Иногда нам нужно "бросить рюкзак"

Я помню случай из жизни, когда мы были в возрасте около 14 лет и пошли с друзьями на ближайшие горы (Сихотэ Алинь в Приморском крае). В одном из мест спуск был невозможен и нужно было только прыгать, но было очень высоко и очень страшно. Вдруг кто-то из пацанов нарочно скинул мой рюкзак вниз. Страх не исчез, но я знал, что мне нужно спускаться, ведь там все мои вещи, питание и вода - поэтому я прыгнул вниз. После этого все остальные тоже прыгнули и мы продолжили к точке назначения.

Иногда в жизни нам необходимо поступать также, как в походе по горам. Нам нужно прийти к точке назначения, иногда нам страшно, даже кажется, что это невозможно, но стоит сбросить рюкзак, как вдруг появляются силы, которые сильнее страха и мы понимаем, что способны на гораздо большее, чем предполагали. И другие тоже пойдут за нами, мы стали для них примером... 

бросить рюкзак

Мои вопросы

Вопросы, которые я стараюсь задавать себе, как можно чаще:

- Находится ли моя собственная жизнь под моим контролем? 

- Действия, которые я выполняю каждый день, каждый час, каждую минуту - направлены ли они на то, чтобы расширить свой кругозор, научиться чему-то новому, развиться и поделиться своими знаниями с другими людьми? 

- Что такое я могу сделать сегодня, что поможет мне еще более изменить свою жизнь в лучшую сторону - что я могу еще сделать, что поможет мне и другим людям сформировать свою судьбу?

А у вас есть "свои" вопросы?

Загадки Карты Визуализации - случайности не случайны

Недавно я сделал для себя новую Карту Визуализации, где в дополнение к картинкам, я добавлял слова.

Карта Визуализации

Что такое Карта Визуализации? Карта Визуализации (на английском это называется Vision Board) это очень простой, но действенный инструмент достижения установленных целей. Сразу замечу, что просто составив карту визуализации и не делая для достижения целей ничего - изменений в жизни будет немного. Карта Визуализации помогает человеку создать ясный образ своего будущего, который позволяет человеку видеть новые возможности, которые раньше он не замечал. Для упрощения приведу примеры, для женщин и мужчин :) Когда женщина беременна, она начинает вдруг замечать вокруг много беременных женщин. Но их количество не изменилось, просто ее мозг сейчас фокусируется на другом. А как известно, на чем мы фокусируемся, того в нашей жизни становится больше. А когда мужчина покупает новый автомобиль, то что происходит? То же самое, он вдруг видит вокруг много таких автомобилей. И автомобилей тоже не стало больше, изменение произошло в мозге человека. 

На своей Карте Визуализации я через несколько дней вдруг заметил, что тема денег на  ней представлена только словом и нет картинки, связанной с деньгами. Я решил это исправить в ближайшее время. 

А вчера к нам пришли друзья, с которыми мы обсуждали карты визуализации и я им сказал, что упустил картинку для денег. Тогда они указали на фотографию мужчины с женщиной и спросили почему я добавил эту фотографию. Я ответил, что для меня она представляет отношения с моей женой и как я хотел бы их видеть в будущем. На что друзья заметили, что мужчина на фотографии один из самых богатых людей Израиля (телевизора у меня нет, новости я не читаю, поэтому мужчину этого я не знал).

Оказывается, сам того не осознавая, я все-таки добавил на свою Карту Визуализации фотографию, которая представляет собой визуальную часть области жизни, касающейся денег.

Вот такая неслучайная случайность Карты Визуализации.

Друзья, а у вас есть своя Карта Визуализации? 

Технологии на благо человека

Я недавно писал, что я постоянно пользуюсь программой Evernote, которая мне очень помогает в организации моих мыслей, задумок, идей, сохранении заметок. А недавно я узнал, что она также распознает текст на фотографиях на русском языке. Не только печатный текст, но также и то, что я пишу рукой.

