Отсутствие порядка

Во мне уже немало времени “сидит” чувство, что я как-будто склад, в котором очень много различных полезных для людей вещей. Эти вещи хоть и полезны, но находятся в большом беспорядке. Даже если человеку что-то нужно из моего “склада”, то у меня занимает время найти это для него. Я очень люблю учиться, читать, открывать для себя новую информацию, но все это очередные “новые вещи в моем складе”, где нет порядка.

Казалось бы, в чем проблема, наведи порядок. Но в складе так много вещей из различных областей жизни, что я даже не знаю с чего начать.

Просто, брать одну вещь за другой? Мне даже трудно представить окончание этого процесса.

Выбрать область жизни или тему и разбирать только эти вещи? Пока остановился на этом варианте и пишу брошюру, в которой рассказываю о том, что мне помогает в жизни чувствовать состояние смысла, о постановке целей, о мотивации и ее причинах в процессе моего развития. Но “разбирать вещи” только одного направления скучно порой и хочется чего-то еще. Сегодня я остро почувствовал это, что послужило толчком к написанию этой статьи.

Может у вас тоже были такие ситуации? Как вы разбирались с ними? Какой совет можете дать мне?

Сколько времени я в Facebook

После того, как я стал пользоваться сервисом RescueTime и увидел количество времени, проведенное мной ежедневно в Facebook, то я серьезно проанализировал это и решил что пришло время изменений :)

Раньше в день я был минимум минут 40, просто читая новости друзей и групп. Сегодня захожу только для проверки своих страниц и групп. Ленту новостей "перекрыл" и ее даже не видно при заходе в Facebook. 

Раньше:

Сейчас:

Что для меня значит отдыхать?

Недавно меня спросили, что для меня значит отдыхать? Казалось бы простой вопрос, но что-то остановило меня и я решил поразмышлять над этим. Размышления обернулись в процесс нескольких дней, во время которого я много писал, в том числе фрирайтинг, думал, медитировал, вспоминал, звонил маме, чтобы вспомнить некоторые моменты детства и т.д.

В итоге я пришел к прежнему ответу, но если раньше это было на уровне ощушения, то сейчас появились объяснения и в дополнение, я открыл для себя некоторые интересные факты своей жизни…

Отдыхать для меня - быть одному. Что это значит? С самого детства сложилось так, что я жил всегда в окуржении людей. Сначала в одной комнате с родителями, потом родился брат и у нас была общая комната, потом я переехал учиться в другой город и стал жить в общежитии в комнате с двумя друзьями, потом я женился, родились детишки, потом развелся и год жил вместе с родителями в их доме, потом я снова женился и у меня появилось еще двое прекрасных детишек. С одной стороны это очень хорошо, когда тебя окружают люди, но также человеку (как минимум мне) иногда нужно уединение, чтобы просто побыть одному, подумать, да и даже просто полежать в тишине и покое. У меня уединения, как вы понимаете, не было. Было (и остается) много хорошего: родители, брат, друзья, с которыми я до сих пор дружу, бывшая жена, с которой мы в хороших отношениях, любимые дети и жена. Много прекрасных людей в моей жизни. Но уединения не было.

Именно поэтому сегодня для меня отдохнуть - это побыть одному. Мне не нужны музеи и выставки, посещение атракций и новых городов. Мне нужно просто быть одному. Когда я один летаю за границу, то все что я делаю это с утра сижу в кафе или около моря, читая или записывая свои мысли. Так я могу просидеть целый день. Например, в прошлом году в Мадриде я целый день просидел в кафе с одной чашкой эспрессо, читая книгу и просто смотря на проходящих людей. В прошлом месяце я пять дней провел на Кипре лежа около моря, сочиняя стихи и записывая мысли. Такое “бессмысленное” времяпрепровождение имеет для меня огромный смысл. Это восполнение того уединения, которого у меня не было с самого детства и нет и сейчас. Не воспримите это предложение как жалобу, у меня очень прекрасная жизнь, наполненная смыслом, развитием, общением и добрыми людьми. Но иногда “припирает”, я чувствую, что пришло время отдыха, время уединения.

Вот что для меня отдых. А что отдых для вас? Когда вы действительно (!) отдыхаете? 

Пара личных заметок из моих списков дел

Я каждый вечер составляю список дел на следующий день и отмечаю 1-2 наиболее важных дела, только закончив которые, я начинаю двигаться по списку дальше.

