Психология отношений

Привычки лишают нас свободы. Свободы выбора.

Когда мы говорим о привычках, то как-то сразу вспоминается или курение, или занятия спортом. Но ведь привычки это не только это. Когда в душе я сначала мою голову, а потом тело или намыливаюсь всегда правой рукой, то это тоже привычки. Привычки - это все, что выполняется автоматически.

Разумеется, что во многих случаях, как вождение автомобиля, автоматизм нам помогает (вспомните, как мы вели машину в первый раз, после того, как получили права), но с этой "помощью" наша жизнь легко превращается в полный автоматизм.

Мне кажется, что иногда стоит "пересматривать" свои привычки и те бесполезные, пробовать менять. Например, вам удобно приезжать на работу к 8 часам утра и уходить домой в 5 - попробуйте приезжать в 10 и уезжать поздно. Даже при таком незначительном изменении многое в жизни начинает меняться. Мы вдруг открываем для себя "утро", а не только кофе в кафетерии на работе, а выходя вечером с работы вдруг видишь вроде бы знакомый город, но в совершенно другом виде.

А если попробовать не мылить голову той рукой, которой вы привыкли мыть? Кажется, ну и что в этом такого? Какие изменения произойдут? Когда вы используете привычную руку, то паралелльно думаете о чем-то другом, а когда вы начнете мыться "новой" рукой, то ваши мысли будут в моменте "здесь и сейчас" - а это очень большой сдвиг сознания. Как кто-то сказал: "Сидишь сиди, идешь иди." А когда моешься - мойся.

Привычки ограничивают нашу свободу, они помещают нас в клетку автоматизма и неосознанности...

Днем на работе говорим о том, как хорошо быть родителями, вечером кричим на детей.

Улыбаемся человеку в магазине, а при выезде со стоянки ругаемся в его сторону.

Любим говорить о скромности, а на вечеринке не даем другому сказать и слова.

В одной руке голубь, в другой руке автомат...

Самопознание - когда же человек начинает познавать себя?

Мне кажется, что это начинается в момент, когда человек стоит перед выбором. Я не имею ввиду выбор вида колбасы в продовольственом магазине, а выбор в котором нужно понять, что человек действительно хочет в данный момент. Выбор своей Жизни - выбор согласно кому или чему следовать в жизни.

Данный (осознанный) выбор отличается от "выборов" человека, которого в современном мире называют "нормальным" (неосознанный выбор), для которого не нужно принимать решения, все уже решено за счет "промывки мозгов" родителями, обществом, телевизором, рекламой и т.д. Такой человек ничего не выбирает, хотя искренне уверен, что это его выбор.

Познай себя...

Что происходит с человеком, когда он начинает осознавать то, что раньше находилось в области "неосознанности"?

Данный процесс шаг за шагом приближает человека к тому, что он понимает ложность и иллюзорность сущности сознания, которую до сих пор он считал "нормальной". Осознавая наконец бессознательное, человек расширяет область своего осознания, постигая тем самым реальность и приближаясь на интеллектуальном и эмоциональном уровне к истине.

Такое расширение сознания подобно пробуждению, как будто снимается пелена с глаз, как будто тьма озаряется светом.

Наверное именно это переживание в буддизме и называется "просветление".

Ребенок, который в магазине следуя своему желанию, требует от родителей игрушку, и использует для этого все возможные способы, например крики, истерики и расбрасывание товаров магазина - довольно нередкое явление в стране, где я живу.

Но если ребенок начинает жить только исключительно своими желаниями, то реальностью для этого ребенка является то, что он хочет видеть, а не то, что существует в действительности. В случае неисполнения своего желания ребенок приходит в ярость, стремясь посредством родителей изменить окружающий мир так, чтобы его желание реализовалось. Достигая зрелости, нормально развивающийся ребенок приходит к осознанию реальности и принимает правила ее игры, отказываясь от своего нарциссического посыла. Ребенок, который рос только желаниями, по прежнему исходит из своих представлений, основывающихся на нарциссизме, все пребывая в уверенности, что мир должен подчиняться только его желаниям. Сталкиваясь с обратным, он или безуспешно пытается реальность подчиниться своей воле и желаниям, или испытывает ощущение собственной беспомощности.