Просто поразительно! Теперь для меня Evernote стал еще более близким другом :) 

распознавание ручного текста на русском языке

13 лет в Израиле

07 марта 2000 года я приземлился в Израиле на постоянное место жительство. 13 лет я живу в Израиле и могу однозначно сказать, что жизнь до приезда в Израиль и после него - две разных жизни. Жизнь разбалованного мальчика, который постоянно чувствовал, что есть за спиной родители, в секунду превратилась в жизнь, где мне пришлось брать ответственность за свое поведение, где пои "провалы" мгновенно отражались на моей реальности. 

Сейчас, когда я смотрю на эти 13 лет, я понимаю, что приезд в Израиль и трудности, которые меня ожидали по приезду сюда (и несколько лет после приезда) - это был подарок, который помог мне стать человеком, который живет своей жизнью, который делает выбор, а не подстраивается под обстоятельства жизни. Подарок, который дал мне шанс из человека-робота, без грамма осознанности стать человеком осознанным.  

алия в Израиль

Наши внутренние грузы

Сегодня я присутствовал на встрече, где люди говорили (насколько это возможно) открыто, - что они чувствуют, что они переживают в жизни, чего они хотят. По окончанию встречи я сделал для себя несколько заметок, исходя из общения с этими людьми. Все участники встречи в возрасте 35-50 лет. Но мне кажется, что то что я записал происходит не только с этими людьми, а с большинством из нас.

1) Каждый человек, начиная с самого детства, несет в себе очень (очень!) много тяжелого душевного груза

2) Очень часто человек не осознает тяжесть этого груза и его влияния на его жизнь

3) Очень часто эта тяжесть ему не под силу

4) Очень часто человек не осознает, что эта тяжесть ему не под силу

5) Обычно для нейтрализации (либо временной, либо постоянной) этой тяжести есть три варианта: 

[more]

- выход наружу в более очевидных проявлениях. Сначала “легких”: злость, нервные срывы, раздражение, ярость, неадекватное поведение, разрыв отношений и затем, болезни, насилие ( в т.ч. над самим собой). В итоге идет временная разгрузка, но потом состояние только ухудшается.

- человек просит помощи извне

- человек оставляет все внутри, заталкивает этот груз все глубже и глубже (наихудший вариант для человека, который со временем переходит в тяжелейшие формы первого варианта)

Когда встреча начиналась и люди заходили в комнату, то все здоровались, улыбались и выглядили обычными людьми, которых мы видим ежедневно. Когда мы начали общаться, у меня сжималось сердце, когда я слышал о чем эти люди рассказывали, их внутренняя жизнь, их борьба за свое счастье... 

внутренний груз человека

Интересное в медитации

Одним из самых поразительных явлений в медитации для меня являются те моменты, когда вдруг ты “видишь” мысль, которая появилась как-будто ниоткуда, она не связана с твоим настоящим, а только с очень-очень далеким прошлым. Ни о чем, связанным с этой мыслью, ты уже не думал много-много лет и вот вдруг мысль перед тобой, ты наблюдаешь ее, я бы даже сказал - “проявляешь интерес”, и через какое-то время она уходит и ты переключаешься на осознание эмоций и ощущений, которые появились после того, как мысль “ушла” и видишь, как под влиянием всего одной непродолжительной мысли поменялось твое ощущение и восприятие настоящего момента и становится все более интереснее, интереснее продолжать познавать себя... 

медитация

С Новым Годом друзья!

Друзья! 

Поздравляю вас с наступающим праздником! Желаю вам, чтобы в следующем году единственная негативная эмоция, которую вы будете переживать - это небольшое беспокойство от изумления, что все у вас в жизни получается и складывается прекрасно! :)

Здоровья, счастья и ЛЮБВИ! 

Новый Год

Взглянуть на жизнь под другим углом

Хотите взглянуть на свою жизнь под другим углом? В более визуальной форме. Может даже понять и осознать, почему вы хотите изменений и где именно вам нужны изменения?

Я хочу предложить вам очень простое упражнение, которое занимает 10-15 минут вашего времени. Называется оно “Колесо Жизни”. Упражнение “Колесо Жизни” позволит вам увидеть, как вы реализовали себя в разных сферах жизни. Он также поможет вам ясно увидеть свои цели для дальнейшего развития.

