Что значит принимать человека?

В отношениях, любых, очень важно (если вы заинтересованы в этих отношениях) - это принимать человека. Каждый воспринимает это по разному, а вот недавно я встретил цитату Боба Марли, который говорит (как я это понимаю) о принятии женщины в отношениях. Говорит просто и очень доступно. Хоть на стену вешай.

"Ты можешь быть у неё не первым и не последним. Она любила перед тем, как полюбила снова. Но если она любит тебя сейчас, что ещё не так? Она не идеальна, но ведь ты тоже, и вы оба никогда не будете идеальными вместе.

Но если она заставляет тебя смеяться, тем более подумай дважды, если она даёт тебе возможность быть человеком, делать ошибки, держаться за неё и давать ей всё, что ты можешь. Она может думать о тебе не каждую секунду в день, но она может отдать тебе часть себя, потому что она знает — ты в её сердце. 

Так не рань её, не меняй её, не анализируй и не ожидай от неё того, что выше её возможностей. Улыбайся, когда она делает тебя счастливым, давай ей знать, когда она тебя злит, и скучай по ней, когда её нет рядом".


Захотелось поговорить об эмпатии

Что такое эмпатия? Эмпатия, это когда человек понимает эмоциональное состояние другого человека. И не только понимает, но и строит свое поведение, исходя из этого понимания. Для создания крепких и глубоких отношений эмпатия необходима.

Мне кажется, что эмпатия это врожденное и присутствует у каждого человека, но... у большинства из нас она подавлена и задвинута далеко, далеко. Точнее даже не так. Она инстинктивна, ведь в первые секунды когда мы видим страдания человека, мы переживаем и уже потом, порой через долю секунды, включается логика или другие внутренние блоки, подавляющие эмпатию.

Вот эмпатиия и подавление ее логикой на примере анекдота:

Улица. Многоэтажный дом. Толпа под балконом, а на балконе молодой мужчина бьет старую женщину, стараясь скинуть ее вниз.

Первый голос из толпы: Вот сволочь - пожилую женщину бьет!

Второй голос: Так это же его теща! 

Первый голос: Ну не сука ли? Еще и цепляется!

Думаю, что примерно понятно, что такое эмпатия.

У меня тут личная боль по эмпатии "завалялась". Не могу входить в подробности, но когда я говорю близкому человеку, что у меня есть очень сильные и тяжелые переживания из-за некоторой ситуации и этот человек говорит, что он пытается, но не может помочь так как нет "того и того" или не хватает "того и того", а потом вдруг далекому знакомому, на его просьбу, находит в несколько раз больше "того и того", и говорит мне после этого... Ну не важно, что говорит. Я понимаю, что у каждого из нас свои мысли, решения, приоритеты. А может я много ожидаю от близких людей. 

Не знаю, но мне тяжело в такие моменты. В такие моменты я ожидаю эмпатии. И я не говорю, что сам всегда проявляю эмпатию, но все-таки ожидаю... Очень тяжело. И очень больно.

"Все проходит. И это пройдет" (С) 

Где найти мотивацию?

Так много сегодня людей ищут мотивацию и еще больше советников, как ее найти. 

Но что такое мотивация? Это когда нужно что-то делать и у человека есть еще и огромное желание это делать. И обычно, если некий процесс занимает не 1-2 дня, а продолжительное время, то желание пропадает и... человек ищет мотивацию. И не находит. И чувствует, что он какой-то ущербный. Все находят. А некоторые не только находят, но и других учат находить ее. А вот у человека не получается. И ему грустно. Даже обидно. И порой возникают еще более серьезные нарушения во внутреннем мире.

А действительно ли существует мотивация? Я, кстати, тоже ее долго искал, но не нашел И никто мне не помог найти ее, хотя пытались. 

А может и нет ее совсем? А как же те, кто помогает найти и те, кто находят? Что они помогают найти и что находят?

Я не нашел мотивации. Может вам повезет. Я понял, что вместо мотивации есть упорство и тяжелый труд. 

