Самая хорошая диета для потери веса

Если вдруг вы решите, что пришло время сбросить немного веса, то я бесплатно подарю вам диету, проверенную на себе. Секрет прост - не спать. Да, да, попробуйте за ночь вставать 3-4 раза на 15-20 минут и результат будет виден через 3-5 дней. Я за каждую такую ночь "теряю" по 300-500 грамм. Работает - не сомневайтесь.

Ну а теперь тема посерьезнее. Прошло более  6 месяцев с тех пор, как я стал питаться иначе. Можно подвести первые итоги.

Сначала обрисую, что значит иначе.

Из моего рациона практически исчезли: сахар, молоко (только с кофе), хлеб и мучные продукты, мясо, питание с повышенным содержанием жиров (более 5%), желтые сыры, сладкие и газированные соки, мороженое и пирожные с тортами, алкоголь.

На данный момент я питаюсь в основном: рыба (свежая и консервированная), йогурты (1.5 и 3% жирности), соевое молоко, всевозможные орехи, фрукты и овощи, овсяная каша и питания на ее основе, печенье без сахара и транс-жиров (овсяные), зеленый и черный чай, варенье без добавления сахара, коричневый рис и киноа.

За первых 3 месяца я скинул 16 килограмм (с 83 до 67), и вот уже 3 месяца моя масса остается в пределах 66-68 килограмм. Я обратил внимание, что питаясь продуктами, что я указал в списке, можно есть и вечером и ночью, эти продукты быстро перерабатываются организмом и поэтому практически невозможно набрать вес, даже переев немного перед сном.

Так как я прекратил есть мясо, то купил витамин B12, через пару недель пойду сдам анализ крови и посмотрим как повлияло то, что нет больше мяса в рационе.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Комментарии (16) -

  • sm100

    17.01.2009 15:51:57 | Reply

    Голодание очень хорошо восстанавливает вкусовые ориентиры.

  • Diffio

    17.01.2009 16:49:02 | Reply

    Я немного не понял, почему их нужно восстанавливать?

  • sm100

    17.01.2009 17:00:53 | Reply

    Восстанавливать вкусовые ориентиры, чтобы не кушать все что попало.

    А так становится интуитивно понятно (для меня) что молоко не нужно кушать и творог тоже...

    • Diffio

      06.01.2012 10:30:40 | Reply

      Сергей, ты до сих пор не ешь молочное? Или что-то изменилось?

  • Валентин

    24.02.2009 23:32:12 | Reply

    Меня в свое время очень поразил сайт сыромоноеда Изюма, его мысли настолько просты и логичны, правда хоть и грубовато пишет, но изюминка в них есть :)

    Советую прочитать его выборку - http://forum.syromonoed.com/index.php?topic=220.0

    Может быть даже сделать отдельную темку и обсудить там.

    С уважением, Ваш.

  • Diffio

    25.06.2009 17:48:26 | Reply

    Валентин, еще в феврале решил прочитать информацию по линку, который ты дал, но как-то позабылось :--)
    Вот вернулся сегодня - сижу читаю. Спасибо!

  • Злобный мышк

    10.08.2010 22:30:00 | Reply

    Я сама не сплю только 3-4 часа в день уже второй месяц))))Ноги тошьше и ещё плюс плавание.Ну я уже похудее чем была 1-пол года назад.Живот совсем чу-чуть свисает.

  • Diffio

    04.01.2012 1:37:28 | Reply

    Прочитал свой пост. Так много изменилось в питании. А прошло всего-то 3 года...

  • Светлана

    06.01.2012 9:41:40 | Reply

    Напишите пост, о том, что и как поменялось. Можно?
    А про "вставать ночью" : Вы и сейчас это рекомендовали бы?Чет у меня сомнения есть, насчет дальнейшего самочуствия, после таких ночей :-)))) По будильнику вставали? Или по внутреннему? :-)

    • Diffio

      06.01.2012 10:36:41 | Reply

      Светлана, вставать ночью я не рекомендую. Я и тогда написал это в шутку, добавив после "Ну а теперь тема посерьезнее" - я подумал, что люди поймут, что я пошутил. Спать нужно достаточно, я сплю с 10 вечера до 5 утра.

      Что поменялось? Я стал веганом, не ем ничего, что связано с животными. Но я стал есть черный хлеб (иногда делаю сам дома), пью вино, последние пол года не могу даже смотреть на орехи (наверное переел), стал есть черный шоколад (у меня после обеда организм требует). Вес у меня практически не изменяется уже пару лет +- 4 кг.

  • Светлана

    06.01.2012 12:41:02 | Reply

    Спасибо, Игорь! Вероятно, Ваша серьезность и автортетность столь высока, что , хоть и сумливаешься сильно, но, мысль:"А  вдруг!", все же посещает..:-))))(это насчет вставать ночью).

    Я подписалась на Вашу рассылку уже давненько, в связи с английским, но потом, случайно выяснилось наличие других интересных тем. Читаю не все и не всегда, но, когда, вдруг, читаю, почти всегда в тему! Так что, пользуясь случаем, БЛАГОДАРЮ!

    Сейчас у меня активизировалась тема приведения в порядок своего тела.
    Ваши фото ДО и ПОСЛЕ реально впечатляют,и, особенно, меня, т.к. я имею обратную последовательность: фото №2 - это так как я выглядела всю жизнь, а фото №1 так как выгляжу последние пару лет(ну, я имею в виду не конкретно облик, а состояние тела и души).  Сейчас, не имея вдохновения на перестройку, ищу его у тех, кто имееет :-)))) Хотя всю жизнь сама была для других таким вдохновителем(-тельницей) :-)))
    В вашем блоге мне очень импонирует простота изложения, отсутствие нот Гуровства, описание своего реального опыта и практики. Так что спасибо Вам!
    Своего сайта нет, дала ссылку на страничку(надеюсь, она только для вас?). Сама люблю, когда знаешь того, с кем общаешься в лицо :-)))

  • Светлана

    10.01.2012 12:37:04 | Reply

    Игорь, а что это за прикол такой: "варенье без добавления сахара,"? :-))

    • Diffio

      10.01.2012 14:02:29 | Reply

      У меня сейчас такое - http://www.nutritionist.co.za/ag3nt/system/product.php?prod_id=541

  • Светлана

    10.01.2012 14:43:07 | Reply

    поняяяятно.... , но, т.к. я живу в той стране, в которой и раньше жила, то меня интересуют конкретно рецепты...:-)))) Просто, слово "варенье" - это уже, по определению с сахаром...., ну, до твоего сообщения я так думала :-)))))

    • prohoshaia

      11.01.2012 0:37:07 | Reply

      http://stevian.narod.ru/stevia-kupity.html
      Может будет интересно- стевия неплохой заменителЬ сахара

    • Татьяна

      29.01.2013 22:42:01 | Reply

      Светлана,я по поводу варенья. Есть варенье на виноградном сахаре. Диетическое и очень вкусное. Французы делают. И есть масса джемов и варенья на фруктозе.У нас в супермаркетах в Москве большой выбор.

Добавить комментарий