Обратил внимание, что у меня есть дела, которые я “передвигаю” на следующий день раз за разом, так как считаю, что они важны для меня, но нет на них пока времени. Еще год назад я “тянул” эти дела неделями, сегодня после 4 “передвижений” я удаляю задание. Значит такое оно важное, что нет на него времени :) Вывод: Неважно? Удаляем!

Есть немало дел, которые можно делегировать другим людям. Раньше я был категорически против делегирования, да и сегодня еще есть порой сомнения, но однозначный вывод, что это нереально все делать самому. Вывод: Делегируем!

А какие у вас есть рекомендации по управлению делами и временем? 

управление заданиями

Эксперимент на 30 дней: Месяц без кофе и алкоголя. Месяц спорта

Месяц март был у меня очень интересный. Я не могу сказать, что он весь был положительный и продуктивный, но он был интересный. Много разного произошло за этот месяц. В начале месяца я был на Кипре, потом в гости приехал мой друг детства, с которым мы дружим с 6 лет и я не видел его 15 лет. И вот сегодня последний день марта и я решил подвести итоги.

Итак. В марте месяце спорт почти отсутствовал в моем расписании. Как на Кипре, так и гуляя с другом, было выпито немало (по моим меркам) алкоголя. Весь месяц я почти не занимался своим бизнесом и развитием. Все это очень ощущается в конце месяца. Мне стало не хватать привычных часов для сна, уровень сил и энергии значительно ниже. Общее состояние довольно сильно отличается от того, к которому я привык за последние несколько лет.

В свете вышеописанного я решил, что месяц апрель будет исправлять ситуацию и поэтому с первого апреля (и это не шутка) я начинаю 30-тидневный эксперимент “Месяц без кофе и алкоголя. Месяц спорта.” Почему это эксперимент? Потому что обычно, хоть и в маленьких количествах, в моей жизни присутствуют кофе и алкоголь. Кофе - один эспрессо, почти ежедневно, алкоголь - иногда красное сухое вино. В апреле я хочу полностью исключить и кофе и алкоголь. Вместо этого я увеличу количество занятий спортом: ходьба или бег, медитация, зарядка.

Для анализа происходящего я создал таблицу, в которой буду отмечать свои продвижения. Ссылка на таблицу.

Кто-то желает разделить со мной эксперимент? Вы можете построить свою таблицу, а может кому-то подойдет и моя. Вместе интереснее и, как мне кажется, легче (я очень люблю кофе, поэтому буду скучать :) ). От чего вы хотите избавиться (или уменьшить) в своей жизни в апреле и что добавить (или увеличить)? 

новые привычки

Благодарность моим ошибкам

Когда-то, не так давно, лет восемь назад, я жил в твердой иллюзии, что я отлично знаю, что хорошо и что плохо для меня, что хорошо и плохо для моей семьи. Я был твердо уверен, что все мои действия правильные, а те действия, которые привели к нежелательным результатам, это просто вмешательство людей, которые совершили неправильные действия и изменили результат моих “прекрасных и верных” решений.

С тех пор я изменился, а точнее сказать, изменяюсь ежедневно, и мой взгляд на жизнь, на то, что происходит в моей жизни, на мои действия - все это стало совершенно другим. Моя жизнь наполнена счастьем, добрым общением, прекрасными людьми и великими планами на ближайшее и далекое будущее.

Но самое главное изменение, как мне кажется на данный момент, это то, что я осознал, что я ежедневно совершаю ошибки (не совсем люблю это слово, но пока не нахожу другого). И не менее важно, это осознание что иначе и быть не может и что эти ошибки являются помощниками в этом вечном пути, на котором я нахожусь последние несколько лет. Именно ошибки помогают мне меняться ежедневно. Сегодня к каждой ошибке я отношусь с почтением и пристальным вниманием. Я принимаю ее, принимаю себя в ее контексте, и учусь. Учусь, чтобы продолжить изменения, которые превратили мою жизнь в МОЮ ЖИЗНЬ!

Что происходит после выхода из зоны комфорта?

Почему человек боится выходить из своей “зоны комфорта”, зачастую предпочитая неудовлетворение, страдание, скуку, но только, чтобы остаться внутри этой зоны? Потому что вне этой зоны человека ожидает что-то незнакомое. И кто знает, что там будет за границей этой зоны комфорта, поэтому многие люди всю свою жизнь остаются в этой зоне.

