Мысли о счастье

Вас когда-нибудь спрашивали, счастливы ли вы или нет? Каков был ваш ответ?

Нужно ли думать о том, счастливы ли мы или нет? Когда вы играя, испытываете радость от игры, и вдруг задумываетесь получаете ли вы удовольствие от игры, то в этот самый момент вы прекращаете радоваться, вы анализируете происходящее. Мне кажется, и счастье существует также - это находится вне поля сознания. Задумываясь о счастье, вы прекращаете быть счастливым. 

Когда-то и я пытался разумом понять счастлив ли я или нет, а сегодня я живу в согласии со своим сердцем и если я вдруг обнаруживаю, что сделал что-то не послушав его, то я пытаюсь понять где был я в момент принятия решения и в следующий раз помню, что сердце мой попутчик в путешествии под названием "Счастье".

Не суди, да не судим будешь

"Не суди, да не судим будешь" - данное выражение в различных интерпретациях встречается во многих книгах. Как обычно оно воспринимается человеком? Что если ты кого-то осуждаешь, то завтра кто-то другой осудит тебя.

Мне хотелось бы поговорить сегодня о другом подходе к данному выражению. 

Что происходит когда мы кого-то осуждаем? Мы в этот момент с чем-то несогласны, мы видим что-то негативное, и даем этому свою оценку. Таким образом в каждый момент наших суждений мы находимся в мире негативном, нам неприятном. А каким будет мир, если мы будем (и часто так и происходит) постоянно выносить суждения всему, что происходит вокруг нас? Думаю ответ очевиден. И вот "разгадка" на выражение о суждении - нам уже никто не нужен для суждения, мы сами и выносим себе приговор на суде, где мы и судья и подсудимый, т.е. мы сами себя и судим.

И выражение "Не суди, да не судим будешь" подразумевает действие  только одного человека - нас самих. 

Сравнение и качество жизни

Когда-то давно, когда в России еще не все можно было купить без очередей, я стоял в очереди за товаром Х. Когда передо мной осталось два или три человека, то сказали, что так как товар заканчивается, то отпускать будут по 2 товара в руки, чтобы хватило большему количеству людей.

Я помню, что начал ворчать и возмущаться, смотря на тех счастливчиков, кто смог купить столько, сколько хотел. Но когда я купил, что хотел и пошел домой, то вдруг подумал, что ведь за мной стоят люди, которым может вообще не достаться ничего, и волна теплых чувств захлестнула меня.

Тогда я еще не задумывался о вопросах, которые сегодня я поднимаю в своем блоге, но теперь я понимаю, что оценка ситуации полностью зависила от сравнений, которые я сделал.

Теперь я стал понимать, что очень много, так называемых, чувств (вина, обида, злость) зависит от моих сравнений - именно поэтому сегодня я стараюсь не сравнивать ничего, а просто принимать все таким, какое оно есть. 

То есть что происходит? Наше качество жизни не столько зависит, что происходит с нами, а от того, с чем мы это сравниваем. Очень важно "ловить" моменты сравнения и осознавать их.

от чего зависит качество жизни

Последствия личностного изменения человека

Так как мой блог описывает мою жизнь с тех пор, как в моей жизни начались серьезные изменения, то и люди которые приходят сюда, обычно тоже находятся в процессе личностного изменения, саморазвития.

Во время подобного процесса на место старой личности приходит личность новая, которая зачастую имеет мало общего со старой - меняются интересы, предпочтения и многое другое. 

Появление новой личности иногда оказывается неожиданностью для друзей, которые окружали старую личность, и реакция их на вашу новую личность может быть очень разной - от принятия до полного отторжения и прекращения отношений.

Мне бы хотелось спросить сегодня тех, кто прошел такие изменения и узнать какова была реакция их друзей, что осталось, а что изменилось... появились ли новые друзья или вы продолжаете общаться со старыми? 

Социальный миф Советской России

В Советской России был очень сильный миф о том, что к психологу могут, и должны, обращаться только больные люди. Даже сегодня, если предложить человеку 50-60 лет обратиться к психологу - в большинстве случаев, вызовет реакцию: "Я что больной?!" 

