Осознанность. Что такое осознанность?

Будь осознанным к своей жизни. Осознанность действий. Осознанность в питании. "Осознанность" - одно из самых популярных, а может и самое популярное слово сегодня в контексте саморазвития человека.

От популярности этого слова возникают множество вопросов. Как развить осознанность? Что такое, вообще, эта осознанность? Как понять, осознан я или нет? У каждого человека свои ответы на эти вопросы.

Что такое осознанность? Я предложу вам свою точку зрения. Это даже не точка зрения, а то как я это ощущаю или даже чувствую. 

У каждого из нас есть мозг. В нем заложены все наши решения, поведение. С самого детства наш мозг наполняется связями, на основании которых мы видим мир вокруг себя и как мы воспринимаем себя в этом мире. Ваш папа всю жизнь твердил, что собственный бизнес это "проблемы, долги, трудности" и вот вы вырастаете и заложенные связи в вашем мозгу "подсказывают" вам, что не стоит рисковать и открывать свой бизнес. Только эти "подсказки" вы воспринимаете, как реальность, как истину. И действуете согласно им, без сомнений и размышлений - ведь зачем обдумывать то, что является истиной? 

А сколько мы действуем автоматически? Разговариваем с детьми точно также, как родители разговаривали с нами. Передаем им те же страхи (без осознанности мы эти страхи не осознаем), которые получили от родителей. При малейшем несогласии ваша мама кричала на отца? Вы, скорее всего, поступаете точно также. Очень, очень многое мы делаем автоматически - мы просто не можем обдумывать каждое действие заново. 

Но что делать, если наши решения или автоматические действия вредят нам? Мы не можем открыть или развить свое дело, кричим на детей, ссоримся с начальством, держим обиду на людей продолжительное время. Как это изменить? Ведь это, прежде всего, разрушает нашу жизнь.

Осознанность помогает изменить эти разрушительные связи в мозгу. 

Я воспринимаю осознанность, как еще один мозг. Представьте, что у вас есть еще один мозг. Он всегда где-то рядом с вами, как сторонний наблюдатель, видит все, что вы думаете и "вмешивается" в процесс. Обычно в нашем мозге проносится мысль и мы мгновенно действуем. А новый, "второй" мозг, он находится между этими двумя действиями и проводит дополнительную проверку, если нужно корректируя действия. Мы хотим закричать на ребенка (ведь на нас так кричали родители и мы поступаем также), но "второй мозг" обрабатывает информацию и понимает, что это только вредит отношениям с ребенком и корректирует действия и вместо крика "Где ты был гаденыш?" мы говорим ребенку: "Я так сильно беспокоился, ведь ты не отвечал на телефон и я даже не знал, что подумать. Я так сильно люблю тебя". И вместо ощущения ненависти ребенок чувствует нашу любовь - именно так проявляется осознанность

И когда человек развивает этот второй мозг, осознанность, меняется все в его жизни. Вместо автоматизма, заполненного наследственными страхами и проблемами, человек берет ответственность за свою жизнь в свои руки - он уже не действует автоматически, он сам принимает решения (не всегда, конечно, но в большинстве случаев).

Итак, осознанность - это такой положительный герой, наблюдатель, который не действует исходя из наших приобретенных связей, а принимает решения субъективно, анализируя и принимая решения, которые делают нашу жизнь действительно нашей... 

Почему мы делаем то, что мы делаем?

Почему мы делаем то, что мы делаем? 

Прежде, чем я продолжу, я хочу рассказать вам историю из личной жизни. Однажды вечером я смотрел комедию. Для того, чтобы усилить эффект фильма, я открыл бутылочку красного сухого вина и баночку черных греческих оливок. Фильм был смешной и вино очень вкусное. Обычно я не заканчиваю бутылку вина, выпивая немного более пол бутылки, но в этот вечер все было иначе. Я выпил всю бутылку. Фильм еще не закончился, опьянения я почти не чувствовал (я почти не пьянею от бутылки хорошего вина) и я открыл еще одну бутылку. Выпив еще пару бокалов вина я встал, взял загранпаспорт и кредитную карточку. Я вышел из дома и поехал в аэропорт. Уже из самолета, который летел в Мадрид, я позвонил жене и рассказал о своем внезапном решении. Она сначала не поверила, так как случай, как выпонимаете неординарный, но потом осознала, что я говорю правду. Я улетел в Испанию…

