Ну вот по истечении 1.5 месяца можно подвести итоги моих стараний. Старания мои заключались в том, что я решил избавиться от избыточного веса. При росте 178 см я весил 83 килограмма. Поставленная цель была 75-77 килограмм.
Итог: за месяц (до 15 июля) я скинул 9 килограмм, и вот за последние две недели 1 кг. Сейчас проверил свой вес - 72.5 кг.
Что я предпринял для данного результата?
1) Практически не ем хлеб, сахар
2) Не ем после 7 часов вечера. Может изредка какой-либо фрукт
3) Мои порции уменьшились минимум на 50%
4) Стараюсь разделять углеводы и белки
5) Бегаю на роликах
Все-таки по истечении пары месяцев я понял, что самый главный пункт для похудения - номер 3, жрать нужно меньше господа :)
Цитата дня: "Чтобы продлить жизнь, сократи рацион." (Бенджамен Франклин)
Update (17/08/2008) - 71.5 кг
Update (28/12/2008) - 67.5 кг