Но кто знает, может я тоже ее когда-нибудь найду... 

Почему мы сдаемся?

Почему мы сдаемся? При достижении желаемых целей... В отношениях... Почему?

Почему наступает момент, когда мы говорим (и уговариваем) себе, что больше нет смысла продолжать и все дальнейшие попытки достичь желаемого, тщетны. 

Как мы оцениваем ситуацию в эти моменты, когда останавливаемся и сходим с пути? На чем основаны наши заключения? 

Как понять, когда действительно нет смысла, а когда еще есть шанс? 

Идти вперед до самого конца или полного поражения? Единственный ли это выход или есть более рациональные пути?

Есть ли решения, которые подходят для всех людей или каждому нужно искать только индивидуальные решения?

Почему мы сдаемся? 

Осознанность. Что такое осознанность?

Будь осознанным к своей жизни. Осознанность действий. Осознанность в питании. "Осознанность" - одно из самых популярных, а может и самое популярное слово сегодня в контексте саморазвития человека.

От популярности этого слова возникают множество вопросов. Как развить осознанность? Что такое, вообще, эта осознанность? Как понять, осознан я или нет? У каждого человека свои ответы на эти вопросы.

Что такое осознанность? Я предложу вам свою точку зрения. Это даже не точка зрения, а то как я это ощущаю или даже чувствую. 

У каждого из нас есть мозг. В нем заложены все наши решения, поведение. С самого детства наш мозг наполняется связями, на основании которых мы видим мир вокруг себя и как мы воспринимаем себя в этом мире. Ваш папа всю жизнь твердил, что собственный бизнес это "проблемы, долги, трудности" и вот вы вырастаете и заложенные связи в вашем мозгу "подсказывают" вам, что не стоит рисковать и открывать свой бизнес. Только эти "подсказки" вы воспринимаете, как реальность, как истину. И действуете согласно им, без сомнений и размышлений - ведь зачем обдумывать то, что является истиной? 

А сколько мы действуем автоматически? Разговариваем с детьми точно также, как родители разговаривали с нами. Передаем им те же страхи (без осознанности мы эти страхи не осознаем), которые получили от родителей. При малейшем несогласии ваша мама кричала на отца? Вы, скорее всего, поступаете точно также. Очень, очень многое мы делаем автоматически - мы просто не можем обдумывать каждое действие заново. 

Но что делать, если наши решения или автоматические действия вредят нам? Мы не можем открыть или развить свое дело, кричим на детей, ссоримся с начальством, держим обиду на людей продолжительное время. Как это изменить? Ведь это, прежде всего, разрушает нашу жизнь.

Осознанность помогает изменить эти разрушительные связи в мозгу. 

Я воспринимаю осознанность, как еще один мозг. Представьте, что у вас есть еще один мозг. Он всегда где-то рядом с вами, как сторонний наблюдатель, видит все, что вы думаете и "вмешивается" в процесс. Обычно в нашем мозге проносится мысль и мы мгновенно действуем. А новый, "второй" мозг, он находится между этими двумя действиями и проводит дополнительную проверку, если нужно корректируя действия. Мы хотим закричать на ребенка (ведь на нас так кричали родители и мы поступаем также), но "второй мозг" обрабатывает информацию и понимает, что это только вредит отношениям с ребенком и корректирует действия и вместо крика "Где ты был гаденыш?" мы говорим ребенку: "Я так сильно беспокоился, ведь ты не отвечал на телефон и я даже не знал, что подумать. Я так сильно люблю тебя". И вместо ощущения ненависти ребенок чувствует нашу любовь - именно так проявляется осознанность

И когда человек развивает этот второй мозг, осознанность, меняется все в его жизни. Вместо автоматизма, заполненного наследственными страхами и проблемами, человек берет ответственность за свою жизнь в свои руки - он уже не действует автоматически, он сам принимает решения (не всегда, конечно, но в большинстве случаев).