Зачем я рассказал эту историю и как она связана с тем, что мы делаем в жизни? Я опять хочу напомнить то, о чем говорю постоянно. Не только говорю, но и живу так. Все, что мы делаем, мы делаем ради ощуще��ий и эмоций. Наши эмоции это то, что мы называем жизнью. Когда человек кричит “я живу-у-у”, то в этот момент он испытывает сильные эмоции. Жизнь без эмоций не жизнь, а так, просто, потеря времени. Которого у нас может и немного (статья о времени). Наши эмоции являются источником наших действий и решений, которые мы принимаем в жизни. Хотите ли вы полететь на Бали или выбираете бар для просмотра футбольного матча с друзьями, - все определяется эмоциями. Точнее не совсем так, но источником все же являются эмоции. После того как эмоции породили желание, мы не сразу начинаем принимать некоторые действия. На пути стоит разум - который проводит некоторую проверку желаний, которые порождены эмоциями. Давайте возьмем простой пример для более полного понимания. 

Недавно, будучи в Москве, я вышел на станции метро Медведково и зашел в небольшой магазинчик рядом со станцией. Прямо в магазине ко мне подошла молодая и очень красивая девушка и предложила вместе с ней выпить. Было видно, что она уже выпила перед этим немного. Она искала общения и мне кажется, что ей было очень грустно. Может у нее были и какие-то нехорошие мотивы, но на данный момент это и не важно. Когда ко мне подходит молодая и очень красивая девушка  и предлагает провести с ней время, то в первую долю секунды у меня возникает желание согласиться (есть тут мужчины, у которых такое желание не возникает?), уже предчувствуя… ну ладно, тут остановимся на моих мечтаниях. Так вот возникшие эмоции сразу послали желание хорошо провести время с этой девушкой, но до того, как желание стало реальностью, оно встретилось с разумом. Разум оценил ситуацию и вынес ответ: “Извините, но мой ответ нет”. Она сказала, что ей жаль. Мои эмоции тоже закричали, что очень жаль, что я не согласился, но разум был тверд и на том мы расстались. 

Итак, давайте свяжем все вместе. Эмоции наша жизнь. Только переживая эмоции мы чувствуем жизнь. Но на пути между эмоциями и реальностью стоит разум, который обычно отсеивает очень многое. Мы хотим уволиться с работы, так как уже болит сердце вставая утром на эту работу, но разум, который наполнен страхами, говорит, что нам нужно работать и мы идем снова на нелюбимую работу. Мы хотим броситься в объятия человека, с которым мы едва знакомы, но разум напоминает нам, что это не хорошо и мы просто продолжаем дальше. Разум и его фильтрация и помогают нам и мешают. Но важно осознать, что именно так и происходит. 

Эмоции. Разум. Действия в реальности. 

В том случае, который я описал в начале, когда я улетел в Мадрид, мой разум был ослаблен алкоголем. В то время я чувствовал очень сильную усталость, апатию и даже нотки депрессии. Мне хотелось скрыться от всех, побыть одному, расслабиться. Но разум не позволял мне это сделать, так как у меня было много встреч, клиентов и много, много других важных (по мнению разума) дел. Внутри меня все рушилось, но разум был неумолим. Пока полторы бутылки вина не успокоили его. Я сделал то, что хотел - без цензуры разума. И кто знает, что было бы, если бы в тот день я встретил ту девушку и она предложила бы мне выпить с ней. Кто знает… :)

Так почему мы делаем то, что мы делаем? Надеюсь, я ответил на этот вопрос... 

Жизнь без страданий не жизнь

Человек всегда пытается найти счастье и избежать страданий. Так ли это на самом деле? Будет ли это жизнью, если человек будет только постоянно счастлив? 

Страдание не существует просто так, оно создано для того, чтобы человек переживал его. И мне кажется, что человек всегда подсознательно ищет страдание. Это мои предположения. Может он ищет страдание для того, чтобы более ярче испытать потом счастье, избавившись от страданий. А может в страданиях есть свои переживания и эмоции, которых нет больше нигде. Иногда человек готов к страданиям, которые как бы необходимы, чтобы прийти к состоянию, где по предположению человека, он будет счастлив. Я не знаю, но человек ищет страдания. В страданиях есть боль, есть выход за зону комфорта, и поэтому возможно страдания пораждают рост человека. Ведь не сушествует плохого без хорошего, света без темноты, и наверное, счастье не может существовать без страданий. 

И я хочу вернуться к состоянию, когда человек постоянно счастлив. Будет ли тогда он искать страдания? Что-то мне подсказывает, что в такие периоды поиск страданий будет максимально активен. Почему? Потому что состояние счастья начнет притупляться и для его "обновления" нужно либо более сильные триггеры для счастья, либо страдания, которые вернут счастью его свежесть и полноту.

А как вы считаете? Нужны ли человеку страдания? И как много?... 

Кто такой - хороший человек?

