А ведь хотелось совсем другого...

Бывает, что в отношениях тот, кто бессознательно хочет видеть другого человека негативным и враждебным, и делает его именно таким... И как результат, получает то, чего не хочет получить.

Есть в психологии какое-то название подобному явлению? 

I'm OK, You're OK

Сейчас читаю книгу "I'm OK, You're OK". Книга просто супер.

Можно сказать, что книга является гидом в "Трансакционный анализ". Книга рассматривает наши отношения с другими людьми, почему мы иногда реагируем так или иначе. О том, что в каждом из нас "живут" три эго-состояния: Ребенок, Родитель и Взрослый. Когда мы "выдаем" команды другим людям, то это влияние Родителя, когда мы реагируем чувствами, то это проявляется Ребенок, и только Взрослый способен проанализировать и адекватно ответить на определенный стимул. 

Трансактный анализ рассматривает человека прежде всего как продукт взаимодействия с окружающими и базируется на трёх основных общефилософских посылках:

1. Все люди ОК (О`кей)

2. Люди обладают способностью мыслить (исключение — лишь те случаи, когда человек находится в бессознательном состоянии, либо его интеллект врождённо или приобретено снижен)

3. Люди сами определяют собственную судьбу, а потому при желании могут изменять свои решения и свою жизнь 

Так интересно замечать в себе влияние этих трех эго-состояний. Что иногда Ребенок или Родитель "выскакивают" мгновенно и даже нет возможности для Взрослого понять, правильная ли данная реакция в данном случае. И как результат, соответвующие результаты в отношениях. 

Рекомендую к прочтению! 

I-am-OK-You-are-OK

Наша жизнь в картинках

Иногда человеку трудно посмотреть на себя со стороны, чаще мы просто не знаем, что подобное возможно. Но однажды мы видим смешные комиксы и вдруг... и вдруг что-то "всплывает" в памяти, сознание вдруг проясняется. Мы начинаем понимать...

Здесь вы увидите комиксы, на которых можно увидеть то, что может вызвать некоторые ассоциации с вашей жизнью. Будьте осторожны!

Память и чувства

Все в нашей жизни происходит когда-то в первый раз. Каждый раз когда мы сталкиваемся в жизни с чем-то впервые, в памяти сохраняется информация об объекте, ситуации или человеке. Но кроме самой информации, мы "помним" также чувства, которые возникли у нас во время первой в жизни встречи с объектом или человеком. И когда мы в будущем вспоминаем что-то или оказываемся в подобной ситуации, то также мы переживаем то же чувство, которое "хранится" вместе с информацией в памяти и было сохранено в момент того события.

Чем больше мы реагируем негативно на различные ситуации, познавая мир вокруг нас, тем негативнее в будущем будет этот мир для нас, так как воспоминания событий вызывают в нас и те чувства и переживания.

И даже если определенная ситуация, которая была впервые пережита с негативными чувствами, будет положительна для нас в следующий раз, то мы все равно воспримем ее негативно, так как в первую секунду, когда мы оказываемся в ситуации, мы уже ощущаем влияние того негативного переживания из прошлого. В секунду повторного переживания мы мгновенно "переносимся" в прошлое, условно говоря себе: "Ок, я там, в прошлом". Иногда это "возвращение в прошлое" длится секунды, иногда несколько дней. 

Стоит заметить, что положительные переживания "работают" таким же образом. Исходя из сказанного, важно, впервые сталкиваясь с чем-то или кем-то новым, нужно обращать внимание на возникающие чувства, мысли, этмоции. И конечно, нам родителям, это нужно помнить постоянно, так как именно мы, наши реакции, эмоции выражения лиц, являются первыми для наших детей. 

Память и чувства

The Dice Man - принятие решений в жизни

Прочитал книгу "The Dice Man". Книга о психиатре, который пришел в жизни к такой точке, что "все опостылело" и "радости больше нет". Депрессия достигла такой степени, что он был готов убить себя. Но вместо этого, он отдает руководство своей жизни во владение кубика. Каждый раз принимая решения, он выбирает 6 возможностей, и бросая кубик, решает что он сделает дальше. 

