Изменения в моей жизни. И можно ли иначе?

Недавно я получил предложение принять участие в тренинге, где люди приходят, как обычно, с желаниями изменить что-то в своей жизни. Я даже не знаю, о чем тренинг, так как мы не “продвинулись” в сотрудничестве в этот раз.

Что я могу дать участникам тренинга, спросил я? У тебя есть знания, личный опыт, ты пережил разные ситуации и совершил немало изменений в жизни, - был ответ.

Для меня “тренинг” - это, в лучшем случае, несколько групповых встреч.

“Я могу только сказать участникам тренинга, что быстрых изменений в жизни я не встречал. Все мои изменения и достижения были результатом долгой работы. И всегда это было очень непросто эмоционально. Было много боли, “побегов”, разочарований в себе и восстановление веры в себя.”

Прошло уже пару недель с этого разговора. Что-то вернуло меня к этому разговору.

А может бывают в жизни мгновенные или быстрые изменения? У меня есть только свой опыт и опыт моих клиентов.

Но возможно может быть иначе? Без боли, разочарований, падений и злости. И все это занимает время, время, время.

У вас было в жизни иначе?

Общение вопросами

Общение. Мы не можем без общения с другими людьми, но сколько недопониманий рождается в процессе общения?! А может самое оптимальное общение это когда нет утверждений, а только вопросы?

В чем сложности с утверждениями?

- утверждения меняются в процессе жизни и то что мы так хотели объяснить другому, вдруг уже перестало быть нашим мнением

- утверждения, если они противоречат мнению другого человека, создают конфликты, а не общение

- утверждения не дают нам новой информации, а только извлекают из памяти имеющуюся (и не всегда верную)

- если два человека обладают противоположными утверждениями (религия, политика, а порой и гораздо более простые вещи), и каждый хочет, чтобы второй уверил в его убеждения, то начинаются очень серьезные проблемы

В чем преимущества вопросов?

- вопросы являются стимулом к поиску новой информации

- вопросы не опровергают мнение другого человека, а интересуются им

- вопросы располагают к общению и созданию новой среды, нового уровня отношений между людьми

- вопросы создают между людьми некую область, которую они могут заполнить вместе той информацией, которая удовлетворяет обоих

Какие еще преимущества вопросов вы видите? 

Как только вот научиться говорить больше вопросами, чем утверждениями? Так уж хочется порой все объяснить другому человеку. Ради его же блага :) А лучше бы тут поставить смайлик грустный :(



Тяжелые времена

Все описанное ниже не имеет отношения к моему настоящему. Просто иногда я анализирую прошлое в настоящем.

В жизни каждого из нас наступают тяжелые времена. Тяжесть может быть различной - потеря близкого человека, разрыв отношений, ситуации, которые вызывают много негативных эмоций. В такие моменты мы не можем радоваться, наши мысли стремятся создать в голове картинку, где нет перспектив в будущем, где все негативное и очень нежелательное.

У меня тоже бывают такие времена, я ничем не отличаюсь от других людей. В такие времена я тоже строю такие картинки в голове, что отчаяние и безысходность окутывают меня с ног до головы. И если не найти решение прекратить создание таких картинок, то становится очень тяжело на сердце и в душе. Тяжесть усиливается, когда не видишь никаких решений совсем. Или когда знаешь, что решений нет, - нет таких решений, которые могут удовлетворить твои минимальные требования к жизни, к ценностям, к существованию.

Но иногда наступает принятие. Принятие ситуации. Я даже не могу описать это простыми словами, но даже те картинки, которые прежде вызывали лишь отчаяние и безысходность, вдруг начинают блестеть и ты замечаешь, что можно жить и с такой картинкой, что жизнь может быть разной и в данной ситуации есть еще миллион различных дорог, по которым можно пойти дальше. 

В такие минуты становится легко. Потому что осознаешь, что эта безысходная ситуация стала просто твоей жизнью. И ты хочешь жить. Ты идешь вперед. И света впереди становится все больше и он становится все ярче... 

Письмо себе маленькому

Если бы это было возможно... Что себе маленькому, я хотел бы сказать? 

1. В жизни нет такого, прав или не прав. Правильно или нет. Все субъективно. У каждого из нас свой мир. Не трать время на то, чтобы изменить мир другого.

2. Не пытайся контролировать других людей. Это только разрушает отношения.

3. Ты будешь слышать много критики в жизни. Помни, что критика - это просто боль человека. Услышав эту боль, тебе будет гораздо проще переносить критику.

4. Нет ничего вечного. Не делай вечных обещаний.

5. Доверяй людям. Это иногда будет непросто, но недоверие это даже не последний вариант. Просто не вариант.

6. Все люди не идеальны. Ты тоже. Даже не пытайся. Перфекционизм разрушителен.

7. Цени тех, кто тебя любит. Даже если он "бросает тебе нож в спину". Иногда такие раны только помогают понять, что действительно ценно в жизни.

8. В жизни будет много разочарований, расставаний и потерь. Иначе не бывает. Прими это.

9. Будь благодарен людям, которые помогли тебе понять что-то в жизни. Даже если это были уроки, где была боль.