Сегодня утром меня спросили: "Игорь, а кто для тебя хороший человек? Кого из твоих знакомых ты считаешь хорошим человеком?"

Я сначала хотел ответить мгновенно, но потом вдруг задумался... Мои размышления ниже.

Прежде всего стоит понять, будем ли мы анализировать хорошесть с точки зрения индивидуума или с точки зрения социума. А можно посмотреть с обоих углов и понять, что ближе мне. И вы подумайте, что ближе вам.

Давайте посмотрим на ситуацию, которая знакома всем - если не лично, то от родственников или знакомых. Семья с детьми и в один прекрасный момент мужчина уходит к другой женщине. Прежде, чем мы продолжим, скажите - хороший ли человек этот мужчина? Ответили? Поехали дальше... Итак, он ушел. Но прежде, чем он ушел, было (наверное) многое в этой семье. Вы помните, что чужая душа, как и семья, потемки? Представьте, что последние 3-5 лет этот мужчина не чувствовал себя комфортно в семье, у него нет чувств к женщине, с которой он живет, отношения сошли к минимальному общению, нет совместного времяпрепровождения, только фальшивые "дружные встречи" со знакомыми и друзьями. Никакого оптимального будущего с точки зрения жизни ("Жизнь это эмоции") и переживаний. Просто скучное и обыденное существование... а зачем? И вот мужчина влюбляется в другую женщину. И уходит к ней. Плохой он или хороший человек? И тут снова вопрос: хороший с точки зрения социума или его личной? Социум, наверное, скажет, что он поступает аморально, что оставил семью, детей.. Позор ему! Слабак! Гулящий! Ну дальше вы сами сможете продолжить. А что если подумать не о социуме? Ведь когда жизнь наша подойдет к своему завершению вам будет неважно, что думает социум. Вам будет всего лишь обидно, что не жили ради себя, а только ради "общественного мнения".  А мужчина, который переборол важность мнения масс, ушел к другой женщине и начал с ней ЖИТЬ, т.е. чувствовать, любить, переживать эмоции. Посмотрите с его личной точки зрения, как будто нет другой. Он существовал и жизнь его была скучна, бесцветна, грустна и порой депрессивна, так как (я уже говорил и буду говорить) жизнь это эмоции. Нет эмоций - нет жизни, только бесцельное прозябание. И вот он изменил прозябание на жизнь. Хороший ли он человек? В иврите есть такое выражение (אם לא אני לי אז מי לי) - есть не я для себя, то кто? Если человек несчастлив, то не может никого сделать счастливым, то есть прежде всего человек должен изменить свою жизнь. Я вдруг подумал, что этот мужчина мог всю жизнь продолжать существовать так, и для социума он был бы хорошим семьянином, да и хорошим человеком. Но что с самим человеком? Зачем ему такая жизнь? А может вы находитесь в похожей ситуации и тоже задумаетесь... Готовы ли вы пожертвовать свою жизнь ради мнения людей, которые не имеют для вас никакого значения или хватит сил перебороть это и выбрать жизнь? Или может у вас другой взгляд на подобную ситуацию? Поделитесь со мной...

Подумав об этой ситуации, я понял, что не могу сказать кто хороший человек, а кто нет... Если мерить человека правилами, которые определило общество, то легко дать оценку хороший или плохой, но тогда можно проигнорировать самого человека. Но мы ведь говорим о нем. И тут все гораздо сложнее. 

Кто для вас хороший человек? Вы ведь можете из своих знакомых выбрать хороших людей. Скажите, по каким критериям вы определяете, что они хорошие? 

Также вы можете прочитать мою статью "Кто такой нормальный человек?"

Почему мы хотим одно, а делаем другое?

Более 2500 лет назад Сократ спросил своих сограждан, добавляя, что если не получит ответ, то всю оставшуюся жизнь посвятит себя поиску ответа на этот вопрос: "Почему люди, зная, как надо поступать хорошо и во благо для самих людей, поступают все же плохо и во вред себе?"

Он тогда не получил ответа и сам его не нашел, да и за прошедшие 2.5 тысячи лет ответа еще не найдено... 

Так почему мы знаем, что для нас хорошо, а все же, несмотря на это знание, вредим себе?  

Пустые жизни

Суббота. Дороги в Израиле пустые. Простая фотография и мы видим пустоту дорог.

Но пустые жизни увидеть непросто. Хотя пустые они не только по субботам, а на протяжении многих лет. На обочинах этих жизней есть многое - нелюбимая работа, бесполезное общение, обреченные на провал отношения, иллюзорное счастливое будущее... Но на самой дороге жизни нет ничего - пустота, которая пугает сильнее смерти. Поэтому на пустые жизни не смотрят, фокусируясь на обочинах разочарований. С дороги жизни нельзя свернуть и перейти на другую дорогу. Можно смотреть на другие дороги и удивляться их полноте и красоте. 

