Омега-3 для детей. И не только

Сегодня многие родители дают своему ребенку Омега-3 в различных видах - сиропы, капсулы, с разными вкусами. Но даже эти вкусные сиропы со временем надоедают детям и они отказываются их пить.

Что же делать? Омега-3 в больших количествах содержится в льняном масле и в семенах чиа (chia). Разумеется любой ребенок откажется пить масло в чистом виде или грызть семена чиа. Масло можно добавлять во фруктовые коктейли, например, банан, клубника и немного масла, все это перемешать в блендере. Семена чиа легко добавить в салат или в йогурт. Только добавляя в йогурт дайте им немного размокнуть, и если йогурт не белый, а с добавлением фруктов, то эти семена даже не будут заметны, просто как будто йогурт с маракуйя, немножно похрустывает на зубах.

Таким "незаметным" образом можно добавлять в питание ребенка Омега-3

Кстати, вспомнил. Я добавляю льняное масло старшему сыну, когда готовлю ему овсяную кашу на завтрак. Где-то чайную ложку, и тогда нет никакого дополнительного вкуса.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий