Кофе и счастье

Группа выпускников, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Конечно же, вскоре разговор зашел о работе - выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы. Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками - фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными и простыми, и дорогими, и изысканными.

Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал: "Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны. Никто не выбрал чашки простые и дешевые. Желание иметь для себя только лучшее и есть источник ваших проблем. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Иногда она просто дороже, а иногда даже скрывает то, что мы пьем. То, что вы действительно хотели, было - кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки. А затем разглядывали, кому какая чашка досталась.

А теперь подумайте: жизнь - это кофе, а работа, деньги, положение, общество - это чашки. Это всего лишь инструменты для хранения Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе."

Наслаждайтесь своим кофе!

У самых счастливых людей нет всего лучшего. Но они извлекают все лучшее из того, что есть. Жизнь коротка - нарушай правила - прощай быстро - целуй медленно - люби искренно - смейся неудержимо. И никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться.

Со мной это не случится

Откуда появляется в человеке чувство, что он более уникален, чем все остальные люди и каковы последствия этого?

Меня заинтересовал сегодня пример, с которым наверное каждый из нас знаком. Человек часто руководствуется "правилом": "Со мной это не случится. С другими случается, но не со мной."

Как нужно представлять себе существование Вселенной, чтобы иметь такой взгляд на жизнь? Или это просто срабатывает подсознательная защита от страха?  Дает ли человеку такое мировозоение какие-либо преимущества? С одной стороны, он как бы живет иллюзиями, с другой "облегчает" себе жизнь, не думая, что что-то может произойти.

Но куда ведет такая иллюзорная жизнь? Мне кажется, что эти иллюзии "забирают" человеческую свободу. В данном случае, под свободой я имею ввиду ответственность за свой выбор в жизни, за свои действия, поведение и последствия. Так появляется вера у человека, что его проблемы и жизненные ситуации вызваны какой-то силой или объектом вне его, и если вдруг в жизни что-то происходит, то этим людям свойственно перекладывать ответственность на ту силу или объект из внешнего мира, будь то Бог, Судьба, друг, начальник, сосед или супруг. 

Но даже оставив в стороне тех философов, которые утверждают, что человеческий разум несет ответственность за внешнюю реальность, за формы и время, а взять, например, психологию, где первый шаг психолога это развить в пациенте чувство ответственности за свои жизненные трудности - я склоняюсь к тому, что призыв "со всеми, только не со мной" очень сильно влияет на качество жизни человека, накладывая крепкие и узкие границы на возможности, которые нам даны жизнью, только реализуя которые, мы понимаем подлинную сущность жизни...

Отзыв о книге "Спотыкаясь о Счастье"

Закончил читать книгу профессора из Гарварда Даниэля Гилберта "Спотыкаясь о Счастье". Я читал книгу на английском "Stumbling on Happiness", поэтому не уверен, что точно перевел ее название.

Ключевая идея в книге о том, что мы часто ошибаемся, когда пытаемся определить, что делает нас счастливыми, неправильно "вспоминаем" прошлое, где мы были счастливы и совсем не можем предсказать, что в будущем сделает нас счастливыми.

В книге описаны сотни опросов, экспериментов, объяснений, основанных на работах профессора в Гарварде. Автор предлагает решение для "проблемы выбора", что приведет нас к более счастливому состоянию (после того, как он явно показывает нам, насколько мы непреуспели в этом). Одно из решений, это не предсказывать, как мы будем себя чувствовать в той или иной ситуации, а узнать как чувствовали себя другие люди в подобных ситуациях. Зная, насколько они были счастливы после принятие решения, которое мы собираемся принять, мы получаем более точное предположение, доверяя их опыту, а не полагаясь на свои личные теоретические предположения.

Но автор также показывает, что даже зная, что эта стратегия чужого опыта работает и эффективна, мы не всегда следуем ей, потому что мы верим, что мы уникальны и то, что чувствуют другие вовсе не то, что будем чувствовать мы.