Самый трудный шаг - это набраться смелости и начать смотреть на свою пустую дорогу. Смотреть не отрываясь. Бояться, дрожать от страха, но продолжать смотреть. И тогда через некоторое время приходит понимание пустоты. Затем приходит понимание, что бы мы хотели видеть на дороге жизни. Еще немного попозже мы понимаем, где мы можем достичь желаемое и превратить нашу дорогу из пустой в наполненную движением, наполненной жизнью. 

Что с вашей дорогой жизни? Смотрите вперед. Не отрываясь. Не важно, пуста она или нет - это ваша дорога. Она единственная.


Мы живем не ради счастья

Я много раз в этом блоге упоминал, что все что делает человек, он делает ради того, чтобы почувствовать себя счастливым. Сегодня я хочу немного изменить это утверждение. 

Человек все делает для того, чтобы испытать эмоции. А уже испытывая желаемые эмоции, человек начинает переживать состояние счастья. То есть поиск счастья это абстрактная задача, так как само счастье является результатом. А вот поиск эмоций может быть гораздо конкретнее и понятнее для человека.

Что обычно вызывает в нас эмоции? Это может быть очень индивидуально, но можно выделить (как мне кажется) общие стимулы. 

Самая сильная эмоция это, конечно, любовь. А точнее, состояние влюбленности, которое предшествует любви (не всегда правда любовь следует после влюбленности). Именно когда мы влюбляемся, мы начинаем жить ту жизнь, когда каждая секунда кажется проявлением Бога на Земле. В этом состоянии мы совершаем безумные поступки, потому что любые вызовы и опасности кажутся незначительными, по сравнению с силой переживаемых эмоций. Поэтому если вам жизнь кажется скучной - влюбляйтесь :)

Реализация своих способностей. Когда мы превосходим сами себя, совершая то, что казалось нам невозможным, мы испытываем огромной силы эмоции. Как превзойти себя? Постоянно выходить из своей зоны комфорта. Только вне этой приятной зоны есть рост, который позволит вам преодолеть все неуверенности превзойти самого себя. Выходите из зоны комфорта.

Друзья, помогите мне закончить эту статью. Что еще вызывает в нас эмоции, благодаря которым мы чувствуем себя счастливыми? 

Жизнь ради иллюзии

Не у каждого из нас есть возможность развиваться, познавать мир, расширять свои знания относительно себя, других людей. Многие (очень многие) люди просто рождаются, после этого их родители и общество, которое воспитало этих же родителей, настолько забивают разум человеку, что у него нет никакой возможности даже представить, что мир может существовать (и существует) иначе. Кто-то может возразить, ка же так, конечно может, но нет - он может это примерно также, как можно сделать проход в бетонной стене, шириной 3 метра, маленьким ножичком. Может это даже и возможно, но кто за это возьмется, когда и внутри "стен" есть много всего "интересного, правильно, святого"...

И так проживает свою жизнь человек в маленькой комнатке своего ограниченного разума, когда за этими стенами есть мир, красочный и наполненный всем, чем только можно пожелать. Но такие "запертые" люди (а обычно это те, которые уверены, что они точно правы), как правило, где-то в подсознании понимают, что они ограничены и внутри их живет неосознаваемая ими злость по отношению к других, которые, как им кажется, живут неправильно, но счастливо, и они начинают искать пути разрушить жизнь других людей. Иногда даже путем своей жизни. Своей никчемной жизни, которая и не была никогда жизнью. Она была попыткой других людей, живущих иллюзиями и понимающими это, взрастить что-то, что сможет реализовать то, что они потеряли. Свою жизнь. Единственную. Неповторимую.

А во что верите вы? Наверное, это уж точно настоящее. Другие верят в иллюзии, но у вас это точно все "на самом деле". Кто знает, где она эта правда... 

Боль, как тригер к...

Боль, которая не позволяет нам больше оставаться в той жизни, в которой мы находимся сейчас, может послужить тригером для серьезных изменений. Человек может стремительно расширить границы своего познания и познания мира, либо закрыться от мира и от самого себя. Первый путь гораздо труднее, но он единственный. Второе направление это не путь, а тупик или даже обрыв в пропасть...  

Как достигнуть целей в жизни?

Для того, чтобы достигнуть в жизни желаемых целей нужно просто принять решение достигнуть цели и сфокусироваться на ней. Но осознание этого приходит обычно после того (в моей жизни это так), как ты уже достиг цели и смотришь назад, понимая, что многие шаги были излишни, и только этих два действительно повлияли на результат.

