Интересное в медитации

Одним из самых поразительных явлений в медитации для меня являются те моменты, когда вдруг ты “видишь” мысль, которая появилась как-будто ниоткуда, она не связана с твоим настоящим, а только с очень-очень далеким прошлым. Ни о чем, связанным с этой мыслью, ты уже не думал много-много лет и вот вдруг мысль перед тобой, ты наблюдаешь ее, я бы даже сказал - “проявляешь интерес”, и через какое-то время она уходит и ты переключаешься на осознание эмоций и ощущений, которые появились после того, как мысль “ушла” и видишь, как под влиянием всего одной непродолжительной мысли поменялось твое ощущение и восприятие настоящего момента и становится все более интереснее, интереснее продолжать познавать себя... 

медитация

С Новым Годом друзья!

Друзья! 

Поздравляю вас с наступающим праздником! Желаю вам, чтобы в следующем году единственная негативная эмоция, которую вы будете переживать - это небольшое беспокойство от изумления, что все у вас в жизни получается и складывается прекрасно! :)

Здоровья, счастья и ЛЮБВИ! 

Новый Год

Взглянуть на жизнь под другим углом

Хотите взглянуть на свою жизнь под другим углом? В более визуальной форме. Может даже понять и осознать, почему вы хотите изменений и где именно вам нужны изменения?

Я хочу предложить вам очень простое упражнение, которое занимает 10-15 минут вашего времени. Называется оно “Колесо Жизни”. Упражнение “Колесо Жизни” позволит вам увидеть, как вы реализовали себя в разных сферах жизни. Он также поможет вам ясно увидеть свои цели для дальнейшего развития.

[more]

В “Колесе Жизни” всего 16 секторов, каждый из которых вы оцените от 1 до 10. Один сектор оставлен без названия – я предлагаю вам выбрать для него название и оценить. 

Скачайте и распечатайте “Колесо Жизни” и заполните его. Не торопитесь, перед оценкой каждого сектора, закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему голосу, какова оценка каждой области на данный момент?

После заполнения (рекомендуется заполнять цветными карандашами) взгляните на рисунок. Что вы видите? Напоминает ли оно колесо или скорее шестеренку? :) Какие области жизни получили высокую оценку, а какие низкую? Почему?

Если у вас есть вопросы или вы хотите получить более подробное объяснение, то вы можете написать мне и я буду рад ответить на ваши вопросы.

Сессии "Лайф коучинга" через скайп

Друзья! 

С начала следующего года я начинаю проводить сессии “Лайф коучинга” по скайпу. Об этом интересном и увлекательном процессе под названием “Лайф коучинг” вы можете прочитать на моем сайте о коучинге (ссылка на статью). 

Процесс коучинга может быть направлен на ключевые области жизни человека: карьера, финансовое благополучие, здоровье, взаимоотношения, семья. Если у вас есть цель в одной из этих областей, которая еще до сих пор не достигнута, то я приглашаю вас в это путешествие познания себя и достижения целей. 

Если у вас есть вопросы, то я с радостью отвечу на них. Напишите мне через контактную форму или звоните через скайп - igoro1975.

Жду вас. Обещаю, будет интересно. Помимо достижения установленных целей, вы получите удовлетворение от новых знаний и ощущений.

Игорь 

Жизненный коучинг

Прекращение чтения книг на неделю

Я верю в то, что в жизни человека ничего не происходит случайно. Написав пост “Книжный наркоман”, я получил комментарий от Валерии, которая предложила мне прекратить чтение книг на некоторое время. Я всегда с интересом отношусь к мнениям других людей, особенно когда это мнение расходится с моими взглядами на жизнь. Ведь я вижу свою жизнь как бы изнутри, а другие люди снаружи - и так как у меня нет такой возможности (посмотреть снаружи), то я всегда рад новым взглядам, предположениям, советам. 

