Люди, которые вас окружают

Посмотрите на вашу жизнь сегодня. Какие люди окружают вас? Верят ли они в вас, поддерживают ли в выбранных вами изменениях? 

Иногда стоит взглянуть на свою жизнь, на свое окружение с другого угла. Например, с помощью простого упражнения. Запишите 10 человек, в окружении которых вы проводите большинство времени. Как вы можете охарактеризовать отношения между вами и каждым из этих людей? Чем вы занимаетесь, когда находитесь вместе? Сможете ли вы положиться на них, если вдруг у вас наступят непростые в жизни моменты? Есть ли между вами общие идеи, надежды, мечты? 

Просмотрите внимательно все, что вы написали. Подумайте о своем будущем, о своих мечтах. С кем вы готовы пойти дальше, в то будущее, которое вы выбираете для себя? 

наше окружение

Знания сила?

Мне часто говорили в детстве, что "Знания - сила". Мне кажется, что это не совсем точно. Знания - это потенциальная сила, которая только вместе с действиями становится настоящей силой. 

Можно читать сколько угодно книг по саморазвитию, но если после прочтения книги просто переходить к следующей, то никакого развития не будет. 

Какое действие вы готовы предпринять сегодня, используя ваши знания, чтобы сделать вашу жизнь еще полнее и счастливее? 

начни действовать

Сила пустоты

Как в мелодии, где между звуками есть паузы, наполненные тишиной, так и в жизни человеку нужны подобные паузы - участки жизни, где есть только пустота, где нет никаких “звуков”, нет никакого делания. В эти моменты у человека появляется возможность посмотреть на свою жизнь со стороны, подумать о ней без помех, в тишине, и как результат, может даже прийти к новым, важным заключениям. 

Многие из нас переполнены чувствами, эмоциями, переживаниями, которые не позволяют нам принять новое. Как в стакан, наполненный до краев, нельзя больше ничего налить, так как это разольется, так и человек, который “наполнен до краев”, не может принять жизнь во всей ее полноте, во всем ее смысле. Каждый день жизнь посылает нам что-то новое, но если мы “полны”, то это просто выливается наружу и мы не чувствуем обновления, мы только понимаем, что это где-то рядом, но нам недоступно.

Без пауз мелодия будет звуком, который будет труден, а может даже и невозможен для восприятия. Как и жизнь без пауз-пустот...

В пустоте есть огромная сила. 

жизненные паузы

Вдохновение

Вдохновение - без этого наша жизнь становится скучной, сухой, лишенной смысла. Источник вдохновения всегда находится внутри нас, нам нужно только разбудить его. 

Как я вижу это пробуждение? Ставить себе новые цели и задачи, которые будут притягивать нас, к которым мы будем стремиться и по дороге к которым, мы будем получать удовлетворение от каждого шага, зная, что мы идем к нашей цели.

Из своего жизненного опыта и работы я вижу две позиции, когда человек не может разбудить свое вдохновение. Первая, более пассивная, когда человек не ставит перед собой целей, когда его жизнь превращается в пассивное реагирование на обстоятельства жизни. Вторая, псевдо-активная, которую я бы назвал “давить на газ при включенной нейтральной скорости”, когда у человека отсутствует ясность относительно реального понимания себя, своих ценностей, и тогда он ставит перед собой ложные цели, приближаясь к которым, он не испытывает удовлетворения, а достигая их, его зачастую ждет разочарование. 

Если вдохновление редкий гость в вашей жизни, обратите внимание на свою жизнь, на последние 1-2 года, проанализируйте, что происходит - не находитесь ли вы в пассивной позиции (каких целей вы достигли за этот период?), или может вы стараетесь достичь не своих целей (получаете ли вы удовлетворение от продвижения к этим целям?).

Вдохновление рождается в действиях, которые приближают нас к самим себе, к более глубокому пониманию себя. 

вдохновение

Хочешь изменить жизнь - измени свое окружение

Сегодня по дороге к клиенту я слушал лекции Тони Роббинса и он объяснял про модель создания реальности. О модели создания реальности я уже писал в своем блоге. 

Итак, я приехал на встречу. На ней клиент рассказывал о существующем положении вещей, о желаемых изменениях и о том, как влияют на него люди, с которыми он общается сегодня.

Мы говорили о том, что существующее окружение создано на основе старых убеждений. И что для достижения установленных целей нужно изменить свое мышление, свои старые разрушающие убеждения и деструктивные парадигмы. Но даже изменив свое мышление и оставшись среди старого окружения, очень трудно прийти к новой цели. У клиента цель, он давно мечтает прекратить работать “на дядю” и открыть свой собственный бизнес, идею которого он вынашивает уже не первый год. И вот решившись, он рассказывает об этом своему окружению, созданному на основе старых убеждений. Что он слышит от друзей и знакомых? “Да ты посмотри что вокруг творится!”, “Куда ты лезешь? Итак проблем хватает”, “Что, скучно в жизни стало?” - а что еще они могли сказать? Ведь их убеждения, на основе которых они строят свою жизнь, не допускают подобного развития вещей. Причины могут быть разные, но это и не важно. Вместо поддержки, человек в важные для него моменты жизни, получает упреки и насмешки. Думаю, что многим из нас знакомо подобное, когда мы решаемся на более или менее серьезные изменения в жизни. 