Но ясно ли вы представляете себе, что внутри этой зоны нет развития для человека?! Я представляю. И выхожу. И страшно мне. Иногда очень, иногда терпимо :)

Сейчас я нахожусь снаружи своей зоны комфорта. Через несколько дней я начинаю проводить групповые встречи для людей, которые хотят изменений в своей карьере, для людей, которые хотят ясности и продвижения в карьере. Как вы понимаете, для поиска людей мне нужно донести до людей в чем польза для них от наших встреч. Для этого недостаточно публикования приглашений в Facebook и рассылки мэйлов. Нужно общаться лично с людьми, звонить, объяснять, приглашать. И вот это для меня серьезный выход из зоны комфорта. Я чувствую себя, как будто я что-то продаю (я ведь так и есть), а продажи для меня всегда были серьезным препятствием. Но нужно это делать, если я хочу проводить встречи. И меня это пугает. Пугает звонить. Мне гораздо легче объясниться при личной встрече, чем по телефону. Но люди записываются на встречи и оставляют телефоны. И если не позвонить, то количество записавшихся людей и людей, которые прийдут, будет очень разные. Проверено на личном опыте - один раз записалось 76 человек, пришло 7.

Как я и сказал раньше, можно и не выходить из зоны комфорта, не звонить людям, но тогда не будет развития - я останусь там же где и сейчас. Но я хочу развиваться и идти дальше, у меня есть хоть и не простые, но ясные цели. Я иду туда и путь к моим целям проходит вне зоны комфорта :)

А что происходит с вами, когда вы покидаете свою зону комфорта? Когда это было в последний раз? Что происходило?

Если вы из Израиля и вы хотели бы получить дополнительную информацию про мои встречи, то вы можете посетить официальную страницу: http://career.ravpage.co.il и мероприятие в Facebook: https://www.facebook.com/events/491906977597492. Если есть вопросы, то я готов ответить на них.

До встречи друзья! А я пока пошел снова за границу зоны комфорта :) ... 

зона комфорта

Жизнь это эмоции

Вспомнил что-то очень личное, из своего далекого детства. Прежде чем я перейду к рассказу, я хочу напомнить себе, и вам, что человек живет только тогда, когда испытывает эмоции. Чем сильнее эмоции, тем сильнее и ярче кажется жизнь человеку. Кстати, в СССР правители это хорошо знали, и поэтому нам с самого детства говорили, что эмоции это плохо (плакать некрасиво, смех без причины признак дурачины и так далее…). А когда вдруг колбасу привозили или талоны давали на питание, то в человеке это вызвало эмоции и он начинал жить. Именно поэтому многие помнят те времена положительно, потому что негативные эмоции они подавляли, полностью отрицая их существование и проявление, а вот в такие радостные колбасные или талонные моменты начинали жить.

Итак, эмоции это жизнь. Точнее, жизнь это эмоции.

(перейти к статье

Медитация

Я делаю медитации ежедневно, обычно несколько раз в день. Сегодня вечером включил музыку, и понял, что не могу даже начать. Что-то происходило… Встал, потом попробовал медитировать опять, и опять не смог даже начать, что-то вытолкнуло меня оттуда. Лег, полежал, попробовал опять. Опять какие-то неудобства - то вдруг спина заболела, то ногу свело. Уже думал не делать сегодня. Но я решил продолжить. И когда я оказался в медитативном состоянии, я вдруг ясно “увидел”, почему я не мог начать - в голове была просто “помойка”. Вроде день был обычный, но откуда-то многое вдруг сошлось в одной точке и именно это не позволяло мне даже начать медитацию - эта “помойка” в голове никак не хотела, чтобы я медитировал и мешал ее существованию. 15 минут медитации и наступило расслабление - отошел контроль, нахлынула простая человеческая усталость, стало даже немного страшно за некоторую открытость с самим собой… музыка закончилась и я решил написать об этом. Пишу еще под впечатлением сегодняшнего переживания…

Медитация для меня это изменение своего “бытия” (being), которое в свою очередь меняет мои действия (doing) и как результат меняется моя жизнь (having). Медитация позволяет мне приблизиться к тем ощущениям, от которых отдалился на протяжении дня или которые затолкнул еще глубже за последнее время. Медитация - это часть меня. 

Где вы находитесь в реке жизни?