Итак, осознанность - это такой положительный герой, наблюдатель, который не действует исходя из наших приобретенных связей, а принимает решения субъективно, анализируя и принимая решения, которые делают нашу жизнь действительно нашей... 

Почему мы делаем то, что мы делаем?

Почему мы делаем то, что мы делаем? 

Прежде, чем я продолжу, я хочу рассказать вам историю из личной жизни. Однажды вечером я смотрел комедию. Для того, чтобы усилить эффект фильма, я открыл бутылочку красного сухого вина и баночку черных греческих оливок. Фильм был смешной и вино очень вкусное. Обычно я не заканчиваю бутылку вина, выпивая немного более пол бутылки, но в этот вечер все было иначе. Я выпил всю бутылку. Фильм еще не закончился, опьянения я почти не чувствовал (я почти не пьянею от бутылки хорошего вина) и я открыл еще одну бутылку. Выпив еще пару бокалов вина я встал, взял загранпаспорт и кредитную карточку. Я вышел из дома и поехал в аэропорт. Уже из самолета, который летел в Мадрид, я позвонил жене и рассказал о своем внезапном решении. Она сначала не поверила, так как случай, как выпонимаете неординарный, но потом осознала, что я говорю правду. Я улетел в Испанию…

Зачем я рассказал эту историю и как она связана с тем, что мы делаем в жизни? Я опять хочу напомнить то, о чем говорю постоянно. Не только говорю, но и живу так. Все, что мы делаем, мы делаем ради ощущений и эмоций. Наши эмоции это то, что мы называем жизнью. Когда человек кричит “я живу-у-у”, то в этот момент он испытывает сильные эмоции. Жизнь без эмоций не жизнь, а так, просто, потеря времени. Которого у нас может и немного (статья о времени). Наши эмоции являются источником наших действий и решений, которые мы принимаем в жизни. Хотите ли вы полететь на Бали или выбираете бар для просмотра футбольного матча с друзьями, - все определяется эмоциями. Точнее не совсем так, но источником все же являются эмоции. После того как эмоции породили желание, мы не сразу начинаем принимать некоторые действия. На пути стоит разум - который проводит некоторую проверку желаний, которые порождены эмоциями. Давайте возьмем простой пример для более полного понимания. 

Недавно, будучи в Москве, я вышел на станции метро Медведково и зашел в небольшой магазинчик рядом со станцией. Прямо в магазине ко мне подошла молодая и очень красивая девушка и предложила вместе с ней выпить. Было видно, что она уже выпила перед этим немного. Она искала общения и мне кажется, что ей было очень грустно. Может у нее были и какие-то нехорошие мотивы, но на данный момент это и не важно. Когда ко мне подходит молодая и очень красивая девушка  и предлагает провести с ней время, то в первую долю секунды у меня возникает желание согласиться (есть тут мужчины, у которых такое желание не возникает?), уже предчувствуя… ну ладно, тут остановимся на моих мечтаниях. Так вот возникшие эмоции сразу послали желание хорошо провести время с этой девушкой, но до того, как желание стало реальностью, оно встретилось с разумом. Разум оценил ситуацию и вынес ответ: “Извините, но мой ответ нет”. Она сказала, что ей жаль. Мои эмоции тоже закричали, что очень жаль, что я не согласился, но разум был тверд и на том мы расстались. 

Итак, давайте свяжем все вместе. Эмоции наша жизнь. Только переживая эмоции мы чувствуем жизнь. Но на пути между эмоциями и реальностью стоит разум, который обычно отсеивает очень многое. Мы хотим уволиться с работы, так как уже болит сердце вставая утром на эту работу, но разум, который наполнен страхами, говорит, что нам нужно работать и мы идем снова на нелюбимую работу. Мы хотим броситься в объятия человека, с которым мы едва знакомы, но разум напоминает нам, что это не хорошо и мы просто продолжаем дальше. Разум и его фильтрация и помогают нам и мешают. Но важно осознать, что именно так и происходит. 

Эмоции. Разум. Действия в реальности. 

В том случае, который я описал в начале, когда я улетел в Мадрид, мой разум был ослаблен алкоголем. В то время я чувствовал очень сильную усталость, апатию и даже нотки депрессии. Мне хотелось скрыться от всех, побыть одному, расслабиться. Но разум не позволял мне это сделать, так как у меня было много встреч, клиентов и много, много других важных (по мнению разума) дел. Внутри меня все рушилось, но разум был неумолим. Пока полторы бутылки вина не успокоили его. Я сделал то, что хотел - без цензуры разума. И кто знает, что было бы, если бы в тот день я встретил ту девушку и она предложила бы мне выпить с ней. Кто знает… :)

Так почему мы делаем то, что мы делаем? Надеюсь, я ответил на этот вопрос... 

Жизнь без страданий не жизнь

Человек всегда пытается найти счастье и избежать страданий. Так ли это на самом деле? Будет ли это жизнью, если человек будет только постоянно счастлив? 

Страдание не существует просто так, оно создано для того, чтобы человек переживал его. И мне кажется, что человек всегда подсознательно ищет страдание. Это мои предположения. Может он ищет страдание для того, чтобы более ярче испытать потом счастье, избавившись от страданий. А может в страданиях есть свои переживания и эмоции, которых нет больше нигде. Иногда человек готов к страданиям, которые как бы необходимы, чтобы прийти к состоянию, где по предположению человека, он будет счастлив. Я не знаю, но человек ищет страдания. В страданиях есть боль, есть выход за зону комфорта, и поэтому возможно страдания пораждают рост человека. Ведь не сушествует плохого без хорошего, света без темноты, и наверное, счастье не может существовать без страданий. 

И я хочу вернуться к состоянию, когда человек постоянно счастлив. Будет ли тогда он искать страдания? Что-то мне подсказывает, что в такие периоды поиск страданий будет максимально активен. Почему? Потому что состояние счастья начнет притупляться и для его "обновления" нужно либо более сильные триггеры для счастья, либо страдания, которые вернут счастью его свежесть и полноту.

А как вы считаете? Нужны ли человеку страдания? И как много?... 

Кто такой - хороший человек?

Сегодня утром меня спросили: "Игорь, а кто для тебя хороший человек? Кого из твоих знакомых ты считаешь хорошим человеком?"

Я сначала хотел ответить мгновенно, но потом вдруг задумался... Мои размышления ниже.

Прежде всего стоит понять, будем ли мы анализировать хорошесть с точки зрения индивидуума или с точки зрения социума. А можно посмотреть с обоих углов и понять, что ближе мне. И вы подумайте, что ближе вам.

Давайте посмотрим на ситуацию, которая знакома всем - если не лично, то от родственников или знакомых. Семья с детьми и в один прекрасный момент мужчина уходит к другой женщине. Прежде, чем мы продолжим, скажите - хороший ли человек этот мужчина? Ответили? Поехали дальше... Итак, он ушел. Но прежде, чем он ушел, было (наверное) многое в этой семье. Вы помните, что чужая душа, как и семья, потемки? Представьте, что последние 3-5 лет этот мужчина не чувствовал себя комфортно в семье, у него нет чувств к женщине, с которой он живет, отношения сошли к минимальному общению, нет совместного времяпрепровождения, только фальшивые "дружные встречи" со знакомыми и друзьями. Никакого оптимального будущего с точки зрения жизни ("Жизнь это эмоции") и переживаний. Просто скучное и обыденное существование... а зачем? И вот мужчина влюбляется в другую женщину. И уходит к ней. Плохой он или хороший человек? И тут снова вопрос: хороший с точки зрения социума или его личной? Социум, наверное, скажет, что он поступает аморально, что оставил семью, детей.. Позор ему! Слабак! Гулящий! Ну дальше вы сами сможете продолжить. А что если подумать не о социуме? Ведь когда жизнь наша подойдет к своему завершению вам будет неважно, что думает социум. Вам будет всего лишь обидно, что не жили ради себя, а только ради "общественного мнения".  А мужчина, который переборол важность мнения масс, ушел к другой женщине и начал с ней ЖИТЬ, т.е. чувствовать, любить, переживать эмоции. Посмотрите с его личной точки зрения, как будто нет другой. Он существовал и жизнь его была скучна, бесцветна, грустна и порой депрессивна, так как (я уже говорил и буду говорить) жизнь это эмоции. Нет эмоций - нет жизни, только бесцельное прозябание. И вот он изменил прозябание на жизнь. Хороший ли он человек? В иврите есть такое выражение (אם לא אני לי אז מי לי) - есть не я для себя, то кто? Если человек несчастлив, то не может никого сделать счастливым, то есть прежде всего человек должен изменить свою жизнь. Я вдруг подумал, что этот мужчина мог всю жизнь продолжать существовать так, и для социума он был бы хорошим семьянином, да и хорошим человеком. Но что с самим человеком? Зачем ему такая жизнь? А может вы находитесь в похожей ситуации и тоже задумаетесь... Готовы ли вы пожертвовать свою жизнь ради мнения людей, которые не имеют для вас никакого значения или хватит сил перебороть это и выбрать жизнь? Или может у вас другой взгляд на подобную ситуацию? Поделитесь со мной...