Что послужило причиной такому мифу? Я пока могу видеть одну только причину: в России человек не рассматривался, как личность, а должен был жить ради отечества, для Родины, так сказать.

Какие еще причины могут быть?

Люди с бинарной логикой

Сегодня, когда влияние на человека и зомбирование его стало процессом простым и легкодостижимым, начинает свое существование нация новых людей - людей с бинарной логикой.

Что значит "бинарная логика"? Это значит, что люди на мир смотрят исключительно бинарно - либо 1, либо 0, либо хорошо, либо плохо. Телевидение, правительства, правила общества и отдельных групп - все это дает человеку очень "понятно" размеченные границы "правильного" мира. Все же, что находится вне этих границ - это уже "против нас", т.е. плохо. 

Чем чревато появление таких людей? Эти люди не способны взглянуть на мир, ситуацию, проблему с различных точек зрения, чтобы принять некоторое решение. Подобное мышление порождает очень серьезные проблемы.

И если в отдельной семье это может привести к мордобою, разводу и воспитанием детей, которым в будущем обязательно нужна будет психологическая помощь, то на более высоком уровне это приводит к войнам, уничтожению людей.

Например, в Израиле люди с бинарной логикой знают, что палестинцы это плохо и в их голове даже не появляется малюсенькая мысль подумать об этом иначе и рассмотреть ситуацию с разных сторон. Как следствие, поведение этих людей по отношении к палестинцам очень негативное и зачастую выражается не только в словесной форме, но и в физическом насилии (у меня есть конкретные примеры, но не хотелось бы их приводить тут). А многие люди в России не только знают, но и твердо уверены, что евреи - это "жиды, которые только и живут для того, чтобы кого-то нае...ть", и когда, например,  в форуме узнают, что я из Израиля, то первым делом объясняют мне это. 

Мне кажется, что если человек, в котором подобная логика прочно укрепилась, прочтет этот мой пост, то вряд ли он поймет о чем я говорю, но все же хотелось бы заметить, что в мире, в котором мы живем нет ничего бинарного, нет плохого и хорошего, есть только наши представления о вещах, с которыми мы сталкивались раньше.

Поэтому если мы будем стараться избавиться от этой дуальности - либо хорошо, либо плохо, то мы сделаем свою жизнь и жизнь многих людей, которые нас окружают, гораздо счастливее.

Информационное ожирение

Информационное ожирение, также как, и информационная недостаточность, не менее вредны, чем их физические параллели - ожирение и дистрофия от избытка или недостатка пищи. 

Именно поэтому, человеку, который много читает, иногда стоит останавливаться, делать паузу на некоторое время и находиться в информационном "голодании" - тогда информационное наполнение прекращается и начинается "переваривание" полученных данных. Процесс "переваривания" можно ускорить с помощью медитации и временной изоляции себя от общества.

Успешное завершение посещения психолога

Каждый человек, который посещал или посещает психолога задавался хоть раз вопросом - когда настанет успешное завершение, т.е. когда будет достигнута цель ради которой он пришел к психологу.

Почему человек вообще приходит к психологу? Обычно это проблемы в отношениях, страхи, душевный дискомфорт и другие. Человек, как это часто бывает, склонен видеть источники этих проблем вовне, а не в контексте собственного психического функционирования.

Если же психолог помогает человеку научиться отдавать себе отчет откуда берется проблема, и какова роль пациента в их возникновении, и пациент осознает, что он не только наблюдатель, но и автор некоторых проблем - то, как мне кажется, это уже можно считать успешным достижением и здесь терапия может прекратиться. 

Потребность в вожде

Вряд ли можно осуждать кого-то, кто восхищается собой потому, что он заглянул дальше, чем многие другие, и у этих многих других есть сильная потребность найти героя, которого можно послушать, потрогать - мудреца, вождя, отца - фигуру, обладающую несомненным авторитетом (Карл Юнг). 

Опять немного об эмоциях - гнев и ��трах

Гнев, по моему мнению, самая опасная эмоция для человека. Одна из опасностей гнева состоит в том, что гнев это та эмоция, которая может породить только саму себя. И еще опаснее, что это циклический характер данной эмоции может развиваться по нарастающей.

