Снижайте ожидания - будете счастливыми

 

Прочитал сейчас совет психолога - "снижайте ожидания"... и задумался я об этих ожиданиях. Давно я уже с ними знаком (у меня их очень много было раньше, да и сейчас не мало) и когда изучал буддизм, то не раз сталкивался с тем, что многие наши проблемы, переживания, страхи являются результатами наших ожиданий. На форуме психологов тоже эта тема затрагивается очень часто.

Да, это действительно очевидно - нет ожиданий, и многие проблемы улетучиваются. Босс сказал, что поднимет зарплату, но мы не ожидаем от него этого, просто спокойно продолжаем работать. Парень сказал, что позвонит, но звонка все нет и нет - но девушка не ожидает ничего, зачем лиший раз переживать. Любимая женщина обещала, что приедет в субботу в гости, но ее все нет и нет и телефон не отвечает - зачем переживать, просто живем дальше.

Неа... в жизни все нет так на самом деле. Те примеры выше - это самые простые ожидания, и даже из-за них у многих людей появляются переживания и беспокойство. А что делать с ожиданиями, которые происходят из более глубоких уголков нашей души? Что делать, когда дорогой тебе человек "пропал" (даже на незначительное время), как когда-то мама или папа, которые ушли на работу, а вы маленький кричили и плакали в кроватке, веря что этот человек никогда уже не вернется? "Ушел навсегда" - это та травма, которая много лет сидит внутри вас. И вот сейчас дорогой вам человек не отвечает и та травма снова на поверхности - вы реагируете также, как и тогда, - только сейчас вы не кричите (хотя не мешало бы), а просто очень больно внутри.

Ожидания - это наши потребности, которые не были удовлетворены (обычно в детстве) до сегодняшнего дня. Забегу выперед и скажу, что если у вас есть сейчас ожидания вследствии некоторой неудовлетворенной потребности, то если вы удовлетворите эту потребность, то ваша реакция на ситуации, которые порождали эти переживания, изменится очень сильно. 

Поэтому когда говорят, что нужно снизить ожидания, то многим непонятно, что это вообще значит. Нельзя же просто взять и сказать - все, не хочу больше любить. И раз, вы уже не любите. Нельзя. Можно подавить это, но это еще хуже для психики.

Поэтому для того, чтобы снизить ожидания нужно, прежде всего, понять какие потребности "сидят" за этими ожиданиями. Чего в детстве мы не получили в той мере, в которой нам было необходимо. И потом удовлетворить эти потребности (с психологом, например) и только после этого можно говорить о снижении ожиданий. Да и не нужно уже будет снижать ничего - их просто не будет, а точнее реакция будет на ситуацию в настоящем, а не как-будто вы еще там "в кроватке". 

Снижайте ожидания и будете счастливыми... :)

Какую музыку мы будем слушать в старости?

Пожилые люди обычно слушают музыку своей юности. Значит ли это, что я на пенсии буду слушать Би-2, Земфиру, System of a Down и даже рэп?

Вы тоже будете слушать на пенсии музыку, которую слушаете сейчас? Как вы думаете?

Кстати, а что у вас играет сейчас?

Зачем писать в своем блоге?

Зачем вести свой блог? Я уже не раз писал об этом. Сотни причин. И вот сегодня, "листая" свой блог, я наткнулся на запись, которой более 4 лет...  Ради таких записей стоит вести блог, поверьте мне. 

Я нашел и саму музыку, именно ту, которая играла тогда... 


А вы в своей колее?

Я никогда особо не слушал Высоцкого, а уж тем более, не вслушивался в слова его песен. Недавно мне товарищ дал ссылку на песню "Чужая колея" и я прослушав, сначала даже не поверил, что это было написано почти пол века назад. В те времена и так рассуждать. Опередил время Человек!


Shazam - это просто супер аппликация

По совету товарища установил аппликацию Shazam. Чем она замечательна? 

Представьте себе, что вы едете в машине (я ежедневно 1.5 часа за рулем) и слушаете радио. И вот по радио вдруг вы слышите очень красивую песню, но к сожалению не знаете ни ее названия, ни исполнителя. А так хотелось бы... И вот тут на помощь прийдет Shazam. Вы включаете аппликацию, она "слушает" песню и выдает вам исполнителя и название песни

Ну разве не замечательно? 

Музыка и жизнь

Сегодня зашли с ребенком (2 года) в магазин электронники, где играла музыка Yanni.

Я уже хотел уходить, когда он вдруг потянул меня за рукав и попросил присесть с ним на пол и слушать музыку. Было видно, что эта музыка ему очень нравится. Мы сидели минут 10 напротив колонок, пока музыка не сменилась... только тогда он согласился пойти дальше.

Это очень важные 10 минут в моей жизни - в эти минуты я ощущал, что в этом мире только мы втроем, я, он и музыка...

P.S. Пообещал, что дома включу ему эту музыку и вот она играет у нас в салоне :)

If You Want Me

Субботнее настроение...

Эта песня из фильма "Once" просто какое-то чудо, слушая ее я переношусь в какой-то другой мир...

Может, конечно, для такого состояния нужно посмотреть данный фильм. Выходной? Купите вина, легкий ужин и вместе с женой / мужем на просмотр! :-)


Про музыку. Просто так

Сегодня по дороге на работу слушал "Pink Floyd".

Сейчас есть много книг с названиями "Книги, которые ты обязан прочитать перед тем, как умрешь", "Места в мире, которые ты обязан посетить перед тем, как умрешь" и т.д. Pink Floyd я бы добавил на первое место в список "Музыка, которую ты обязан прослушать перед тем, как ты умрешь."

http://www.youtube.com/watch?v=lRcQZ2tnWeg

 

Музыка со всего мира

В мире тысячи музыкальных направлений, сотни стилей, миллионы (?) исполнителей. Из них многие нам так и останутся неизвестны, если мы где-то не услышим случайно музыку или мелодию. Так жаль...

Хочу вам рассказать о сайте, а точнее блоге, с линками на музыку со всего мира. Мне сегодня повезло. Благодаря этому сайту "Музыка со всего мира" я "открыл" для себя Karunesh, музыка для тела, сердца и души, как написано у них на сайте.

Музыка для релаксации

Мой внешний жесткий диск (500 Гб) уже почти забит на 100%. Значительный процент от всей информации занимает музыка для релаксации. Вчера я решил просмотреть и может подчистить некоторые папки.

В процессе "чистки" обнаружил альбом "A Gift of Love" от Deepak Chopra & Friends, котопый даже не слышал раньше. Послушал перед сном, очень интересная и расслабляющая музыка. Записал в машину, слушал по дороге. Нормализует порядок мыслей в голове. Если где-то наткнетесь - попробуйте послушать.

Музыка для души

Сегодня "открыл" для себя еще один сайт с музыкой, которую я называю "случайно не наткнешься - никогда не познаешь", т.е. я таких названий и групп никогда не слышал даже и вряд ли бы когда-нибудь услышал, если бы случайно не попал на этот сайт и не скачал несколько альбомов для прослушивания.

Музыка для вас и вашей души: Silk Road Music. И вот еще хороший сайт: WeLove Music.