10. Боль временна. Результаты ее (если извлекаешь уроки) навсегда. Иногда просто иди вперед, принимая боль.

11. Не выноси суждений. Опирайся на факты. Особенно относительно поведения и поступков людей.

12. Не используй манипуляции. Не важно в каких целях. Вместо манипуляций будь открытым. Ты становишься уязвимым, иногда становится страшно, но именно это даст тебе то, что ты пытаешься достигнуть через манипуляции.

13. Не бойся Любить. На пути к Любви будет непросто, но это того стоит.

Буду дописывать со временем... А что вы написали бы себе маленькому (маленькой)?

Комментарии многих людей, что они бы сказали себе маленьким в посте в Facebook.

Картинка дня. Ассоциации

Фрирайтинг. Техника, которая помогает мне очистить голову от разного хлама, взглянуть на проблему или ситуацию под другим углом, успокоиться, войти в творческое состояние. Иногда я сажусь и не просто пишу свои мысли, а использую "подсказку" для того, чтобы начать писать. Сегодня у меня есть вопрос, на который нет ответа. Я сел писать и как отправную точку использую сайт, где генерируются случайные картинки. Смотря на картинку (это еще используется в техниках ассоциативные карты) я размышляю о вопросе и какая связь между этой картинкой и моей ситуацией. Сайт с картинками. Вот моя картинка сегодня...

Лестница вверх. А где я стою сейчас? От чего это тень справа? Погода очень хорошая. Не могу понять, что это привязано к лестнице. Кисточка? Мне кажется, что по такой лестнице не так просто забираться. На ней много ржавчины, есть наверняка занозы, можно поцарапать руки. Куда ведет эта лестница? На крышу? Что за цвет такой у здания? Может это больница? Это явно не жилое здание. Наверное, не важно что это за здание, ведь я буду на крыше. Что я увижу оттуда? Зачем тут эта кисточка? Взять ее с собой, буду рисовать на крыше?  Крыша. Солнце. Хорошая погода. И не важно, что там на крыше, я этой кисточкой нарисую все что захочу... (продолжаю писать на листочке)

Если пристально вглядеться в историю человечества

Если пристально вглядеться в историю человечества, то там ясно можно разглядеть бренность человечексих усилий и отсутствие какого-либо смысла в появлении каждого из нас в этом мире. Осознав это, ты вдруг понимаешь, что твоя жизнь это просто случайное проявление движения и развития Вселенной. В эти моменты приходит понимание, что вера в себя, это то, на чем держится твоя жизнь. Тут можно не удержаться, не поверить в свои силы и начать искать поддержку в придуманных и иллюзорных верованиях, где предполагается, что твоя жизнь зависит от кого-то чего-то извне и даже “находить” подтверждения помощи и знаков, посланных “оттуда”...

Но если остаться верным себе, то становится ясно, что ты руководишь своей жизнью. Что нужно принимать ответственность за каждый поступок. И на этом этапе тоже можно оступиться, ведь ответственность это очень непросто. Гораздо проще найти причины в мире иллюзорном.

И только если этот шаг пройден, то приходит свобода. Но эта свобода тоже не так проста и привлекательна, какой кажется издалека. Но она того стоит. В ней нет миллионов страхов и беспокойств, которые присутствуют вне ее. Однако есть в ней страх, который может оказаться сильнее всех тех, вместе взятых. Может и его можно тоже преодолеть.

Не знаю...

Мне нужно иногда быть одному

Мне нужно иногда быть одному. Не час или два, а день, два, неделю. Мне это нужно. Может быть я смогу найти замену этому процессу, который позволяет мне "полную перезагрузку", будучи в одиночестве, но пока это мое единственное решение. Только когда я один, вдалеке от моей семьи, моих детей, друзей, общества, знакомых, - только тогда внутри меня происходят некоторые процессы, которые позволяют моему мозгу думать иначе, я оказываюсь в некотором состоянии, которое не могу достигнуть в привычном окружении. В такие моменты иногда происходят даже некоторые переоценки ценностей, которые я обязательно фиксирую, анализирую и беру с собой в "новую жизнь после одиночества".

А вы бываете в одиночестве продолжительное время? Что происходит с вами в эти моменты?

Ты безразличен для других людей

Поверишь или нет, но ты не уникален. Хотя и стараешься таким казаться. Ты часто гадаешь, что другие подумают о тебе, ты стараешься выглядеть и казаться красивее, уникальнее, круче и т.д. Что интересно, другие люди ведут себя точно также же. Им некогда смотреть на других, их беспокойство сосредоточено на том, как они выглядят в этом мире. В современном мире интернета и смартфонов это стало выражено еще сильнее, у людей нет терпения на несколько секунд для мира вокруг. 

Проводят даже исследования сколько мыслей есть у человека ежедневно. Вот тут утверждают, что 50.000. Так, что если кто-то думает о вас 10 раз в день, то это 0.02% от всех мыслей. 

Ниже очень интересное видео. На английском, но все можно понять и без знания языка.

https://www.youtube.com/watch?v=Z7dLU6fk9QY

Как освободиться от мыслей

Жизнь страдание, страдания от ума и мыслей.