Подумав об этой ситуации, я понял, что не могу сказать кто хороший человек, а кто нет... Если мерить человека правилами, которые определило общество, то легко дать оценку хороший или плохой, но тогда можно проигнорировать самого человека. Но мы ведь говорим о нем. И тут все гораздо сложнее. 

Кто для вас хороший человек? Вы ведь можете из своих знакомых выбрать хороших людей. Скажите, по каким критериям вы определяете, что они хорошие? 

Также вы можете прочитать мою статью "Кто такой нормальный человек?"

Почему мы хотим одно, а делаем другое?

Более 2500 лет назад Сократ спросил своих сограждан, добавляя, что если не получит ответ, то всю оставшуюся жизнь посвятит себя поиску ответа на этот вопрос: "Почему люди, зная, как надо поступать хорошо и во благо для самих людей, поступают все же плохо и во вред себе?"

Он тогда не получил ответа и сам его не нашел, да и за прошедшие 2.5 тысячи лет ответа еще не найдено... 

Так почему мы знаем, что для нас хорошо, а все же, несмотря на это знание, вредим себе?  

Пустые жизни

Суббота. Дороги в Израиле пустые. Простая фотография и мы видим пустоту дорог.

Но пустые жизни увидеть непросто. Хотя пустые они не только по субботам, а на протяжении многих лет. На обочинах этих жизней есть многое - нелюбимая работа, бесполезное общение, обреченные на провал отношения, иллюзорное счастливое будущее... Но на самой дороге жизни нет ничего - пустота, которая пугает сильнее смерти. Поэтому на пустые жизни не смотрят, фокусируясь на обочинах разочарований. С дороги жизни нельзя свернуть и перейти на другую дорогу. Можно смотреть на другие дороги и удивляться их полноте и красоте. 

Самый трудный шаг - это набраться смелости и начать смотреть на свою пустую дорогу. Смотреть не отрываясь. Бояться, дрожать от страха, но продолжать смотреть. И тогда через некоторое время приходит понимание пустоты. Затем приходит понимание, что бы мы хотели видеть на дороге жизни. Еще немного попозже мы понимаем, где мы можем достичь желаемое и превратить нашу дорогу из пустой в наполненную движением, наполненной жизнью. 

Что с вашей дорогой жизни? Смотрите вперед. Не отрываясь. Не важно, пуста она или нет - это ваша дорога. Она единственная.


Мы живем не ради счастья

Я много раз в этом блоге упоминал, что все что делает человек, он делает ради того, чтобы почувствовать себя счастливым. Сегодня я хочу немного изменить это утверждение. 

Человек все делает для того, чтобы испытать эмоции. А уже испытывая желаемые эмоции, человек начинает переживать состояние счастья. То есть поиск счастья это абстрактная задача, так как само счастье является результатом. А вот поиск эмоций может быть гораздо конкретнее и понятнее для человека.