Подводя итог, я хочу сказать, что книга очень интересна и написана увлекательным языком, с массой примеров и экспериментов. Я уверен, что книга понравится каждому читателю, но если в круг ваших интересов входит психология, то я бы рекомендовал вам ее к прочтению.

Stumbling on Happiness

Почему в Дании живут самые счастливые люди в мире?

В интернете разговорился с человеком из Дании, и спросил почему по его мнению в Дании, согласно исследованиям, живут самые счастливые люди?

Его ответ: "We have low expectations?" Интересный ответ жителя одной из самых счастливых стран в мире :)

Трансерфинг это не техника игнорирования всего вокруг

Многие читатели Трансерфинга Реальности спешат выразить свою точку зрения о данной технике и зачастую отзывы включают в себя ярко выраженное мнение, что Трансерфинг это как стать "пофигистом", не обращать ни на что внимание и игнорировать все окружающее. После этого, по их словам, наступает понижение важности и все становится проще и легче. 

Я не согласен с этой точкой зрения, так как с точностью наоборот вижу подход к жизни в Трансерфинге. Так как те, кто пишет о полном игнорировании происходящего вокруг, подразумевают игнорирование не только негативного, но также и положительного, то человек который действует подобным образом, действительно будет проще относиться к негативным ситуациям в жизни, но он также теряет способность видеть положительное в жизни, он ведь игнорирует все, без разбора. Разве такова цель Трансерфинга, сделать нас бесчувственными роботами, не имея возможности наслаждаться жизнью вокруг? Описанное игнорирование больше напоминает зомбирование :)

Трансерфинг Реальности дает нам возможность стать открытыми к миру и принимать этот мир такой, какой он есть. Когда "принятие" становится "чертой вашего характера", вы открыты для мира в любом его проявлении. Именно это состояние, если следовать Трансерфингу, и дает человеку возможность сделать жизнь насыщеннее и счастливее.

Страх, как помеха к счастью

После разговора на работе...

Мы рождаемся, нас воспитывают, у нас появляются друзья, мы учимся, потом находим работу... и вдруг, осознаем, что занимаемся в жизни совсем не тем, чем хотелось бы.

Ну раз не тем, то нужно заняться тем, что будет приносить удовольствие и душевный покой. Но вряд ли это получится в полной мере, если мы не оставим текущую работу или другие факторы, которые держат нас. Но мы не оставляем и причина очень проста и известна почти каждому - страх.

Страх. Страх от неизвестного, страх "выпасть" из социальных рамок, страх от того, что не верим в себя, страх от возможных помех на пути. И пока этот страх присутствует в нас, мы будем продолжать вести этот образ жизни, ходить на прежнюю работу. Будем продолжать и верить, что не может чтобы так было всегда, что-то обязательно измениться. Мы не знаем когда, но мы верим что иначе просто и быть не может.

Пусть сегодня будет так и завтра, наверное, тоже, а вот скоро начнутся изменения. Так и ждем, а точнее так и жду...

Рекомендуемая к прочтению книга "Свобода от Известного" (Кришнамурти)

что будет завтра

Естественное и искусственное счастье

Дан Гилберт, профессор психологии в Гарварде, утверждает, что человек может сам создавать для себя счастье. Он называет этот вид счастья искусственным (synthetic happiness). Искусственное счастье - это когда человек счастлив, несмотря на то, что он не достигает желаемого. Гилберт утверждает, что это искусственное счастье также реально и продолжительно, как и естественное и что человек способен создавать счастье внутри себя, счастье которое не зависит от прожитого опыта.

Некоторые интересные моменты:

Наш мозг может подделывать жизненный опыт. За последние 2 миллиона лет мозг человека увеличился в 3 раза. Появились новые структуры - одна из которых расположена в передней части мозга и я уже о ней писал в блоге. Эта часть мозга умеет подделывать жизненный опыт человека. Ни один из наших предков или животных не обладает такой возможностью.

Наш мозговой симулятор работает плохо. Наш мозг зачастую драматизирует события и выдает нам информацию не соответствующую реальной.