Бешеный круговорот мыслей в голове превращает жизнь в гонку без цели, в гонку где нет финиша и победителей. Основная масса мыслей человека - это мысли, которые не только не приносят пользы человеку, но также и искажают реальный мир и значительно ухудшают его, превращая жизнь человека в бессмысленное издевательство на собой.

Кто осознает это, начинает искать пути избавления от этого. Йога, медитация - одни из лучших помощников в этом пути. 

Однажды я писал о Кришнамурти и его "секрете". А сегодня перечитывая книгу Ошо "Будда: Пустота сердца" встретил следующее выражение: "Принимай события легко, без усилий, и через некоторое время напор мыслей, внешних и внутренних, спадает сам собой, и истинное лицо проявит себя".

Ошо: "Это то, что я давно говорю вам. Быть Буддой — это не трудная работа. Это не какие-то достижения, за которые вам нужна Нобелевская премия. Это самая легкая вещь в мире, потому что она уже случилась без вашего ведома. Будда уже дышит в вас.  "

Похожие записи: Как достигнуть состояния "быть без мыслей"? 

Они всегда обеспокоены и встревожены

Карл Юнг в одной из своих книг рассказал о беседе с одним из вождей американских индейцев, в которой тот отметил, что по его представлению большинство представителей белого населения чаще всего носят напряженное выражение лица, имеют жесткий пристальный взгляд, да и ведут себя весьма жестоко и бессердечно.

Он сказал: “Они всё время что-то ищут. Что они ищут? Белые всегда чего-то хотят. Они всегда обеспокоены и встревожены. Мы не знаем, чего они хотят. Мы думаем, что они сошли с ума”.

Посмотрите на себя сейчас в зеркало. А какое у вас выражение лица? Вот у меня точно напряженное. Вчера один день не был на работе и сегодня больше 30 писем в почтовом ящике и проблемами и новыми заданиями :)

To whom it may concern

Это сообщение не направлено к определенному человеку, но я все же напишу его в форме обращения...

Друг! Очень важно понимать, что мы не знаем, что думают о нас другие люди. Мысли этого типа и производные от них - разрушительны. Точка.

Окружающий мир создан мною

"Окружающий мир создан мною" - это предельно активная жизненная позиция. Это предельная ответственность за все происходящее вокруг.

Если вы решились на это - подумайте о последствиях. Теперь у вас нет и не может быть оправдательных аргументов вашему нездоровью или неуспеху, обвинений сварливой жене или дураку президенту. Все это сотворено вами с ювелирной, уникальной точностью "высококлассных создателей", в соответствии с вашими внутренними знаниями, программами, страхами и желаниями.

Если вы согласились, что этот мир выстроен вами и что создали вы его "из себя", то у вас теперь, увы, не остается выбора и вы просто обязаны согласиться (ведь вы уважаете логику?) и с самим миром, то есть со всем происходящим вокруг. Согласиться. А это значит - снять любые упреки обстоятельствам или живым людям, перестать роптать на неприятности, перестать переделывать мир.

Ощутите прямую связь между своим состоянием и характером происходящих с вами событий.

Если ваше жизненное кредо - "никогда не упускать свой шанс" и всегда получать от жизни сполна, то наверняка вам теперь во множестве будут встречаться жадные, рвущиеся к наживе и власти люди. Вас с детства учили отважно сражаться с проблемами и преодолевать трудности? Стоит ли теперь удивляться, что буквально все в вашем окружении пытаются навязать их вам и переложить на вас всю возможную ответственность?

Все ваши претензии к кому-то - это всегда лишь претензии к себе. Несогласие с кем-то - это несогласие с чем-то в себе. Мы постоянно требуем от своих близких изменить именно то, что не соглашаемся признать и принять в себе.

Попробуйте теперь осознать бессмысленность внешнего улучшения мира; попыток влиять на людей, перевоспитывая или поучая их; желания воздействовать на ситуацию с силовой позиции; всевозможных мероприятий по "спасению душ" своих ближних; стараний исправить свое финансовое положение, привлекая к нему внимание общественности или выколачивая из кого-то долг. Это столь же бесполезное занятие, как любая попытка исправить свою тень, воздействуя на нее же.

Этот мир существует благодаря вам. Прочувствуйте это...

Реальность против Виртуальности

После продолжительных наблюдений я вижу, что виртуальное оскорбление оказывает на меня более сильное негативное воздействие, чем подобное оскорбление в реальной жизни.

Почему так происходит? Может из-за того, что в реальной жизни я вижу человека, который меня оскорбляет и полностью принимаю его и зачастую вижу, что он вовсе не имеет намерения обидеть меня, а делает это по какой-то иной причине. А в виртуальной жизни оппонент "скрыт" за завесой "всевозможности", и я вижу только малую часть действительной ситуации, а остальное мой разум достраивает сам.

Пока не вижу другого объяснения этому чувству, причина которого появляется из виртуального мира...

А на вас влияют виртуальные оскорбления?

чувства в виртуальной жизни