Книга местами шокирует, но если все-таки всмотреться в наши жизни, где мы принимаем решения или зачастую сомневаемся, что нам следует сделать, то можно вспомнить Юнга. Юнг утверждал, что эго является центром сферы сознания. Оно представляет собой компонент psyche (души), включающий в себя все те мысли, чувства, воспоминания и ощущения, благодаря которым мы чувствуем свою цельность, постоянство. Кубик разрушает эту цельность (постоянство), тем самым разрушая эго

Каждому из нас знакомы случаи, когда, например, мы не знали каким путем пойти, и долго выбирая, в итоге приходили к моменту, когда говорили себе: "Я так и знал. Нужно было пойти другим путем." Ведь мы даже не осознаем, что не имеет значения сколько мы думаем над этой задачей (в нашем случае, каким путем пойти), решение уже принято подсознательно, основываясь на прошлое, воспоминания, которые имеются у нас и ассоциируются с данной ситуацией или путем. И ошибки прошлого, становятся ошибками настоящего.

А бросая кубик, мы как бы отбрасываем все те прошлые воспоминания, и выбираем тот путь, который нам предлагает кубик. Мы как бы чисты от прошлого, от эго, от эмоций - каждое решение независимо.

Пусть не стоит доходить до таких крайностей в жизни, как это делает автор книги (идет насиловать соседку по решению кубика), но иногда очень интересно понаблюдать за течением жизни, предоставляя кубику решать за вас некоторые небольшие сомнения или дейтствия. Например, некоторые из нас привыкли каждое утро заезжать в кафе и покупать стаканчик ароматного кофе. Иногда даже не очень хочется, а все равно едем - мы уже привыкли. А попробуйте несколько дней бросить кубик, и иногда день меняется и вы уже не покупаете кофе, не идете в привычный ресторан обедать, не смотрите новости по одному и тому же каналу вечером. Меняется весь распорядок обычного и скучного дня - жизнь становится интереснее.

Или как я сегодня возвращался домой с севера Израиля. Не знал какой дорогой ехать, в каждой из дорог были свои преимущества. Поняв, что не хочу решать, просто бросил кубик. Сомнения отброшены, они уже просто не нужны после броска, мозг не занят анализом и сомнениями.

Вы уже ищите свой кубик?

Похожая тема: Стабильности нашей жизни.

Что такое раздражение?

Прочитал статью Олега Сатова о раздражении и как с ним бороться. Согласен полностью, поэтому вынесу пару абзацев сюда и дам линк на полную статью.

"Раздражение — это наша индивидуальная реакция на чужое поведение, которое, само по себе, не несет никаких аллергенов. Это наша личная психологическая аллергия. Разве может быть в этом «виноват» кто-то, кроме нас самих?"

"Однако дело обстоит именно так — раздражаемся на других людей мы только тогда, когда видим в них отражение самих себя. Но отражение не тех черт, которые нам бы хотелось видеть, а тех, которые мы от себя скрыли и глубоко закопали."

( читать дальше )

Проекция и перенос в психологии

Иногда нас раздражают некоторые люди, и мы даже не понимаем (да чаще всего и не стараемся понять) в чем проблема. Но мы даже не осознаем, что проблема раздражения находится в нас. Именно это определяется понятием "проекция". Родственное понятие "проекции", "перенос" - имеет тоже сильное влияние на наше поведение в повседневной жизни.

Прое́кция (лат.  projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает кому-то или чему-то свои собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри него самого.

Перено́с (или Трансфе́р от англ. transference) — психологический феномен, часто проявляющийся во время психотерапии, особенно психоанализа. Заключается в бессознательном переносе чувств, связанных с пережитым опытом (особенно детским), по отношению к одному человеку на другого.

Вы не находите у себя в поведении влияния проекции и переноса? :)

Карл Роджерс. О становлении личностью

"Если я смогу создать отношения, характеризующиеся с моей стороны искренностью и прозрачностью моих подлинных чувств, теплым принятием и высокой оценкой другого человека как конкретного лица, тонкой способностью видеть его мир и его самого, как он сам их видит, данный индивид в этих отношениях будет воспринимать и понимать свои качества, которые прежде были им подавлены, обнаружит, что становится бол��е цельной личностью, которая способна жить с пользой, станет человеком, более похожим на того, каким он хотел бы быть, будет более самоуправляемым и уверенным в себе, станет человеком с более выраженной индивидуальностью, способным проявлять себя, будет лучше понимать и принимать других людей, будет способен успешно и спокойно справляться с жизненными проблемами."

