Друзья!
Неделю меня не будет, уезжаю на ритрит йоги на Синае.
Практика хатха и раджа йоги. Асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана (йогические позы, дыхательные техники, упражнения на свертывание внимания и развитие сосредоточения). Две тренировки в день по 2 –2,5 часа: утром в 7:00 и после обеда в 16:30. Вегетарианское двухразовое питание. Море времени для созерцания и медитации.
Подробнее куда я еду и что делать описано в статье. Может вы присоединитесь к нам в следующий раз :)