[more]

Вы можете подумать, что я предлагаю сейчас бросить своих друзей и знакомых, и начать строить новые отношения. Нет. Я действительно предлагаю начать строить новые отношения с людьми, которые уже сделали подобные изменения в жизни и могут послужить примером для человека, который решился на серьезные изменения в жизни. И также важно помнить, что старое окружение действительно желает человеку добра, но их пожелания исходят из старых убеждений, которые не могут стать поддержкой в достижений новых целей и желаемых изменений в жизни.

Если вы хотите достичь изменений в жизни, вам необходимо расширить свое окружение и не менее важно помнить о том, что старое окружение может свести ваши попытки на ноль. Удачи!

Если у вас есть примеры из жизни, подтверждающие или опровергающие мои размышления, то буду вам благодарен, если вы ответите мне. 

меняйте окружение

Какие вопросы вы задаете себе?

У каждого из нас в жизни есть ситуации, которых нам хотелось бы избежать. Многие в таких ситуациях спрашивают себя: “Почему со мной это происходит?” или “За что все это мне?” Эти и подобные им вопросы несут в себе огромную разрушительную силу. Спрашивая себя такие вопросы, человек подразумевает, что управление его жизнью лежит вне его влияния. Внешние обстоятельства, другие люди - кто угодно, но только не сам человек, несет ответственность за жизнь. Кто-то как-то повлиял и вот с человеком это “случилось”... Вся жизнь превращается в цепочку ситуаций, типа “что-то произошло - мне нужно реагировать на ситуацию”.

Какие вопросы в непростых ситуациях задают себе люди, которые берут в свои руки ответственность за создание своей жизни и определение будущего? “Какие решения я принял, каков был мой выбор, что я предпринял, что привело меня к данной ситуации?” И как следствие, “Что я могу изменить? Как я могу повлиять на будущее, чтобы подобных ситуаций не происходило?” Эти вопросы и последующие действия человека, определяют его будущее, которое он сам выбирает для себя.

Какие вопросы вы задаете себе? 

задавайте правильные вопросы

Промежуток времени между ситуацией и реакцией человека

Между каждой ситуацией и реакцией человека всегда есть промежуток времени. Чем больше этот промежуток, тем выше шанс человека руководить своей жизнью и иметь свободу выбора. Этот короткий отрезок времени является одним из самых важных ресурсов человека, который определяет какие решения мы принимаем - из прошлого, которое уже может и не актуально на данный момент или из настоящего, исходя из ситуации и фактов.

Этот промежуток зависит от множества критериев, но он есть у каждого человека и у каждого из нас есть возможность его увеличить. 

Я на сегодняшний день знаю несколько вариантов увеличения этого промежутка. Из личного опыта могу сказать, что после каждой ситуации, когда я осознаю, что действовал с промежутком, между стимулом и реакцией, близким к нулю, я сижу и описываю ситуацию, что было, как хотелось бы, и все свободные мысли по этой ситуации, и подобный фрирайтинг каким-то образом увеличивает для меня этот промежуток времени. Но наиболее сильное влияние на это имеет медитация - ресурс, значение которого трудно переоценить, который не смотря на кажущуюся простоту, поражает своим влиянием на мою жизнь.

А какие способы влияния знаете вы? 

стимул-реакция

Какие истории вы рассказываете о себе?

Мы постоянно рассказываем сами себе истории о том, как мы воспринимаем этот мир.  Эти истории бегут в нашей голове, в большинстве случаев, неосознанно и так же неосознанно влияют на нас в определенную секунду и, что гораздо более важно, на наше будущее, на нашу реальность.

Истории есть у всех, но все они разные. Даже у отдельного человека есть истории, где он рассуждает о своих слабостях и есть другие, где он говорит о своих сильных сторонах. Но преобладает обычно один вид историй, либо где мы уверенны и сильны, либо где мы слабы и рассказываем себе истории о том, что (мы несчастны, мы правы, другие не правы, другие не понимают...)

Истории берут начало глубоко в прошлом, в детстве, после некоторых ситуаций. И пока эти истории не станут осознаваться человеком, они каждый раз будут влиять на жизнь человека. Но, даже иногда, обращая внимание на появляющиеся истории, мы обретаем способность менять их. И заменяя истории, которые забирают из нас энергию, которые рассказывают о том, что мы не можем, что другие люди не правы... на истории, где мы проявляем свои сильные стороны (которые есть у каждого человека в огромном количестве, просто иногда не раскрытые), мы не только меняем истории, мы меяем свою жизнь. 