Поэтому я решил серьезно подойти к совету читательницы своего блога и прекращаю читать книги на неделю

Я знаю, что это будет серьезный вызов для меня и моего разума, привыкшего к постоянной “наркотической” подпитке от чтения. Но мне очень интересно какие будут результаты этого эксперимента. Для меня прекратить читать, это как человеку который не может начать день без чашки кофе, вдруг начинать день без нее или как спортсмену, который годами занимается ежедневно в спортзале, вдруг вместо спорта выбрать другое занятие. Но думаю, что это позволит мне узнать что-то новое о себе, и я с радостью и интересом пускаюсь в это короткое, но увлекательное путешествие.

Отчет через неделю...

жизнь без чтения книг

Книжный наркоман?

Я с самого детства много читаю. В последние несколько лет я читаю очень много, в моей сумке всегда 2-3 книги. Чтение для меня стало как наркотик, даже на заправке, пока заправляют машину, я достаю книгу и читаю. Читать интересно, читая, я познаю как другие люди видят этот мир, как они его воспринимают. Я пытаюсь взглянуть на мир их глазами и это помогает мне стать гибче, лояльнее, расширить границы моей ментальной карты.

Но в последнее время я вот что заметил... Если раньше я читал книги, так сказать, для интереса, то сегодня я читаю книги, которые, по моему предположению, дают мне возможность менять свою жизнь, создавая новые цели, развивая новые жизненные проекты. В каждой книге я отмечаю, что мне может пригодиться для будущего использования, что мне показалось важным. Но я обратил внимание, что прочитав одну книгу, я сразу же начинаю другую, и таким образом, вся полученная информация из предыдущей книги остается в моей памяти и в виде выделенных строчек, т.е. в теории. Я, конечно, развиваю несколько проектов, но у меня есть очень интересные идеи, которые совсем не развиваются, так как я почему-то не останавливаюсь и не начинаю реализовывать идеи, а продолжаю быть зависимым от наркотика-книг. Чтение занимает основную массу моего времени, мне как бы кажется, что каждая следующая книга добавит еще немного и вот тогда я начну... 

В последнее время я немало об этом думаю и вот сегодня с утра встал и вместо чтения решил написать “утренние страницы”, получилось очень продуктивно и даже в конце я написал то, что давно хотел написать для своего нового сайта. 

Очень бурно у меня  в голове от этих мыслей, надеюсь вы поймете о чем я пишу. У вас было подобное в жизни?  

Легким движением руки джинсы превращаются...

Пару дней назад я гулял в Тель Авиве по рынку, где продают разные старые вещи. 

рынок дешевых вещей

[more]

Не найдя то, что искал, я решил пройти по ряду, где продают вещи и купить себе джинсовые шорты. В одном из магазинчиков меня почти силой затянул к себе продавец и начал предлагать различные шорты. Я примерил несколько шорт, но все не подошли по размерам и я уже собирался уходить, когда он мне дал джинсы (не шорты) Diesel за 1199 шекелей (больше 300 долларов) и сказал примерить. Я ему сказал, что за такие цены я ничего покупать не собираюсь и вообще, мне нужны шорты. Он сказал: “Просто примерь и скажи как размер”. Я померил и сказал, что размер подходит, и тогда он взял большие ножницы и прямо у меня на глазах начал резать эти джинсы за 300 долларов, превращая их в шорты. Отрезав, он протянул их мне и сказал: “100 шекелей (25 долларов)”, но я сказал, что и это дорого для меня. Тогда мы еще немного поторговались и я купил эти чудо-шорты за 80 шекелей. 

Вот так, брюки за 300 долларов “легким движением руки” превратились в шорты за 20 долларов :) 

джинсы 

джинсы

Жизнь в метафоре

Метафоры играют большую роль в нашей жизни. Если мы говорим себе: “Жизнь это вечная борьба”, то что мы видим перед собой оглядываясь вокруг? Соперников, врагов. С такой метафорой мы находимся в постоянном напряжении, стрессе, даже в моменты когда на это нет никакой причины.  А если мы уверены, что “Жизнь это танец”? 