Еще более сложнее понять и осознать, что на самом деле значит "принять решение достигнуть цели".  Ведь многие люди хотят различных достижений и начинают действовать в этом направлении. Но эти желания и действия далеки от принятия решения. Когда ты принимаешь решение, то вся твоя сущность начинает стремиться к этой цели. Ты думаешь об этом утром, размышляешь днем и планируешь вечером. Это становится неразделимой частью тебя - это решение и эта цель.

Какие профессии будут популярны в будущем?

"Какие профессии будут популярны в будущем?" - такой заголовок я дал этой статье. Но я немного ввел вас в заблуждение. Совсем немного. Потому, что в будущем, как мне кажется, будут важны не профессии, а определенные умения, благодаря которым вы сможете сами выбирать профессию, которые будут обновляться очень и очень часто.

Жизнь сегодня меняется ежедневно и закончив университет вы можете вдруг понять, что все, что вы учили уже не актуально. Сегодня университет это просто показатель того, что вы способны думать и учиться. Для этого вы учитесь пять лет. Но для этого существуют и более короткие пути... но давайте вернемся к необходимым в будущем умениям.

Способность решать проблемы - это умение, которое совсем не такое простое, как кажется. Многие люди, имея проблемы, концентрируются на самой проблеме, а не на поиске решения для нее. А это огромная разница. Концентрируясь на проблеме невозможно решить саму проблему, для этого нужно выйти за ее рамки и искать решение. 

Понимание и владение технологиямиСегодня ничего не существует без технологий и компьютеров. И это только начало. Сегодня человеку трудно существовать без знания технологий, а в скором будущем это будет просто невозможно. Тех кто не будет обладать этими умениями постигнет участь динозавров. И это не шутка.

Управление собой - под этим уменияем я подразумеваю способность человека контролировать три основных уровня своего существования. Контроль над своим разумом, мыслями, эмоциями и как результат, поведением и принятием решений. Контроль над своим телом. И контроль над материальными вещами. Сегодня очень многие люди живут в мире, где вещи контролируют их.

А как вы считаете, что будет необходимо для человека через n-лет? 

Что мешает достигать целей?

Что мешает людям достигать целей? Иногда даже не самых грандиозных, а каких-то минимальных. Причин может быть много, но в большинстве случаев все эти причины являются всего лишь результатом одного факта - человек предпочитает не выходить за рамки своей зоны комфорта. Человек предпочитает ублажать свои страхи, идти у них на поводке, но только оставаться там, где все знакомо и ожидаемо. Люди с таким подходом к жизни не только не реализуют свой потенциал, но обычно стараются найти "виноватых" в своих неудачах. Ведь нести ответственность за свою жизнь это непросто и им это не подходит. Проще найти виноватого, ведь из-за него все не получается. Кстати, эти обвинения обычно неосознанны у этих людей, и "виноватый виноват" и это настолько очевидно, что сам человек даже не подвергает сомнению свою "теорему виноватости".

Пытаться помочь такому человеку бесполезно. Он "точно знает" почему у него не получается достигнуть своих целей и если ваше мнение не совпадет с его мнением, то вы рискуете стать одним из виноватых в его неудачах. 

Такие люди обычно характеризуются фальшивыми действиями относительно своих целей. Незнакомому с ними людям сначала кажется, что человек действительно пытается что-то достигнуть. Но это "полный газ на нейтральной скорости", когда человек совершает только те действия, которые позволят ему оставаться в той же знакомой зоне комфорта. А реагируя на его лживые попытки вы просто играете в его игру, тем самым (пусть и из лучших побуждений) еще сильнее подавляя его возможность хоть что-то изменить. 

Существуют профессиональные возможности внести изменения в жизнь таких людей, но обычный человек, не владеющий такими возможностями, может помочь только тем, что не будет реагировать совершенно на эти фальшивые игры. 

И если вы тоже считаете, что действуете в направлении своих целей, но они, по разным причинам, не достигаются из-за различных внешних факторов, то проанализируйте ваше поведение - действительно ли движетесь или просто делаете вид, ублажая себя надеждами, что когда-то все точно изменится к лучшему. Не изменится! Пока вы не начнете меняться и менять свои действия. 

Поэтому у вас два выбора: первый - сказать, что написал эту статью какой-то идиот и вернуться в свою зону комфорта, услаждая себя мыслями, что откуда этому идиоту знать о ваших "веских причинах", а второй - выйти из зоны комфорта и начать действительно действовать!

