Эмоции, мысли и выражение лица

Все мы иногда находимся под влиянием негативных ситуаций, после которых наше настроение портится и жизнь становится менеее прекрасной. Подобных ситуаций не избежать, и с этим человек ничего не может поделать, но... человек может принять решение, что делать после таких ситуаций.

Обычно под влиянием плохого настроения наш разум начинает подпитывать нас не самыми позитивными мыслями, что еще больше нагнетает ситуацию. И как результат, выражение лица принимает определенные формы и вот уже окружающие с опаской смотрят на вас, так как на вашем лице все "написано".

Каждый из нас имеет свою "глубину" до которой мы "летим" вниз с помощью этого треугольника "ситуация-мысли-выражение лица", но все ли так неуправляемо? Многие считают, что выражение лица отражает наши мысли и эмоции, но не наоборот, но я уверен, что есть и "обратная связь". Если вы находитесь в плохом настроении, то начинайте улыбаться. Вы подумали: "Что я буду улыбаться, как дурак, когда у меня на душе такое?" Именно! Улыбайтесь, и ваши мысли, а затем и настроение, начнут следовать за улыбкой. И очень часто та "страшная" ситуация, которая испортила вам настроение, через несколько минут уже не будет казаться вам такой негативной или даже вы вдруг поймете, что ситуация разрешилась именно так, как вы и хотели.

Данную технику можно (и нужно) использовать не только в плохом настроении, но и просто так. Когда я утром еду на работу, то улыбаюсь без причины. Это "провоцирует" добрые и хорошие мысли и на работу я приезжаю в отличном настроении.

Положительные результаты таких улыбок я вижу каждый день, и поэтому хочу напомнить вам: УЛЫБАЙТЕСЬ! Улыбайтесь, когда есть причина и когда ее нет. Когда вы едете в машине или прогуливаетесь по парку. Улыбайтесь и мир в ответ улыбнется вам! 

Похожие записи: Мир - это большое зеркало.

Комментарии (13) -

  • SHOKA.32

    03.09.2009 8:00:06 | Reply

    Поразительно. Сегодня по дороге на работу именно об этом и думала, чувствуя, что мое лицо весит на несколько кг больше обычного от груза негативных эмоций за прошедший день. Причем каждая часть лица как бы существует сама по себе, как реакция на противоречивые мысли атакующие мозги. Такое чувство, что ходишь с перекошенным лицом:(

  • Diffio

    03.09.2009 8:19:04 | Reply

    Представляешь, как ты выглядишь для мира?

    Когда ты улыбаешься, ты ему нравишься больше ;)

  • SHOKA.32

    03.09.2009 8:26:23 | Reply

    я знаю, как я выгляжу для себя. Если я нравлюсь самой себе, значит нравлюсь "миру"...

  • Diffio

    03.09.2009 8:27:30 | Reply

    Но думаю, что себе ты нравишься больше когда улыбаешься, а не с "кислой миной" :)

  • SHOKA.32

    03.09.2009 8:48:33 | Reply

    а то:-)

  • Сергей

    03.09.2009 9:27:52 | Reply

    Заметил, что когда на душе поганно, улыбка превращаеться в гримасу.
    Ну это у меня так)) Но на следующий день, улыбка уже более радостная))

  • Diffio

    03.09.2009 9:43:15 | Reply

    Сергей - это от того, что не практикуешь достаточно :--) У меня было также.

    Говорят, что если улыбка настоящая (а ведь нам такая и нужна), то обычно еще и глаза реагируют вместе с ней. С опытом все приходит :--)

  • Светлана

    03.09.2009 13:53:30 | Reply

    Я замечала, что когда вижу хмурые, унылые лица, с печатью злобы и нерешаемых проблем,  то стараюсь, во-первых, отвернуться, отвести взгляд, чтобы "не заразиться", а во-вторых, представив, что и я может быть выгляжу похоже, перенастроиться и улыбнуться сначала мысленно, подумав о хорошем, а потом и по-настоящему, найдя объект для улыбки(облачко, красивую веточку, птичку и т.п.). Работает!

  • Vik

    03.09.2009 16:09:56 | Reply

    Подпишусь под каждым словом, но с одной поправкой.
    Любые эмоции - это, во-первых, растрата личной силы. Не помню у кого, но есть такая практика, всегда держать мышцы лица расслабленными. Да, ты будешь похож на робота, но уровень осознанности просто взлетает. Не думайте, что это очень просто. Попробуйте. Хорошо, если вашей осознанности хватит хотябы на минуту :))

  • Pinarik

    07.09.2009 19:44:41 | Reply

    Иногда ставлю на смарте таймер - мяукает каждые 15 минут, и это означает, что нужно сделать У.О.Н - то бишь, по норбековски, "Улыбка, Осанка, Настрой". Очень быстро "разгоняет" состояние в позитив :)

  • Diffio

    08.09.2009 5:28:15 | Reply

    Светлана, я в последнее время стараюсь не задерживать взгляд на людях и лицах. Делаю это для того, чтобы разум не успел вынести свои оценки. Хочу отучить его делать это :--)

    Vik, пробую расслаблять лицо, рот открывается ;--)

    Pinarik,  я тоже себе постоянно напоминаю об улыбке.

  • Leika

    23.12.2009 3:23:48 | Reply

    Я улыбаюсь... пока не начинают плохие мысли в голове летать :)

  • Diffio

    23.12.2009 9:17:12 | Reply

    Важно осознать и "увидеть" эти плохие мысли и переключиться на что-то положительное. Улыбка сразу же возвратится ;--)

Добавить комментарий