Преодоление страха

(из личных наблюдений)

В те моменты когда страх сковывает меня, то сразу начинают появляться мысли, которые создают страшные картины, которые еще более усиливают страх. Потом опять мысли и страх становится еще сильнее и сильнее. Порочный круг. Не самый оптимальный выход из ситуации, так как этот процесс может продолжаться часами.

Но я нашел для себя другое решение... в тот момент, когда страх сковывает меня, то я закрываю глаза и начинаю искать страх внутри своего тела (а эмоции всегда живут в теле) и обнаружив его, ощущаю энергию в этом месте тела и начинаю дышать глубоко, направляя дыхание в эту область, где сидит страх. Энергия начинает освобождаться и страх проходит. Важно добавить, что мысли, описанные выше могут и в этом случае иметь место, но они как бы протекают мимо, не создавая негативного эффекта.

Становится очень легко после этого. Вот страх только что был здесь и вдруг от него не осталось и места. Я еще раз глубоко вздыхаю и мне вспоминается старик у дороги

Добавить комментарий