Что изменяет нашу жизнь?

Самые незначительные изменения в ежедневном распорядке могут быть очень сильно повлиять на жизнь человека и, иногда, полностью изменить всю его жизнь.

(вторая часть)

1. Ежедневные пешие прогулки

Пешие прогулки очень полезны для физического здоровья. Но они еще более полезные для нашей ментальной деятельности. Пешие прогулки это радость, мы идем и видим людей, природу, небо. Такие прогулки очень успокаивают человека, наводят порядок в ментальном хаосе и улучшают настроение.

2. Ранний подъем

Наверное это одно из самых простых, но значительных изменений. Вы просыпаетесь и вокруг вас тишина и покой, вы чувствуете Мир вокруг вас. Можно пойти на прогулку, можно медитировать, а можно заняться любимым делом (я, например, люблю рано утром читать книгу).

Про подъем рано утром и положительного влияния на человека написано в очень многих источниках - Аюрведа, Бхагават-Гита, Дзен Буддизм, источниках по йоге.

Оптимально вставать около 5 утра. Например, мне это легко удается, если и иду спать в 10 вечера и не наедаюсь перед сном :)

3. Ешьте меньше

Мы нередко переедаем. Хотя часто незамечаем этого, так как уже привыкли. Есть нужно медленно, я бы даже сказал, ощущая каждый кусочек пищи. Есть нужно осознанно.

4. Двигайтесь без спешки

Современная жизнь заставляет человека “бежать по жизни” - мы торопимся на совещания на работе, нам нужно успеть сходить туда, посетить то, заскочить туда. Такой темп разрушает нас. И эта гонка никогда не закончи��ся, если вы не положите этому конец.

5. Беспорядок

Беспорядок, ментальный или физический, в голове или в вашей комнате, наносит очень сильный, хоть порой и неосознаваемый, вред. Единственная возможность избавиться от беспорядка - это избавиться от того, что вызывает этот беспорядок.

Я бы не сказал, что я люблю покупать много вещей, но переезжая два года назад на новую квартиру, я выкинул столько разных вещей, что даже удивился, откуда у меня все это “добро”.

Ментальный беспорядок, конечно, лучше всего “разбирать” медитируя. Более лучшего способа я пока не нашел.

6. Пейте воду

Пейте чистую воду, это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше. Колы и другие “вкусные” напитки только забирают ваши силы и ухудшают ваше самочувствие.

Когда я перешел на воду (иногда зеленый чай или экспрессо), я сразу заметил разницу в физическом самочувствии. Иногда я пью свежевыжатые фруктовые соки.

7. Медитируйте

Преимущества медитации сегодня известны почти каждому. Но многие люди не медитируют, потому что это кажется им сложным - как выполнять, что делать, в какой позе и т.д. Но для медитации не нужно брить голову, одевать красные одежды или закидывать ноги за голову. (о медитации - линк 1, линк 2)

Продолжение следует...

Комментарии (2) -

  • Иван

    28.12.2011 10:23:45 | Reply

    "И он улыбнулся улыбкой мастера, которая заметна только в уголках глаз".

    • Diffio

      28.12.2011 11:51:08 | Reply

      Иван, я тебя не понял :)

Добавить комментарий