский, английский и иврит), то начать я решил с английского. И отправился на поиск удобного сервиса. Я рассмотрел несколько сервисов.

В итоге я выбрал TypingWeb. Мне он понравился своей простотой. Есть у сервиса бесплатная версия, которая полностью соответствует полной, только между упражнениями появляется реклама. Зарегистрировавшись вы можете сохранять свои достижения. И в отличии от других сервисов, на TypingWeb действительно огромное количество упражнений. 

Задачи на 5-10 минут

Задачи на пять-десять минут я клею прямо над компьютером. В перерывах между большими задачами успеваю закончить эти. Они хоть и маленькие, но незаконченные могут повлечь за собой нежелательные последствия. 

выполнение небольших задач

Я не хочу быть здесь

Недавно я был в огромном магазине с пятилетним сыном. И вдруг он сказал: "Папа, я не хочу быть здесь." Я спросил его почему и он ответил: "Я хочу радоваться, а здесь мне скучно." Мы ушли из магазина...

Такими простыми словами дети учат нас великим урокам. Когда мы взрослые, то не всегда это возможно, но урок прост. Если мы находимся в месте, где "душа не находит покоя", где нет радости и удовлетворения - нужно просто оставить это место. 

Предназначение - я участник квеста

Пол года назад я уже отвечал на вопросы Валентины Габышевой по предназначению. Сегодня продолжаю. Вопросы отсюда.

Представьте, что вы попали в квест - игровую реальность - насовсем, навсегда. 

В этом квесте:

1. Вам поручили до конца жизни заниматься охотой/добыванием ресурсов, необходимых для физического выживания других обитателей игровой реальности, (например, мяса, злаков, фруктов, воды, лекарственных трав и пр.). Добычей какого ресурса вам было бы интересно заниматься? Каким бы был ваш уникальный способ добычи этого ресурса?

Что-то связанное с морем. Рыбак? Плавать под водой. Подводное ружье. Лодка с мотором. Небольшая. один ли я на лодке? Такое чувство, что да. Значит, я ловлю что-то маленькое. Что? Может сетка? Море, это как невесомость.

2. Вам поручили до конца жизни заниматься защитой, охраной, обереганием чего-то/кого-то (и дали к этому все способности). Что/кого бы вы выбрали объектом своей защиты? Каким способом вы бы оберегали свой объект? 

Защищать людей от ссор. Ссоры это такая огромная потеря энергии, сил и времени. Защита от ссор. Ссора это злость, непринятие, неуважение, обида. Потеря жизни. Как бы я защищал? Есть все ресурсы? Пульт дистанционного управления, который останавливал бы тех, кто ссорится и “переключал” людей так, что они смотрят на ссору (ситуацию) глазами оппонента.

3. Вам поручили до конца жизни заниматься приготовлением особого блюда для других (и у вас есть к этому все способности). Какое специальное блюдо вы выбрали, какими свойствами оно обладало и для кого оно предназначалось?

Овощной салат. Из свежих овощей, оливкового масла и тофу. Вкусно, питательно и дает человеку здоровье. Предназначалось бы для всех.

4. Вам поручили до конца жизни заниматься врачеванием (и дали к этому все способности). От какой болезни вы бы стали лечить обитателей этой реальности? Какой был бы ваш коронный способ лечения? 

Лечил бы от ожирения. Способ лечения? Овощной салат :)

5. Вам поручили до конца жизни заниматься объединением обитателей этой реальности, созданием сообществ (и дали к этому все способности). Кого бы вы стали объединять в первую очередь, для каких целей? Каким способом приглашали в сообщество?

Сообщество для тех, у кого главная цель жизни - получать удовольствие от жизни (не вредя другим). Каким способом приглашать? Спрашивать какова цель его жизни.

6. Вам поручили до конца жизни заниматься пением песен (и дали к этому все способности). Песни для каких случаев вы бы пели? Для чего нужны были бы эти песни?

Я бы пел песни для расслабления. Чтобы под мои песни человек полностью расслаблялся и получал удовольствие от простого нахождения на природе (я бы пел на природе).

7. Вам поручили до конца жизни заниматься инициациями, сопровождением переходов на новые этапы игровой реальности (и дали к этому все способности). Какие переходы, куда, от чего к чему вы бы сопровождали?

Новый этап? Мир, где человек живет вечно. При одном условии, что он занимается саморазвитием, познанием себя. Я бы хотел попасть на этот этап. 

Отсутствие порядка

Во мне уже немало времени “сидит” чувство, что я как-будто склад, в котором очень много различных полезных для людей вещей. Эти вещи хоть и полезны, но находятся в большом беспорядке. Даже если человеку что-то нужно из моего “склада”, то у меня занимает время найти это для него. Я очень люблю учиться, читать, открывать для себя новую информацию, но все это очередные “новые вещи в моем складе”, где нет порядка.

Казалось бы, в чем проблема, наведи порядок. Но в складе так много вещей из различных областей жизни, что я даже не знаю с чего начать.

Просто, брать одну вещь за другой? Мне даже трудно представить окончание этого процесса.

Выбрать область жизни или тему и разбирать только эти вещи? Пока остановился на этом варианте и пишу брошюру, в которой рассказываю о том, что мне помогает в жизни чувствовать состояние смысла, о постановке целей, о мотивации и ее причинах в процессе моего развития. Но “разбирать вещи” только одного направления скучно порой и хочется чего-то еще. Сегодня я остро почувствовал это, что послужило толчком к написанию этой статьи.

Может у вас тоже были такие ситуации? Как вы разбирались с ними? Какой совет можете дать мне?