наши истории

Как доверять происходящему?

Я иногда упоминаю в блоге или просто в общении с людьми о том, что я считаю для счастья нужно принимать жизнь такой, какая она есть - с ее, так сказать, плюсами и минусами. Это немного упрощено, но я надеюсь, что смысл понятен. 

Иногда меня спрашивают, а что если у человека трудность за трудностью, проблема за проблемой, как тогда доверять происходящему?

Ответом на этот вопрос мне хотелось бы привести известную историю о человеке, который наблюдал за тем, как бабочка появляется из кокона. Она никак не могла освободиться от пут. Казалось, прошла уже целая вечность, и человек решил помочь бабочке. Он взял перочинный нож и разрезал кокон. Бабочка упала на землю. Человек ожидал, что бабочка вот-вот расправит крылья, но к своему ужасу осознал, что она не может взлететь. Усилия, которые требовались бабочке для того, чтобы выбраться из кокона, укрепляли ее крылья. Без этого она не могла стать тем прекрасным созданием, каким ее создала природа.

Доверяйте Вселенной, ведь может эти трудности предназначены для того, чтобы вы смогли “перейти из состояния кокона к состоянию полета”. 

из кокона в бабочку

Из чего построена ваша картина мира?

Представьте себе, что вас попросили поснимать на видеокамеру многолюдную вечеринку, чтобы потом рассказать другим людям, какие торжества проходят в этом месте. Как вы считаете, что будут чувствовать люди, которые потом будут смотреть ваш фильм? Как они воспримут эту вечеринку?

Все зависит от того, на чем вы фокусировались, что именно снимала ваша камера. Предположим, что на вечеринке было очень много разных людей - были разные ситуации, масса различных эмоций, разговоры на всевозможные темы. Но люди, которые потом будут смотреть ваш фильм не знают всего этого. Если вы весь вечер снимали группу молодежи, в которой произошла драка и затем разборки, то зритель подумает, что это была очень напряженная вечеринка. А если вы решите сфокусироваться на мужчине и женщине, которые весь вечер целовались и мило улыбались друг другу, то скорее всего зритель представит себе эту вечеринку совсем иначе. Ну а что представит себе зритель, если вы будете снимать несколько скучных людей, на лицах у которых написано, что скука это их второе имя?

Вот тут и начинается интересное. Наш мозг, как камера. Мы не можем замечать все вокруг, мы концентрируемся на чем-то определенном в данный момент времени. Представьте как много всего происходит вокруг вас сейчас. Вы, читая эти строчки, не замечаете большую часть этого. И видя только эту малую часть, мы принимаем это за реальность, мы верим, что мир вокруг нас именно такой, каким является то, на чем мы фокусируемся в данный момент времени.

И картина мира каждого из нас строится на той же основе - изо дня в день мы добавляем на нее новую и новую информацию. И только вы сами можете решить, какова будет ваша картина мира - как скучная вечеринка или как торжество, наполненное жизненной энергией и любовью. Это зависит от того, на чем вы решили фокусировать свое внимание. 

Куда вы направите фокус вашей камеры жизни после прочтения этого поста? На новости в телевизоре, где показывают убийства и проблемы или позвоните родственнику или другу, чтобы сказать несколько приятных слов? Где сейчас ваш фокус?! 

картина мира

Скоро Новый 2013 Год

Остался месяц до Нового Года. У многих из нас есть желания и цели, которые мы хотели бы достигнуть в следующем году. И хоть приближение праздника зачастую отдаляет нас от дел, мы уже чувствуем его приближение и основное время думаем только о том, как отпраздновать этот праздник, какие подарки подарить родственникам и друзьям, но все же этот месяц может быть очень полезным для продолжения действий и реализации установленных планов на 2012 год.

Лично для меня этот месяц является одним из самых плодотворных - я стараюсь закончить все дела, которые запланировал на этот год, чтобы без “долгов” приблизиться к Новому Году. И так как многие из дел этого года напрямую связаны с делами 2013 года, то это наполняет меня энергией, когда я думаю о том, что хочу уже поскорее начать дела следующего года, а не заканчивать в январе то, что не успел в 2012 году.

А как вы проводите последний месяц года? У вас уже достигнуты все цели, установленные на этот год? Завтра уже декабрь, остался всего месяц до Нового Года :) 

скоро Новый Год

Что мы чувствуем после "плохих" поступков?

Иногда мы совершаем поступки, которые не соответствуют нашим понятиям о жизни, о себе, о том какими мы должны быть. Это бывает у каждого, но что происходит дальше?

Многие люди, после подобных поступков, начинают сожалеть о сделанном, говорят, что им стыдно, что их мучает совесть. 