[more]

В “Колесе Жизни” всего 16 секторов, каждый из которых вы оцените от 1 до 10. Один сектор оставлен без названия – я предлагаю вам выбрать для него название и оценить. 

Скачайте и распечатайте “Колесо Жизни” и заполните его. Не торопитесь, перед оценкой каждого сектора, закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему голосу, какова оценка каждой области на данный момент?

После заполнения (рекомендуется заполнять цветными карандашами) взгляните на рисунок. Что вы видите? Напоминает ли оно колесо или скорее шестеренку? :) Какие области жизни получили высокую оценку, а какие низкую? Почему?

Если у вас есть вопросы или вы хотите получить более подробное объяснение, то вы можете написать мне и я буду рад ответить на ваши вопросы.

Сессии "Лайф коучинга" через скайп

Друзья! 

С начала следующего года я начинаю проводить сессии “Лайф коучинга” по скайпу. Об этом интересном и увлекательном процессе под названием “Лайф коучинг” вы можете прочитать на моем сайте о коучинге (ссылка на статью). 

Процесс коучинга может быть направлен на ключевые области жизни человека: карьера, финансовое благополучие, здоровье, взаимоотношения, семья. Если у вас есть цель в одной из этих областей, которая еще до сих пор не достигнута, то я приглашаю вас в это путешествие познания себя и достижения целей. 

Если у вас есть вопросы, то я с радостью отвечу на них. Напишите мне через контактную форму или звоните через скайп - igoro1975.

Жду вас. Обещаю, будет интересно. Помимо достижения установленных целей, вы получите удовлетворение от новых знаний и ощущений.

Игорь 

Жизненный коучинг

Прекращение чтения книг на неделю

Я верю в то, что в жизни человека ничего не происходит случайно. Написав пост “Книжный наркоман”, я получил комментарий от Валерии, которая предложила мне прекратить чтение книг на некоторое время. Я всегда с интересом отношусь к мнениям других людей, особенно когда это мнение расходится с моими взглядами на жизнь. Ведь я вижу свою жизнь как бы изнутри, а другие люди снаружи - и так как у меня нет такой возможности (посмотреть снаружи), то я всегда рад новым взглядам, предположениям, советам. 

Поэтому я решил серьезно подойти к совету читательницы своего блога и прекращаю читать книги на неделю

Я знаю, что это будет серьезный вызов для меня и моего разума, привыкшего к постоянной “наркотической” подпитке от чтения. Но мне очень интересно какие будут результаты этого эксперимента. Для меня прекратить читать, это как человеку который не может начать день без чашки кофе, вдруг начинать день без нее или как спортсмену, который годами занимается ежедневно в спортзале, вдруг вместо спорта выбрать другое занятие. Но думаю, что это позволит мне узнать что-то новое о себе, и я с радостью и интересом пускаюсь в это короткое, но увлекательное путешествие.

Отчет через неделю...

жизнь без чтения книг

Книжный наркоман?

Я с самого детства много читаю. В последние несколько лет я читаю очень много, в моей сумке всегда 2-3 книги. Чтение для меня стало как наркотик, даже на заправке, пока заправляют машину, я достаю книгу и читаю. Читать интересно, читая, я познаю как другие люди видят этот мир, как они его воспринимают. Я пытаюсь взглянуть на мир их глазами и это помогает мне стать гибче, лояльнее, расширить границы моей ментальной карты.

Но в последнее время я вот что заметил... Если раньше я читал книги, так сказать, для интереса, то сегодня я читаю книги, которые, по моему предположению, дают мне возможность менять свою жизнь, создавая новые цели, развивая новые жизненные проекты. В каждой книге я отмечаю, что мне может пригодиться для будущего использования, что мне показалось важным. Но я обратил внимание, что прочитав одну книгу, я сразу же начинаю другую, и таким образом, вся полученная информация из предыдущей книги остается в моей памяти и в виде выделенных строчек, т.е. в теории. Я, конечно, развиваю несколько проектов, но у меня есть очень интересные идеи, которые совсем не развиваются, так как я почему-то не останавливаюсь и не начинаю реализовывать идеи, а продолжаю быть зависимым от наркотика-книг. Чтение занимает основную массу моего времени, мне как бы кажется, что каждая следующая книга добавит еще немного и вот тогда я начну... 