Сегодня я представил жизнь и Вселенную, как глубокую реку, внутри которой есть различные течения. И внутри этой реки, где-то между поверхностью и дном, я, как человек, рождаюсь. Взрослея, я пытаюсь понять, куда мне плыть, чтобы попасть на поверхность. Ведь оказавшись наружи, на поверхности реки, я увижу всю эту реку жизни не изнутри, а во всей ее красоте и смогу сам уже руководить своим направлением жизни и решать куда мне плыть. Там на поверхности и течения не так мешают, как внутри реки. Я подразумеваю, что попав на поверхность человек начинает жить счастливо и чувствует, что в жизни появились смысл и удовлетворение. 

До тридцати лет я пытался подняться к поверхности реки, но из-за внутренних течений и отсутствия понимания в каком направлении плыть и где, вообще, поверхность, я не смог выплыть. И только когда одно из течений резко толкнуло меня на дно реки (начались проблемы со со здоровьем) и я вдруг нащупал дно и понял, что это может быть отличным ориентиром. Я присел, собрал все свои силы и резко оттолкнулся от дна в направлении поверхности реки. И я достиг поверхности. Я выплыл. И сегодня я сам выбираю куда плыть, так как вижу реку жизни снаружи.

Я подумал, что все мы так рождаемся в реке жизни. У кого-то в самом начале есть силы и интуиция понять где поверхность и они попадают туда без того, чтобы опуститься на дно. Но большинству людей дно необходимо, оно служит ориентиром и опорой, которые помогут человеку оказаться на поверхности. Дно пугает людей, скорее даже не само дно, а приближение к нему. Но для многих оно может оказаться спасением. Ведь так и всю жизнь можно проболтаться внутри реки и не найти поверхности. Мы и так часто решаем плыть за другими людьми, которые обещают нам показать правильное направление, но со временем мы понимаем, что они и сами не знают направления. 

Каждому из нас хочется, осознанно или нет, выплыть на поверхность реки жизни. Хочется прочувствовать жизнь во всех ее красках. Хочется самому плыть и наслаждаться жизнью, вместо того, чтобы нас кидали различные течения в неизвестных направлениях. 

Где вы сейчас в этой реке? Какое течение кидает вас? За кем вы плывете? А может вы на дне или на поверхности? И что вы делаете, чтобы что-то изменить? 

река жизни

Мы сами создаем себе страхи и трудности

Мой младший сын (5 лет) занимается в футбольной секции. Сегодня у них был уникальный турнир, который отличался от остальных тем, что после их турнира был турнир родителей, т.е. играли мы. Когда нам всем выдали футболки команды, то один из отцов позвал всех и сказал, что у него есть важная информация, прежде, чем мы начнем игру. Собравшись, он сообщил нам, что в команде противников есть профессиональный игрок, которого стоит опасаться и не надеяться, что можно против его выиграть. Он всем показал этого человека, и даже убедился (спросил каждого) поняли ли мы, кто именно этот профессионал в команде противников.

Так, из лучших побуждений, мы создаем себе страхи и трудности, которые потом сами и пытаемся избежать и которые мешают нашему развитию. Немного забежав вперед я скажу, что в этой игре мы выиграли 1:0, несмотря на “страхи” перед профессионалом :)

Так и в жизни, не один раз и не два, а порой ежедневно, мы “предупреждаем опасности” наших детей, говоря им “это опасно”, “тут не победить”, “это не для тебя” и так далее, и так как для детей мы, родители, авторитеты и примеры, то дети верят нам и следуют подобным советам, которые являются ни чем иным, как выражением наших личных страхов.

Позвольте своим детям победить в турнире жизни. А с нашими страхами давайте разбираться сами. 

наши страхи

Ассоциативные карты. Дорога и помехи

Вся семья спит, а у меня время рассуждений. Взгляд упал на ассоциативные карты и я достал одну. На ней фотография дерева без листьев, за которым видно голубое небо. Наверное, осень на фотографии. Какие у меня ассоциации? Ясное голубое небо символизирует для мен�� ясное понимание и представление своего будущего, тогда как дерево это какая-то помеха, которая вроде и не закрывает от меня видение моего будущего, но в тоже время как-будто перекрывает путь к нему. Хрупкое дерево, почти не живое, но ветки еще крепкие и могут сильно поцарапать. Где это “дерево” в моей жизни? Что мне стоит на моем пути и мешает мне прийти к желаемому будущему?