Но почему человек совершает это? Что толкает его на такие поступки? Почему мать кричит на ребенка? Почему отец поднимает руку на сына? Почему мы обзываем человека в интернет общениях? Почему? В любом их этих поступках, в его самом основании, лежит боль. Боль, которую человек не может перенести спокойно. Боль, которая порождается триггером, заложенным в детстве. Боль, если до которой не добраться, будет приходить из подсознания каждый раз в похожей ситуации.

Что происходит, когда после некоторого поступка человек чувствует сожаление и стыд? Вместо того, чтобы попробовать углубиться в се��я и попытаться добраться до причины боли и реакции на нее, человек говорит себе, что вот я такой плохой, мне стыдно, как же мне плохо. Этот мазохизм - всего лишь подобие маленькой плеточки, которой человек отстегал сам себя и сказал себе, что он понес наказание за совершенный поступок. Все, можно жить дальше. Но что изменилось? Завтра эта ситуация повторится снова. Отец опять ударит сына, мать закричит на детей, а интернет-общение превратится в матерную перепалку. 

Именно поэтому я говорю, что стыд и сожаление, это одни из самых страшных чувств человека - они не позволяет человеку меняться, чтобы стать другим, стать сами собой, избавившись от наследия детства, которые и являются теми триггерами, которые подсознательно “толкают” нас на нежеланные поступки.

Неважно, что вы совершили. Это уже в прошлом. Вы живете в настоящем. Остановитесь, закройте глаза и сосредоточтесь на внутреннем состоянии. Пройдите по каждой клеточке своего тела, ощутите дрожь в каждой из них, успокойтесь и постарайтесь понять, что послужило причиной такого поступка, откуда это “вдруг” взялось... и в эти моменты вы меняетесь. Это не произойдет за раз, но это обязательно произойдет, и в той же самой ситуации... мать обнимет детей, отец поговорит с сыном, а собеседники поймут, что у каждого из нас может быть свое мнение, ведь каждый из нас уникален и неповторим! 

"В самобичевании есть своего рода сладострастие. И когда мы сами себя виним, мы чувствуем, что никто другой не вправе более винить нас." (Оскар Уайльд)

Не все, что приходит с легкостью, уходит также легко

Наши предубеждения приходят к нам очень легко, но избавиться от них очень сложно.

Если во время первой поломки вашей первой машины вы попали в автомастерскую, где вас здорово “надули”, то в свои следующие поломки вы, вероятно, будете с подозрением относиться к работникам автомастерской, даже если они будут с вами честны. Или поняв, что с вами были честны, вы можете подумать: “Ну это всего лишь исключение из правил”.

Более того, заранее негативное отношение к людям или к группам является причиной того, что мы ищем подтверждение того, во что мы верим (негативные предубеждения). Тот же честный работник автомастерской, всего лишь задержавшись внутри гаража с коллегой на минутку, рассказывая анекдот, может вдруг стать обманщиком (как тот самый первый): “Уже выискивают все вместе на чем меня надурить”. 

Трудность избавиться от того, что “записалось” в нашей голове, как правда, имеет отношение не только к предубеждениям. В одном из исследований участникам зачитывали историю из “уголовного дела”, где он подозревался в совершении преступления, но после расследования оказалось, что у него есть прочное алиби. Но несмотря на это, участники исследования продолжали верить в его причастность к преступлению. Еще один пример. Очень популярный журнал, которому люди доверяют опубликовал информацию об известном бизнесмене. Затем оказалось, что журналиста ввели в заблуждение, он передал в журнал неверную информацию. Журнал извинился перед бизнесменом, привел доказательства того, что это была ошибка их журналиста, но люди все равно продолжали верить первой (и ошибочной) информации. 

Неверные предубеждения, после которых мы осознаем, что ошибались, записанная “правда”, которая вдруг оказывается ложью - все это как тлеющие угли, снаружи как будто потухшие, но еще долго пылающие внутри человека, которого мы ранили из-за своих предубеждений.

Мы обычно не осознаем своих предубеждений, так как “знаем, что это правда” и действуем автоматически, согласно им. Но важно помнить, что наша “правда” может быть и не такой уж верной, что стоит пытаться принимать людей, такими какие они есть, а не такими какими мы их уже представляем из своего прошлого опыта.

У меня долгое время было сильное предубеждение, что все квартирные маклеры обманщики, так как приехав в Израиль меня так “надули”, что это прочно записалось в моей голове, как истинная правда. И даже осознав, что это не так и помня о предубеждениях, я до сих пор с опаской и подозрительностью встречаю незнакомого маклера :) 

А какие неверные предубеждения у себя вы смогли распознать? Что послужило причиной этих предубеждений и что помогло избавиться от них?

По теме поста - притча о гвоздях

люди разные