Боли при выполнении упражнений "Око Возрождения"

Получил сегодня письмо, где говорится, что человек делает упражнения "Око Возрождения" около двух недель, и вдруг у него стала болеть поясница. Технику упражнений он нашел на YouTube, где я привожу пример выполнения данных упражнений. Я так полагаю, что именно поэтому этот вопрос и был задан мне.

В первую очередь я хотел бы дать линк на форум, где участники делятся мнениями о данных упражнениях, и можно спросить любой вопрос. Именно там я впервые показал свое видео, и участники дали мне очень полезные советы, следуя которым я ощутил реальную мощь этих упражнений.

Также, я хотел сказать автору вопроса, что по моему мнению, любые подобные упражнения должны выполняться без сильных напряжений и тем более без боли. Я бы рекомендовал прочитать мой пост о законе наименьшего усилия относительно йоги. И если уже все-таки человек находится в ситуации, когда есть боли, то следует прекратить выполнять эти упражнения, сделать паузу и проанализировать, чем могут быть вызваны боли. У меня тоже немного побаливала спина в самом начале. Как оказалось я неправильно распределял нагрузку на спину в третьем упражнении, сильно сгибался в пояснице, а нужно больше внимания уделять верхней части спины.

Желаю всем хорошего здоровья!

Добавить комментарий