Метафора моей жизни: “Жизнь это огромная река с бесконечным количеством притоков и разветвлений. И я плыву по этой реке, выбирая себе направления, а иногда я просто позволяю реке нести меня со своим течением. Я не могу изменить реку, но в моих силах выбрать направление в местах, где река разветвляется, и так до бесконечности.“ 

Иногда на моем пути встречаются помехи, которые затрудняют мое плавание и иногда даже тянут меня на дно, но я знаю, что нет реки лишенной этого, и я просто преодалеваю эту трудность и плыву дальше. Нет смысла горевать, что если бы я выбрал другое направление, то там не было бы помех и трудностей, мне этого никогда не узнать, поэтому я плыву дальше, наслаждаюсь рекой жизни и пейзажами вокруг, и готов в случае следующей помехи, преодолеть ее и плыть дальше...

А какова метафора вашей жизни? 

жизнь в метафоре

Возвращаюсь к упражнениям Око Возрождения

Несколько лет я делал ежедневно упражнения Око Возрождения. Затем, начав заниматься йогой, я прекратил выполнять их ежедневно. Сейчас я уже несколько месяцев не занимаюсь йогой (только стою на голове и ежедневно медитирую :)), и вот я снова ре��ил вернуться к Око Возрождения. 

Я не раз писал про эти упражнения, у меня есть несколько видео (например, здесь и здесь), и я считаю (из собственного опыта), что эти упражнения относительно просты, но очень эффективны. 

Мне кажется, что возвращаться к упражнениям, которые однажды уже делал и прекратил выполнять, будет непросто. Поэтому я решил, как и в случае с отжиманиями и упражнениями на пресс, сделать “закрепление” цели и написать об этом в своем блоге. Для меня подобное обязательство работает, поэтому я снова его использую для достижения своей цели - ежедневное выполнение упражнений Око Возрождения.

Завтра с утра начинаю! :)

Мое интервью Сергею Михайлову

"Последние 7 лет я сильно изменился, в моей жизни произошли грандиозные изменения, из карьериста-перфекциониста я стал человеком, который осознал зачем я здесь и что мне действительно ценно в этой жизни. И теперь я понимаю, что дальнейшая моя жизнь будет связана с людьми, которым будет полезен мой жизненный опыт, опыт моих изменений и новых знаний, которые я приобретаю сейчас."

Это отрывок из моего интервью Сергею Михайлову. Надеюсь, что это интервью поможет вам познакомиться со мной поближе.

Друзья, а может кто-то из вас хочет дать интервью и ответить на мои вопросы? Я знаком со многими своими читателями, но есть еще много, с которыми я совсем не знаком. Кто принимает вызов?

О себе

Загорая сегодня под горячим солнцем Израиля, я записал коротенькое 3-х минутное видео о себе для сайта SparkPeople. Думаю, что и читателям моего блога будет интересно увидеть реального человека, который пишет в этом блоге.

http://www.youtube.com/watch?v=BOlqdAIjRKk

Что я покупаю на iHerb?

По следам моего поста о выигрыше на сайте iHerb, я получил несколько вопросов о том, что я покупаю на этом сайте? Я стал заходить в свои заказы и смотреть историю, но вдруг вспомнил, что у меня есть там своя страница с отзывами на товары, которые я купил и попробовал.

Поэтому приведу мой адрес на iHerb, с отзывами и рейтингом. Я постоянно обновляю эту страницу новыми товарами и отзывами. Заходите!

Подарок 100 долларов от iHerb

Я уже несколько лет постоянный покупатель на сайте iHerb (если вы еще не знакомы с этим сайтом, то обязательно посетите его и получите скидку в 5 долларов на первую покупку, пройдя по этой ссылке) и вот вчера я захожу в свой почтовый ящик и что я вижу? 

"Congratulations! Our June 2012 iHerb Rewards Bonus Challenge has come to a close and you have earned an extra $100 bonus!" 

И действительно вижу на счете 100 долларов. Спасибо iHerb!

P.S. iHerb - интернет-магазин мирового класса с широким выбором натуральных продуктов. Более 600 известных, уважаемых брендов. Более 20000 товаров.

http://www.youtube.com/watch?v=_k45CCqnLSE

Цветочная терапия Баха

Сегодня я хочу рассказать о цветочных эссенциях Баха и предложить вам свои услуги цветочной терапии Баха.