Что обычно вызывает в нас эмоции? Это может быть очень индивидуально, но можно выделить (как мне кажется) общие стимулы. 

Самая сильная эмоция это, конечно, любовь. А точнее, состояние влюбленности, которое предшествует любви (не всегда правда любовь следует после влюбленности). Именно когда мы влюбляемся, мы начинаем жить ту жизнь, когда каждая секунда кажется проявлением Бога на Земле. В этом состоянии мы совершаем безумные поступки, потому что любые вызовы и опасности кажутся незначительными, по сравнению с силой переживаемых эмоций. Поэтому если вам жизнь кажется скучной - влюбляйтесь :)

Реализация своих способностей. Когда мы превосходим сами себя, совершая то, что казалось нам невозможным, мы испытываем огромной силы эмоции. Как превзойти себя? Постоянно выходить из своей зоны комфорта. Только вне этой приятной зоны есть рост, который позволит вам преодолеть все неуверенности превзойти самого себя. Выходите из зоны комфорта.

Друзья, помогите мне закончить эту статью. Что еще вызывает в нас эмоции, благодаря которым мы чувствуем себя счастливыми? 

Жизнь ради иллюзии

Не у каждого из нас есть возможность развиваться, познавать мир, расширять свои знания относительно себя, других людей. Многие (очень многие) люди просто рождаются, после этого их родители и общество, которое воспитало этих же родителей, настолько забивают разум человеку, что у него нет никакой возможности даже представить, что мир может существовать (и существует) иначе. Кто-то может возразить, ка же так, конечно может, но нет - он может это примерно также, как можно сделать проход в бетонной стене, шириной 3 метра, маленьким ножичком. Может это даже и возможно, но кто за это возьмется, когда и внутри "стен" есть много всего "интересного, правильно, святого"...

И так проживает свою жизнь человек в маленькой комнатке своего ограниченного разума, когда за этими стенами есть мир, красочный и наполненный всем, чем только можно пожелать. Но такие "запертые" люди (а обычно это те, которые уверены, что они точно правы), как правило, где-то в подсознании понимают, что они ограничены и внутри их живет неосознаваемая ими злость по отношению к других, которые, как им кажется, живут неправильно, но счастливо, и они начинают искать пути разрушить жизнь других людей. Иногда даже путем своей жизни. Своей никчемной жизни, которая и не была никогда жизнью. Она была попыткой других людей, живущих иллюзиями и понимающими это, взрастить что-то, что сможет реализовать то, что они потеряли. Свою жизнь. Единственную. Неповторимую.

А во что верите вы? Наверное, это уж точно настоящее. Другие верят в иллюзии, но у вас это точно все "на самом деле". Кто знает, где она эта правда... 

Боль, как тригер к...

Боль, которая не позволяет нам больше оставаться в той жизни, в которой мы находимся сейчас, может послужить тригером для серьезных изменений. Человек может стремительно расширить границы своего познания и познания мира, либо закрыться от мира и от самого себя. Первый путь гораздо труднее, но он единственный. Второе направление это не путь, а тупик или даже обрыв в пропасть...  

Как достигнуть целей в жизни?

Для того, чтобы достигнуть в жизни желаемых целей нужно просто принять решение достигнуть цели и сфокусироваться на ней. Но осознание этого приходит обычно после того (в моей жизни это так), как ты уже достиг цели и смотришь назад, понимая, что многие шаги были излишни, и только этих два действительно повлияли на результат.

Еще более сложнее понять и осознать, что на самом деле значит "принять решение достигнуть цели".  Ведь многие люди хотят различных достижений и начинают действовать в этом направлении. Но эти желания и действия далеки от принятия решения. Когда ты принимаешь решение, то вся твоя сущность начинает стремиться к этой цели. Ты думаешь об этом утром, размышляешь днем и планируешь вечером. Это становится неразделимой частью тебя - это решение и эта цель.