В последнее время я немало об этом думаю и вот сегодня с утра встал и вместо чтения решил написать “утренние страницы”, получилось очень продуктивно и даже в конце я написал то, что давно хотел написать для своего нового сайта. 

Очень бурно у меня  в голове от этих мыслей, надеюсь вы поймете о чем я пишу. У вас было подобное в жизни?  

Легким движением руки джинсы превращаются...

Пару дней назад я гулял в Тель Авиве по рынку, где продают разные старые вещи. 

рынок дешевых вещей

[more]

Не найдя то, что искал, я решил пройти по ряду, где продают вещи и купить себе джинсовые шорты. В одном из магазинчиков меня почти силой затянул к себе продавец и начал предлагать различные шорты. Я примерил несколько шорт, но все не подошли по размерам и я уже собирался уходить, когда он мне дал джинсы (не шорты) Diesel за 1199 шекелей (больше 300 долларов) и сказал примерить. Я ему сказал, что за такие цены я ничего покупать не собираюсь и вообще, мне нужны шорты. Он сказал: “Просто примерь и скажи как размер”. Я померил и сказал, что размер подходит, и тогда он взял большие ножницы и прямо у меня на глазах начал резать эти джинсы за 300 долларов, превращая их в шорты. Отрезав, он протянул их мне и сказал: “100 шекелей (25 долларов)”, но я сказал, что и это дорого для меня. Тогда мы еще немного поторговались и я купил эти чудо-шорты за 80 шекелей. 

Вот так, брюки за 300 долларов “легким движением руки” превратились в шорты за 20 долларов :) 

джинсы 

джинсы

Жизнь в метафоре

Метафоры играют большую роль в нашей жизни. Если мы говорим себе: “Жизнь это вечная борьба”, то что мы видим перед собой оглядываясь вокруг? Соперников, врагов. С такой метафорой мы находимся в постоянном напряжении, стрессе, даже в моменты когда на это нет никакой причины.  А если мы уверены, что “Жизнь это танец”? 

Метафора моей жизни: “Жизнь это огромная река с бесконечным количеством притоков и разветвлений. И я плыву по этой реке, выбирая себе направления, а иногда я просто позволяю реке нести меня со своим течением. Я не могу изменить реку, но в моих силах выбрать направление в местах, где река разветвляется, и так до бесконечности.“ 

Иногда на моем пути встречаются помехи, которые затрудняют мое плавание и иногда даже тянут меня на дно, но я знаю, что нет реки лишенной этого, и я просто преодалеваю эту трудность и плыву дальше. Нет смысла горевать, что если бы я выбрал другое направление, то там не было бы помех и трудностей, мне этого никогда не узнать, поэтому я плыву дальше, наслаждаюсь рекой жизни и пейзажами вокруг, и готов в случае следующей помехи, преодолеть ее и плыть дальше...

А какова метафора вашей жизни? 

жизнь в метафоре

Возвращаюсь к упражнениям Око Возрождения

Несколько лет я делал ежедневно упражнения Око Возрождения. Затем, начав заниматься йогой, я прекратил выполнять их ежедневно. Сейчас я уже несколько месяцев не занимаюсь йогой (только стою на голове и ежедневно медитирую :)), и вот я снова решил вернуться к Око Возрождения. 

Я не раз писал про эти упражнения, у меня есть несколько видео (например, здесь и здесь), и я считаю (из собственного опыта), что эти упражнения относительно просты, но очень эффективны. 

Мне кажется, что возвращаться к упражнениям, которые однажды уже делал и прекратил выполнять, будет непросто. Поэтому я решил, как и в случае с отжиманиями и упражнениями на пресс, сделать “закрепление” цели и написать об этом в своем блоге. Для меня подобное обязательство работает, поэтому я снова его использую для достижения своей цели - ежедневное выполнение упражнений Око Возрождения.

Завтра с утра начинаю! :)