Важность чтения книг

Сейчас у меня брали интервью студенты из университета Бен Гурион. Тема была посвящена чтению книг, нужно ли читать книги, насколько это важно вообще и в моей жизни, какие книги развивают человека и какие нет. 

Для меня чтение книг очень, очень, очень важно. Я считаю, что в нашей жизни есть три (основных) уровня: мозг человека, тело человека и внешний мир человека. Два последних уровня полностью находятся под контролем первого, а первый и его развитие очен�� сильно (по моему мнению) зависит от чтения книг. Интервью было очень интересное, я сделал для себя некоторые выводы, да и в общем, очень радует, что проводятся такие исследования.

А как вы считаете, важно ли для человека читать книги или чтение книг можно заменить другими занятиями? Что для вас значит чтение книг? Какие книги вы читаете? Буду рад любым вашим размышлениям и выводам. Спасибо!

Пару мыслей о жестокости

Отчего некоторые люди жестоки? Почему иногда людям приятно делать другим людям боль? 

Невежество причина этого. Кто-то сказал, что невежество всегда ведет к порабощению. К порабощению себя. И иллюзиям, которые порой кажутся такими реальными. От незнания себя, человек не имея другой возможности, копирует поведение, привычки, эмоции других людей. Данное поведение ведет к состоянию, где человек не чувствует, что он сам решает что-то в своей жизни, его самооценка является максимально низкой, нет уважения к себе и удовлетворения от жизни. 

Цицерон сказал: "Невежество — ночь ума, ночь безлунная и беззвездная." А когда вся жизнь человека проходит в ночи, где нет и лучика света, то вы можете представить себе его внутреннее состояние. "Никакое счастье в невежестве невозможно" писал Эмиль Золя, а ведь именно состояние счастья это та конечная цель, которую ищет каждый человек, вне зависимости покупает ли он дорогую машину, прыгает с парашютом или идет на войну. Человек хочет чувствовать себя счастливым. В невежестве это невозможно. 

От безысходности и от отсутствия знакомства с самим с собой, человек теряет управление над собой и становится жестоким. 

Нельзя насилием сделать жестокого человека добрым, когда мы понимаем истинную причину его жестокости. Только помогая человеку познать себя можно изменить его состояние отчаяния (зачастую неосознанного) на состояние, в котором он будет видеть мир в более радужных цветах.

Но иногда изменение невозможно и тогда у человечества есть только два выбора, либо страдать от жестокости неосознанного человека, либо...

Неудачи всегда несут в себе огромные ценности

Поражения и неудачи всегда несут в себе огромные ценности. Но чтобы извлечь эти ценности нужно оставаться наедине с поражением, поняв его, создать с ним некую внутреннюю связь и подружившись с ним, приняв его, как хорошего друга.

неудачи

Проблема или ожидания

Иногда люди путают проблемы с тем, что называется “несоответствие ожиданиям”. Наша жизнь это цепочка решений, которые мы принимаем в жизни. И если мы не совершаем значительных изменений в жизни, то и решения в будущем не будут сильно отличаться от прошлых и настоящих. Но нам свойственно надеяться, что завтра все станет лучше, надеяться на вдруг и авось… Поэтому наши ожидания нередко выше того, что мы получаем в жизни. Точнее, что мы должны получить в соответствии с нашими решениями. И когда реальность встречает именно такой, какой она и должна быть, мы порой чувствуем разочарование. Мы десять лет делали одни и те же действия и получали некоторый результат. Так почему же мы надеемся, что что-то изменится в результате, если действия не меняются? И вот когда нет понимания этого, есть несоответствие ожиданиям. И некоторые воспринимают это как проблему, как будто в жизни этого человека что-то случилось. Но есть ли на самом деле проблема? Ведь мы получаем всегда результаты наших действий. 

Опять не получилось достичь желаемых целей?

Устанавливая перед собой цели, стремясь прийти к желаемому будущему, многие люди начинают с того, что спрашивают себя, что они должны сделать для достижения своих целей. "Хочу сбросить вес - начинаю бегать три раза в неделю", "Хочу найти мужа - выходить два раза в неделю на вечеринки", "Хочу открыть бизнес - составляю план на год, месяц, неделю". Думаю, что не секрет, что многие люди не достигают своих целей. Почему? Не хватает мотивации? Не хватает уверенности в себе? 

Вместо того, чтобы спрашивать, что вы должны делать для достижения целей, спрашивайте "Кем я должен стать, чтобы достичь желаемую цель?"

Продолжение в мой статье "Быть или не быть?"

Выбор в моменты боли

В каждом из нас есть боли. Внутренние, спрятанные далеко внутри, которые "сидят" там очень много времени. Иногда, вследствие различных ситуаций, эти боли выходят наружу, давая нам возможность что-то изменить в себе, открывая перед нами мир в более широкой перспективе.

