Польза воды - организм и здоровье

Около года назад, читая книгу о питании согласно Аюрведе, мне очень хорошо запомнилась глава о пользе воды для нашего организма.

Рекомендации были просты, каждые полчаса по 2-3 глотка теплой воды. С тех пор я стараюсь придерживаться этих рекомендаций, и сегодня хотелось бы поговорить о результатах и общих выводах. Также я не пью за полчаса до еды, и 1.5-2 часа после еды (с этим труднее, иногда пью зеленый чай после обеда или ужина).

Выводы мои следуют только из моего личного опыта, и опыт этот длится только несколько месяцев. Но я все же расскажу, а также поинтересуюсь вашей точкой зрения по данной теме.

Я стал чувствовать, что моя пищеварительная система стала работать немного иначе. Пища перерабатывается быстрее, есть какое-то чувство легкости, происходящее изнутри. Раньше я мог забыть попить воды несколько часов и, как результат, головная боль. Теперь этого нет, и я "приписываю" это воздействию воды, всего лишь тем самым 2-3 глоткам каждые полчаса. А еще мне знакомая врач сказала, что количество воды в организме влияет на уровень холестирина в крови - избыточная выработка холестерина является результатом обезвоживания. У меня холестирин снизился с 242 (до начала моих жизненных перемен) до 162, но думаю, что это не только из-за воды, а из-за изменения моего рациона.

Та же врач объяснила, что по цвету мочи можно многое сказать. Цвет мочи не должен быть темным. В идеале он должен быть практически бесцветный или светло-желтый. Если цвет меняется в сторону темно-желтого или даже оранжевого, значит организм обезвоживается. Это означает, что почки напряженно работают, чтобы вывести токсины из организма в сильно концентрированной моче. Поэтому моча и темнеет. Темный цвет мочи - верный признак обезвоживания.

Записался я, пойду-ка попью водички. И вам рекомендую! :)

P.S. Стоит не забывать, что алкоголь, кофе, чай и содержащие кофеин напитки не заменяют воду, а наоборот являются мочегонными средствами.

Добавить комментарий