Если для зрелого человека свобода означает осознание реальности, принятие ее законов и жизни в соответствие с ними, постижение и осмысление окружающего мира, осознание собственного места в нем посредством разума и чувств, то для взрослого "ребенка желаний" свобода, осознает он это или нет - это лишь пустая идея о собственном нарциссическом всемогуществе.

Подобные различия означают разные типы мышления человека, и как результат, разные модели существования...

В нашем мире уже почти не осталось мест, где человек не побывал, и теперь можно сказать, что единственным увлекательным путешествием сегодня является "путешествие сознания", где есть еще много "белых пятен".

Нередко человек принимает решение достичь какой-то цели. Разумеется перед тем, как начать продвигаться к цели он оценивает вероятность достижения и прогнозирует конечный результат. Результатом таких оценок и прогнозов легко может стать тревога, порожденная сомнениями в достижении определенной задачи.

Но данная тревога уменьшается или даже совсем исчезает, если мы решаем действовать, а не думать о результате. Наши действия воодушевляются надеждой, надеждой на свои, хоть и ограниченные, силы.

Возможно, что цель которую мы поставили - недостижима в данное время и при настоящих условиях. Но если все же начать действовать и стремиться достичь поставленной цели, и сделать для этого все возможное, даже без уверенности в результате, то очевидно будет сделано больше, чем если в самом начале, из-за сомнений, отказаться от поставленной задачи.

Мне хочется сегодня поговорить о ситуациях, которые были у каждого из нас - напряженные ситуации, где мы проявляли определенные чувства и эмоции, которые принято называть негативными (злость, раздражение). И не столько о самих ситуациях, сколько о их разрушительных последствиях и о том, как можно избежать этих последствий.

Представим, что кто-то вас очень сильно вывел из себя. Данные проявления иногда не могут контролироваться обычным человеком, вспышка злости или разражения иногда возникает как будто ниоткуда, и вы не понимаете ее причины. Подобное проявление подобных эмоций я назову первым уровнем в общем процессе.

Что происходит потом? После первого уровня наступает второй. Наш мозг устроен так, что стремится всегда все понять и осознать. Кто-то скажет, что это отделает нас от животных и может будет прав, но я сегодня не об этом. Так вот, желая понять что и как - разумеется субъективно, наш мозг анализирует ситуацию, которая вызвала негативные чувства (первый уровень) и находит "правильные" причины произошедшему. Мы обычно находим доказательства, что мы правы в этой ситуации, а человек, который вызвал вспышку злости - разумеется неправ. Это и есть второй уровень. Данный уровень может длиться от считанных минут до нескольких дней. Второй этап ключевой - нужно уметь осознать его. Именно он создает стрессы, забирает наши силы и энергию и является нашим проводником к следующему пункту или уровню - депрессиям.

Третий уровень - это депрессия. Процесс, можно сказать, постоянный, а не точечный, как эмоциональные вспышки в первом уровне. Депрессия обычно требует вмешательства другого человека, так как человек уже не может сам справиться с данной проблемой.

Что я вижу? Первый уровень неизбежен - многие причины раздражения спрятаны так глубоко, что мы не в силах добраться до туда и понять, что и как. Точнее это возможно, но в данном посте мне хотелось бы поговорить о втором уровне. Третий уровень является результатом действий второго. Значит поговорим о втором.

Переход с первого уровня на второй - критичный. Если мы не осознали его, очень трудно сделать это позже и остановить миллионы мыслей, которые с огромной скоростью и разрушительной силой порождаются в нашем разуме.

Как недопустить второй уровень? Я знаю только один способ. Я называю его "мозг наблюдающий и наблюдаемый".

Я где-то читал, что в квантовой физике утверждают, что каждый атом может одновременно находиться в двух местах. Примерно также работает способ "мозг наблюдающий и наблюдаемый". В то время, как вы переживаете ситуацию и анализируете ее, порождая миллионы бесполезных мыслей (наблюдающий мозг), ваш мозг способен также наблюдать самого себя, как бы видеть со стороны то, о чем он размышляет (ваш мозг является наблюдаемым). Кто занимается медитацией, тот сразу поймет о чем я говорю. Так вот прийдя к такому осознанию, видеть свои размышления со стороны - вы предотвратите второй уровень, уровень стрессов и плохих настроений, а как результат депрессий и "вся жизнь д...о", "все люди плохие".

Научившись "разделять" свой мозг подоным образом, вы легко научитесь останавливать ситуации, когда вы раздражены или что-то сильно испортило вам настроение. И тогда, если мы представим жизнь в виде линии, линия вашей жизни жизни всегда будет красочной, кроме редких мелких черных точек, которые, кстати, тоже можно недопустить...

Вы правы. Вы всегда правы. Отстаивайте ваши убеждения. Так и нужно поступать. Вперед!

Но будьте готовы к ответной реакции. То во, что верит один человек, другому кажется абсурдом. Вы ведь знакомы с людьми, которые в очень важным аспектах жизни уверены, что вы не правы, но вы то знаете, что и как правильно. А те люди, безусловно, неправы - они просто тупицы, дураки, или как вы называете людей, которые с вами не согласны?

На самом деле быть всегда правым не так уж и хорошо. Если вы правы, то это означает, что кто-то другой неправ. Это разделяет людей. Вы замечали, что если вы иногда оказываетесь неправы или не знаете как правильно, то вы не чувствуете себя одиноко, когда вы вдруг один оказываетесь правы? Точнее сказать, вы отделены в жизни только от тех людей, которые уверены, что они правы. К сожалению, в наше время таких людей большинство...

Убеждения - это полная чепуха. Обычно они не объективны, не основываются на опыте или знаниях, и несмотря на это, к ним все равно относятся серьезно. Один уверен, что йога путь к себе, дургой считает, что йога для лузеров. Кто из них прав? Конечно обы неправы.

Если страстно во что-то верить, то это уводит вас от реальности в мир иллюзий. Не спорьте с человеком, который во что-то сильно верит. Ваши слова не проникнут сквозь его защиту - убеждения. Зато если захотите сделать из него друга и получить поддержку, соглашайтесь с ним. Вскоре он будет с трудом сдерживать себя, чтобы не броситься к вам в объятия. Он не догадается, что вы не искренни. Ведь он уверен, что его убеждения ИСТИНА - и если вы с ним согласны, то это абсолютно естественно.

Чем яростнее мы во что-то верим, тем мы глупее. Вот так...

Сегодня я встретил человека, который несколько лет назад приехал в Израиль из России. Мы разговорились и я обратил внимание, что все, что делал мой собеседник это предавался воспоминаниям. Для него не существовало настоящего, будущее было полно ожиданиями чего-то отрицательного - и только прошлое "сияло" миллионами красок.

Человек, который "живет" воспоминаниями - мертв. Многие пожилые люди постоянно говорят о прошлом, и это говорит о том, что эти люди утратили интерес к настоящему, а точнее сказать, к своей жизни - так как жить можно только в настоящем.

Кастанеда писал, что однажды дон Хуан сказал ему: "У меня нет никакой личной истории. Однажды я обнаружил, что личная история перестала иметь для меня значение, и я избавился от нее, как от привычки пить."

Дон Хуан сравнивал свой отказ от прошлого с привычкой пить, и то и другое, по его мнению, были пагубными привычками, которые очень негативно сказываются на его здоровье.

Жить полной жизнью - это жить в настоящем, а прошлое с его победами о достижениями заслоняет от человека его настоящее...