В эти моменты, когда нам больно, у человека есть два выбора: принять эту боль, быть с ней и совершить изменения, а можно отказаться от нее, не принимать ее, обвинить других в ее происхождении и снова "закрыть" боль до следующей подобной ситуации.

Каждый из нас делает свой личный выбор...

Можно ли жить без целей?

“Люди, у которых нет целей идут в никуда”, “бесцельная жизнь” - много пишут и говорят сегодня о ом, что человек успешный и счастливый всегда имеет цели в жизни. Но что значит иметь цели в жизни? Не говорит ли это о том, что человек еще не удовлетворен чем-то в своей жизни и поэтому пытается сделать некоторые изменения, то есть ставит цели и пытается их достичь.

А представьте, что человек решил, что ему для жизни нужно достичь первое, пятое, десятое. И вот он достиг все эти цели, теперь он чувствует, что жизнь его прекрасна и единственное, чем он занимается - это получает удовольствие от жизни. В его жизни больше нет целей, он просто путешествует по миру, знакомится с новыми людьми, валяется на диване в Париже, катается на лыжах в горах Австрии, бегает, дыша свежим воздухом около озер Италии. И так бесцельно проводит все свое время. У него нет целей. Но можно ли сказать, что этот человек несчастен или неуспешен?

Зачем человеку цели? Или можно без целей? 

жизнь без целей

Способность предвидеть

Уэйн Гретцки из клуба “Los Angeles Kings”, на вопрос, что делает его хоккеистом номер один, ответил: “В то время как большинство хоккеистов бегут туда, где уже находится шайба, он несется туда, куда она полетит.” То есть в любой момент его способность предвидеть - оценить скорость шайбы, ее направление, стратегию и физический стимул находящихся вокруг него игроков - позволяет ему занять оптимальную позицию для броска.

Многие люди в жизни “несутся к шайбе”, вместо того, чтобы “направиться туда, куда она прилетит”. Это происходит и в карьере, и в отношениях и даже просто в магазинах, при покупках. Люди часто покупают вещь “потому, что захотелось” или “модно” или “еще не знаю где, но она мне точно пригодится”, не обдумывая, нужна ли она им вообще. Люди заводят отношения, основываясь на порывах влюбленности и когда она проходит, они вдруг понимают, что любви тут нет, и даже быть и не могло. Люди устраиваются на работу, потому что предложили очень высокую зарплату и вдруг через пару месяцев осознают, что эта работа противоречит всем желаемым условиям, кроме зарплаты, которая уже вовсе не так уж и важна, потому что человек начинает страдать ежеминутно на работе.

Способность предвидеть, которая выражается в анализе ситуации, рассмотрении вариантов развития событий, оценки возможных помех и принятия конечного решения, - это то, что отделяет людей, которые руководят своей жизнью, от тех, которые руководимы жизненными обстоятельствами.

А а вас случается, что вы “несетесь к шайбе”, вместо того, чтобы “направиться туда, куда она прилетит”? В каких ситуациях? 

хоккеист

Спрашивательный внутренний поток

Порой я чувствую, что люди, которые живут так, что каждый их день это множество эмоций, впечатлений, развития, продвижений, и как результат, жизнь, наполненная счастьем и смыслом - это люди, у которых преобладает “спрашивательный внутренний поток”, а не “утверждающий внутренний поток”.

Мысли в нашей голове не останавливаются ни на секунду ( Будды молчать! :) ), осознаем мы это или нет, и у большинства людей эти внутренние мысли это утверждения (“утверждающий внутренний поток”). Но есть также люди, у которых преобладают в этом внутреннем потоке вопросы (“спрашивательный внутренний поток”). Именно это и создает ту огромную разницу в качестве жизни людей.

Так я чувствую. А как вы считаете? 

задавай вопросы

Почему люди не ценят свое время?

Не хочу сегодня говорить о чем-то глобальном, а просто напишу конкретной ситуации. Я опубликовал сегодня статью об одинокой женщине и поместил ссылку на статью на своей страничке в Facebook. Люди по разному отреагировали на статью. И несколько реакций были типа таких: "женщине нужно повешаться",  "ты лайф коуч и дибил" и пару других вариаций подобных мнений.

Зачем люди пишут такие комментарии? Они не несут никакой смысловой нагрузки и я предполагаю, что таким образом отвечающие просто облегчают свои внутренние боли и напряжение. Я не против таких комментариев, выбор каждого, что писать и как. Меня просто интересует почему люди так не ценят свое время? Если читатель не согласен и хочет обсудить статью, то напиши доступным языком, начни диалог. А если не хочешь обсуждать, зачем тратить время на обдумывания, написание и отсылку комментария? Ведь это время может быть продуктивно использовано на развитие, обучение, игры.