Сколько времени я в Facebook

После того, как я стал пользоваться сервисом RescueTime и увидел количество времени, проведенное мной ежедневно в Facebook, то я серьезно проанализировал это и решил что пришло время изменений :)

Раньше в день я был минимум минут 40, просто читая новости друзей и групп. Сегодня захожу только для проверки своих страниц и групп. Ленту новостей "перекрыл" и ее даже не видно при заходе в Facebook. 

Раньше:

Сейчас:

Что для меня значит отдыхать?

Недавно меня спросили, что для меня значит отдыхать? Казалось бы простой вопрос, но что-то остановило меня и я решил поразмышлять над этим. Размышления обернулись в процесс нескольких дней, во время которого я много писал, в том числе фрирайтинг, думал, медитировал, вспоминал, звонил маме, чтобы вспомнить некоторые моменты детства и т.д.

В итоге я пришел к прежнему ответу, но если раньше это было на уровне ощушения, то сейчас появились объяснения и в дополнение, я открыл для себя некоторые интересные факты своей жизни…

Отдыхать для меня - быть одному. Что это значит? С самого детства сложилось так, что я жил всегда в окуржении людей. Сначала в одной комнате с родителями, потом родился брат и у нас была общая комната, потом я переехал учиться в другой город и стал жить в общежитии в комнате с двумя друзьями, потом я женился, родились детишки, потом развелся и год жил вместе с родителями в их доме, потом я снова женился и у меня появилось еще двое прекрасных детишек. С одной стороны это очень хорошо, когда тебя окружают люди, но также человеку (как минимум мне) иногда нужно уединение, чтобы просто побыть одному, подумать, да и даже просто полежать в тишине и покое. У меня уединения, как вы понимаете, не было. Было (и остается) много хорошего: родители, брат, друзья, с которыми я до сих пор дружу, бывшая жена, с которой мы в хороших отношениях, любимые дети и жена. Много прекрасных людей в моей жизни. Но уединения не было.

Именно поэтому сегодня для меня отдохнуть - это побыть одному. Мне не нужны музеи и выставки, посещение атракций и новых городов. Мне нужно просто быть одному. Когда я один летаю за границу, то все что я делаю это с утра сижу в кафе или около моря, читая или записывая свои мысли. Так я могу просидеть целый день. Например, в прошлом году в Мадриде я целый день просидел в кафе с одной чашкой эспрессо, читая книгу и просто смотря на проходящих людей. В прошлом месяце я пять дней провел на Кипре лежа около моря, сочиняя стихи и записывая мысли. Такое “бессмысленное” времяпрепровождение имеет для меня огромный смысл. Это восполнение того уединения, которого у меня не было с самого детства и нет и сейчас. Не воспримите это предложение как жалобу, у меня очень прекрасная жизнь, наполненная смыслом, развитием, общением и добрыми людьми. Но иногда “припирает”, я чувствую, что пришло время отдыха, время уединения.

Вот что для меня отдых. А что отдых для вас? Когда вы действительно (!) отдыхаете? 

Пара личных заметок из моих списков дел

Я каждый вечер составляю список дел на следующий день и отмечаю 1-2 наиболее важных дела, только закончив которые, я начинаю двигаться по списку дальше.

Обратил внимание, что у меня есть дела, которые я “передвигаю” на следующий день раз за разом, так как считаю, что они важны для меня, но нет на них пока времени. Еще год назад я “тянул” эти дела неделями, сегодня после 4 “передвижений” я удаляю задание. Значит такое оно важное, что нет на него времени :) Вывод: Неважно? Удаляем!

Есть немало дел, которые можно делегировать другим людям. Раньше я был категорически против делегирования, да и сегодня еще есть порой сомнения, но однозначный вывод, что это нереально все делать самому. Вывод: Делегируем!

А какие у вас есть рекомендации по управлению делами и временем? 

управление заданиями

Эксперимент на 30 дней: Месяц без кофе и алкоголя. Месяц спорта

Месяц март был у меня очень интересный. Я не могу сказать, что он весь был положительный и продуктивный, но он был интересный. Много разного произошло за этот месяц. В начале месяца я был на Кипре, потом в гости приехал мой друг детства, с которым мы дружим с 6 лет и я не видел его 15 лет. И вот сегодня последний день марта и я решил подвести итоги.

Итак. В марте месяце спорт почти отсутствовал в моем расписании. Как на Кипре, так и гуляя с другом, было выпито немало (по моим меркам) алкоголя. Весь месяц я почти не занимался своим бизнесом и развитием. Все это очень ощущается в конце месяца. Мне стало не хватать привычных часов для сна, уровень сил и энергии значительно ниже. Общее состояние довольно сильно отличается от того, к которому я привык за последние несколько лет.

В свете вышеописанного я решил, что месяц апрель будет исправлять ситуацию и поэтому с первого апреля (и это не шутка) я начинаю 30-тидневный эксперимент “Месяц без кофе и алкоголя. Месяц спорта.” Почему это эксперимент? Потому что обычно, хоть и в маленьких количествах, в моей жизни присутствуют кофе и алкоголь. Кофе - один эспрессо, почти ежедневно, алкоголь - иногда красное сухое вино. В апреле я хочу полностью исключить и кофе и алкоголь. Вместо этого я увеличу количество занятий спортом: ходьба или бег, медитация, зарядка.

Для анализа происходящего я создал таблицу, в которой буду отмечать свои продвижения. Ссылка на таблицу.

Кто-то желает разделить со мной эксперимент? Вы можете построить свою таблицу, а может кому-то подойдет и моя. Вместе интереснее и, как мне кажется, легче (я очень люблю кофе, поэтому буду скучать :) ). От чего вы хотите избавиться (или уменьшить) в своей жизни в апреле и что добавить (или увеличить)? 

новые привычки