О терапии Баха:

“Цветочная терапия Баха была разработана в 1933 г. английским врачом Эдвардом Бахом (Dr. Edward Bach) и на сегодняшний день приобрела широкую известность. Она основывается на идее о том, что энергия цветов имеет регулирующее воздействие на физическое состояние человека. 

Девизом Эдварда Баха были слова: "лечите человека, а не его болезнь". Он считал, что заболевания и проблемы со здоровьем напрямую связаны с тем, как мы воспринимаем окружающую нас реальность, и вызваны нашими негативными эмоциями, которые нарушают гармонию тела и духа. Симптомы болезни, таким образом, не что иное, как внешне выраженные последствия нашего психоэмоционального дисбаланса. 

Принцип цветочной терапии Баха основан на использовании разбавленных эссенций из цветков 38 различных растений, которые применяются при различных стрессах, фобиях и эмоциональных перегрузках. Их стали называть цветочными эссенциями Баха.”

Сегодня эта терапия применяется во всех странах мира. Самая известная цветочная композиция доктора Баха — Rescue Remedy («Спасительное лекарство») представляет собой смесь пяти эссенций. Она предназначена для снятия нервного напряжения. В нескольких странах Европы это средство есть во всех полицейских участках и бригадах скорой помощи. Студенты и школьники используют Rescue Remedy, чтобы меньше волноваться перед экзаменами.

Цветочная терапия Баха - для кого?

- расставание с любимым человеком (чувство скорби, злости, депрессии)

- дети в сложные периоды (экзамены, смена школы, «трудный» возраст)

- чувство фрустрации на рабочем месте

- проблемы со сном (и их последствия, как усталость и снижение жизненной активности)

- проблемы в личных отношениях (злость, разочарование, чувство вины, критицизм)

- проблемы связанные с cиндромом дефицита внимания и гиперактивности

- навязчивые мысли и поведение

- страхи, тревоги и фобии

- сложные жизненные периоды (когда кажется, что лучше уже не будет)

- сложности в социальных контактах (застенчивость, отчуждение)

- любые эмоциональные проблемы, которые нам мешают

- общее ощущение недовольства жизнью

Каждая композиция из эссенций готовится индивидуально. Вы рассказываете о своей проблеме, трудностях и по результатам беседы я готовлю композицию из цветочных эссенций Баха для вас. Общение может происходит как в виде личной встречи (если вы в Израиле), так и по Скайпу, ICQ, email и другим видам онлайн связи. Композицию из эссенций (бутылочки по 30 мл) я отошлю вам в любую точку мира.

Для связи со мной (договориться о встрече, вопросы) можете написать мне через контактную форму, написать на email (diffio.com@gmail.com) или в Facebook.

Крекеры готовим дома

На днях был в гостях и попробовал очень вкуснейшие самодельные крекеры, которые не только вкусные, но и очень полезные

Например, в муке полбы около 25 процентов белка, а мне, как вегану, это очень важно. В клейковине полбы содержится 18 незаменимых аминокислот. Про пользу кунжута думаю, что никому говорить не нужно, оливковое масло и семечки тоже очень положительно влияют на наше здоровье. 

Сегодня я сделал такие крекеры дома, из печки они особенно вкусные.

С радостью делюсь с вами этим рецептом:

¾ стакана оливкового масла

1 стакан горячей кипяченой воды

1 чайная ложка соли

4 стакана полбяной муки (спельта), можно заменить ржаной мукой

½ стакана цельного кунжута

1 стакан семечек подсолнуха или тыквы (можно оба вида по пол стакана)

Приготовление: перемешать в глубокой чаше воду, масло и соль. Затем добавить остальные ингредиенты и мешать до тех пор, пока не получится мягкое тесто. Полученное тесто выложить на в печку на специальной бумаге. Обязательно выклабывать очень, очень тонким слоем. Печку установить на 180 градусов и выпекать около 10-15 минут. Так как тесто выложено очень тонким слоем, посматривать, так как пережариться может за пол минуты. 

домашние крекеры