Счастье может быть синтезировано. Основной наш помощник в создании искусственного счастье - наша имунная система. Она находится в постоянной работе, чтобы делать нас счастливыми. Эта система запускает когнитивные процессы, большинство из которых бегут подсознательно, что дает им возможность менять нашу реальность и создавать мир вокруг нас более прекрасным. Наилучшим образом эта система работает когда мы имеем серьезные проблемы. 

Мы не можем предсказать наше счастье. Исследования показали, что мы не в состоянии сделать реальную оценку ситуации в которой мы будем счастливы, либо несчастливы. Мы переоцениваем наши удовольствия, наши боли и проблемы. Например, мы считаем, что выйгрыш в лото сделает нас счастливыми на продолжительное время или думаем, что потеря ноги разрушит нашу жизнь. Исследования показали, что примерно по истечении года человек, который выиграл в лотерею и человек, который потерял ногу, находятся на том же "уровне счастья", в котором они были до произошедших с ними случаев.

В процессе погони за счастьем внешним может не хватить человеческой жизни. Внутри нас самих уже есть способность производить то, за чем мы постоянно бежим, выбирая опыт.

Видео с русскими субтитрами можно посмотреть здесь.

Счастье уже рядом - нужно только успеть

Каждый день я трачу около часа на дорогу домой и обратно. Каждый день я вижу одну и ту же картину, люди торопятся, куда-то летят. Большинство людей напряжены, как-будто ожидают чего-то в каждый момент.  Те кто идет пешком бежит через дорогу в неразрешенных местах, чтобы успеть на автобус или просто по привычке. Те кто едет на машине подрезают друг друга, сигнялят огалтело и не тормозят даже перед пешеходным переходом.

Куда бегут эти люди? Я думаю, что все они в погоне за счастьем. Счастье, которое по мнению их разума, находится в очень недалеком будущем и они обязательно должны успеть. Утром они торопятся на работу, чтобы прийти пораньше. Потом целый день ждут вечера, чтобы поскорее пойти домой. Вечером, наверное, их посещает мысль о ближайших выходных, в которые они уж точно отдохнут. На выходных нужно не забыть подумать о ежегодном отпуске и решить куда же нужно поехать.

Вся жизнь проходит в планах о счастье, которое уже близко, которое прийдет вечером, в выходные, во время отпуска. Счастье в будущем. Что может быть ужаснее для человека, который всю жизнь проводит в несуществующем времени - завтра, скоро. Завтра не существует - когда мы достигаем завтра, мы оказываемся во времени "сегодня и сейчас".

А где же жизнь? Когда жить? Жизнь уже тут, она здесь и сейчас. Она не завтра и не скоро, она здесь и осознание этого избавляет от погони за завтрашнем счастьем, за счастьем иллюзорным. 

Жизнь и счастье уже тут - здесь и сейчас

Похожие темы: Быть счастливым можно либо сейчас, либо никогда

Когда человек счастлив?

Друзья, а вам не кажется, что человек счастлив, когда он ловит себя на мысли, что ему уже не хочется мечтать?

Все что окружает его - именно то, что хочет его душа. То есть, нет желаний - не об этом ли говорил Будда?

Советы для счастья. Счастье - это "Да" и "Нет"

Счастье это "Да" и "Нет". Учись говорить "Нет". Учись говорить "Да".

Учитесь говорить "нет" на те просьбы, которые влияют негативно на вашу жизнь. Неумение говорить "нет" означает, что вы не контролируете свою жизнь. Если вы говорите "да" на просьбу, где хотели бы сказать "нет", вы создаете в себе атмосферу "микро-стресса", которая может стать причиной для более серьезных чувств, препятствующие вашему счастью.

Учитесь говорить "да" себе и людям, которых вы любите и которые внимательны к вам.

будь счастлив, говори да людям, которые любят тебя

В чем смысл нашей жизни?