ассоциативные карты

Предназначение - задание первое

В очень интересном ЖЖ нашел квест по поиску предназначения. Я верю, что я уже нашел свое предназначение в жизни и все же мне очень интересно пройти этот квест. Отвечал спонтанно, описывая первый образ, который пришел в голову. Познакомимся поближе? :)

1. Археологи на раскопках места обитания первобытного племени нашли странный камень, который несомненно был в пользовании. Вы - этот камень. Для каких целей вас использовали? 

Что-то забивать. Может колышки (как для палатки) в землю. Люди используют камень, чтобы сохранить свои силы и не пораниться.

2. Вы - часть механизма башенных часов на городской площади. Какая вы деталь, какую функцию выполняете? 

Шестеренка, которая двигает стрелки. Стрелки тяжелые, но работа очень ответственная, так как люди ориентируются и строят свои планы, глядя на часы.

3. Вы - отрез редкой ткани. Из этого отреза будет сшито... что? для чего/кого? Почему ткань редкая?

Сошьют платья для девушек. Ткань редкая, потому что очень нежная и трудоемкая в производстве. Ткань для платьев, одевая которые, девушки бегают, танцуют, радются. Мне сразу вспомнились старые русские фильмы, где девушки бегую по алеям, навстречу своим кавалерам. Там были такие платья - легкие, красивые, в меру открытые.

4. Вы - глиняный горшок. Как вас использует хозяйка, для каких целей?

Посадить в нее свой любимый цветок, который поднимает настроение хозяйке, каждый раз когда она смотрит на него. Он стоит у окна, так как цветку нужно очень много солнца для развития.

5. Вы - часть мировой водной системы. Вы океан, море, река, приток, озеро, родник, ручей, болото... ? Опишите себя. 

Я спокойная река, с чистой и прохладной водой. Во мне много рыб, других живностей. Сюда часто приходят дети купаться, они с высокого берега прыгают прямо в реку и это очень весело.

6. Вы - ключ. Какой вы ключ? Для чего вас используют?

Ключ от квартиры, где живет моя семья. 

7. Вы - одно из первых сооружений, которое создавалось человеком (жилье, мост, указатель, памятник, дорога, крепость и пр.) - какое?

Высокая башня, с которой можно видеть почти весь мир. Можно познавать мир, а можно также заранее узнать про опасности.

Жизнь без мечты

О чем ты мечтаешь в жизни?” – этот вопрос иногда может застать человека врасплох или просто вызвать недоумение: “Какие мечты? И так ничего в жизни не успеваю… (квартира, ипотека, дети)”.

Когда мы живем и совершаем ежедневные действия без мечты, то обычно это приводит к ощущению фрустрации, “нет смысла в жизни”, обыденности, нереализации себя. Мы уговариваем себя, что сейчас важно заработать на квартиру, на мебель, обучение детей, отложить на поездку за границу. “Объекты потребления” нашей жизни меняются из года в год (другая квартира, новое путешествие, современный автомобиль) и мечты нередко остаются нереализованными всю жизнь, а порой из-за этих “важных” дел мы просто подавляем свои мечты и они даже не всплывают в нашем сознании.

Но как бы мы не повышали важность этих “необходимых” вещей, реализация важна для каждого из нас, нам важно ощущать, что мы не просто живем в этом  мире, что есть смысл в нашей жизни. 

( перейти к полной статье )

Иногда нам нужно "бросить рюкзак"

Я помню случай из жизни, когда мы были в возрасте около 14 лет и пошли с друзьями на ближайшие горы (Сихотэ Алинь в Приморском крае). В одном из мест спуск был невозможен и нужно было только прыгать, но было очень высоко и очень страшно. Вдруг кто-то из пацанов нарочно скинул мой рюкзак вниз. Страх не исчез, но я знал, что мне нужно спускаться, ведь там все мои вещи, питание и вода - поэтому я прыгнул вниз. После этого все остальные тоже прыгнули и мы продолжили к точке назначения.

Иногда в жизни нам необходимо поступать также, как в походе по горам. Нам нужно прийти к точке назначения, иногда нам страшно, даже кажется, что это невозможно, но стоит сбросить рюкзак, как вдруг появляются силы, которые сильнее страха и мы понимаем, что способны на гораздо большее, чем предполагали. И другие тоже пойдут за нами, мы стали для них примером... 

бросить рюкзак