Карл Роджерс

Карл Роджерс. О становлении личностью

Я очень ценю преимущества уединения

"Мне кажется, самыми плодотворными в моей работе были периоды уединения от других людей, их мыслей, профессиональных контактов и повседневных требований, когда я мог увидеть перспективу своей работы. Мы с женой нашли глухие места в Мексике и на берегу Карибского моря, где никто не знает, что я психолог, и где моими главными занятиями служат живопись, цветная фотография, плавание с аквалангом. Однако именно в этих уголках, работая не более 2-4 часов в сутки, я достиг за последние годы бóльших успехов, чем когда-либо. Я очень ценю преимущества уединения. "

Карл Роджерс

Я хочу быть плодотворным, нырять с аквалангом и работать по 2-4 часа в день :)

Зигмунд Фрейд. Интерес к психоанализу

Уже несколько дней читаю книгу Зигмунда Фрейда "Интерес к психоанализу". Очень трудно читается. Или Фрейд пишет так тяжело, или мне просто еще очень трудно "обрабатывать" подобную информацию. Предполагаю, что отложу эту книгу на другие времена.

Зигмунд Фрейд. Интерес к психоанализу

Роль ребенка в семье

Получил сегодня письмо, где психотерапевт Дубинская Виктория пишет о роли ребенка в семье. Есть там очень интересный, и как мне кажется, очень правильный абзац:

У ребенка в семье-системе особая роль. Он как бы "слабое звено". Он быстрее всех реагирует на изменения и выдает "симптом": заболевает, начинает плохо учиться, капризничает, дерется, грубит. Этим он говорит: "Взрослые, разберитесь! В нашей семье что-то не так!" Родители обеспокоены, но этого послания они не получают. Они думают, что с их ребенком что-то не так. Наказывают его, ругают, ведут к психологу.

Но ребенок держится "до последнего". Он готов пожертвовать собой ради семьи. Он бессознательно выполняет свою миссию. Он может дать сигнал тревоги в виде "симптома", спровоцировать семью на изменения, но у него нет сил изменить всю систему. Без помощи взрослых ему не справиться.

Эту статью и другие по гештальт-терапии можно найти здесь.

Оновной вопрос психотерапии

Основное, что происходит в психотерапевтическом процессе, это не «лечение фобии», «устранение зависимости» или «духовное просветление». Основное - это выяснение человеком своей роли в своей собственной жизни. Иными словами, доступ к бессознательному, неосознаваемому процессу и ответ на вопрос «почему и как я это делаю».

Клиент не обязан изменяться, если не хочет: всё, что дает психолог – это информация. Как ею распорядиться – дело клиента.

( читать дальше )

Фильмы о психологии и психологах

Около двух недель назад нашел в интернете список с фильмами о психологии и психологах. Жанры разные - драмы, комедии. Отличная альтернатива вечернего просиживания за интернетом и избавления от интернет зависимости :)

Из первого раздела рекомендую "А как же Боб?" и "Целитель Адамс".  Первый фильм отличная комедия, а второй фильм о том, что не стоит отчаиваться в жизни, и всегда перед нами есть много возможностей для выбора.  В том же списке есть фильм "Бойцовский клуб". Всегда хотел его посмотреть, но жена всегда отговаривает, говорит, что слишком много насилия в этом фильме. Кстати, в Израиле есть отличное место с цитатами из данного фильма.

Кто какие фильмы смотрел из списка? Жду ваших рекомендаций.

Феномен Зейгарник

«Эффект Зейгарник» - закономерность, которая вошла в науку под именем советского психолога, основательницы патопсихологии. Суть данного феномена заключается в том, что незавершенные действия сохраняются в памяти человека намного лучше, чем действия завершенные. Во время проведения эксперимента Зейгарник просила испытуемых за определенное время решить какую-либо задачу. Выяснилось, что в случае нерешенности задачи вследствие какого-либо фактора (например, из-за нехватки времени) эта нерешенность вызывает определенный уровень эмоционального напряжения, который не получает своей разрядки в решении задачи и, в свою очередь, способствует сохранению этого «неудовлетворительного» действия в памяти. Зейгарник опытным путем вывела следующую закономерность: число запомнившихся нерешенных задач примерно вдвое превышает число запомнившихся решенных задач.

Наверняка этот эффект "работает" не только когда мы запоминаем свои действия, но и действия других людей. А я когда был маленький, то мне отец говорил, что твои хорошие действия люди часто забывают, а плохие помнят долго. Может тут этот же эффект памяти срабатывает?

Феномен Зейгарник