Наши дни сочтены. В этот момент тысячи людей появляются на свет, некоторые из них обречены прожить лишь несколько дней или недель, а затем быть трагически унесенными болезнью или другим несчастьем. Другим выпала судьба дожить до столетней отметки или дальше и попробовать все, что жизнь способна предложить: триумф, отчаяние, радость, ненависть и любовь. Никто не в силах заглянуть в свое будущее. Но, живем ли мы один день или век, основной вопрос неизменен: в чем смысл нашей жизни? Что придает ей значение?

Смысл нашего существования — поиск счастья. Это вполне согласуется со здравым смыслом, и многие западные мыслители, от Аристотеля до Уильяма Джеймса, принимали эту идею. Но не является ли жизнь, направленная на достижение счастья, по своей природе эгоистичной, эгоцентричной? Не обязательно. В действительности, многочисленные опросы показывают, что именно несчастливые люди наиболее сосредоточены на себе и часто ведут отшельнический, даже асоциальный образ жизни. Счастливые же люди, наоборот, обычно более общительны, гибки и талантливы, а также обладают более развитой способностью противостоять жизненным невзгодам. И, что наиболее важно, они лучше умеют любить и прощать, чем несчастливые.

Исследователями было проведено несколько интересных экспериментов, доказывающих, что счастливым людям свойственна открытость и стремление общаться и помогать окружающим. Вы также можете провести свой собственный эксперимент в лаборатории повседневной жизни. Предположим, что вы застряли в пробке. Минут через двадцать поток приходит в движение, и вы начинаете двигаться с черепашьей скоростью. Тут вы слышите, как кто-то сигналит вам из соседнего ряда, чтобы вклиниться в ваш ряд. Если вы пребываете в хорошем расположении духа, вы притормозите и махнете этому человеку рукой, разрешая занять место впереди вас. Если же вы расстроены, вы прибавите газу и заполните образовавшуюся нишу. "Я ведь простоял здесь все это время, а чем они лучше меня"?

Итак, мы исходим из основного предположения о том, что смысл жизни заключается в поиске счастья. Счастье должно стать реальной целью, целью, которой можно достичь за определенное число позитивных шагов. Определив факторы, которые ведут к более счастливой жизни мы поймем, что стремление к счастью приносит пользу не только на индивидуальном, но также на семейном и социальном уровнях.

А вы уже определили для себя факторы, которые сделают вас счастливыми?

Счастье и наслаждение

Мы иногда путаем счастье с наслаждением. Порой мы тратим нашу энергию для поиска удовольствия. Делая это мы надеемся, а некоторые и уверены, что это сделает нас счастливыми.

Но есть огромная разница между счастьем и удовольствием. Удовольствие это временное состояние, причиной которого служит какой-то внешний фактор, например красивая квартира, дорогая машина, перспективная работа. Наслаждение влияет на наше сознание. Думаю, что можно допустить, что удовольствие делает нас счастливыми на короткие промежутки времени. Но все это временно и зависит от внешних источников. Эти источники могут иссякнуть (потеряли работу), а может просто перейти в "обычное состояние" (новая квартира становится просто вашим постоянным местом жительства) и уже не влияет на вас так положительно, как это было вначале.

Для того, чтобы быть счастливым посредством удовольствия вам нужно постоянно испытывать новые и новые удовольствия.  Больше денег, более дорогая машина, стать бОльшим начальником, переехать в новую квартиру. Именно поэтому люди, которые ищут счастье в удовольствиях проводят свою жизнь в вечном поиске, вечной гонке за иллюзорными достижениями и удовольствиями. Со временем человек привыкает к такой жизни, становится зависимым от удовольствий и жизнь такого "счастливчика" превращается в ад.

Настоящее же счастье находится внутри нас, нам не нужно никуда бежать и что-то искать. Основа счастья заложена в нашем отношении к миру, любви к нему, сочувствию к другим людям. Счастье это состояние ума и сердца.