Что такое настоящая "Любовь" и то, что мы являемся неразделимой частью целого мира - мы очень хорошо это ощущаем, когда в нашем присутствии находится человек, который принимает нас такими, какими мы есть.

Маленькие дети нам очень хорошо дают это понять - примерно лет до 3-х ребенок не умеет вынести оценок вашим поступкам, он не осознает, что вы можете быть плохим или хорошим - он является "всепринимающим" существом, благодаря которому мы можем легко почувствовать то, что называется "Любовь"...

Нет слов написанных и сказанных грустней, чем: "Эта жизнь могла бы быть моей." ( Джон Гринлифф Уитти )

Живите сейчас, живите в полную силу, живите свою жизнь!

Сократ сказал, что лучшее, что может сделать учитель для студента, это "задать такие вопросы, которые вызовут к жизни имеющиеся у него знания."

Мне кажется, что это можно применить и в тех случаях, когда мы пытаемся изменить кого-то рядом с нами. Уже ни для кого не секрет, что говоря человеку, что ему нужно изменить, и что он должен делать - мы не только не сможем изменить его, но и легко можем стать его врагом. А что если вам использовать технику Сократа? Не нужно ничего утверждать и никого учить, просто спрашивайте. Спрашивайте вопросы, которые разбудят в человеке те уголки сознания, в которых он найдет то, что поможет ему измениться. А у всех из нас есть эти уголки. 

Человеку важно отыскать свои собственные ответы на вопросы, а не получить от кого-то готовые рецепты. Ведь истина, до которой человек дошел сам, гораздо дороже той, о которой ему рассказали другие. 

Но самое главное, что не стоит забывать, что каждый из нас уникален и, в принципе, стараться изменить человека, это очень часто "ломать" его - а это вряд ли кому-то понравится...

Самоосознание - это именно тот дар, который превращает наше существование в Жизнь. Именно оно делает человека человеком. 

Когда мы ненавидим, оскорбляем или наносим физический вред кому-то, то мы делаем это от того, что в эти моменты мы не осознаем, что делаем. Потом часто мы жалеем о содеянном, говорим: "Да я не знаю, чем я думал в тот момент" или "Да я даже не помню себя в тот момент" - и это верно. В те моменты мы неосознанны, а если сказать это простыми словами - мы в те моменты не живем. Мы мертвы.

Чем больше таких моментов в нашей жизни, чем более несчастные мы, тем сильнее наши страдания. Осознанность себя в каждый момент - что может быть приятнее? Будучи осознанным мы совершаем только те поступки, которые приносят счастье и радость нам и всем вокруг нас.

Однажды в психиатрическую клинику привезли пожилого человека, который утверждал, что он слышит голоса. Он сообщил врачам, что хоть голоса и неотчетливые, но он распознает некоторые слова.

После того, как мужчина был госпитализирован, он больше не утверждал о том, что что-то слышит, и вел себя нормально, как обычный человек.

Проблема в том, что персонал продолжал считать его психически ненормальным. И когда тот что-то писал несколько часов подряд в своих тетрадях, то персонал больницы отметили этот "болезненный" синдром: "Пациент часто и много пишет, что подтверждает его психическое отклонение."

Вот так, способность мыслить и писать продолжительное время (кстати, это был опыт и "пациент" был вполне здоров) была определена, как психическое отклонен��е.

А как нередко это происходит не только внутри психбольниц? Даже чаще это происходит снаружи, между нами, людьми, когды мы, что-то узнав о человеке отрицательное (зачастую не соответствующее реальности) начинает принимать его, подгоняя любые его качества и поступки (иногда даже очень положительные) под уже готовую рамку "отрицательности". Мы как бы забываем про то, что можно посмотреть на человека "заново", поообщаться с ним, попробовать понять его - мы ведь уже "знаем" кто он, и что с ним не так...

P.S. Если вы решитесь повторить этот эксперимент, и вас задержат в больнице на несколько дней, то вот тут вы сможете купить больничный лист для предоставления на работе :)