Не важно о какой степени гнева говорить - от легкого раздражения до крайней ярости - гнев редко может испытываться сам по себе. Обычно гневу предшествует  страх. Мы вдруг чего-то боимся, и как ответ на этот страх появляется гнев. Для порождения гнева страх может быть практически любой - страх перед физическим вредом, страх перед потерей контроля, страх от последствий своего поведения, страх потери статуса и так далее.

Без страха у гнева редко есть шанс на существование. В этом блоге и не только я часто пишу о страхах человека и о том, как избаляться от страхов. Умение совладать со своими страхами, осознавать в ту самую минуту, что это страх или даже совсем избавиться от страхов, избавит человека от гнева - самой разрушительной эмоции, которая даже в маленьких количествах наносит непоправимый физический и духовный вред человеку.

P.S. Думаю, что будет уместно вспомнить здесь о том, что у любого страха есть прародитель - страх смерти. Избавившись от этого типа страха избавит человека от любых других страхов. Но как избавиться от страха смерти - это уже не в этом посте и не в P.S. :) 

Состояние невосприимчивости

Испытывая некоторые негативные эмоции, человек некоторое время находится в состоянии, когда его восприятие мира носит избирательный характер. Например, если вам кажется, что вас кто-то оскорбил, то некоторое время нам непросто оценить, носили ли его слова действительно оскорбительный характер. 

Этот период состояния носит название "состояние невосприимчивости". Данное состояние присутствует у каждого человека, но полезным оно оказывается, если длится одну-две секунды. В эти секунды наше сознание может сфокусировать внимание на проблеме, используя имеющиеся данные из жизненного опыта, и подготовиться к дальнейшим действиям.

Трудности и проблемы возникают, когда данное состояние сохраняется дольше - несколько минут или даже часов. Тогда мы игнорируем знания, которые указывают на необоснованность нашей реакции в данной ситуации, и вспоминаться будут только те знания, которые подтверждают нашу реакцию.

А если сказать это совсем простыми словами - сколько времени берет у вас "остыть" после того, как кто-то вас "задел" или оскорбил? :)

как управлять эмоциями

Эмоции и качество нашей жизни

Каждый из нас проявляет в жизни положительные и негативные эмоции. И если положительные эмоции добавляют нам приятных моментов, то негативные могут даже разрушить нашу жизнь, особенно если мы не умеем распознать и контролировать эти эмоции.

Согласно Полу Экману, человеку, которые несколько десятков лет посвятил изучению возникновения и контроля эмоций - "эмоции возникают для того, чтобы подготовить нас к быстрым действиям в условиях событий, имеющих большое значение для нашей жизни." 

Я согласен с ним, но вот возникает вопрос: "Что значит большое значение для нашей жизни?" Иногда капля грязи, попавшая на нашу светлую одежду, приводит нас в состояние таких сильных эмоций, что остаток целого дня превращается в сплошную нервотрепку. Эта эмоция, которая возникла в тот момент, когда мы заметили каплю, дейтсвительно соответсвует важности ситуации, которую мы субъективно определили для себя в тот момент. Но... действительно ли эта ситуация так важна для нас? Чаще всего мы соглашаемся с тем, что большинство ситуаций, где мы проявили крайне негативные эмоции, не так уж и важны для нас и нашей жизни, просто в тот момент нам так казалось.

Осознание того, что действительно важно для нас в жизни (а этого не так много) очень снизит количество проявления негативных эмоций в жизни, и тем самым, улучшит качество нашей жизни

Любовь в зависимости от поведения

Есть родители, которые всегда выражают любовь по отношению к своему ребенку, но есть родители, которые любят ребенка в моменты его хорошего поведения. Когда он ведет себя, как хочется им, то дети слышат слова любви и видят ее выражение через чувства, а когда ребенок противоречет их ожиданиям, то любовь куда-то пропадает и ее заменяют другие чувства, слова, поведение.

В таких случаях ребенок осознает, что его совсем не любят, а любят "другого" ребенка, того положительного, который ведет себя хорошо. Такие дети, становясь взрослыми, стараются получать одобрения окружения, игнорируя себя, как личность. Такие взрослые обычно ставят себе нереалистично высокие цели и стандарты жизни, и таким образом их реальное "я" вовсе не кореллируется с идеальным. Результат такого несоответствия очень нерадостен...