Каждый раз, принимая решение, спрашивайте себя: "А сделает ли это меня счастливым?" Этот простой вопрос может стать мощным инструментом, который даст нам возможность умело управлять своей жизнью, и не только в том, что касается наркотиков или пирожных. Он позволяет по-новому взглянуть на вещи.

Задавая себе этот вопрос каждый раз перед принятием решения, мы перемещаем свое внимание с того, в чем мы себе отказываем, на то, к чему мы стремимся, - счастье

есть огромная разница между счастьем и удовольствием

Настоящая любовь и жизненные перемены

Мы слишком часто расцениваем охлаждение страсти как признак фатальных проблем в отношениях. И обычно малейшие признаки перемен в любовных отношениях вызывают чувство паники, ощущение, что все идет не так. Возможно, мы неправильно выбрали партнера. Человек, находящийся рядом с нами, совершенно не похож на того, в кого мы влюбились. Появляются раздоры — мы хотим заниматься любовью, партнер устал, мы хотим посмотреть какой-то фильм, а партнеру он неинтересен, либо он постоянно занят. Мы начинаем обнаруживать различия, которых ранее не замечали. В результате мы приходим к выводу, что все кончено, все идет не так, как прежде; возможно, нам следует развестись.

И как же мы поступаем? Специалисты-психологи дюжинами издают книги об этом, многочисленные руководства в точности объясняют нам, как поступать, когда страсть и пламя любви утихают. Нам предлагают миллионы идей для того, чтобы раздуть это пламя, - перестройте свой распорядок дня, отдавая приоритет романтическим отношениям, тщательно планируйте романтические ужины, чаще делайте комплименты, научитесь правильно вести разговор. Иногда это помогает. Иногда нет.

Однако прежде, чем считать отношения обреченными, мы можем сделать одну полезную вещь — остановиться, оценить ситуацию и попробовать понять, что перемены — естественная вещь как в жизни в целом, так и во взаимоотношениях с другим человеком в частности.

Для любой живой системы естественно развитие, прохождение через определенные этапы. В любых отношениях существует множество степеней близости — физическая, эмоциональная, интеллектуальная. Телесный контакт, обмен эмоциями, мыслями и идеями — естественные способы общения с теми, кого мы любим. Равновесие постоянно изменяется, и это естественно — иногда физическая близость ослабевает, зато усиливается близость эмоциональная. Если мы чувствуем это, мы наслаждаемся силой страсти в начале отношений и не испытываем беспокойства или злобы, когда со временем эта страсть охладевает — вместо этого мы пытаемся найти другие формы близости. Мы можем найти в своем партнере друга, наслаждаться спокойной любовью, более глубокой связью.

Страсть и обожествление другого человека сменяются знанием этого человека, его достоинств и недостатков. Только тогда возникает настоящая любовь.

Только тогда возникает настоящая любовь

Советы для счастья. Счастье - это друзья

Счастье это люди. Если ты хочешь быть счастливым, будь рядом со счастливыми людьми.

Хотим мы этого или нет, многое в нашей жизни мы учим через общение и подражание другим людям. Мы перенимаем характеристики от членов нашей семьи, от друзей и коллег по работе, особенно после продолжительного общения. Не зря ведь говорят, что муж и жена становятся со временем даже внешне похожи.

То есть нужно с особым вниманием выбирать друзей и людей, которые идут рядом с вами по жизни. Если вы хотит быть счастливее, то окружите себя внимательными, успешными, оптимистичными и веселыми людьми.

Разумеется это вовсе не значит, что вы должны бросить своих друзей, если у них сейчас полоса неудач. Наоборот, нужно поддерживать их. Чем больше поддержки вы даете людям, тем больше друзей у вас и тем счастливее они становятся.

Избегайте людей с  постоянным шаблоном негативного мышления. Их можно узнать по непрекращающейся критике всего вокруг и каждого человека, в их словах и эмоциях зачастую присутствует ненависть, чувство обиды и злость по отношению к другим людям.

Советы для счастья. Счастье - это друзья

P.S. И хоть сегодня первое апреля - данный пост не шутка :-)