Нужно ли есть по утрам?

На одном из форумов "разгорелось" обсуждение вопроса нужно ли есть по утрам. Одни упоминают поговорку "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу", другие утверждают, что организм еще не проснулся и поэтому не готов принимать пищу.

Я прочитал массу информации про питание, правильное и неправильное, раздельное и вегетарианское, когда есть вечером и что можно есть по вечерам, советы диетологов и Аюрведы. Пробовал разные методики и рекомендации.

После всего что я перечитал и перепробовал, я сделал для себя один вывод: "Нужно слушать свой организм и есть когда он просит этого." Придерживаясь этой "методики" я могу поесть и в 11 часов вечера, по утрам могу есть, если хочется, а могу прождать до обеда, так как организм совсем не просит и не подает намеков на голод. Поэтому я считаю, что на данный вопрос, "есть или не есть по утрам", нет однозначного ответа, так как каждый человек, также как и его желудок - уникальны.

Единственное, что я соблюдаю своевременно - это вода. Об этом я уже писал здесь.

Нужно ли есть по утрам, полезен ли завтрак

Добавить комментарий