Кто-то может написать, что это эго реагирует, но что именно ищет человек такими выражениями? Что он хочет?!

Используйте свое время на благо свой жизни! Желаю вам баланса с самим собой и с людьми вокруг вас. 

Жизнь

Способность посмотреть внутрь себя

Нам иногда требуются годы жизни, тысячи километров дорог, сотни встреч с новыми людьми и очень много других вещей, чтобы прийти к способности, благодаря которой мы можем в любой момент посмотреть внутрь себя. И это стоит того...

Поднять уверенность в себе

Ценить себя, верить в себя, поднять уверенность в себе, быть в согласии с собой - все это не так сложно, как иногда утверждают. Нужно сказать “нет” тому, что не может дать вам того, что вам нужно в жизни. Это умение закрыть старые двери, которые не открывают перед вами то будущее, о котором вы мечтаете, и верить в то, что обязательно откроются новые двери, с новыми возможностями.

Где у вас старые и бесполезные двери, в которые вы входите раз за разом и снова возвращаетесь? Может пришло время их закрыть навсегда? А что вы хотите встретить за теми новыми дверями, которые откроются сразу после этого?

закрыть старые двери

Путь Жизни

В жизни возможно многое. Но все же не все.

Если вы недовольны своей жизнью и желаете изменений, и даже пытаетесь что-то предпринять, но у вас нет направления КУДА вы на самом деле хотите прийти, а руководит вами только ОТ ЧЕГО вы хотите убежать, то скорее всего вы так никуда и не прийдете или окажитесь в другом месте, от которого вскоре снова захотите убежать.

Если вы хотели бы что-то изменить в своей жизни, то до первого шага первого изменения поймите КУДА вы хотите прийти, ЗАЧЕМ вы туда пойдете и ЧТО вы получите от достижения этого (цели, изменения, другой точки назначения).

В жизни возможно многое. Но прийти к той точке назначения, которую вы себе не представляете - это невозможно (для любителей поспорить добавлю: возможно - по очень очень редкой, стремящейся к нулю, случайности).

КУДА вы идете?

Путь Жизни

Люди, которые вас окружают

Посмотрите на вашу жизнь сегодня. Какие люди окружают вас? Верят ли они в вас, поддерживают ли в выбранных вами изменениях? 

Иногда стоит взглянуть на свою жизнь, на свое окружение с другого угла. Например, с помощью простого упражнения. Запишите 10 человек, в окружении которых вы проводите большинство времени. Как вы можете охарактеризовать отношения между вами и каждым из этих людей? Чем вы занимаетесь, когда находитесь вместе? Сможете ли вы положиться на них, если вдруг у вас наступят непростые в жизни моменты? Есть ли между вами общие идеи, надежды, мечты? 

Просмотрите внимательно все, что вы написали. Подумайте о своем будущем, о своих мечтах. С кем вы готовы пойти дальше, в то будущее, которое вы выбираете для себя? 

наше окружение

Знания сила?

Мне часто говорили в детстве, что "Знания - сила". Мне кажется, что это не совсем точно. Знания - это потенциальная сила, которая только вместе с действиями становится настоящей силой. 

Можно читать сколько угодно книг по саморазвитию, но если после прочтения книги просто переходить к следующей, то никакого развития не будет. 

Какое действие вы готовы предпринять сегодня, используя ваши знания, чтобы сделать вашу жизнь еще полнее и счастливее? 

начни действовать

Сила пустоты

Как в мелодии, где между звуками есть паузы, наполненные тишиной, так и в жизни человеку нужны подобные паузы - участки жизни, где есть только пустота, где нет никаких “звуков”, нет никакого делания. В эти моменты у человека появляется возможность посмотреть на свою жизнь со стороны, подумать о ней без помех, в тишине, и как результат, может даже прийти к новым, важным заключениям. 

Многие из нас переполнены чувствами, эмоциями, переживаниями, которые не позволяют нам принять новое. Как в стакан, наполненный до краев, нельзя больше ничего налить, так как это разольется, так и человек, который “наполнен до краев”, не может принять жизнь во всей ее полноте, во всем ее смысле. Каждый день жизнь посылает нам что-то новое, но если мы “полны”, то это просто выливается наружу и мы не чувствуем обновления, мы только понимаем, что это где-то рядом, но нам недоступно.

Без пауз мелодия будет звуком, который будет труден, а может даже и невозможен для восприятия. Как и жизнь без пауз-пустот...

В пустоте есть огромная сила. 

жизненные паузы